TOEIC750点の勉強法｜600点台から伸ばす練習の進め方

2026年5月22日

＠SOHO編集部

この記事のポイント

✓TOEIC750点を目指す勉強法を
✓600点台から伸ばす人向けに整理しました
✓リスニングとリーディングの点の取り方

TOEIC750点の勉強法の要点は、600点台で止まっている原因をパートごとに見つけ、単語と文法の土台を固め直したうえで、リスニングは音を正確に聞き取る練習、リーディングは時間内に読み切る練習を毎日続けることです。600点台の人の多くは、知らない単語が多い、文法の問題で迷う、リーディングの最後まで時間が足りない、のどれかでつまずいています。この記事では、TOEIC Listening & Reading Testの形式と750点のレベルを確かめたうえで、600点台から750点に伸ばすための勉強の順番、パートごとの練習法、3か月の計画の例、模試の使い方、よくある失敗までを順に説明します。

TOEIC750点のレベル

最初に、750点がどのくらいのレベルなのかを確かめます。目標の位置が分かると、今の自分との差もつかみやすくなります。

750点はどのくらいの位置か

英語の教材を長く出版してきたアルクは、750点のレベルを次のように説明しています。

TOEIC750点のレベルと、最短で到達するための勉強法について、1969年の創業から56年以上にわたり日本の英語教育をリードしてきたアルクが解説します。TOEIC750点のレベルは受験者の上位約25％に位置する高スコアで、通常の英会話であれば問題なく理解できるレベルです。出典: ej.alc.co.jp

受験者の上位およそ4分の1に入る点数で、仕事で英語の資料を読んだり、簡単な英語のやり取りをしたりする場面で、一定の力があると見なされることが多い点数です。実施回ごとの平均スコアやスコアの分布は、TOEICを運営する一般財団法人国際ビジネスコミュニケーション協会（IIBC）の公式データのページで確かめられます。

合格や不合格はない

TOEIC Listening & Reading Testには、合格や不合格がありません。IIBCの案内によると、結果は合計10点から990点のスコアで表示されます。そのため、「750点に合格する」のではなく、「750点のスコアを取る」ことが目標になります。会社の昇進の基準や、求人の応募の条件に「750点以上」と書かれていることがあるのは、このスコアを力の目安として使っているからです。

600点台との違い

600点台と750点の差は、100点前後です。数字だけを見ると小さく感じますが、600点台で止まっている人にとっては、勉強のやり方を変えないと越えにくい壁でもあります。600点台では「なんとなく分かる」問題が多く、それで点が取れていた部分があります。750点を取るには、その「なんとなく」を「確実に分かる」に変えていく必要があります。

テストの形式を確かめる

勉強法を考える前に、テストの形式を正確に知っておきます。形式を知っていると、どのパートにどれだけ時間をかければよいかが分かります。

テストの全体の形

IIBCの案内によると、TOEIC Listening & Reading Testは、リスニングが約45分間で100問、リーディングが75分間で100問、合計約2時間で200問に答えるマークシート方式のテストです。出題の形式は毎回同じで、問題はすべて英文で、英文和訳や和文英訳の設問はありません。

パートごとの問題の数

セクション	パート	内容	問題の数
リスニング	Part1	写真描写問題	6問
リスニング	Part2	応答問題	25問
リスニング	Part3	会話問題	39問
リスニング	Part4	説明文問題	30問
リーディング	Part5	短文穴埋め問題	30問
リーディング	Part6	長文穴埋め問題	16問
リーディング	Part7	1つの文書	29問
リーディング	Part7	複数の文書	25問

形式から分かること

この表から分かるのは、リスニングではPart3とPart4の会話と説明文で69問、リーディングではPart7の読解で54問と、長い英語を聞いたり読んだりする問題が大きな割合を占めていることです。600点台から750点に伸ばすには、短い問題だけでなく、こうした長い問題で安定して正解できる力が欠かせません。リスニングの音声は1度しか流れず、問題用紙には書かれていないので、その場で聞き取る力が求められます。

750点を取るための点の配分

750点を目指すときは、リスニングとリーディングのそれぞれで何点を取るかの目安を決めておくと、勉強の重点を決めやすくなります。

よくある配分の考え方

TOEICでは、リスニングのほうがリーディングより点が取りやすいと感じる人が多く、750点を目指す場合も、リスニングで400点前後、リーディングで350点前後という配分を一つの目安にする人がよく見られます。ただし、これは決まった数字ではなく、得意なほうで点を伸ばす考え方もあります。大切なのは、自分の今のスコアの内訳を見て、どちらをどれだけ伸ばすかを決めることです。

今のスコアの内訳を見る

公式の結果には、リスニングとリーディングのそれぞれのスコアが書かれています。たとえば、今のスコアがリスニング360点、リーディング290点の合計650点なら、リスニングで40点、リーディングで60点ほど伸ばせば750点に届きます。この場合は、リーディングにやや多めに時間をかけるのが合理的です。結果に書かれている項目別の正答率も見て、どの種類の問題が苦手なのかを確かめます。

時間切れを数える

600点台の人に多いのが、リーディングの最後の10問から20問を時間切れで塗りつぶしているという状態です。塗りつぶした問題は、正解できるかどうかが運に任されます。最後まで読み切って解けるようになるだけで、リーディングの点は大きく変わることがあります。模試を解くときは、時間内に何問目まで自分の力で解けたかを必ず記録します。

600点台で止まる原因の見つけ方

勉強の計画を立てる前に、自分がどこで点を落としているのかを確かめます。原因が分からないまま勉強の時間を増やしても、点は伸びにくいからです。

原因を確かめる5つの問い

リーディングの最後まで、自分の力で解き切れているか
Part5で、知らない単語のせいで答えを選べなかった問題が何問あるか
Part3とPart4で、音声の途中で話についていけなくなることがあるか
Part7で、答えの根拠を文書の中で見つけるのに時間がかかっていないか
間違えた問題の解説を読んで、なぜ間違えたのかを説明できるか

1つ目が「いいえ」なら、読む速さが課題です。2つ目で多くの問題を落としているなら、単語が課題です。3つ目に当てはまるなら、音を聞き取る力と、英語の速さに慣れる練習が課題です。4つ目は、読む順番と根拠の探し方の課題です。5つ目が「いいえ」なら、復習のしかたを見直す必要があります。

間違いの記録をつける

模試や問題集を解いたら、間違えた問題ごとに、原因を「単語」「文法」「聞き取り」「読む速さ」「勘違い」のどれかに分けて記録します。2週間ほど記録を続けると、自分がどの原因で点を落としているのかが数字で見えてきます。多い原因から順に対策することで、限られた勉強の時間を効率よく使えます。

得意なところも確かめる

苦手なところだけでなく、得意なところも確かめておきます。得意なパートは、少しの練習で満点に近づけることがあります。苦手の克服と得意の伸ばし方を組み合わせると、勉強が単調になりにくく、続けやすくなります。

勉強の順番

600点台から750点に伸ばす勉強は、土台を固めてから、パートごとの練習に進む順番が効率的です。

順番1：単語を固める

単語が分からなければ、聞き取れても、読めても、意味がつかめません。600点台の人がまず取り組みたいのは、TOEICによく出る単語を確実に覚えることです。TOEIC向けの単語帳を1冊決めて、最初から最後までを何度も繰り返します。覚えるときは、英語を見て日本語の意味がすぐに浮かぶか、音声を聞いて意味が浮かぶかの両方で確かめます。リスニングでも単語が聞き取れるように、単語帳の音声を使って、発音とあわせて覚えるのが大切です。

順番2：文法を確かめ直す

文法は、Part5とPart6で直接問われるだけでなく、長い文を正しく読むための土台にもなります。600点台の人は、中学から高校で学ぶ基本の文法を一通り理解していることが多い一方で、品詞の区別、時制、関係詞、前置詞と接続詞の使い分けといった点であいまいなところが残っていることがよくあります。TOEIC向けの文法の問題集を1冊決めて、間違えた問題の理由を説明できるようになるまで繰り返します。

順番3：パートごとの練習

単語と文法の土台が固まってきたら、パートごとの練習に進みます。リスニングは、音を正確に聞き取る練習と、先に設問を読んで聞くべき点をつかむ練習を組み合わせます。リーディングは、Part5を早く正確に解く練習と、Part7を時間内に読み切る練習を組み合わせます。単語と文法の固め方のこつと、パートごとのくわしい練習法は、このあとの「単語と文法を固めるこつ」と「パートごとの練習法」で順に説明します。

順番4：模試で仕上げる

試験の1か月ほど前からは、本番と同じ2時間の模試を解き、時間の配分と集中の続け方に慣れます。模試は解きっぱなしにせず、間違えた問題をすべて復習することで、初めて力になります。

単語と文法を固めるこつ

600点台から750点を目指す勉強で、最も差が付きやすいのが単語と文法の固め方です。量をこなすだけでなく、覚え方を工夫すると、同じ時間でも定着が変わります。

単語は回数で覚える

単語は、1回で完璧に覚えようとせず、短い間隔で何度も目にすることで覚えます。たとえば、1日に100語を見る範囲として決め、1語あたり数秒で意味が浮かぶかを確かめて次へ進みます。これを毎日繰り返し、1冊を何周もします。1周目では覚えられない単語が多くても構いません。何周も見るうちに、少しずつ覚えている単語が増えていきます。意味が浮かばなかった単語には印を付け、2周目以降は印の付いた単語を重点的に見ます。

例文と一緒に覚える

TOEICでは、同じ単語でも、場面によって違う意味で使われることがあります。単語帳の例文を音声と一緒に聞き、どんな場面で使われるのかもあわせて覚えると、Part7の文書の中で見たときにも意味をつかみやすくなります。仕事の場面でよく使われる単語、たとえば会議、出張、請求、納品、採用などに関わる単語は、とくに出やすいので、まとめて覚えておきます。

文法は理由を説明できるようにする

文法の問題集では、正解できた問題でも、なぜその答えになるのかを自分の言葉で説明できるかを確かめます。説明できない問題は、たまたま当たっただけかもしれません。間違えた問題は、解説を読んで理由を理解したうえで、数日後にもう一度解き直します。解き直しで正解できれば、その文法は身についたと考えられます。

品詞を見分ける練習

Part5では、空いたところに入る語の品詞を問う問題がよく出ます。名詞、動詞、形容詞、副詞を、語の終わりの形で見分けられるようにしておくと、文の意味をすべて読まなくても答えを選べる問題が増えます。たとえば、語の終わりが「-tion」なら名詞、「-ly」なら副詞であることが多い、といった見分け方です。こうした問題を短い時間で解けるようになると、Part7に残せる時間が伸びます。

パートごとの練習法

ここでは、600点台から750点に伸ばすために、パートごとにどんな練習をすればよいかを説明します。

Part1とPart2

Part1とPart2は、短い英語を聞き取る問題です。750点を目指すなら、ここで大きく失点しないことが大切です。練習では、音声を聞いたあとに、聞こえた英文をそのまま口に出してみます。口に出せなかった部分は、聞き取れていなかった部分です。Part2は、質問に対して直接答えていない応答が正解になることもあるので、質問の最初の疑問詞を確実に聞き取る練習を重ねます。

Part3とPart4

Part3とPart4は、会話や説明文を聞いて、3つの設問に答える問題です。音声が流れる前に、問題用紙に印刷された設問と選択肢に目を通し、何を聞けばよいかをつかんでおくのが基本の解き方で、先読みと呼ばれます。練習では、音声を聞いたあとにスクリプト（音声の英文）を見て、聞き取れなかった部分を確かめます。そのうえで、音声のすぐ後を追いかけて同じように話すシャドーイングという練習をすると、英語の速さに慣れ、聞き取れる部分が増えていきます。

Part5とPart6

Part5は、文の空いたところに入る語を選ぶ問題です。750点を目指すなら、1問を20秒ほどで解けるようになるのが一つの目安です。選択肢を見て、品詞の問題か、文法の問題か、意味の問題かをすぐに見分ける練習をします。品詞の問題なら、空いたところの前後だけを見て解けることが多く、時間を節約できます。Part6は、文章の流れに合う文を選ぶ問題もあるので、空いたところの前後の文を読んで、話のつながりを確かめます。

Part7

Part7は、メール、広告、記事などの文書を読んで答える問題です。750点を目指すなら、1つの文書の問題を最後まで解き切ることを目標にします。練習では、時間を計って解き、1問にかかった時間を記録します。設問を先に読み、文書の中から答えの根拠になる部分を探す読み方が基本です。文書を頭から一語ずつ訳しながら読むと時間が足りなくなるので、英語の語順のまま意味をつかむ練習を重ねます。

書き取りの練習

シャドーイングとあわせて効果があるのが、聞こえた英語を書き取るディクテーションという練習です。Part3やPart4の音声を1文ずつ止めながら聞き、聞こえたとおりに英文を書き出します。書き終えたらスクリプトと見比べ、書けなかった部分を確かめます。書けなかった部分には、知らない単語、前後の単語がつながって聞こえる部分、弱く発音される部分が多く含まれています。時間のかかる練習なので、毎日1つか2つの会話に絞って行います。

複数の文書の問題の解き方

Part7の後半では、2つや3つの文書を組み合わせて読む問題が出ます。たとえば、メールと、その添付の予定表を読み合わせて答える問題です。この形式では、設問を先に読み、どの文書のどの部分を見ればよいかを見当を付けてから読むのが効果的です。設問の中に、2つの文書の情報を組み合わせないと解けないものがあるので、1つの文書だけで答えを決めないようにします。表や日付、金額などの情報は、文書をまたいで照らし合わせる問題によく使われます。

パート	練習の中心	目標
Part1、Part2	聞こえた英文を口に出す	大きく失点しない
Part3、Part4	先読みとシャドーイング	設問の根拠を聞き取る
Part5、Part6	問題の種類の見分け	1問20秒ほどで解く
Part7	時間を計って解く	最後まで解き切る

3か月の計画の例

ここでは、働きながら、平日に1日1時間から1時間半、休日に2時間から3時間ほど勉強できる人を想定して、600点台から750点を目指す3か月の計画の例を示します。

1か月目：土台を固める

単語帳を1冊、最初から最後まで2回繰り返す
文法の問題集を1冊、最初から最後まで解き、間違えた問題を解き直す
リスニングは、Part1とPart2の音声を毎日聞き、聞こえた英文を口に出す

2か月目：パートごとの練習

単語帳の3回目と4回目。覚えていない単語に印を付けて集中して覚える
Part3とPart4で、先読みとシャドーイングを毎日続ける
Part5を毎日20問、時間を計って解く
Part7を毎日1つか2つの文書、時間を計って解く

3か月目：模試で仕上げる

週に1回、本番と同じ2時間の模試を解く
模試の翌日から、間違えた問題をすべて復習する
苦手なパートの練習を続ける
試験の前の週は、新しい教材に手を出さず、これまでに使った教材を見直す

勉強の時間を確保するこつ

働きながら勉強を続けるには、毎日決まった時間に勉強することが大切です。通勤の時間に単語とリスニング、昼休みにPart5、帰宅後にPart7、のように、すき間の時間と、まとまった時間を使い分けます。1日の勉強の時間が短くても、毎日続けることで、英語に触れる時間の合計が増えていきます。

勉強を続けるための工夫

3か月の勉強は、最初の勢いだけでは続きません。続けるための仕組みを先に作っておくと、忙しい時期でも勉強が途切れにくくなります。

受験の日を先に決める

勉強を始めるときに、3か月後の試験に先に申し込んでおくと、目標の日がはっきりし、計画を立てやすくなります。申し込みをしないまま勉強を始めると、「もう少し力が付いてから」と受験を先延ばしにしがちです。

勉強の記録をつける

毎日の勉強の時間と内容を、手帳や表計算のソフトに記録します。記録が積み重なると、勉強を続けてきたことが目に見えて、続ける力になります。忙しくて勉強できなかった日も、記録を見れば、次の日に何をすればよいかがすぐに分かります。

短い時間でもゼロの日を作らない

疲れている日や忙しい日は、単語帳を10分見るだけでも構いません。まったく英語に触れない日をなるべく作らないことが、3か月を通して勉強を続けるこつです。勉強の時間が少ない日が続いても、週末に少し長めの時間をとって取り戻せば、計画全体は崩れません。

試験の当日の時間の配分

本番では、勉強で身につけた力を、決められた時間の中で出し切ることが大切です。とくにリーディングの75分の使い方で、点が大きく変わります。

リーディングの時間の配分の例

リーディングの75分の配分は、人によって違いますが、750点を目指す場合の一つの例を示します。

パート	問題の数	時間の目安
Part5	30問	10分
Part6	16問	8分
Part7	54問	57分

Part5とPart6を合わせて20分ほどで終え、Part7に55分以上を残すのが目安です。模試のときから時計を見て、Part5を解き終えた時刻、Part6を解き終えた時刻を記録しておくと、本番での時間の感覚がつかめます。

分からない問題の扱い

1問に時間をかけすぎると、その後の解ける問題を解く時間がなくなります。Part5で30秒ほど考えても分からない問題は、いったん答えを選んでマークし、次へ進みます。Part7でも、1つの設問に長く迷うより、解ける設問を先に解きます。TOEICでは、間違えても点が引かれることはないので、すべての問題に何らかの答えをマークしておきます。

リスニングの集中の保ち方

リスニングは約45分間、音声が止まらずに続きます。1問を聞き逃して気にしていると、次の問題も聞き逃してしまいます。分からなかった問題はすぐに答えを選んで、気持ちを次の問題に切り替えます。Part3とPart4では、設問が読み上げられている時間を使って、次の問題の設問を先読みしておくのが基本です。

当日の準備

試験の前日は、新しい問題に手を出さず、間違いの記録を見返す程度にして、早めに休みます。当日は、受験の案内に書かれた持ち物と、会場に入る時刻を確かめます。受験の申し込みの方法や受験料、当日の決まりは、IIBCの公式の案内で今の内容を確かめます。

教材の選び方と模試の使い方

教材は、たくさん買うより、少ない数を繰り返し使うほうが力になります。

教材を選ぶときの考え方

単語帳、文法の問題集、模試の問題集の3つがあれば、750点を目指す勉強はできます。それぞれ1冊ずつ決めて、何度も繰り返します。IIBCは、本番と同じ形式の公式の教材や問題集も出しています。本番の音声の速さや問題の雰囲気をつかむには、公式の問題集を使うのが確実です。教材の最新の版や内容は、IIBCや各出版社の公式のページで確かめます。

模試の解き方

模試は、本番と同じ条件で解くことが大切です。2時間を通して、途中で止めずに解きます。リスニングの音声は一度だけ流し、リーディングは75分で区切ります。本番と同じ時間帯に解くと、その時間帯に集中する練習にもなります。解答用紙も本番と同じようにマークする形で用意すると、マークにかかる時間も含めて練習できます。

復習のしかた

模試で一番大切なのは、解いたあとの復習です。間違えた問題は、なぜ間違えたのかを、単語が分からなかった、文法を取り違えた、聞き取れなかった、時間が足りなかった、のように分けて記録します。リスニングは、スクリプトを見ながら音声を聞き直し、聞き取れなかった部分をシャドーイングで練習します。リーディングは、答えの根拠になった部分に線を引き、なぜその選択肢が正解なのかを説明できるようにします。

ここまで4つの方法を解説しましたが、最良の勉強法は人それぞれ異なります。弱点を克服することだけでなく得意な部分を伸ばす勉強をすると、勉強の楽しさを感じやすくなります。スコアアップに欠かせないのは、毎日勉強する習慣を作ることです。出典: u-can.co.jp

よくある失敗と防ぎ方

600点台で止まっている人には、よく似た失敗があります。

教材を次々と変える

1冊の教材を終える前に、別の教材に移ってしまう失敗です。どの教材も、繰り返して初めて身につきます。1冊を決めたら、最後まで何度も繰り返します。新しい教材が気になったときは、今の教材を3周終えてから考える、のように、移ってよい条件を先に決めておくと迷いが減ります。

模試を解くだけで終わる

模試を何回も解いても、復習をしなければ点は伸びません。模試を解く時間と同じか、それ以上の時間を復習に使います。復習の時間が取れない週は、新しい模試を解くより、前の模試の復習を優先します。同じ模試を時間をおいて解き直すのも効果があります。

聞き流すだけのリスニング

英語の音声を聞き流しているだけでは、聞き取れる力はなかなか伸びません。聞き取れなかった部分をスクリプトで確かめ、口に出して練習するところまでがリスニングの勉強です。

時間の配分を決めていない

リーディングで、Part5に時間をかけすぎて、Part7を解き終えられない失敗です。模試のときから、Part5とPart6を何分で解き、Part7に何分残すかを決めておきます。具体的な配分の例は、前の「試験の当日の時間の配分」で示したとおりです。決めた配分を守れたかどうかも、模試のたびに記録しておきます。

点が伸びない時期を乗り越える

勉強を続けていても、模試の点がしばらく伸びない時期があります。英語の力は、勉強の量に比例してまっすぐ伸びるのではなく、しばらく変わらない時期のあとに、まとめて伸びることがよくあります。点が伸びないときは、勉強の時間を減らすのではなく、間違いの記録を見返して、原因の多い順に対策できているかを確かめます。同じ原因の間違いが減っていれば、力は確実に付いています。

750点を仕事に生かす

750点を取ったら、その力を仕事に生かす道を考えてみるのもよいでしょう。

英語の力が生きる仕事

英語の資料を読む力は、海外の情報を調べる仕事、英語の資料を日本語にまとめる仕事、海外の取引先とのメールのやり取りなど、さまざまな仕事で生かせます。生成AIの業務への活用を支援する仕事でも、英語で書かれた最新の情報を読めることは強みになります。こうした仕事はAIコンサル・業務活用支援のお仕事で、案件の例とともに説明しています。技術の資格の多くは、英語の資料を読む場面があり、AWSソリューションアーキテクト（SAA）合格ロードマップ2026｜学習時間と勉強法のように、英語の力が学習を助ける資格もあります。

履歴書やプロフィールへの書き方

750点を取ったら、履歴書や仕事の仲介のサイトのプロフィールに書いておきます。書くときは、試験の正式な名前、スコア、取得した年月をそろえて、「TOEIC Listening & Reading Test 750点（2026年11月取得）」のように書きます。点数だけでなく、その英語の力を使ってできることを添えると、読む人に伝わりやすくなります。たとえば「英語のマニュアルを読んで、日本語の手順書にまとめられます」のように、具体的な作業で書きます。スコアの取得から時間がたっている場合は、今の英語の使い方もあわせて書いておくと、力が今も続いていることが伝わります。

日本語で伝える力も大切

英語の資料を読んで内容を伝える仕事では、英語の力と同じくらい、日本語で分かりやすく書く力が求められます。業務の文書を分かりやすく書く力を示す資格にはビジネス文書検定があり、英語の力と組み合わせると、仕事の幅が広がります。資格の勉強の進め方そのものは、基本情報技術者試験2026年版｜CBT対策と最短合格のための勉強法で紹介している方法も参考になります。

運営者として見てきたこと

在宅ワークとフリーランスの仲介を2004年から続けてきた運営者として見てきた限りでは、英語を使う仕事を長く任される人ほど、点数そのものより、英語の資料を正確に読み、依頼主に分かりやすく伝える力で信頼を得ています。TOEICの点数は、仕事の入り口では力の目安として役立ちますが、その先は、納品した内容の正確さと、やり取りの丁寧さで評価されます。

依頼する側と受ける側が直接やり取りできる仕組みでは、資料の訳し方や伝え方の細かな取り決めを、間に人を挟まずにその場で決められます。中間のマージンがかからない分、同じ予算で依頼する側はより多くを頼め、受ける側は手取りが厚くなります。750点を目指す勉強で身につけた、毎日続ける習慣と、間違いを分析して直す姿勢は、仕事でもそのまま生きる力です。英語の資料の調査を含む仕事の相場は、研究者の年収・単価相場でも確かめられます。