Time Machineで使うNASの選び方と、バックアップ先に向く条件

MacのバックアップをTime Machineで取りたい。外付けディスクを毎回つなぐのは面倒なので、家や事務所のNASに自動で保存したい。Time Machineで使うおすすめのNASを探している人の多くは、こうした理由でNASを検討しているはずです。

結論から書くと、Time Machineで使うNASは、機種名より先に「SMBでのTime Machineに対応していること」を確かめるのが最優先です。Appleは、AFPという古い通信方式でのNASへのバックアップを、macOS 27以降はサポートしないと案内しています。そのうえで、Macの内蔵ストレージに対して余裕のある容量、故障に備えた2本以上のドライブ、Macごとに容量の上限を決められる機能の3つがそろっていれば、バックアップ先として長く使えます。

この記事では、Time Machineで使うNASの選び方を4つの軸で整理し、外付けディスクやMacの共有フォルダと比べた向き不向き、NASを設定する流れ、選ぶときの注意点を、Appleとメーカーの公式の記載に沿って解説します。NASと外付けディスクの両方を使う人に向けて、保存場所をまとめて扱えるMacのファイル管理アプリAtriensにも後半で触れます。

Time Machineのバックアップ先に選べるもの

まず、Time Machineがどこにバックアップできるのかを整理します。Appleのサポートページ「Time Machineで使えるバックアップディスク」では、次の4つが挙げられています。

バックアップ先	2026年10月時点の扱い
Macに接続した外付けストレージ	最も一般的な設定
ネットワーク経由のバックアップ先として共有しているMac	両方のMacがmacOS 11以降の場合に推奨
NAS（ネットワークアタッチストレージ）	SMBでのTime Machineに対応した機種なら利用できる
AirMac ExtremeまたはAirMac Time Capsule	AFPを使うため推奨されなくなった

NASとは、ネットワークにつないで使うファイル保存用の機器のことです。家庭や小さな事務所で、複数のパソコンからファイルを保存したり、バックアップ先にしたりするために使われます。

Time Machine自体の仕組みも押さえておきます。Appleのサポートページによると、Time Machineをオンにすると、バックアップは1時間おき、毎日、毎週に自動で作られます。また、APFSというMacの標準のファイル形式を使っているディスクでは、元のファイルと同じディスクにローカルスナップショットも保存されます。ローカルスナップショットとは、Mac本体の中に一時的に残る過去の状態の記録で、最大24時間、またはディスクの空きが必要になるまで保存されます。

ただしAppleは、内蔵ディスク以外の場所にもバックアップを作るよう勧めています。Mac本体が壊れたり盗まれたりすると、本体の中のスナップショットも一緒に失われるからです。その「本体以外の場所」の候補として、NASが選ばれています。

AFPは使えなくなる。NASはSMB対応が前提

Time Machine用のNASを選ぶうえで、2026年時点で最も大きな変化がAFPの扱いです。AFP（Apple Filing Protocol）とは、Appleが昔から使ってきたネットワーク上のファイルのやり取りの方式です。古いNASやTime Capsuleは、このAFPでTime Machineのバックアップを受け付けていました。

Appleのサポートページは、NASについて次のように書いています。

Time Machineでは、SMBネットワークプロトコル経由のTime Machineに対応する他社製のNASデバイスにバックアップできます。Time Machineで使うための設定については、NASデバイスのマニュアルを参照してください。 Apple Filing Protocol（AFP）経由でのNASデバイスへのTime Machineバックアップ、またはNASデバイスとのその他のデータ転送は推奨されておらず、macOS 27以降ではサポートされていません。 出典: support.apple.com

SMBとは、Server Message Blockの略で、WindowsやMac、NASの間でファイルをやり取りするための通信の決まりのことです。Appleのユーザガイド「MacのTime Machineに使用できるディスクの種類」でも、SMBとAFPのどちらも選べる場合はSMBを使うよう案内されています。

つまり、これからNASを買う人は「Time Machine対応」とだけ書かれた機種ではなく、「SMBでのTime Machineに対応」と明記されている機種を選ぶ必要があります。中古のNASや、数年前に買って押し入れに眠っているNASを使い回そうとする場合は、特に注意が必要です。正直なところ、AFPでしかTime Machineに対応していない古い機種を、これから新しく使い始めるのはおすすめできません。

AirMac Time Capsuleを使い続けている人も同じです。Appleは、Time CapsuleとAirMac ExtremeはAFPを使っているため推奨されなくなったと明記しています。動いているうちに、次のバックアップ先へ移る計画を立てておくのが現実的です。

Time Machineで使うNASを選ぶ4つの軸

ここからは、Time Machineで使うおすすめのNASを選ぶための軸を整理します。メーカーや機種名で選ぶより、次の4つを順に確かめるほうが失敗が少なくなります。

軸	確かめること
1. SMBでのTime Machine対応	メーカーの対応表やマニュアルに明記されているか
2. 容量	Macの内蔵ストレージに対して十分な余裕があるか
3. ドライブの本数	1本が壊れても残る構成にできるか
4. Macごとの容量制限	Time Machine用の領域に上限を設定できるか

1. SMBでのTime Machine対応

最初に確かめるのは、メーカーの公式ページで、その機種がSMBでのTime Machineに対応していると書かれているかです。Appleのユーザガイドには、Apple以外のメーカーのネットワークディスクの中にはTime Machineに対応していないものがあり、バックアップ先のリストに表示されない場合はメーカーに問い合わせるよう書かれています。

あわせて見ておきたいのが、Bonjourによる通知への対応です。Bonjourとは、同じネットワークにある機器をMacが自動で見つけるための仕組みです。NASがTime Machine用のBonjour通知に対応していると、Macの「Time Machine」設定のバックアップディスクの一覧に、NASの共有フォルダが自動で表示されます。対応していない場合でも、FinderからSMBで共有フォルダに接続しておけば、バックアップ先として選べる場合があるとAppleは案内しています。

2. 容量

Time Machineは、ファイルの変更のたびに過去の状態を残していくため、Macの内蔵ストレージと同じ容量では足りなくなります。内蔵ストレージの使用量に加えて、変更の履歴を残す余裕が要ります。写真や動画を多く扱う人ほど、履歴の量も大きくなります。

目安の考え方としては、Macの内蔵ストレージの2倍から3倍の領域を、Time Machine用に確保できるかを見ます。1台のNASで複数のMacをバックアップする場合は、Macの台数分を合計して考えます。

3. ドライブの本数

NASには、ドライブ（ハードディスクやSSD）を1本だけ入れる機種と、2本以上入れられる機種があります。2本以上の機種では、同じ内容を2本のドライブに書き込むミラーリングという設定ができ、1本が壊れても残りの1本からデータを取り出せます。

バックアップ先が1本のドライブだけだと、そのドライブが壊れた時点でバックアップの履歴がすべて失われます。Mac本体とバックアップ先が同時に壊れる確率は低いものの、ドライブは消耗品です。長く使うつもりなら、2本以上入れられる機種を選ぶほうが安心です。

4. Macごとの容量制限

Time Machineは、バックアップ先に空きがある限り過去の履歴を残し続け、いっぱいになると古いものから削除します。上限を決めずにNASの共有フォルダをバックアップ先にすると、NAS全体の容量をTime Machineが使い切ってしまうことがあります。

そのため、NASの側でTime Machine用の共有フォルダやユーザごとに容量の上限（クォータ）を設定できるかを確認します。Mac側でも、バックアップディスクを設定するときに、バックアップに使う最大の領域を選べます。両方で上限を決めておくと、家族や同僚のバックアップが互いの領域を圧迫せずに済みます。

メーカーの公式の案内で確かめておきたい設定

具体的な例として、NASの大手メーカーのSynologyが公開している手順を見てみます。Synologyのナレッジセンターの「Mac から Synology システムへ Time Machine を使ってファイルをバックアップするには？」（2026年6月5日更新）では、次の流れが案内されています。

段階	NAS側で行うこと
共有フォルダを作る	Time Machine専用の共有フォルダを作成する
SMBを有効にする	ファイルサービスでSMBサービスを有効にする
Bonjourで知らせる	Bonjourでの検出と、SMBからのTime Machineの通知を有効にする
SMBの詳細設定	最大のSMBのバージョンをSMB3にするなどの設定を確かめる
ユーザと上限	Time Machine用のユーザを作り、容量の上限を設定する

この案内には、選ぶときの判断材料になる注意も書かれています。ごみ箱の機能や暗号化した共有フォルダをTime Machineの保存先にすることは推奨されておらず、バックアップを暗号化したい場合は、共有フォルダの暗号化ではなくMac側のTime Machineの暗号化を使うよう案内されています。また、AFPを無効にし、Time MachineにはSMBだけを使うことが勧められています。

他社のNASでも、設定の名前や画面は違っても、確かめる点はほぼ同じです。購入前にメーカーのサポートページで「Time Machine」と検索し、次の3点が案内されているかを見ておくと、買ってから困ることがありません。

・SMBでのTime Machineの設定手順があるか
・Time Machine用の共有フォルダに容量の上限を設定できるか
・対応しているmacOSのバージョンが書かれているか

編集部の書き手は、以前、価格の安さだけでNASを選んで失敗したことがあります。買った後にマニュアルを読むと、Time Machineへの対応がAFPだけで、しかも容量の上限を設定する機能がありませんでした。結局、Time MachineのバックアップでNASがすぐにいっぱいになり、家族の写真の保存先として使う予定が崩れてしまったそうです。比べるべきだったのは本体の価格ではなく、Time Machineまわりの機能の有無でした。

NAS、外付けディスク、共有したMacの比べ方

NASが本当に自分に合っているかは、ほかのバックアップ先と比べると判断しやすくなります。

比べる点	NAS	外付けディスク	共有したMac
自動でバックアップされるか	同じネットワークにいれば自動	つないでいる間だけ	同じネットワークにいれば自動
複数のMacで使えるか	使える	原則1台ずつ	使える
初回のバックアップの速さ	ネットワークの速さに左右される	速い	ネットワークの速さに左右される
故障への備え	ドライブ2本以上でミラーリングできる	1台が壊れると失われる	共有元のMacのディスクしだい
初期の手間	NASの設定が要る	つなぐだけ	共有の設定が要る

NASが向いている人

自宅や事務所に複数のMacがあり、それぞれのバックアップを1か所にまとめたい人には、NASが向いています。ノート型のMacを持ち歩いていても、家や事務所のネットワークに戻れば自動でバックアップが再開されるので、つなぎ忘れの心配もありません。家族の写真の保存先や、事務所の共有フォルダとしても兼用できるのも利点です。

外付けディスクが向いている人

Macが1台だけで、机の上で使う時間が長い人には、外付けディスクが手軽です。初回のバックアップも速く、設定もつなぐだけで済みます。Appleのサポートページでも、外付けストレージへのバックアップが最も一般的な設定とされています。

共有したMacが向いている人

使わなくなった古いMacや、据え置きのMac miniがある場合は、そのMacをバックアップ先として共有する方法もあります。Appleによると、両方のMacがmacOS 11以降であれば推奨される方法です。新しく機器を買わずに始められますが、共有元のMacを常に起動しておく必要があります。

正直に言うと、Macが1台で、毎日机で使っているなら、NASにこだわる理由はあまりありません。NASの強みが生きるのは、Macが複数台ある、ノート型を持ち歩く、写真や書類の保存先も兼ねたい、といった条件が重なるときです。

NASをTime Machineのバックアップ先に設定する流れ

NASの準備ができたら、Mac側の設定を行います。Appleのユーザガイド「Macでバックアップディスクを選択して暗号化オプションを設定する」に沿うと、流れは次のとおりです。

1. NAS側で、Time Machine用の共有フォルダとユーザを作り、SMBを有効にしておきます。
2. Bonjourの通知に対応していないNASの場合は、Finderの「移動」から「サーバへ接続」を選び、「smb://」から始まるアドレスでNASの共有フォルダに接続しておきます。
3. アップルメニューから「システム設定」を選び、サイドバーの「一般」から「Time Machine」をクリックします。
4. 「バックアップディスクを追加」をクリックするか、追加のボタンをクリックします。
5. 一覧からNASの共有フォルダを選び、「ディスクを設定」をクリックします。
6. 表示されたウインドウで、バックアップに使う最大の領域と、バックアップを暗号化するかどうかを選び、「完了」をクリックします。
7. 暗号化を選んだ場合は、バックアップ用のパスワードを設定します。

一度設定すると、Time Machineはバックアップや復元のたびに、NASへ自動的に接続し直します。毎回Finderから接続しておく必要はありません。

初回のバックアップは夜に始める

初回のバックアップは、Macの中のファイルをすべて送るため時間がかかります。Appleのユーザガイドでも、初回は夜に設定して朝までに終わるようにすると便利だと案内されています。Wi-Fiより有線のLANでつないだほうが速く終わるので、初回だけでもケーブルでつなぐと待ち時間を短くできます。

暗号化のパスワードは控えておく

バックアップを暗号化すると、NASの中身を見られても、パスワードがなければバックアップを開けません。その一方で、パスワードを忘れると自分でも復元できなくなります。パスワード管理アプリなど、Mac本体とは別の場所に必ず控えておきます。暗号化していないバックアップを後から暗号化したい場合は、いったん暗号化していないバックアップを削除してからやり直す必要があると、Appleは案内しています。

NASの容量を節約するための除外の設定

NASの容量に限りがある場合は、バックアップしなくてよいものをTime Machineの対象から外すと、領域を長く持たせられます。Appleのユーザガイド「MacでTime Machineバックアップからファイルを除外する」に沿うと、手順は次のとおりです。

1. アップルメニューから「システム設定」を選び、サイドバーの「一般」から「Time Machine」をクリックします。
2. 「オプション」をクリックします。
3. 追加のボタンをクリックし、除外したいフォルダを選びます。リストにドラッグしても追加できます。
4. 「完了」をクリックします。

除外の対象に向いているのは、次のようなものです。

除外を検討するもの	理由
ダウンロードフォルダ	インターネットから取り直せるものが多い
動画編集の一時ファイルやキャッシュ	容量が大きく、作り直せる
別の方法でバックアップしている素材	二重に保存すると容量を圧迫する
仮想マシンのファイル	変更のたびに大きな差分が生まれる

注意したいのは、除外したものはTime Machineから復元できなくなることです。仕事の素材を除外する場合は、ほかの方法でバックアップできているかを必ず確かめてから外します。なお、Appleのユーザガイドによると、ここで除外した項目も、Mac本体のローカルスナップショットには引き続き含まれます。

NASのバックアップから復元する方法を知っておく

バックアップは、取ることより戻すことのほうが大事です。いざというときに慌てないように、復元の手順を一度確かめておきます。Appleのユーザガイド「MacでTime Machineを使って、バックアップを作成した項目を復元する」では、次の流れが案内されています。

1. 復元したい項目があったフォルダのウインドウを開きます。たとえば「書類」フォルダから消したファイルなら、「書類」フォルダを開きます。
2. SpotlightでTime Machineを開きます。NASにバックアップしている場合は、Macがバックアップディスクに接続されるまでの間、メッセージが表示されることがあります。
3. ウインドウの横にある矢印や、画面右側のタイムラインを使って、戻りたい時点のバックアップへ移動します。
4. 復元したい項目を選び、「復元」をクリックします。

復元した項目は、元の場所に戻ります。書類を以前の版に戻したいだけなら、多くのアプリで「ファイル」メニューの「バージョンを戻す」から「すべてのバージョンをブラウズ」を選び、Time Machineの中から目的の版を探すこともできます。

NASにバックアップしている場合、復元の速さはネットワークの速さに左右されます。大きなフォルダを丸ごと戻すときは、Wi-Fiより有線のLANでつないだほうが早く終わります。Macそのものが壊れて新しいMacに移る場合は、Appleが案内しているとおり、Time Machineのバックアップから移行アシスタントを使って情報を移します。システムが壊れた場合は、先にmacOSを入れ直してから、移行アシスタントで情報を戻す流れになります。

Time Machine用のNASを選ぶときの注意点

最後に、選ぶときと使い始めてからの注意点を整理します。

NASのドライブは別売りのことがある

NASには、ドライブが最初から入っている製品と、本体だけでドライブを別に買う製品（キットと呼ばれることが多い形）があります。価格を比べるときは、ドライブ込みの金額でそろえて比べないと、安く見えた機種が結果的に高くつくことがあります。

NASもいつかは壊れる

NASのドライブは消耗品で、何年も使ううちに故障します。2本以上のドライブでミラーリングしていても、NAS本体の故障や、落雷、水濡れ、盗難では、NASの中身がまとめて失われることがあります。仕事のデータのように失うと困るものは、NASのほかに、外付けディスクやクラウドの保存サービスにも分けて保存しておくと安心です。

Time Machineはアプリとシステムのすべてを戻すものではない

Appleのユーザガイドによると、Time MachineはmacOSのインストール中に入ったシステムファイルやアプリのバックアップは作りません。また、macOS 12以降のMacで作ったバックアップは、macOS 11以降のMacにしか復元できません。新しいMacへの移行に使う場合は、移行先のmacOSのバージョンも確かめておきます。

設置する場所と電源にも気を配る

NASは常に電源を入れておく機器なので、設置する場所でも寿命が変わります。熱がこもる棚の奥や、直射日光の当たる窓際は避け、風通しのよい場所に設置します。ドライブが回る音や振動が気になる場合は、寝室や会議室から離れた場所を選ぶと、家族や同僚の迷惑になりません。

停電や瞬間的な電圧の低下も、ドライブにとっては負担になります。書き込みの途中で電源が切れると、バックアップの記録が壊れることがあります。停電の多い地域や、仕事のデータを預かる事務所では、停電時にしばらく電気を送り続ける無停電電源装置（UPS）との組み合わせも検討するとよいでしょう。NASの多くは、UPSと連携して停電時に安全に電源を切る機能を持っているので、購入前にメーカーの対応表で確かめておきます。

ルーターやスイッチングハブとNASを有線のLANでつなぐことも大切です。Wi-Fiでつなぐ機能を持つNASもありますが、Time Machineのバックアップのように大きなデータを毎時間送る用途では、有線のほうが安定します。

定期的に復元できるか試す

バックアップは、取れているつもりで取れていなかった、ということが起こります。数か月に1回は、Time Machineから適当なファイルを1つ復元してみて、実際に戻せることを確かめておくと安心です。あわせて、Macの「Time Machine」設定で最後にバックアップが作られた日時を見ておくと、NASの電源が切れていた、パスワードが変わって接続できなくなっていた、といった止まり方に早く気づけます。

NASと外付けディスクを使い分けるときのファイルの整理

NASを導入すると、Time Machineのバックアップ先だけでなく、写真や仕事のデータの保存先としても使いたくなります。すると今度は、Mac本体、NASの共有フォルダ、外付けディスク、iCloud Driveと、保存場所が増えていきます。1つの仕事の資料が、ディスクの都合で何か所にも分かれてしまうのはよくある話です。

Finderでも、よく使う場所をサイドバーに追加して整理できます。それでも保存場所をまたいで案件ごとに見渡したい場合は、ファイル管理のアプリを使う方法があります。

その1つが、Macのファイル管理アプリのAtriensです。公式サイトによると、Atriensのサイドバーには、外付けディスクやNAS、iCloud、Googleドライブを同じように表示でき、別々の場所にあるフォルダを1つの案件の下に並べられます。並べてもファイルは元の場所から動かず、コピーが増えることもありません。たとえば、NASにある写真の素材と、外付けディスクにある録画、Mac本体の企画書を「案件A」の下にまとめて表示できます。重複ファイルを探す機能もあり、NASと外付けディスクに同じファイルを二重に保存していないかを確かめるときにも使えます。

公式サイトの記載では、Mac単体で使う機能は期限なく無料で、iPhoneやiPadから自宅のMacを操作する機能が有料（税込で月額780円、年額6,800円、買い切り14,800円）です。動作環境はmacOS 14（Sonoma）以降で、Apple Siliconを搭載したMacです。なお、Atriensはバックアップを作るアプリではないので、バックアップそのものはTime Machineで取り、保存場所の整理に使う、という役割分担になります。

Atriensは、@SOHOを運営する株式会社ライフスケープが開発・提供しています。

データを預かる仕事では、バックアップの体制も信頼の一部になる

在宅で仕事を受けるフリーランスにとって、バックアップは自分のためだけのものではありません。デザインの元データ、取材の録音、納品前の原稿など、依頼主から預かったデータを失えば、作業のやり直しだけでなく信頼も失います。

フリーランスと発注者のやり取りを長く見てきた運営者の立場から言うと、長く続く人ほど、データの扱いについて自分から説明できるようにしています。「作業中のデータは毎時間自動でバックアップしている」「納品後は一定期間保管してから削除する」と最初に伝えられる人は、発注者から安心して任されます。中間の手数料が乗らない直接のやり取りであれば、発注者は同じ予算でより多くを頼め、受ける側も手元に残る報酬が厚くなります。その分を、NASのような仕事の道具に回しやすくなるのも、直接の取引の利点です。

大きなデータを扱う仕事の代表がデザインです。デザイナーの年収・単価相場では、デザインの仕事の種類ごとの相場がまとまっており、機材にどこまで投資するかを考える目安になります。NASやネットワークの設定そのものを仕事にしたい人には、CCNA（シスコ技術者認定）の解説が参考になります。ネットワークの基礎を体系的に学べる資格で、事務所のネットワークの構築や保守の仕事につながります。データの守り方やセキュリティの知識を生かした仕事に関心がある人は、AI・マーケティング・セキュリティのお仕事で、どのような業務があるかを確かめておくとよいでしょう。

NASに限らず、製品を比べるときに比較サイトをどう使うかで迷う人は、おすすめ 比較サイトの決定版！mybestと価格.comの使い分けと損をしない選び方も参考になります。Time Machineで使うおすすめのNASは、価格の順位ではなく、SMBでの対応、容量、ドライブの本数、容量の上限という4つの条件で絞り込むのが近道です。

よくある質問

Q. 古いNASでもTime Machineのバックアップ先に使えますか？

SMBでのTime Machineに対応していれば使えます。AFPという古い方式でしか対応していない機種は、Appleが案内しているとおりmacOS 27以降ではサポートされません。メーカーのサポートページやマニュアルで、SMBでのTime Machineの設定手順が案内されているかを確かめてから使うかどうかを決めてください。

Q. Time Machine用のNASはどのくらいの容量が必要ですか？

Time Machineは過去の履歴を残していくため、Macの内蔵ストレージと同じ容量では足りなくなります。内蔵ストレージの2倍から3倍の領域を確保できるかを目安に考えると安心です。複数のMacをバックアップする場合は台数分を合計し、Macごとに容量の上限を設定しておくと、互いの領域を圧迫せずに済みます。

Q. NASと外付けディスクのどちらをバックアップ先にすべきですか？

Macが1台で机の上で使うことが多いなら、外付けディスクが手軽で初回のバックアップも速く済みます。Macが複数台ある、ノート型を持ち歩く、写真の保存先も兼ねたいといった場合はNASが向いています。仕事のデータは、どちらか一方だけに頼らず、別の場所にも分けて保存しておくと安心です。

Q. NASへのバックアップを暗号化するときの注意点はありますか？

暗号化はMacの「Time Machine」設定でバックアップディスクを設定するときに選べます。パスワードを忘れると自分でも復元できなくなるため、Mac本体とは別の場所に控えておいてください。暗号化していない既存のバックアップを後から暗号化する場合は、いったん既存のバックアップを削除してからやり直す必要があります。