子育てしながら働く臨床検査技師｜時間の作り方と職場の選び方

2026年4月30日

中西直美

この記事のポイント

✓臨床検査技師が子育てと仕事を両立するために
✓時間の作り方と職場の選び方を整理しました
✓当直やオンコールの扱い

「子どもが熱を出すたびに、職場に電話するのが怖い」

臨床検査技師として働きながら子育てをしている方から、こういうご相談をよくいただきます。仕事が嫌になったわけではないんです。検査の仕事は好き。でも、休みの連絡を入れるたびに心が削られていく。

大丈夫ですよ。これはあなたの根性が足りないという話ではありません。

結論から言います。臨床検査技師と子育ての両立ができるかどうかは、職種の問題ではなく職場の設計の問題です。同じ資格、同じ技術を持っていても、当直がある病院と、午前だけの健診センターでは、生活の形がまったく違います。

この記事では、両立の可否を決めている要素を分解して、時間の作り方、職場の見分け方、そして今の職場で試せることまでを順番にお話しします。制度の細かい要件は改正で変わりますので、確認先も一緒に書いておきます。

両立できるかどうかを決めているのは、資格ではなく職場の形

まず、ここを整理させてください。

臨床検査技師という資格は、働ける場所がとても広い資格です。大学病院、総合病院、クリニック、健診センター、検査センター、巡回健診、企業の研究部門。この中で、生活のリズムがまったく違います。

大学病院や急性期の総合病院では、当直やオンコールが業務に組み込まれていることがあります。夜間や休日に呼び出される可能性がある働き方です。ここは、子育てとの相性という点で最も難しい部分になります。

一方、健診センターや外来だけのクリニックでは、業務が日中に完結します。土日が休みの職場も多い。同じ資格を使っていても、生活の形は別物です。

つまり、「臨床検査技師は子育てと両立できますか」という質問には、そのままでは答えられません。答えられるのは「どの職場なら両立しやすいですか」という質問のほうです。

こういうご相談を受けたとき、私はまず今の職場の何が苦しいのかを一つずつ分けていただきます。当直なのか、残業なのか、休みの取りにくさなのか、通勤時間なのか。全部が同時に苦しいように感じても、実際には一つか二つが主因であることがほとんどです。

主因が特定できると、選択肢が見えてきます。当直が主因なら、当直のない職場に移ることで解決します。休みの取りにくさが主因なら、人数が多い職場を探すことで解決します。全部を我慢するか、辞めるかの二択ではないんです。

検査という仕事の、両立しやすい構造

もう一つ、安心材料をお伝えします。

臨床検査技師の仕事には、両立にとって有利な構造があります。それは、業務が件数で区切れることです。

心電図を1件取る。検体を1件処理する。エコーを1件行う。この単位で仕事が完結するため、途中で持ち帰らなければならない仕事が発生しにくい。持ち帰り仕事が少ない職種は、家庭との両立という点でかなり有利です。

もう一つ、患者さんと接する時間が比較的短いことも挙げられます。担当制で長期的に関わる職種と比べると、急な休みが取りやすい構造にあります。もちろん、人数が足りない職場ではその限りではありませんが、業務の性質としては引き継ぎがしやすいほうです。

だから、両立が苦しいと感じているとき、その苦しさの多くは業務内容そのものではなく、人員体制と勤務時間の設計から来ています。ここは変えられる部分です。

保育園時代に、いちばん効いてくる場面

お子さんが保育園に通っている時期は、両立の難易度がいちばん高い時期です。ここを乗り切る方法を、場面ごとに分けます。

同じ立場の方が、経験をこう振り返っています。

そこで、今回は過去を振り返って「子育てしながら臨床検査技師をする上で大変だったことベスト5　～保育園編～」とその対処法をまとめました。（ちなみに、今年小学校に入学したばかりなので保育園編としています。入学早々に保育園の手厚さを思い知る毎日です。）出典: kumanokoboy.com

この「保育園の手厚さを思い知る」という一文、経験のある方には刺さると思います。保育園は長時間預かってくれて、給食もあって、行事の日程も早めに知らせてくれる。小学校に上がると、その支えが一気に薄くなります。

つまり、保育園時代は大変ですが、体制としてはむしろ支えられている時期でもあるということです。

場面1：朝の時間

出勤時刻が早い職場だと、保育園の開園時刻に間に合わないことがあります。特に検査部門は、外来が始まる前に採血や検体処理を回す必要があるため、始業が早く設定されていることがあります。

対処としては、始業時刻を確認したうえで、時差出勤や短時間勤務の制度が使えるかを職場に確認します。制度の内容は法令で定められている部分と、職場が独自に上乗せしている部分があります。要件は厚生労働省の案内で確認できますが、実際に何が使えるかは就業規則を見るのが確実です。

場面2：急な発熱の連絡

保育園から呼び出しの電話が来る。これがいちばん心を削ります。

ここで効くのは、事前の準備です。誰が迎えに行けるのかを、複数のパターンで決めておきます。自分、パートナー、祖父母、病児保育、ファミリーサポート。順番を決めておくだけで、電話が鳴ったときの動揺がかなり減ります。

病児保育やファミリーサポートは、利用の前に登録が必要な自治体が多いです。必要になってから登録しようとすると間に合いません。登録だけ先に済ませておいてください。これは今日できることです。

場面3：延長保育の締め切りと、残業

検査部門では、緊急の検査依頼が入ると帰れなくなることがあります。これが読めないのが、いちばんつらい。

ここは職場との交渉の余地があります。「何時までに帰る必要がある」ということを、上司だけでなくチームに共有しておくと、依頼の振り分けが変わることがあります。言いにくいと感じる方が多いのですが、伝えていないと配慮のしようがないんです。

場面4：行事と、有給の残数

運動会、発表会、保護者会、面談。保育園時代は行事が多く、平日に設定されるものもあります。

年度の初めに、わかっている行事を全部カレンダーに入れてください。そのうえで、有給の残数と照らし合わせます。足りないことがわかったら、早い段階で相談できます。直前に申し出るより、はるかに通りやすくなります。

場面5：自分が倒れたとき

見落とされがちなのがこれです。子どもの体調ばかり気にしていて、自分が倒れる想定をしていない方が本当に多い。

親が体調を崩したとき、子どもを預ける先はどこか。ここも決めておいてください。両立の設計に、自分の休息を組み込むことは甘えではありません。前提条件です。

時間は、1日ではなく1週間で組む

両立に苦しんでいる方の多くは、1日単位で時間を考えています。今日中に全部終わらせようとして、終わらなくて自分を責める。

おすすめは、1週間単位で組むことです。

やり方はこうです。まず、動かせない予定を書き出します。勤務時間、保育園の送迎、習い事、決まった通院。ここは固定です。

次に、家事のうち「毎日やる必要がないもの」を洗い出します。掃除、まとめ買い、作り置き、洗濯物をたたむ作業。これらを週のどこか1か所に寄せます。毎日少しずつやるより、まとめたほうが総時間は短くなります。

そして、週に1つだけ「何も入れない時間」を作ります。1時間で構いません。予定が崩れたときの逃し先として使います。この余白がないと、1つ狂っただけで週全体が崩れます。

心理学の言葉で認知的負荷という考え方があります。難しい言い方ですが、要するに「頭の中で同時に抱えられる量には限りがある」ということです。段取りを毎朝考え直していると、それだけで容量を使い切ってしまいます。

だから、決めごとにしてしまうのが有効です。月曜は買い物、水曜は作り置き、金曜は掃除。考えないで済む形にすると、疲れ方が変わります。

保育園から小学校に上がるときの断層

先ほど触れましたが、保育園から小学校への移行期には、預かり時間が短くなるという断層があります。学童の運用時間も、保育園より短いことが多い。

この時期に働き方を見直す方は多いです。そして、見直すなら移行の1年前から準備を始めるのが理想です。転職するにしても、職場に相談するにしても、時間がかかります。

お子さんの年齢と、自分の働き方の変更時期を、あらかじめ結びつけておいてください。行き当たりばったりで対応すると、選択肢が減った状態で決めることになります。

職場の選び方。求人票で確認したい7つの欄

転職を考える段階になったら、求人票の見方が重要になります。子育て中の方が確認すべき欄を、7つに絞ります。

1つ目は、当直とオンコールの有無です。「当直あり」と書かれていなくても、オンコールが別に存在することがあります。両方について、頻度と免除の可否を確認してください。

2つ目は、始業時刻です。前述のとおり、保育園の開園時刻との関係で決まります。求人票の「8時30分から」という数字が、実際は8時に来る運用になっていないかも、面接で聞く価値があります。

3つ目は、部署の人数です。技師が何人いる部署なのか。人数が多いほど、急な休みの吸収力があります。求人票に書かれていなければ、面接で聞いてください。これは失礼な質問ではありません。

4つ目は、時短勤務の運用実績です。制度があることと、実際に使われていることは別です。「今、時短で働いている方はいますか」という聞き方をすると、実態が見えます。

5つ目は、休日の形です。日祝休みなのか、シフト制なのか。学校行事は平日に入りますが、家族との時間は土日に取りたい。ここは家庭の事情で優先順位が変わります。

6つ目は、通勤時間です。両立の設計では、通勤時間が実は一番効きます。片道が20分違うと、往復で40分、週5日なら3時間以上の差になります。保育園への迎えの締め切りにも直結します。

7つ目は、担当する検査の範囲です。ブランクがある場合、いきなり全領域を任される前提なのか、段階的なのか。ここが合っていないと、入職後に残業が増えます。

子育てに理解のある職場を探すという言い方はよくされますが、理解という言葉は測れません。測れるのは、上の7つのような具体的な条件のほうです。理解のある職場とは、こうした条件が実際に運用されている職場のことだと考えてください。

勤務形態ごとに、生活がどう変わるか

同じ臨床検査技師でも、雇用の形によって生活の形はまるで変わります。ここを整理しておくと、選択肢が具体的になります。

常勤（フルタイム）

収入と社会保険の安定という点では、いちばん強い形です。賞与や退職金の対象になり、教育や研修の機会も職場から提供されます。

一方で、勤務時間が長く、当直やオンコールが付いてくる職場もあります。お子さんが小さい時期にこの形を維持するには、送迎と急な休みを誰が引き受けるかが決まっている必要があります。

時短勤務の常勤

常勤の身分を保ったまま、所定労働時間を短くする形です。育児に関する制度として用意されていることが多く、要件を満たせば利用できます。

この形の良いところは、身分が常勤のままなので、キャリアの連続性が保たれることです。時短が終わったあとにフルタイムへ戻る道が残ります。

注意点は2つあります。1つは、給与が時間に応じて減ること。もう1つは、業務量が時間に比例して減るとは限らないことです。時間だけ短くなって仕事量が同じだと、結局残業になります。制度を使うときは、業務の割り振りも一緒に相談してください。

パート（非常勤）

時間と日数を自分の生活に合わせて決められる形です。午前だけ、週3日だけ、という組み方ができます。

収入は下がりますが、生活は回りやすくなります。扶養の範囲で働くという選択をする方もいます。この場合、税や社会保険の基準は制度改正で動くため、国税庁や日本年金機構の案内で最新の要件を確認してください。

キャリアという観点では、現場を離れないことに価値があります。特に生理検査は機器の更新が業務手順を変えるため、週2日でも触れ続けているかどうかで、あとの復帰しやすさが変わります。

派遣・単発

巡回健診の応援や、健診の繁忙期のスポット勤務など、1日単位で入る働き方です。日程を自分で選べるため、行事の多い時期を避けることができます。

その代わり、勤務が保証されません。収入の見通しが立てにくいので、家計の主たる収入をここに置くのは難しい形です。他の形と組み合わせる補助的な選択肢として考えてください。

どの形が正解ということはありません。お子さんの年齢、パートナーの勤務形態、頼れる人の有無で、答えは変わります。そして、一度決めたら固定するものでもありません。数年ごとに組み替えていい、と考えてください。

スキルを落とさずに、時間を減らすには

時間を減らすことに罪悪感を持つ方は多いです。「このままだと技術が落ちる」という不安ですね。

その不安は、まったく的外れではありません。特に超音波検査のように、症例数の積み重ねが技術に直結する領域では、稼働が減ると習熟の速度が落ちます。

ただ、対処のしかたがあります。

1つ目は、担当する検査を絞ることです。時間が限られているなら、広く浅くやるより、1つの領域に集中したほうが技術は保てます。腹部エコーだけ、心電図と肺機能だけ、というように範囲を決めて、その中で件数を確保します。

2つ目は、件数が読める職場を選ぶことです。健診センターは、1日にこなす件数が安定しています。短時間勤務でも症例が溜まりやすい構造になっています。

3つ目は、学ぶ形を変えることです。学会や研修会に足を運ぶのが難しい時期は、オンラインで参加できる形を探します。近年は、録画配信やオンライン開催を用意している学術団体が増えています。所属している職能団体の案内を確認してみてください。

4つ目は、完全に離れる期間を作らないことです。週1日でも現場に触れていれば、機器の更新や運用の変更に気づけます。数年まるごと離れると、復帰時の負担がかなり大きくなります。

そして、これがいちばん大事なことですが、お子さんが小さい期間は永続しません。保育園から小学校低学年までの数年間です。その数年をどう乗り切るかという話であって、キャリア全体を諦める話ではありません。

長い目で見れば、10年20年と働き続けることのほうが、一時期の稼働時間より重要です。走り続けて途中で倒れるより、ペースを落として続けるほうが、結果として積み上がります。

転職の前に、今の職場で試せること

いきなり転職を考える方が多いのですが、その前に確認していただきたいことがあります。

転職には、必ずコストがかかります。新しい職場の運用を覚え直す、人間関係を作り直す、通勤経路が変わる。子育て中は、このコストを払う余力が少ない時期でもあります。

だから、まず今の職場で変えられる部分を探してみてください。

確認する順番はこうです。まず、就業規則の育児に関する条項を読みます。短時間勤務、時差出勤、時間外労働の制限、深夜業の制限、子の看護に関する休暇。法令で定められた枠組みに加えて、職場が独自に用意している制度がある場合もあります。

次に、その制度が自分に適用されるかを人事に確認します。ここで「使えます」と言われたら、次は上司に相談します。順番が逆になると、上司が制度を把握していない場合に話が止まります。

そして、相談するときは「困っています」ではなく「こうしたい」で伝えてください。困っている状態を共有するだけでは、相手も動きようがありません。始業を30分遅らせたい、当直を外してほしい、この曜日は定時で帰りたい。具体的な形にすると、可否の判断ができます。

こういうご相談を受けていて感じるのは、伝える前に諦めている方がとても多いということです。断られるのが怖い。迷惑をかけたくない。その気持ちはよくわかります。

ただ、伝えないまま辞めてしまうと、職場の側は理由を知らないままになります。あなたと同じ状況の後輩が、また同じところでつまずきます。伝えることには、そういう意味もあります。

※ 育児に関する制度の要件や対象範囲は法改正で見直されることがあります。最新の内容は厚生労働省の案内と、職場の就業規則の両方で確認してください。

子育て中に転職活動を進める手順

今の職場での調整が難しいと判断したら、転職活動に入ります。子育て中ならではの進め方があります。

第1に、在職中に動いてください。辞めてから探すと、収入が途切れた状態で焦って決めることになります。選択肢が減った状態で決めた転職は、あとで後悔しやすいです。

第2に、譲れない条件を3つまでに絞ります。当直なし、通勤30分以内、日祝休み。このように数を限定すると、探せる範囲が現実的になります。5つも6つも譲れない条件があると、該当する求人がなくなります。

第3に、面接の日程調整を先に想定しておきます。平日の日中に呼ばれることが多いため、有給を使う必要があります。何日使えるかを、活動開始前に計算しておいてください。

第4に、面接では家庭の事情を隠さないでください。隠して入職すると、入ってから条件が合わずに苦しくなります。伝え方は「こういう制約があります。そのうえで、こういう形なら貢献できます」という順番にすると、前向きに聞こえます。

第5に、内定が出たら労働条件通知書を必ず確認します。口頭で聞いた条件と書面が違うことは、残念ながらあります。始業時刻、所定労働時間、当直の有無、休日。この4つは必ず文字で確認してください。

転職が成功したかどうかは、条件が良くなったかどうかでは測れません。生活が回るようになったかどうかで測ります。年収が少し下がっても、迎えに間に合う生活のほうが続くなら、それは成功です。

一人で抱えないための、つながり

ここが、私が最もお伝えしたい部分です。

両立の相談を受けていて共通しているのは、皆さん、誰にも言えずに抱えているということです。職場では迷惑をかけていると思って言えない。家では相手も疲れているから言えない。

あなたは一人ではありません。同じ状況の方は、たくさんいます。

同じ職種の当事者どうしがつながる場も、実際に存在します。

もし「他の家庭ではどうやって乗り切っているのか知りたい」「仕事と子育ての両立に疲れてしまった。誰かに話を聞いてほしい」と思った方はオンラインサロンで同じワーママ・ワーパパの臨床検査技師仲間と話が出来ますよ。出典: kumanokoboy.com

こういう場が持つ価値は、解決策が手に入ることではありません。「自分だけではなかった」と確認できることです。心理の言葉では正常化と言いますが、要するに「これは異常事態ではなく、多くの人が通る道だ」と知ることで、抱えている重さが軽くなるということです。

職場の中で相談相手を作るのも有効です。同じように子育てをしている先輩がいるなら、制度の使い方を聞いてみてください。制度は、使った人がいるかどうかで通りやすさが変わります。

そして、家庭内の分担についても、一度きちんと話し合ってください。「気づいた人がやる」という運用は、たいてい片方に偏ります。曜日で分ける、作業で分ける。形にすると、不公平感が減ります。

家庭の中の分担を、形にする

職場の話をここまでしてきましたが、両立の負荷は家庭の側でも決まります。

ご相談を受けていて多いのが、「話し合ったことはあるけれど、結局変わらなかった」というケースです。原因はだいたい共通していて、話し合いが感情のやり取りで終わってしまい、形になっていないんです。

形にするというのは、こういうことです。

まず、家庭の中で発生している作業を全部書き出します。料理、買い物、洗濯、掃除、ゴミ出し、保育園の送迎、連絡帳の記入、持ち物の準備、行事の日程管理、通院、予防接種の予約、写真の整理。書き出すと、想像より数が多いことに驚くと思います。

次に、それぞれを誰がやっているかを書き込みます。ここで大事なのは、実行だけでなく「気づいて段取りする役」も別に数えることです。買い物に行く人と、何が足りないかを把握している人は違うことがあります。この段取りの部分が、見えない負担として片方に溜まります。

そのうえで、担当を決め直します。ポイントは、作業ではなく領域で分けることです。「食事の領域は全部こちら、保育園に関する連絡と準備は全部そちら」というように、段取りごと渡します。作業だけを渡すと、指示を出す手間が残ってしまいます。

そして、外部に出せるものを決めます。食洗機、乾燥機、宅配、家事代行、ミールキット。道具やサービスで解決できるものは、そこにお金を使う判断をしていいんです。時間を買うという考え方に、罪悪感を持つ必要はありません。

こういうご相談のとき、私は「完璧にやらない許可」を自分に出してくださいとお伝えしています。毎日手作りの食事を作らなくていい。掃除は週末にまとめていい。子どもは、親が笑っているかどうかのほうを見ています。

頼れる先を、事前に地図にしておく

家族以外の頼り先も、書き出しておくと安心です。

自治体のファミリーサポート、病児保育、一時預かり、学童、民間のシッターサービス。地域によって使えるものが違い、登録の要否も違います。お住まいの自治体の子育て支援の窓口で、一覧を確認してみてください。

そして、それぞれについて「どういうときに使うか」を決めておきます。子どもが発熱したら病児保育、自分が体調を崩したら一時預かり、残業が確定したら延長保育、というように。使う場面を決めておかないと、いざというときに調べるところから始めることになります。

この準備は、実際に使わなくても効果があります。使える先があると分かっているだけで、追い詰められ方がまったく違うんです。心の余裕は、選択肢の数から生まれます。

在宅でできる仕事という選択肢

働き方の選択肢として、在宅の仕事を組み合わせる方も増えています。

臨床検査技師として現場に立ちながら、週の一部を在宅の仕事に充てる。あるいは、お子さんが小さい時期だけ在宅中心に切り替えて、落ち着いたら現場に戻る。こういう組み立て方ができます。

子育ての経験そのものが仕事になる領域もあります。子育て・教育・進学相談のお仕事には、育児や進学に関する相談を受ける案件の内容がまとまっています。同じ悩みを通った人だからこそ答えられることがある領域です。

家庭や人間関係の相談に関わる仕事については、恋愛・婚活・家庭・教育相談のお仕事で案件の種類が確認できます。傾聴の姿勢が求められる仕事で、医療現場で患者さんに接してきた経験が活きます。

文章を書く仕事は、時間の融通が利くという点で両立に向いています。医療の知識を持つ書き手は多くないため、専門性がそのまま強みになります。相場を知りたい方は著述家，記者，編集者の年収・単価相場を見ておくと、この職種群の収入の幅がわかります。書く仕事の基礎を整えたいなら、ビジネス文書検定が実用的です。事実と意見を分けて書く訓練は、検査報告書を書き慣れている方ならすぐ身につきます。

同じように子育てと両立している方の実例としては、主婦がWebライターで在宅収入を得る方法｜子育てと両立する働き方【2026年版】に、在宅で書く仕事を始めるまでの手順が整理されています。ママフリーランスの働き方ガイド｜子育てと仕事を両立する時間管理術【2026年版】は、在宅で働くときの時間の区切り方を扱っており、この記事で書いた週単位の組み方をさらに具体化した内容になっています。医療系の資格を持つ方の事例としては、介護士フリーランスで自由な働き方を実現する：子育てとキャリアの両立術も参考になります。職種は違いますが、資格職が組織を離れて働くときの考え方は共通しています。

技術寄りの方向に関心があるなら、検査情報システムや院内ネットワークに触れてきた経験を活かす道もあります。CCNA（シスコ技術者認定）はネットワークの基礎を体系的に学べる資格で、在宅で学習しやすい分野です。AI・マーケティング・セキュリティのお仕事には関連する案件の種類が、ソフトウェア作成者の年収・単価相場には単価の分布がまとまっています。すぐに切り替えられる分野ではありませんが、数年かけて準備する行き先としては現実的です。

現場を長く見てきて、思うこと

20年ほどこの市場を運営者の立場で見てきて、両立を続けられている方に共通しているのは、頑張り方が上手いことではありませんでした。

共通していたのは、頼る先を複数持っていることです。パートナー、家族、職場の同僚、自治体のサービス、そして同じ立場の仲間。一つひとつは小さくても、複数あることで一つが使えない日を乗り切れます。

もう一つ、長く仕事が続く方は、単発の作業をこなすことより「この人に頼むと楽だ」という関係づくりに時間を使っています。これは在宅の仕事でも同じです。連絡が早い、確認事項が整理されている、できないことは早めに伝える。この積み重ねが次の依頼につながります。

在宅の仕事では、仲介が入るかどうかで手元に残る額が変わります。手数料0%で直接やり取りできる場があれば、依頼する側は同じ予算でより多くを頼めて、受ける側の手取りは厚くなる。額面が同じでも、手元に残るものが違うんです。子育てと両立しながら働く方にとって、限られた時間から得られるものが厚くなるというのは、思っている以上に大きな差になります。

臨床検査技師という資格は、簡単に取れるものではありません。その資格を手放さずに、生活が回る形を探す。それは十分に現実的な選択です。今つらいのは、あなたの努力が足りないからではなく、いまの職場の設計が今の生活に合っていないだけかもしれません。まずは、何が主因なのかを一つ書き出すところから始めてみてください。