ブランクのある栄養士が現場に戻るまで｜不安の消し方と、慣らし方

栄養士の仕事を離れて数年。もう一度働きたいけれど、現場の感覚を取り戻せるのか不安で動けない。この相談、本当に多いんです。

結論から書きます。ブランクからの復職でつまずくのは、知識が抜けているからではありません。多くの場合、「どこまでできるか自分で把握できていない」ことが原因です。把握できていないと、どの求人に応募してよいか判断できず、面接で自分を説明できず、入職後も自信が持てない。逆に言えば、現在地を棚卸しして、慣らす順番を設計すれば、復職はかなり現実的な選択になります。

この記事では、ブランクがある栄養士や管理栄養士が現場に戻るまでの流れを、順を追って整理します。免許の扱い、知識の戻し方、働き方の選び方、面接での説明のしかた、そして契約で確認すべき点まで。法律や制度の話も出てきますが、条文をそのまま並べても使えないので、必ず「つまり、こういうことです」と言い換えながら進めます。

ブランクの不安は、3つに分解できる

まず、不安の正体を切り分けます。ここを混ぜたまま考えると、いつまでも動けません。

1つ目は、知識と技術に関する不安です。献立作成のやり方を覚えているか、給食管理システムを使えるか、衛生管理の基準が変わっていないか。これは、調べれば埋まる不安です。実際、栄養学の基礎は数年で覆るものではなく、変わっているのは制度と現場の運用です。つまり、更新すべき情報は限定されています。

2つ目は、体力と生活の両立に関する不安です。朝の早いシフトに耐えられるか、子どもの急な体調不良に対応できるか、家庭が回るか。これは、働き方の設計で対処する不安です。フルタイムの常勤しか選択肢がないと思い込んでいると、この不安は解けません。

3つ目は、人間関係と評価に関する不安です。ブランクを理由に低く見られないか、若い人に混じって働けるか、迷惑をかけないか。これは、事前の情報収集と伝え方で軽くできる不安です。

この3つは対処法がまったく違います。知識の不安に対して働き方を変えても意味がありませんし、体力の不安に対して勉強しても解決しません。まず、自分の不安がどれなのかを分けてください。実際、相談を受けていると、「勉強が足りない」と話し始めた方の悩みが、聞いていくと生活と勤務時間の設計の問題だった、ということが繰り返し起こります。切り分けを外部の目でやるだけで、次にやることが見えてきます。

そもそも、ブランクがあること自体は珍しいことではありません。

みなさんのなかには、管理栄養士として働いていた経験があるものの、退職後に何らかの理由でブランクができてしまったという方もいらっしゃるのではないでしょうか。ブランクができる要因として特に多いのは、結婚や出産、育児ですが、他にも遠方への引越し、家族の介護などさまざまな理由が挙げられます。 出典: co-medical.mynavi.jp

離職の理由の多くは、本人の能力とは無関係の事情です。ここを自分の落ち度のように受け止めている方がいますが、その必要はありません。

免許と受験資格は、ブランクで失われるのか

法務の相談を受けていて、最初に確認を求められることが多いのがこの点です。結論から書きます。

栄養士の免許は都道府県知事から交付される免許、管理栄養士の免許は国家試験に合格して交付される免許で、いずれも更新のために定期的な講習の受講が義務づけられる仕組みにはなっていません。つまり、働いていない期間があったという理由だけで免許が消えることはありません。この点を知らずに、「もう資格は使えないと思っていました」と話される方が本当に多いんです。

ただし、注意点が2つあります。1つ目は、免許証の現物と登録内容です。結婚などで氏名が変わっている場合、届出が必要になることがあります。免許証を紛失している場合の手続きもあります。手続きの窓口と必要書類は自治体によって案内が異なるため、免許を交付した都道府県の担当窓口に確認してください。

2つ目は、管理栄養士の国家試験の受験資格です。栄養士として実務経験を積んで受験する場合、必要な年数が定められており、その要件は制度で決まっています。ブランク期間は当然ながら実務経験には算入されません。復職して受験を目指す場合は、どの施設での勤務が実務経験として扱われるのかを含めて、公式の案内で確認してください。制度の枠組みについては厚生労働省の公開情報が起点になります。※要件の解釈で迷う場合は、自己判断せず試験の実施機関や都道府県の窓口に問い合わせてください。

もう1つ、法的な話として押さえておきたいことがあります。復職の面接で、妊娠や出産の予定、育児の状況について、採用の判断材料として不適切な質問を受けることがあります。応募者の適性や能力に関係のない事項で採否を決めることは、公正な採用選考の考え方に反します。つまり、答えたくないことに答える義務はありません。とはいえ、現実には角が立つ場面もあるので、「勤務可能な時間帯についてはこのように考えています」と、条件の話に置き換えて答えるのが実務的です。

知識と技術は、何をどの順番で戻すか

知識の更新は、闇雲に勉強しても効率が悪くなります。優先順位をつけます。

最優先は、制度と基準の変更点です。給食施設に関わる衛生管理の考え方、食品表示のルール、施設の種類ごとの加算や配置の要件。ここは離職期間中に更新されている可能性が高い領域です。所管の情報は公的機関のサイトで公開されているので、自分が戻りたい分野に関わる部分だけを確認してください。全部を追う必要はありません。

次が、現場のツールです。給食管理システムや献立作成のソフトは、この数年で変わっている場合があります。ただ、これは入職後に覚えれば足ります。事前に不安なら、面接で「どのシステムを使っていますか」と聞いておくと、心の準備ができます。

その次が、栄養管理の実務知識です。食事摂取基準の考え方、疾患別の食事療法、嚥下調整食の分類。ここは、戻りたい分野を絞ってから深めるのが効率的です。高齢者施設に戻るなら嚥下と低栄養、保育園に戻るなら発育と離乳食とアレルギー対応、というように、分野ごとに必要な知識は違います。

学び直しの方法としては、職能団体の研修会、自治体や施設が開く講習、オンラインの講座などがあります。研修に出る効果は知識の更新だけではありません。同じ立場の人と話せること、そして「自分は今こういう勉強をしている」と面接で説明できる材料ができることが大きい。

大事なのは「その再スタートをどこで始めるか」なのかもしれません。ブランクもあるので、研修制度が整っている会社の方が安心して始められますし、ブランクから栄養士として再スタートを切った先輩も言っているように、複数の場所で実務経験が積める環境の方が、どこに行っても通用する栄養士になれることは間違いありません。 出典: dietitian-jobposts.net

つまり、知識を全部戻してから応募するのではなく、教えてもらえる環境に入って戻す、という順番でよいということです。完璧に準備してから動こうとすると、いつまでも動けません。

働き方から逆算して、戻り方を設計する

ブランクからの復職で失敗しやすいのは、いきなりフルタイムの常勤に戻ろうとすることです。生活のリズムが変わり、業務の勘も戻っていない状態で、責任の重い立場に入ると、消耗します。

段階を設けるという発想が有効です。

第1段階は、時間の短い形から始めることです。パートで週に数日、勤務時間を限定して入る。給食施設の調理補助や事務補助から入り、慣れてきたら献立や管理の業務に広げていく形もあります。この段階の目的は、収入ではなく、現場のリズムを体に戻すことです。

第2段階は、業務の幅を広げることです。任される範囲を増やしてもらい、判断が必要な業務に関わっていく。この段階で、自分がどこまでできるかが見えてきます。

第3段階が、常勤への移行や、条件のよい職場への転職です。ここまで来ると、面接で説明できる材料ができています。

もう1つの選択肢が、在宅でできる仕事から始める形です。献立作成の受託、レシピ開発、栄養に関する記事の執筆、オンラインでの食事相談など、通勤せずに専門知識を使う仕事があります。子どもが小さい時期や、介護と並行している時期には、この形が現実的な入り口になります。具体的な仕事の内容と始め方はフリーランスの管理栄養士｜レシピ開発・食事指導で稼ぐ方法にまとまっており、献立作成を単位で受ける形については管理栄養士の献立作成副業｜アプリや保育園での案件獲得【2026年版】が具体的な進め方を扱っています。

在宅の仕事から入る利点は、生活のリズムを崩さずに実務の勘を戻せることです。そして、そこで作った成果物が、次に施設へ応募するときの材料になります。ブランクの期間を「何もしていなかった期間」ではなく「別の形で専門を使っていた期間」として説明できるようになる。この違いは、面接での印象を大きく変えます。

どの分野に戻るかで、戻りやすさが変わる

同じ栄養士の仕事でも、分野によって復職のしやすさと、求められるものが違います。以前と同じ分野に戻るのが唯一の正解ではありません。

病院は、疾患ごとの食事療法や多職種との連携が求められるため、ブランクからの復帰では負荷が高くなりやすい分野です。ただし、複数配置の職場が多く、教育の体制が整っている施設もあります。以前に病院で働いていた人であれば、記憶が戻るのも早い。

高齢者施設は、求人が継続的に出ている分野です。低栄養の予防や食形態の調整が中心で、介護職との連携が日常的に発生します。現場の人手が必要とされているため、勤務条件の相談に応じてもらいやすい傾向があります。

保育園は、生活リズムが安定しやすい分野です。土日が休みの園が多く、勤務時間も日中に収まりやすい。一方で、少人数の職場が多く、園の方針が働きやすさに直結します。離乳食やアレルギー対応など、責任の重い判断が日常的に発生する点は押さえておいてください。

学校給食も、土日祝が休みで生活リズムを組みやすい分野です。長期休業期間の業務内容は自治体や委託先によって違うので、事前に確認しておくとよいでしょう。

給食委託会社は、教育の仕組みが整っている場合が多く、復職の入り口としては選びやすい分野です。配属先が変わる可能性はありますが、複数の現場を経験できるという利点もあります。

企業の社員食堂は、平日の日勤が中心で、提供する食数の規模によって業務の性質が変わります。栄養管理と原価の管理を同時に考える場面が多い分野です。

そして、施設に通わない働き方もあります。献立作成の受託や記事の執筆であれば、在宅で始められます。生活の制約が大きい時期は、この形から入って、条件が変わったタイミングで施設に移るという順番も現実的です。

分野を選ぶときの基準は、以前の経験があるかどうかだけではありません。今の生活のリズムに合うかどうかを、同じくらいの重さで考えてください。経験のある分野でも、生活と噛み合わなければ続きません。

求人の選び方で、復職の成否がほぼ決まる

戻る場所の選び方は、慎重に考える価値があります。ここを外すと、せっかく踏み出した一歩が短期間で終わってしまいます。

確認すべき点の1つ目は、教育体制です。研修の有無、先輩が付く期間、マニュアルの整備状況。ブランクがある人にとって、ここは条件面より優先度が高い項目です。

2つ目は、配置人数です。管理栄養士や栄養士が1人しかいない職場は、裁量が大きい代わりに聞ける相手がいません。復職の1歩目としては、複数配置の職場のほうが安全です。

3つ目は、勤務時間の実態です。始業時刻、シフトの種類、残業の実績。制度としてどうなっているかではなく、直近数か月の実績を聞いてください。

4つ目は、業務範囲です。「栄養士業務全般」という記載は範囲が広く、献立作成のほかに発注、衛生管理、調理補助まで含む場合があります。復職直後にどこまで任されるのかを、面接で具体化してください。

5つ目は、勤務条件の相談余地です。子どもの行事や家族の通院で、勤務時間の調整が必要になる場面は必ず来ます。入職前の交渉に対する反応が、入職後の対応を映します。

なお、栄養士の資格が復職において強みになるのは、資格を必要とする求人が継続的に存在するからです。

栄養士は国家資格が必要なため、一度仕事を辞めてブランクがあったとしても、再度栄養士として復帰しやすいと言われています。しかし、ブランク後の復帰でどれぐらいスムーズに感覚を取り戻せるのか？実際に以前と同様に活躍できるのだろうか…と心配な方は多いはず。 出典: dietitian-jobposts.net

戻りやすさと、戻ったあとの不安は別の問題です。戻る場所を選ぶときに、教育体制を最優先にするのは、この2つ目の不安に対処するためです。

面接で、ブランクをどう説明するか

ここは、伝え方で結果が変わる部分です。

避けたいのは、謝る形で説明することです。「ブランクがあってご迷惑をおかけするかもしれませんが」と切り出すと、相手はリスクとして受け取ります。事実として伝えるべきなのは、離職の理由、期間中に何をしていたか、そして今の勤務可能な条件です。

離職の理由は、簡潔で構いません。育児、介護、転居。どれも説明が要らない理由です。詳細に踏み込む必要はありません。

期間中に何をしていたかは、書けることがあれば書く。研修を受けた、資格の勉強をしていた、在宅で献立作成や執筆の仕事をしていた。何もしていない期間だと感じていても、家庭の運営で身についた段取りや時間管理は、給食現場でそのまま効きます。ただし、これを実力の説明にすり替えると軽く見えるので、あくまで補足として置きます。

そして最も重要なのが、経験の棚卸しです。以前の職場で、どの種類の施設で、どのくらいの規模で、どんな食種を担当し、どんなシステムを使っていたか。ブランクがあっても、この情報が具体的であれば、採用する側はあなたを配置する場面を想像できます。想像できない書類は、選考で残りません。

もう1つ、条件の伝え方があります。勤務できる時間帯や日数に制約があるなら、それは最初に伝えてください。曖昧にしたまま入職して、後から「実は」と切り出すほうが、結果的に信頼を損ないます。制約を先に出しても採用される職場は、制約を前提に受け入れる体制がある職場です。

書類の作り方に自信がない場合は、ブランクを経て復帰した人の職務経歴書の組み立て方が参考になります。職種は違いますが、ママデザイナーのポートフォリオの作り方｜ブランクがあっても大丈夫では、離職期間を含めて自分の実績をどう提示するかが整理されており、考え方はそのまま応用できます。

契約と条件は、必ず書面で確認する

復職のときに、意外と見落とされるのが契約の確認です。ここは法務の相談を受けていて、後からトラブルになる部分として毎回出てきます。

雇用で働く場合、労働条件は書面で明示されるのが原則です。給与の額と内訳、勤務時間、休日、契約期間、業務内容、就業の場所。口頭の説明と書面の内容が食い違っていたら、その場で確認してください。「あとで調整します」で入職すると、調整されないまま既成事実になります。

パートで働く場合、社会保険の加入は労働時間や勤務日数、事業所の規模などの条件によって変わります。配偶者の扶養の範囲で働きたい場合、税の扶養と社会保険の扶養では基準が別に定められている点にも注意が必要です。この2つを混同したまま勤務時間を決めると、想定していた範囲を超えることがあります。税については国税庁の案内を、社会保険については加入している保険者や年金の窓口を確認してください。※判断に迷う金額の話は、思い込みで決めず窓口に問い合わせるのが確実です。

在宅で業務委託の仕事を受ける場合は、さらに注意が要ります。業務委託は労働基準法の保護が及ばない働き方で、報酬の未払いや一方的な条件変更のリスクを自分で管理する必要があります。契約書には、業務範囲、納期、報酬額、支払期日、修正の回数を必ず明記してください。特に修正回数を決めていないと、無償の追加作業が積み上がります。

取引条件を書面で明示することや、報酬を期日までに支払うことについては、フリーランスとの取引に関するルールで発注者側の義務が定められています。制度の運用は更新されることがあるため、詳細は公正取引委員会の公開情報で確認してください。※実際に未払いが発生した場合は、早い段階で専門家に相談してください。

これ、知らない人が本当に多いんですが、条件を書面にすることは相手を疑う行為ではありません。関係が良好なうちに条件を明文化しておくことが、関係を長持ちさせる手順です。トラブルになった案件を振り返ると、初期に書面を交わしていれば起きなかったものが大半を占めます。法律はあなたの味方ですが、味方になるには材料が要ります。

生活の段取りを、働き始める前に組み替える

復職でつまずく原因の多くは、仕事の側ではなく生活の側にあります。ここを先に設計しておくと、続けられる確率が大きく変わります。

まず、朝の段取りです。給食の現場は始業が早い職場があり、朝食の提供がある施設では、家を出る時間がかなり早くなります。家族の朝の支度をどうするか、前日にどこまで準備しておくか。ここを働き始めてから考えると、最初の1か月で消耗します。

次に、子どもや家族の急な事情への備えです。体調不良や通院で予定が崩れる場面は、必ず来ます。誰に頼めるか、頼めないときにどうするかを、あらかじめ決めておいてください。職場に相談するときも、「対応できない」ではなく「この場合はこうしたい」と具体案を出せるほうが話が進みます。

そして、職場に伝える範囲です。家庭の事情をすべて説明する必要はありませんが、勤務に影響する部分は先に共有しておくほうが、結果的に働きやすくなります。急な休みが必要になったときに、背景を知っている人がいるかどうかで、周囲の受け止め方が変わります。

もう1つ、見落とされやすいのが自分の休息です。復職直後は、仕事に慣れることに集中して、休む時間を後回しにしがちです。家事と仕事の両方を全力で回そうとすると、数か月で限界が来ます。最初の数か月は、家事の水準を意識的に下げてよい期間だと決めておいてください。

家族との合意も、先に取っておきたい部分です。働き方が変われば、家庭の役割分担も変わります。「働き始めるけれど、今まで通り全部やる」という前提で始めると、無理が出るのは自分の側です。何を減らすか、誰が引き受けるかを、始める前に話し合っておく。この会話を後回しにした人ほど、続かなくなります。

復職後の3か月を、どう乗り切るか

戻ったあとの最初の3か月が、続くかどうかの分かれ目になります。

まず、完璧を目指さないことです。ブランクがある状態で入職して、最初から以前と同じ速度で動けるはずがありません。ここで自分を責めると、続きません。3か月かけて元の感覚に戻す、くらいの見通しで構いません。

次に、質問を溜めないことです。分からないことを後回しにすると、聞くタイミングを逃します。「今さら聞けない」状態を作らないために、最初の1か月は聞き過ぎるくらいでちょうどよい。むしろ、質問が出てくることは、業務を理解しようとしている証拠です。

そして、記録を残すことです。教わった手順、判断の基準、施設ごとのルール。書き留めておくと、二度目に同じことを聞かずに済みます。この習慣は、後々の業務改善にもつながります。

生活面では、無理をしないこと。特に、朝の早いシフトに入る場合は、家庭の段取りを先に組み替えておく必要があります。仕事だけを変えて生活をそのままにすると、家庭側から先に破綻します。

心身に不調が出た場合は、我慢せず医療機関を受診してください。診断や治療の判断は医師の領域であり、この記事が扱える範囲ではありません。無理を重ねて長期の離脱になるより、早い段階で調整するほうが結果的に働き続けられます。

戻ったあとに、周囲との関係をどう作るか

復職者が気にする点として、年齢や経験年数の異なる人たちの中でどう振る舞うか、という問題があります。

現場によっては、自分より若い人が先輩という状況が普通に起こります。ここで年齢や過去の経験を持ち出すと、関係がこじれます。逆に、教わる姿勢を明確にしている復職者は、驚くほど早く受け入れられています。「以前はこうしていました」ではなく「以前はこうでしたが、ここではどうされていますか」と聞く。この言い方の差が、その後の関係を決めます。

一方で、遠慮しすぎるのも良くありません。過去の経験から気づいたことがあれば、時期を見て伝えてよい。ただし、入って1週間で改善案を出すのは早すぎます。まずはその職場のやり方を理解して、理由を把握してから。多くの現場のやり方には、外から見えない理由があります。

もう1つ、伝え方の工夫があります。何かを提案するときは、変更内容だけでなく理由と期間をセットで出す。人は、理由が分からない提案に対して抵抗します。これは職場に限らず、業務委託で外部から関わる場合も同じです。

そして、困ったときに相談できる相手を、職場の中と外の両方に作っておいてください。職場の中だけだと、相談しにくい内容が出たときに詰まります。職能団体の研修会や、養成校時代のつながりは、その意味でも役に立ちます。同じ立場の人と話すだけで、自分の判断が極端でないと確認できることは多くあります。

復職の先を見据えて、材料を足しておく

復職して現場が安定してきたら、次の材料を足しておくと選択肢が広がります。

書類作成の力は、思っている以上に評価に直結します。栄養指導の記録、施設への報告書、会議資料。専門知識があっても、伝わる形で書けなければ組織には届きません。文書作成の型を体系的に学べる資格にはビジネス文書検定があり、社内文書と社外文書の書き分けや敬語、レイアウトを扱っています。

システムに関する理解も、復職者にとっては強みになり得ます。給食管理システムや電子カルテとの連携が進み、システム担当と会話できる人が現場で重宝されるようになりました。ネットワークの基礎を証明する資格にはCCNA（シスコ技術者認定）があり、栄養の実務資格ではないものの、施設のIT化が進むほど価値が上がる領域です。

在宅の仕事を続けるなら、相場観を持っておくと交渉がしやすくなります。文章を仕事にする方向を考えるなら著述家，記者，編集者の年収・単価相場に職業分類ごとの賃金データにもとづく相場が、専門職の単価がどう決まるかを別の角度で見たい場合はソフトウェア作成者の年収・単価相場のデータが参考になります。

業務委託という働き方の進め方そのものを知りたい場合は、分野別のガイドが役に立ちます。AIコンサル・業務活用支援のお仕事は専門知識を助言の形で提供する仕事の組み立て方を、AI・マーケティング・セキュリティのお仕事とアプリケーション開発のお仕事は職種ごとの契約から納品までの流れを扱っています。分野が違っても、条件の詰め方は共通しています。

市場を長く見てきた立場からの観察

フリーランスと在宅ワークの市場を20年運営してきた立場から、復職について見えている傾向があります。

長く仕事が続く人は、単発の作業を安く早く引き受ける人ではなく、「この人に任せると全体が楽になる」と思われている人です。栄養の仕事でいえば、依頼された献立を出すだけでなく、使う食材の調達しやすさや調理の手間まで踏まえて提案できる人。ブランクがあっても、こうした配慮ができる人は、すぐに信頼を得ています。運営者として見てきた限り、復職者が評価される場面は、知識の量ではなく、こうした段取りの部分にありました。

もう1つは、手取りの構造の話です。仲介が何段も入る取引では、依頼者が払った金額のうち実際に働いた人に届く額が目減りします。中間マージンが乗らない直接の取引に移った人は、単価を上げなくても手元に残る額が増え、その結果として仕事を選ぶ余裕が生まれています。手数料0%という条件は、金額の話に見えて、実際には「無理な依頼を断れるかどうか」という質の話につながっています。復職の時期は、生活との両立が最優先になるので、断れる余裕を持てるかどうかは、続けられるかどうかに直結します。

最後に、動き出すための最小の手順を挙げておきます。第1に、免許証の現物を探して、氏名や住所の記載が今の状況と合っているかを確かめる。第2に、以前の職場で担当していた業務を紙に書き出す。施設の種類、規模、担当した食種、使っていたシステム、指導や育成の経験。第3に、今の生活で働ける時間帯と日数を書き出す。第4に、その条件で募集している求人を、分野を限定せずに眺めてみる。ここまでで、動くかどうかの判断材料はほぼ揃います。

この4つは、どれも1日で終わります。準備が完璧になるのを待つのではなく、まず現在地を紙に出す。動けない期間が長引く原因は、たいてい情報の不足であって、能力の不足ではありません。

ブランクがあることは、弱みではありません。整理すべきは、何ができて、何を戻す必要があり、どの条件なら働けるのか、この3つだけです。免許は残っていますし、資格を必要とする現場は続いています。あとは、戻り方の順番を決めるだけです。焦らず、順番だけを間違えないようにしてください。順番さえ合っていれば、復職は着実に進みます。

よくある質問

Q. ブランクが長いと、栄養士の免許は失効しますか？

栄養士と管理栄養士の免許は、更新のために定期的な講習の受講が義務づけられる仕組みにはなっていないため、働いていない期間があるという理由だけで免許が消えることはありません。ただし、結婚などで氏名が変わっている場合や免許証を紛失している場合は手続きが必要になることがあるので、免許を交付した都道府県の窓口に確認してください。

Q. 復職はいきなり常勤で戻るべきですか？

生活と体力の状況によります。勤務時間の短いパートから始めて現場のリズムを取り戻し、業務の幅を広げてから常勤に移る形は、無理が出にくい進め方です。在宅でできる献立作成やレシピ開発から始めて、実務の勘を戻しながら材料を作る方法もあります。最初から常勤にこだわる必要はありません。

Q. 面接でブランクについて聞かれたら、どう答えればよいですか？

謝る形で切り出さないでください。離職の理由は育児や介護など簡潔で構いません。重要なのは、以前どの種類の施設で、どのくらいの規模で、どんな食種を担当していたかを具体的に説明することと、今の勤務可能な条件を先に伝えることです。制約は最初に出したほうが、結果的に信頼されます。

Q. 復職先を選ぶとき、最優先で確認すべき条件は何ですか？

教育体制です。研修の有無、先輩が付く期間、マニュアルの整備状況を確認してください。次に、管理栄養士や栄養士が何人配置されているか。1人配置の職場は聞ける相手がいないため、復職の1歩目としては複数配置の職場のほうが安全です。給与より、この2点を先に見てください。