小児科クリニックを辞めたいと思ったとき｜出ていく前に切り分けておくこと

「小児科クリニックを辞めたい。でも、辞めたら迷惑をかけるし、次もうまくいく自信がない」

このご相談、本当に多いんです。 小児科クリニックは、看護師が1人か2人、事務が数人という小さな職場がほとんどです。 1人抜けると残った人の負担がすぐに増えることを、働いている本人がいちばんよく知っています。 だからこそ、辞めたい気持ちを抱えたまま、何か月も言い出せずにいる人が少なくありません。

大丈夫ですよ。 辞めたいと思うこと自体は、何もおかしくありません。 ただ、出ていく前に1つだけやってほしいことがあります。 それは、辞めたい理由を「この職場だから起きていること」と「どこへ行ってもついてくること」に切り分けることです。

この記事では、小児科クリニックという職場に固有の事情を整理したうえで、その切り分け方、辞めると決めたときの手順、次の職場の選び方までを順番にお話しします。

小児科クリニックという職場で、何が起きているのか

辞めたい理由を切り分ける前に、まず小児科クリニックの職場の性質を確認しておきましょう。 自分のつらさが「自分の弱さ」ではなく「職場の構造」から来ていると分かるだけで、気持ちが少し軽くなることがあります。

看護師向けの情報サイトは、小児科クリニックでの仕事をこう説明しています。

小児科クリニックでは、感染症やアレルギーなど子どもたちによく見られる疾患に対して、外来でケアを行います。予防接種を実施する医師をサポートするのも、クリニックで働く小児科看護師の仕事の一つです。病院と比べると頻度は低くなりますが、点滴や検尿、浣腸などの処置が必要になるケースもあります。 出典: kango-oshigoto.jp

この説明の裏側には、病院の小児科とは違う働き方があります。

人員が少なく、代わりがいない

小児科クリニックの看護師は、常勤1人から2人、そこにパートが数人加わる体制がよく見られます。 1人が休めば、残る人が受付直後の振り分けから点滴、予防接種の介助までを1人で回すことになります。 病棟のように「今日は応援を呼ぶ」ということができません。 有給休暇が制度としてあっても、実際には取りにくい職場になりやすいのです。

院長との距離が近すぎる

クリニックでは、院長が経営者であり、上司であり、一緒に診療する医師でもあります。 院長の配偶者が事務長や受付を務めていることもあります。 病院なら師長や人事部に相談できることが、クリニックでは院長本人に言うしかありません。 方針が合わないときに、逃げ場がない構造です。

季節で忙しさが大きく変わる

冬はインフルエンザや胃腸炎の流行と、予防接種の時期が重なります。 夕方に熱の上がった子どもが駆け込み、終業時間が延びる日が続きます。 一方で夏は患者が減り、パートは「今日は早く上がって」と言われることもあります。 忙しすぎる時期と、収入が減る時期の両方がある職場です。

相手は子どもと、不安を抱えた保護者

小児科の看護は、泣いて暴れる子どもを安全に処置することと、不安でいっぱいの保護者に説明することが同時に求められます。 待ち時間への不満や、処置への苦情が受付や看護師に向かうことも少なくありません。

小児科クリニックで「辞めたい」が強くなる場面

構造が分かったところで、実際に「もう辞めたい」と感じる瞬間を、もう少し具体的に見てみます。 ご相談を受けていると、小児科クリニックならではの場面がいくつも出てきます。

予防接種の間違いが怖くなったとき

乳児期の定期接種は種類が多く、1回の来院で複数のワクチンを打つことも珍しくありません。 ワクチンの種類、接種間隔、対象年齢。 どれか1つを取り違えると、保護者への説明と自治体への報告が必要になります。 実際に間違いが起きていなくても、「いつか自分がやってしまうのでは」という緊張が毎日続き、それが積み重なって辞めたくなる方がいます。

これは、あなたが不注意だから感じる怖さではありません。 むしろ、責任感が強い人ほど強く感じるものです。 この場合は、ダブルチェックの手順が院内で決まっているかどうかが、続けられるかの分かれ目になります。 確認が個人の注意力任せになっている職場なら、手順を作る提案をするか、仕組みのある職場を探すことを考えてください。

保護者から強い言葉を向けられたとき

「何時間待たせるんですか」「さっきの説明と違う」。 熱のある子どもを抱えた保護者は、不安が怒りの形で出てしまうことがあります。 その言葉を、看護師や受付が最初に受け止めることになります。 病院なら相談窓口や上司が間に入ってくれる場面でも、クリニックでは院長が診察中で、その場を自分で収めるしかないことが多いのです。

1回の出来事なら乗り越えられても、冬の間に何度も続くと、心がすり減っていきます。 強い言葉を受けたあとに、誰かと「今のはつらかったね」と話せる職場かどうか。 それだけで、同じ出来事の重さがずいぶん変わります。

自分の子どもが熱を出したとき

小児科で働く方には、子育て中の方も多くいます。 皮肉なことに、小児科が忙しい感染症の流行期は、自分の子どもも熱を出しやすい時期です。 「今日休むと、もう1人の看護師が1人で回すことになる」と思うと、休みの連絡がとても重くなります。 こうした状況が続いて、仕事と家庭の両方に申し訳なさを感じ、辞めたいと話される方は少なくありません。

夏にシフトを減らされたとき

逆に、夏の閑散期に「患者さんが少ないから今日は休んで」「早く上がって」と言われ、パートの収入が月に数万円減ることもあります。 冬には休めないほど頼られるのに、夏には要らないと言われる。 その落差に、自分が大切にされていないと感じてしまうのです。

こうして並べてみると、小児科クリニックで疲れを感じるのは、ある意味で自然なことだと分かります。 次の節では、あなたのつらさがこのどれに当たるのかを、一緒に切り分けていきます。

辞めたい理由を「職場のもの」と「自分についてくるもの」に分ける

同じ情報サイトは、辞める前にまず理由を書き出すことをすすめています。

小児科看護師を辞めるかどうか悩んだら、まずは辞めたい理由を紙に書き出しましょう。どのような理由であっても、自分だけが見るものとして正直にすべて書き出すことが大切です。内容がまとまったら、自分の努力によって解決できる問題なのかどうか、また小児科を辞めなければ解決できない問題であるのか分析してみてください。 出典: kango-oshigoto.jp

私もカウンセリングで、ほぼ同じことをお願いしています。 そのうえで、書き出した理由を次の4つの箱に分けてもらいます。

箱1：人の問題

院長の言い方がきつい、先輩のパートと合わない、院長の家族が現場に口を出す。 これは「この職場の、この人」との問題です。 職場を変えれば、多くの場合は解決します。 ただし、「前の職場でも同じような人とぶつかった」という場合は、少しだけ立ち止まってください。 相手の問題に見えて、実は自分が苦手とする関わり方の型があるのかもしれません。

箱2：量の問題

休みが取れない、残業が多い、冬がつらすぎる。 これは人員体制から来る問題です。 看護師2人体制のクリニックから、3人以上いるクリニックや病院の外来に移ると、軽くなることが多いものです。 同じ小児科でも、体制が違えば量はかなり変わります。

箱3：仕事の中身の問題

子どもの処置が怖い、泣き叫ぶ声を聞き続けるのがしんどい、保護者対応に消耗する。 これは小児科という診療科そのものについてくる問題です。 別の小児科クリニックに移っても、同じつらさが待っている可能性が高いと考えてください。 この箱に理由が集中している場合は、診療科を変えるか、子どもと関わるにしても保育園や健診など、処置の少ない職場を考えることになります。

箱4：条件の問題

給料が低い、賞与が少ない、社会保険に入れない、通勤が遠い。 これは求人票の段階で比べられる問題です。 次の職場を選ぶときの「条件の優先順位」として、そのまま使えます。

こういう相談がよくあります。 「院長が嫌で辞めたい」と話していた方に書き出してもらったら、いちばん多かったのは実は箱2の「休めない」でした。 院長への不満の中身も、よく聞くと「人が足りないのに補充しない」ことへの怒りだったんです。 この方は、看護師が4人いるクリニックへ移って、院長のタイプは前とあまり変わらないのに、ずいぶん楽になったと話していました。 理由を箱に分けると、次に何を変えればいいのかが見えてきます。

体と心のサインを見逃さない

箱に分ける作業ができないくらい疲れている場合もあります。 そのときは、理由の分析よりも先に、自分の状態を確認してください。

次のようなことが2週間以上続いているなら、心と体が限界に近づいているサインです。

・朝、クリニックのことを考えると動悸がする、または涙が出る ・休みの日も、子どもの泣き声が頭から離れない ・眠れない、または途中で何度も目が覚める ・食欲がない、または逆に食べすぎてしまう ・以前は楽しめていたことに興味が持てない

心理学では、こうした状態を「燃え尽き」と呼ぶことがあります。 日常の言葉で言えば、「がんばり続けた結果、エネルギーが空っぽになっている」状態です。 この状態で、転職先を比べたり、退職の交渉をしたりするのは、とても難しいことです。

厚生労働省は、働く人のメンタルヘルスの情報や相談窓口をまとめたポータルサイト「こころの耳」を運営していて、電話やSNSでの相談も受け付けています。 かかりつけの内科や心療内科を受診して、休職を含めて相談するのも1つの方法です。 小規模なクリニックでは休職の制度が整っていないこともありますが、診断書があれば勤務時間を減らす相談はしやすくなります。

医療職の方は、自分の不調を「このくらいで受診するのは大げさ」と感じやすいようです。 普段、子どもの熱や咳を見て「受診してよかったですね」と保護者に声をかけている立場なのに、自分のことになると後回しにしてしまう。 こういう相談がよくあります。 でも、保護者に伝えているのと同じ言葉を、自分にもかけてあげてください。 早めに相談したほうが、回復も早いのです。

院長に体調のことを伝えるときは、詳しい病名まで話す必要はありません。 「医師から、しばらく勤務を減らすように言われています」と伝え、いつまで、どのくらい減らしたいのかを添えれば十分です。 少人数の職場ほど、突然休むより、見通しを伝えて調整するほうが、周りも動きやすくなります。 話すのが難しければ、診断書を渡して「ここに書いてあるとおりにしたい」と伝えるだけでも大丈夫です。

私自身、会社勤めをしていた頃に、疲れ切った状態で勢いで退職を決めたことがあります。 辞めた翌週から、次の仕事を探す気力がまったく出なかったんです。 あのとき先に休んでいれば、もっと落ち着いて次を選べたと、今でも思います。 辞めるかどうかを決めるのは、少し回復してからでも遅くありません。

辞める前に、今の職場でできる調整

理由を切り分けた結果、「箱2の量の問題が中心で、仕事自体は嫌いではない」と分かった方もいるでしょう。 その場合は、辞める前に今の職場で調整できないかを試す価値があります。

勤務の形を変える

常勤からパートに変える、午前診だけにする、冬の間だけ勤務日を減らす。 小児科クリニックは午前診と午後診に分かれていることが多いので、時間帯を区切った働き方に切り替えやすい職場です。 院長にとっても、辞められるより勤務を減らして残ってもらうほうがありがたい、ということはよくあります。

業務の分担を見直してもらう

電話での症状の相談、予防接種の予約管理、ワクチンの在庫管理。 看護師がやらなくてもよい仕事が、少人数ゆえに看護師に集まっていることがあります。 事務との分担を見直すだけで、看護師の負担が減る場合があります。

伝え方の工夫

院長に相談するときは、「つらい」という気持ちだけでなく、事実と提案をセットにすると話が通りやすくなります。 たとえば、「12月は1日の終業が平均で1時間遅れています。冬の間だけパートを1人増やしてもらえませんか」という伝え方です。 院長は経営者なので、数字と具体的な案があると判断しやすいのです。

相談しても変わらないとき

提案しても「みんな我慢している」「そのうち慣れる」で終わるなら、それは職場として改善する気がないというサインです。 その答えが出たことで、辞める判断に迷いがなくなる方もいます。 試したうえで出た結論は、後悔しにくい結論です。

続けると決めたときに、自分を守る工夫

切り分けてみた結果、「今はまだ辞めない」と決める方もいます。 それも立派な結論です。 ただ、同じ職場で同じように働き続けると、また同じところで苦しくなります。 続けると決めたなら、自分を守る工夫を1つか2つ、足してみてください。

仕事と気持ちの区切りを作る

小児科の仕事は、子どもの泣き声や保護者の不安な顔が、家に帰ってからも頭に残りやすい仕事です。 帰り道の決まった場所で深呼吸を3回する、制服を脱ぐときに「今日の仕事はここまで」と心の中で言う。 小さなことに見えますが、心理学でいう「切り替えの儀式」は、気持ちを仕事から離す助けになります。

冬の前に、自分の計画を立てておく

忙しさの波が分かっている職場なら、先回りができます。 10月の時点で、冬の間の家事の分担を家族と話し合っておく、子どもが熱を出したときに頼める人を決めておく、12月から2月は予定を詰め込まない。 「冬は乗り切る季節」と最初から決めておくだけで、途中で心が折れにくくなります。

職場の外に話せる人を持つ

少人数の職場では、職場の愚痴を職場の人に話しにくいものです。 看護学校時代の友人、別の職場の看護師仲間、家族。 同じ仕事を知っている人に話せると、「それはどこでもあるよ」「それはその職場が変だよ」と、自分のつらさを外から見てもらえます。

こういう相談がよくあります。 「辞めるほどではないけれど、毎日がしんどい」という方に、月に1回だけ前の職場の同僚と会う時間を作ってもらいました。 職場の状況は何も変わっていないのに、「自分の感じ方はおかしくなかった」と確認できただけで、表情がずいぶん明るくなりました。

見直しの時期を決めておく

「とりあえず続ける」は、いつの間にか「ずっと我慢する」になりがちです。 「次の春に、もう一度4つの箱を書き出す」と、見直しの時期を決めておいてください。 そのときに箱の中身が減っていれば続ける、増えていれば動く。 自分との約束があると、我慢し続けるのではなく、選んで続けている感覚を持てます。

辞めると決めたら、確認しておきたい手順

辞めると決めたら、次は手順です。 小さなクリニックならではの注意点があるので、順番に見ていきましょう。

就業規則と雇用契約書を確認する

常時10人以上が働く事業場には就業規則を作る義務がありますが、小児科クリニックはそれより少ない人数のことが多く、就業規則がない場合もあります。 その場合は、雇用契約書や労働条件通知書に書かれた退職の定めを確認します。 期間の定めのない雇用であれば、民法上は退職を申し出てから2週間で雇用が終わるとされています。 とはいえ、円満に辞めるためには、1か月から2か月前に伝えるのが現実的です。

パートで期間の定めがある契約の場合は、原則として契約期間の満了で辞めることになります。 体調不良など、やむを得ない事情があれば途中での退職も認められます。 判断に迷うときは、各都道府県の労働局にある総合労働相談コーナーで無料で相談できます。

伝える時期を選ぶ

小児科クリニックにとって、いちばん困るのは冬の繁忙期の直前に辞められることです。 円満に辞めたいなら、夏から秋の初めに伝え、年内いっぱいで退職、あるいは春の落ち着いた時期に退職、という組み方が受け入れられやすくなります。 ただし、体調を崩しているなら、職場の都合より自分の回復を優先してください。

後任が決まらないと言われたら

少人数の職場ほど、「後任が見つかるまで待ってほしい」と言われやすいものです。 気持ちとしては分かりますが、後任の採用はクリニックの責任です。 退職日をはっきり伝え、それまでの間に引き継ぎ資料を作ることで、誠意は十分に示せます。 予防接種のスケジュール管理の方法、物品の発注先、院長の診療の癖。 こうした「その人しか知らないこと」をまとめておくと、残る人にも感謝されます。

有給休暇の扱い

退職前に残っている有給休暇を使うことは、働く人の権利です。 退職日を過ぎた日に休暇の時季を変えることはできないので、職場は原則として拒めません。 ただ、少人数の職場なので、引き継ぎの期間と有給の期間を分けて計画しておくと、話し合いがこじれにくくなります。

辞めたあとの生活とお金を、先に確かめておく

辞めたい気持ちが強いときほど、辞めたあとの生活のことは後回しになりがちです。 でも、お金の見通しが立っていると、次の職場を焦らずに選べます。 退職届を出す前に、次の3つを確認しておきましょう。

雇用保険の失業給付

雇用保険に入っていた方は、退職後にハローワークで手続きをすると、失業給付を受けられる場合があります。 自分の都合で辞めた場合、以前は給付が始まるまで2か月待つ期間がありましたが、2025年4月からは原則1か月に短縮されています。 また、体調不良で働けなくなったなど、正当な理由がある自己都合退職と認められると、待つ期間がかからないこともあります。 医師の診断書がある場合は、手続きのときに相談してみてください。

パートで週20時間未満の勤務だった方は、雇用保険に入っていないこともあります。 給与明細に雇用保険料の欄があるかどうかで確認できます。

健康保険と年金の切り替え

小児科クリニックの場合、ここは職場によって大きく違います。 医療法人のクリニックや、5人以上が働く個人のクリニックでは、常勤なら健康保険と厚生年金に入っているはずです。 退職すると、任意継続（退職日の翌日から20日以内に手続き）、国民健康保険への切り替え、家族の扶養に入る、のいずれかを選びます。

一方、院長個人が経営する小規模なクリニックでは、健康保険と厚生年金の適用がなく、最初から国民健康保険と国民年金だったという方もいます。 その場合は、退職しても保険の手続きは大きく変わりません。 自分がどちらだったのか、保険証を見て確認しておくと安心です。

住民税の支払い

住民税は前の年の収入にかかるので、退職した翌年も支払いが続きます。 給与から天引きされていた方は、退職後に自分で納める形に切り替わります。 退職の時期によっては、最後の給与からまとめて差し引かれることもあるので、手取りが想定より少なくなることを見込んでおきましょう。

生活費の3か月分ほどの蓄えがあると、次の職場を「とにかく早く」ではなく「今度こそ合うところ」で選べます。 蓄えが心もとない場合は、辞める前に次の職場を決めておくほうが、心の負担は軽くなります。

次の職場を選ぶときに、同じつらさを繰り返さないために

最初に書き出した4つの箱は、次の職場選びでそのまま役に立ちます。

箱1が中心だった人

院長やスタッフとの相性が理由なら、応募の前に職場見学を必ず申し込みましょう。 見学で見てほしいのは、診療中の院長の話し方と、スタッフ同士の会話の量です。 忙しい時間帯にスタッフが黙り込んでいる職場は、余裕のなさか、言いにくい空気のどちらかを抱えていることがあります。

箱2が中心だった人

求人票で、看護師の人数と、冬の診療時間の扱いを確認します。 「看護師は基本2名体制」のように書かれていれば、休みが取りにくい可能性を考えます。 病院の小児科外来や、医師が複数いる小児科クリニックは、人員の厚さで選ぶ選択肢になります。

箱3が中心だった人

子どもの処置そのものがつらいなら、小児科から離れる選択も大切にしてください。 同じ情報サイトは、小児科での経験を活かせる場所として、次のように書いています。

小児科経験は、病院以外の勤務先でも活かせます。小児科クリニックや診療所はもちろんのこと、保育園や重症心身障がい児施設、学校などでも看護師を募集している場合があるようです。視野を拡げて職場を探してみることをおすすめします。 出典: kango-oshigoto.jp

保育園の看護師は、処置はほとんどなく、園児の健康管理や保護者への助言が中心です。 子どもと関わりたい気持ちはあるけれど、泣き叫ぶ中での処置がつらかった、という方には合うことがあります。 健診センターや企業の健康管理室など、子どもから離れる選択肢もあります。

箱4が中心だった人

給与の比較には、看護師全体の相場を知っておくと役に立ちます。 看護師の年収・単価相場には、年代別や雇用形態別の賃金の目安がまとまっていて、今の給与が相場より低いのか、クリニックとしては標準的なのかを判断する材料になります。 クリニックの求人は月給が高く見えて賞与が少ないこともあるので、年収で並べて比べてください。

1人で決めきれないとき

箱に分けてもまだ迷うときは、第三者に話してみることをおすすめします。 キャリアの相談を仕事として受ける専門職があります。 キャリアコンサルタントは国家資格で、働く人の職業選択や能力開発について相談に乗る専門家です。資格の内容や役割を知っておくと、どういう相談ができるのかがイメージしやすくなります。 また、職場・転職・キャリア相談のお仕事では、相談を受ける側がどんな場面で、どんな支援をしているのかが紹介されています。

小児科での経験を活かして、在宅でできる仕事を組み合わせたいと考える方もいます。 健康相談や医療記事の監修など、看護師の資格を活かせる在宅の仕事の種類は、看護師におすすめの在宅ワーク5選で臨床経験の活かし方と合わせて整理されています。 冬の繁忙期に体を壊したことがきっかけで、外来の勤務日を減らし、在宅の仕事を少しずつ増やしていく方もいます。

長く働く人を見てきて、思うこと

フリーランスや在宅ワークの市場を長く見てきた立場から言えば、1つの職場を辞めることを「失敗」と捉える人ほど、次の職場でも無理を重ねてしまう傾向があります。 反対に、辞めた理由をきちんと言葉にできた人は、次の職場で同じ問題が起きそうになったときに早めに気づき、手を打てています。

もう1つ感じるのは、長く続いている人ほど、職場の外にも相談できる相手や、自分の技能を使える場所を持っているということです。 雇われている職場が1つしかないと、そこでのつらさが生活のすべてになってしまいます。 仲介の手数料を挟まずに、直接つながった相手と仕事をする関係は、手数料0%で手取りが厚いだけでなく、「この人に頼みたい」という信頼がそのまま続きやすいという良さもあります。 雇用の外に小さな居場所を持っておくことは、職場を辞めるかどうかの判断そのものを、少し楽にしてくれます。

あなたは一人じゃありません。 辞めたい気持ちを、まずは箱に分けるところから始めてみてください。

よくある質問

Q. 小児科クリニックを辞めたいとき、まず何をすればいいですか？

辞めたい理由を紙に書き出し、「人の問題」「量の問題」「仕事の中身の問題」「条件の問題」の4つに分けてみてください。人や量の問題なら職場を変えれば軽くなることが多く、子どもの処置そのものがつらいなら、別の小児科に移っても同じつらさが続く可能性があります。分けることで、次に何を変えればよいかが見えてきます。

Q. 少人数のクリニックで、後任が決まるまで辞められないと言われたらどうすればいいですか？

後任の採用はクリニックの責任なので、退職日をはっきり伝えて構いません。期間の定めのない雇用なら、民法上は申し出から2週間で雇用が終わるとされています。円満に辞めるには1か月から2か月前に伝え、引き継ぎ資料を作っておくのが現実的です。迷うときは労働局の総合労働相談コーナーに相談できます。

Q. 小児科クリニックを辞めるなら、いつ伝えるのがよいですか？

冬の感染症と予防接種の繁忙期の直前は、職場にとって最も負担が大きい時期です。円満に辞めたい場合は、夏から秋の初めに伝え、年内や春の落ち着いた時期を退職日にすると受け入れられやすくなります。ただし体調を崩している場合は、職場の都合より自分の回復を優先してください。

Q. 小児科の経験は、ほかの職場でも活かせますか？

活かせます。保育園や重症心身障がい児施設、学校、病院の小児科外来など、子どもと関わる職場で経験が評価されます。子どもの処置がつらかった方には、処置が少なく健康管理や保護者への助言が中心の保育園看護師が合うこともあります。電話での健康相談など、在宅で経験を活かす仕事もあります。