ポスティングを副業にする働き方と、仕事の探し方や注意点

2026年2月27日

＠SOHO編集部

この記事のポイント

✓ポスティングを副業にする働き方を
✓アルバイトと業務委託の違い
✓応募前に確かめる項目の順に解説します

ポスティングの副業は、人と話さずに1人で進められ、空いた時間に体を動かしながら収入を得られる仕事として関心を集めています。一方で、「思ったより稼げなかった」「配ってはいけない家に入れてしまった」という声もあり、始める前に仕組みを知っておくことが大切です。

この記事では、ポスティングを副業にするときの働き方の種類、報酬の決まり方、仕事の探し方、応募する前に求人票で確かめる項目を順に整理します。後半では、配るときの決まりとマナー、自転車で配るときの交通ルール、本業の会社への確認と確定申告、そしてポスティングの名前を使った怪しい募集の見分け方も扱います。結論を先に書くと、ポスティングの副業は「雇用か業務委託か」「1部あたりの単価と配る範囲」「配った記録の付け方」の3つを応募前に確かめると、始めてからの食い違いを大きく減らせます。

ポスティングの仕事とは

ポスティングとは、チラシやパンフレット、地域の情報誌などを、住宅や事務所の郵便受けに1部ずつ入れて回る仕事です。依頼主は、不動産会社、飲食店、塾、リフォーム会社、自治体、地域の商店などさまざまで、決まった地域の住民に知らせたい情報を届けるために使われています。

配り方には、大きく2つの種類があります。

配り方	内容	配る人の手間
全戸配布	決まった地域のすべての郵便受けに入れる	判断が少なく、早く配れる
指定配布	戸建てだけ、集合住宅だけなど、条件に合う家にだけ入れる	家の種類を見分ける分、時間がかかる

指定配布は、依頼主が届けたい相手に絞って配るため、配る人は1軒ずつ条件に合うかを判断する必要があります。同じ時間でも配れる枚数が全戸配布より少なくなりやすく、報酬の単価が高めに設定されることもあります。

ポスティングの仕事の流れは、多くの場合、次のようになります。

配る物と地図（配る範囲）を受け取る
地図に沿って、郵便受けに1部ずつ入れて回る
配り終えた範囲を地図やアプリに記録する
配った枚数と、余った枚数を報告する

最近は、スマートフォンのアプリで配る範囲を確かめ、位置情報で配った道筋を記録する仕組みを使う会社も増えています。配った記録が依頼主への報告になるため、正確に記録することも仕事の一部です。

副業でのポスティング、3つの働き方

ポスティングを副業にする場合、働き方は大きく3つに分かれます。どれを選ぶかで、報酬の守られ方や、税金の扱いが変わります。

働き方	契約の形	報酬の決まり方	主な特徴
アルバイト	雇用	時給、または出来高と最低保障	最低賃金の決まりが当てはまる
業務委託	委託（請負）	1部あたりの単価×配った部数	働く時間や日を自分で決めやすい
地域の店から直接受ける	委託	店と相談して決める	単価や範囲の交渉が必要

アルバイト（雇用）として働く

ポスティング会社にアルバイトとして雇われる形です。雇用されているので、時給で働く場合はもちろん、出来高払いの場合でも、最低賃金を下回る賃金にはできません。最低賃金は都道府県ごとに決まっていて、毎年改定されます。今年度の額と発効日は、厚生労働省の地域別最低賃金の全国一覧で確かめられます。

業務委託として受ける

ポスティング会社から、配る仕事を委託される形です。雇用ではないので、最低賃金の決まりは当てはまりません。報酬は、1部あたりの単価に配った部数を掛けた出来高で決まることが一般的です。配る日や時間帯を自分で決めやすい反面、配るのが遅いと時間あたりの収入が少なくなります。

地域の店から直接受ける

知り合いの飲食店や塾などから、直接チラシ配りを頼まれる形です。中間の会社が入らない分、店と直接条件を相談できますが、単価、範囲、配る期限、配った報告の方法を自分で決める必要があります。口約束で始めると、あとで食い違いが起きやすいので、簡単でも書面やメッセージで条件を残しておきます。

副業として始めるなら、仕事の進め方を覚えるまでは、ポスティング会社のアルバイトや業務委託から始めるほうが安心です。配る地図や物の受け取り方、記録のしかたが決まっているので、迷う場面が少なくなります。

報酬の決まり方と、時間あたりに直す計算

ポスティングの副業でよく起きる食い違いは、「1部あたりの単価」だけを見て応募し、実際の時間あたりの収入が想像より少なかった、というものです。出来高で受ける場合は、応募する前に、時間あたりに直して考える習慣を付けておきます。

時間あたりの収入は、次の式で考えます。

時間あたりの収入＝ 1部あたりの単価 × 1時間に配れる部数

1時間に配れる部数は、次のような条件で大きく変わります。

・住宅が密集しているか、家と家の間が離れているか
・集合住宅が多いか、戸建てが多いか
・全戸配布か、指定配布か
・徒歩か、自転車か
・坂道や階段が多いか
・配る物の重さと大きさ

たとえば、計算の例として、1部あたりの単価が求人票で示された額で、1時間に配れる部数が100部の地域と200部の地域を比べると、時間あたりの収入は2倍違います。同じ単価でも、地域によって収入がまったく変わるということです。

もう1つ見落としやすいのが、配る前と後の時間です。配る物を受け取りに行く時間、配る範囲まで移動する時間、チラシを折ったり数えたりする時間、記録を報告する時間は、出来高の報酬には含まれないことがほとんどです。こうした時間も合わせて、1回の仕事に何時間かかるかを考えておきます。

最初の数回は、配った部数と、受け取りから報告までにかかった時間を記録しておくと、自分の実際の時間あたりの収入が分かります。数字で見ると、続けるかどうか、どの地域を受けるかの判断がしやすくなります。

ポスティングの副業の探し方

ポスティングの仕事は、地域ごとに募集が出ることが多い仕事です。主な探し方は次のとおりです。

求人サイトで探す

アルバイトの求人サイトで「ポスティング」と、住んでいる市区町村の名前を組み合わせて探す方法です。「副業OK」「Wワーク歓迎」「週1日から」などの条件で絞り込むと、副業として働きやすい募集が見つかります。

ポスティング会社のサイトで探す

地域のポスティング会社は、自社のサイトで配る人を募集していることがあります。会社の名前と所在地、配る地域を確かめ、自宅から通える範囲かを見ておきます。

地域の情報誌や店の募集を見る

地域の情報誌の配布や、近所の店のチラシ配りの募集が、店頭の張り紙や地域の掲示板に出ることもあります。自宅の近くで配れる仕事が見つかりやすい探し方です。

自治体や地域の団体の配布

自治体の広報誌や町内会の回覧物の配布を、地域の住民に頼む仕組みがあるところもあります。募集の有無や条件は地域によって違うので、自治体の窓口で確かめてください。

応募する前に求人票で確かめる項目

ポスティングの求人は、条件の書き方が会社によってばらばらです。応募する前に、次の項目を確かめておくと、始めてからの食い違いを防げます。

・雇用（アルバイト）か、業務委託か
・報酬の決まり方（時給か、1部あたりの単価か、最低保障があるか）
・配る範囲（自宅からの距離、1回の部数）
・配る期限（何日以内に配り終えるか）
・配る物の受け取り方（取りに行くのか、自宅に届くのか）
・配った記録の方法（アプリ、紙の地図）
・交通費や自転車の使用の扱い
・報酬の支払日と支払い方法
・配り残しや配り間違いがあったときの扱い

特に「配る物の受け取り方」は、時間あたりの収入に大きく関わります。自宅に届く仕組みなら移動の時間がかかりませんが、毎回事務所まで取りに行く場合は、往復の時間と交通費を考える必要があります。

また、業務委託の場合は、契約の内容を書面やメールで受け取れるかも確かめます。2024年11月に施行されたフリーランス・事業者間取引適正化等法（いわゆるフリーランス法）は、事業者がフリーランスに仕事を委託するとき、報酬の額や支払期日などの条件を書面や電子メールなどで明示するよう求めています。条件を示してもらえない募集には、慎重になったほうが安全です。

業務委託で受けるときに、契約で確かめること

業務委託でポスティングを受ける場合は、雇用のように法律で守られる部分が少ないため、契約の内容を自分で確かめる必要があります。

フリーランス法では、仕事を委託する事業者に対して、次のような条件をフリーランスに明示するよう求めています。

・委託する仕事の内容
・報酬の額
・支払期日
・仕事を受け取る（配り終えたと確かめる）期日
・仕事の場所（配る範囲）

また、発注する事業者は、原則として、仕事を受け取った日から60日以内のできるだけ短い期間で、報酬の支払期日を定めることとされています。報酬の支払いが何か月も先になる契約や、支払日がはっきりしない契約は避けたほうが安全です。

ポスティングで特に確かめておきたいのは、次の3つです。

配り残しや配り間違いがあったときの扱い

依頼主から「チラシが届いていない」と苦情があった場合に、報酬が減らされるのか、配り直しを求められるのかを確かめます。報酬から差し引く条件が契約にあいまいに書かれていると、あとで一方的に減らされることがあります。

配る物が予定より多いとき、少ないときの扱い

配る範囲の戸数と、受け取る部数が合わないことがあります。余った物は返すのか、足りないときはどうするのかを決めておきます。

途中でやめたいときの扱い

体調や本業の都合で続けられなくなったとき、何日前に伝えればよいかを確かめます。急にやめると、配る範囲が空いてしまい、会社と依頼主に迷惑がかかります。

条件を書面やメールで受け取ったら、保存しておきます。食い違いが起きたときに、何を約束していたかを確かめる手がかりになります。

配った記録の付け方

ポスティングでは、配ったことを証明できる記録が、報酬を受け取る根拠になります。会社のアプリで記録する場合も、自分用の記録を付けておくと、配った量と時間の把握に役立ちます。

自分用の記録は、次のような表で十分です。

日付	地域	部数	開始	終了	余った部数	気づいたこと
10月4日	○○町1丁目	400	9:00	12:30	12	坂が多い
10月5日	○○町2丁目	350	9:00	11:40	5	お断りの家が多い

「気づいたこと」の欄には、お断りの家、犬がいる家、郵便受けが見つけにくい建物などを書いておくと、次に同じ地域を配るときに時間が短くなります。月末に表を見返すと、1時間に何部配れているかが分かり、時間あたりの収入を確かめられます。

配り間違いや苦情が起きたときの対応

どんなに気をつけていても、配り間違いや住民からの苦情が起きることがあります。そのときの対応で、会社からの信頼が大きく変わります。

お断りの家に入れてしまった

気づいた時点で、会社に報告します。住民から苦情が入った場合、会社が謝罪や回収の対応をすることがあります。自分で勝手に郵便受けから取り出すことはしないでください。

配る範囲を間違えた

地図の読み違いで、別の地域に配ってしまった場合も、すぐに会社に報告します。依頼主は配る地域を決めて費用を払っているため、範囲の間違いは依頼主への損害になります。

住民から声をかけられた

配っている途中で住民から「入れないでほしい」と言われたら、丁寧に謝り、その家には入れないようにします。その場で言い返したり、無視したりしないことが大切です。会社に伝えて、お断りの家として記録してもらいます。

苦情は、隠すほど大きな問題になります。早めに報告する人ほど、会社から次の仕事を任されやすくなります。

1日の仕事の流れの例

副業としてポスティングをする場合の、週末の1日の流れの例を紹介します。

時間	すること
8:30	配る物と地図を確かめる。天気と配る範囲の道筋を確かめる
9:00	配る範囲に移動し、配り始める
11:00	休憩。水分をとり、配った範囲を記録する
11:15	配る作業の続き
13:00	昼食と休憩
14:00	残りの範囲を配る
15:30	配り終えた範囲と残った部数を報告する

配る作業は、2時間ごとに休憩をはさむと、集中力と体力が保ちやすくなります。また、配った範囲をこまめに記録しておくと、途中で雨が降ってきて中断したときにも、どこまで配ったかが分かります。

配るときの決まりとマナー

ポスティングは、人の家の郵便受けに物を入れる仕事です。住民の気持ちを損ねると、依頼主にも迷惑がかかります。配るときは次の点に気をつけます。

「チラシお断り」の表示を守る

郵便受けに「チラシお断り」「投函禁止」の表示がある家には入れません。ポスティング会社によっては、お断りの家を地図に記録し、配る人に共有しているところもあります。

集合住宅の禁止の表示に従う

マンションやアパートの入り口や集合ポストに、管理者が「チラシの投函禁止」と掲示していることがあります。この場合は入れません。オートロックの建物に、住民の後に続いて入ることもしてはいけません。管理者の意思に反して建物の中に立ち入ると、トラブルになるおそれがあります。

郵便受けにしっかり入れる

チラシが半分はみ出した状態だと、雨で濡れたり、風で飛んで道に散らばったりします。奥までしっかり入れ、ほかの郵便物を傷めないように気をつけます。

時間帯と音に気をつける

早朝や夜遅くの配布は、郵便受けを開け閉めする音が住民の迷惑になることがあります。配る時間帯の決まりがある会社も多いので、指示に従います。

配る物を捨てない

配りきれなかった物を捨てることは、依頼主への裏切りになり、契約違反になります。配りきれないと分かった時点で、正直に会社に相談します。

自転車で配るときの交通ルール

ポスティングでは、自転車を使うと配る効率が上がります。一方で、仕事中の交通違反や事故には注意が必要です。2026年4月1日から、16歳以上の人の自転車の一定の交通違反に、いわゆる青切符（交通反則告知書）が使われるようになっています。警察庁の資料は、導入の背景を次のように説明しています。

そこで、自転車も車両の仲間として、交通ルールの遵守を図るため、16歳以上の者による自転車の一定の交通違反に対して、青切符を導入することとなりました。出典: npa.go.jp

青切符の対象は、信号無視や指定場所での一時不停止などの反則行為です。検挙されると定額の反則金の納付を通告され、納付すれば刑事手続には進まない仕組みです。酒気帯び運転などの重大な違反は、青切符ではなく刑事手続で扱われます。

ポスティングでは、家から家へ移動するたびに止まったり発進したりするため、一時停止の標識を見落としたり、歩道を速い速度で走ったりしがちです。配る効率より、交通ルールを優先してください。ヘルメットの着用は努力義務とされています。

自転車のかごに大量のチラシを積むと、ハンドルが取られやすくなります。積む量を減らして、途中で補充する道筋を考えておくと安全です。

天候、体調、持ち物の準備

ポスティングは屋外の仕事なので、天候と体調の管理が欠かせません。

暑い時期

夏場は熱中症に気をつけます。こまめに水分と塩分をとり、日差しの強い昼の時間帯を避けて、朝や夕方に配る工夫をします。体調に異変を感じたら、すぐに配るのをやめて涼しい場所で休みます。

雨の日

雨の日は、チラシが濡れないよう、袋やカバーを用意します。濡れたチラシを郵便受けに入れると、住民の郵便物まで濡らしてしまいます。配る期限に余裕があれば、雨の日を避けて配る日を組みます。

持ち物の例

・配る物を入れるバッグ（肩に掛けられるもの）
・地図とスマートフォン（記録のアプリを使う場合）
・雨の日のカバー
・水分と塩分をとれるもの
・歩きやすい靴、動きやすい服装

本業と両立するための時間の組み立て方

副業のポスティングで続かなくなる理由の多くは、本業の疲れと重なって体がつらくなることです。始める前に、1週間の中でポスティングに使える時間を決めておきます。

配る日をまとめる

平日の夜に少しずつ配るより、週末の午前中にまとめて配るほうが、移動や準備の時間が1回で済み、時間あたりの効率が上がります。暗い時間帯は郵便受けの表示が見えにくく、安全面でも不利なので、明るい時間に配るのが基本です。

配る期限に余裕のある仕事を選ぶ

配る期限が2〜3日しかない仕事は、本業が急に忙しくなったときに対応できません。期限が1週間程度ある仕事を選ぶと、天候や体調に合わせて配る日を調整できます。

歩く量を把握しておく

ポスティングは、1回で長い距離を歩きます。慣れないうちは、足や腰に負担がかかります。最初は少ない部数から受け、体が慣れてから部数を増やすと、けがを防げます。歩きやすい靴を選ぶことも、続けるうえで大切です。

本業に影響が出ていないかを確かめる

副業を始めて1か月たったら、本業で疲れが残っていないか、睡眠が足りているかを振り返ります。本業に影響が出ているなら、部数を減らすか、配る日を減らします。副業は、本業と生活を守れる範囲で続けることが前提です。

ポスティングの仕事で使われる言葉

ポスティングの求人や会社とのやり取りでは、慣れない言葉が出てくることがあります。よく使われる言葉を整理します。

言葉	意味
配布エリア	配る範囲。町名や丁目で示されることが多い
全戸配布	範囲内のすべての郵便受けに入れること
戸建て限定、集合住宅限定	家の種類を限って配ること
併配	複数の依頼主のチラシを、1回でまとめて配ること
単配	1つの依頼主のチラシだけを配ること
配布報告	配った範囲や部数を会社に伝えること
投函禁止	チラシを入れてはいけない郵便受けや建物

併配は、1回で複数のチラシを配るため、1軒あたりの報酬が増える一方、チラシを組み合わせる手間がかかります。単配は手間が少ない代わりに、1軒あたりの報酬が少なくなりがちです。求人票にどちらの形かが書かれていることがあるので、仕事の中身を想像する手がかりにしてください。

本業の会社への確認と、税金の申告

会社員が副業でポスティングをする場合は、本業の会社の決まりと、税金の申告を確かめておきます。

本業の会社の副業の決まり

厚生労働省は、副業・兼業についての考え方と、会社が作る就業規則の例を案内しています（副業・兼業）。厚生労働省のモデル就業規則（令和7年12月版）では、副業・兼業は第70条に定められていて、労務の提供に支障がある場合、会社の秘密が漏れる場合、会社の名誉や信用を損なう場合、競業で会社の利益を害する場合に、禁止や制限ができるとしています。実際の決まりは会社ごとに違うので、勤め先の就業規則を確かめ、届け出が必要なら手続きをしてから始めます。

アルバイトとして雇われる場合は、本業と副業の労働時間が通算されることがあります。勤め先や副業先に、副業の有無を伝える必要があるかも確かめておきます。

確定申告が必要になる場合

会社員が副業で収入を得た場合、確定申告が必要になることがあります。国税庁は、給与所得者で確定申告が必要な人を次のように案内しています。

給与を1か所から受けていて、かつ、その給与の全部が源泉徴収の対象となる場合において、各種の所得金額（給与所得、退職所得を除く。）の合計額が20万円を超える人出典: nta.go.jp

業務委託でポスティングを受けた場合、その所得（収入から経費を引いた額）が年間20万円を超えると、確定申告が必要です。一方、アルバイトとして雇われた場合は、給与を2か所以上から受けている人に当たり、年末調整されなかった給与の収入と、給与以外の所得の合計が20万円を超えると確定申告が必要になります。所得税の確定申告が不要な場合でも、住民税の申告は別に必要になることがあるので、住んでいる市区町村の窓口で確かめてください。個別の事情で扱いが変わるので、迷ったら税務署や市区町村の窓口に相談するのが確実です。

業務委託の場合、自転車の修理代や雨具、配る範囲までの交通費などは、仕事のための費用として経費になる場合があります。領収書やレシートを残しておくと、申告のときに役立ちます。

家族や知人に手伝ってもらうときの注意

配る量が多いとき、家族や知人に手伝ってもらいたくなることがあります。ただ、ポスティングの仕事は、契約した本人が配ることを前提にしている会社が多く、無断でほかの人に配らせると契約違反になることがあります。

手伝ってもらいたい場合は、まず会社に相談し、家族の同時の作業が認められているか、手伝う人にも登録が必要かを確かめます。アルバイトの場合は、手伝う人が雇用されていないと、けがをしたときに労災保険の対象にならないおそれもあります。

また、子どもに手伝ってもらう場合は、交通の安全に特に気をつけます。配る範囲や時間帯を限り、大人が付き添うようにしてください。

ポスティングの仕事が続いている理由

インターネットの広告が広がった今も、ポスティングの仕事がなくならないのは、決まった地域の住民に直接届けられる方法だからです。近所の塾、飲食店、不動産会社、リフォーム会社など、店から歩いて行ける範囲の客を集めたい依頼主にとって、地域を指定して紙で届ける方法は、今も使われ続けています。

地域の情報誌や自治体の広報誌のように、インターネットを使わない住民にも確実に届けたい情報もあります。こうした仕事は、地域に住む人が配るほうが道に詳しく、効率よく届けられます。自宅の近くで、体を動かしながら地域の役に立つ仕事として、副業に選ばれている理由の1つです。

ポスティングの名前を使った怪しい募集に注意

ポスティングのような手軽な副業の名前を入り口にして、別の目的に誘う募集もあります。次のような特徴がある募集には注意してください。

・仕事を始める前に、登録料、研修費、道具代、教材費などの支払いを求める
・SNSやメッセージアプリだけで連絡を取り、会社の名前や所在地が分からない
・仕事の説明より先に、運転免許証やマイナンバーカードの写真を送るよう求める
・ポスティングの仕事のはずが、途中から別の副業や投資の話に変わる
・「誰でも簡単に高収入」など、仕事の中身に比べて収入を大きく見せている

仕事を紹介する代わりに、先に商品や教材を買わせる取引は、特定商取引法で「業務提供誘引販売取引」として規制されています。消費者庁は、特定商取引法の対象となる取引と、トラブルにあったときの考え方を特定商取引法のページで案内しています。

本人確認の書類の写真は、悪用されると大きな被害につながります。会社の名前、所在地、連絡先が確かめられない相手には送らないでください。おかしいと感じたら、それ以上やり取りを続けず、消費生活センター（消費者ホットライン188）に相談します。

ポスティングの副業が向いている人、続けるための工夫

ポスティングの副業が向いているのは、次のような人です。

・体を動かすことが苦にならない
・1人で黙々と作業を進めるのが好き
・地図を見て道筋を考えるのが得意
・決まった期限までに、自分のペースで作業を進められる

反対に、短い時間で大きな収入を得たい人や、天候に左右されたくない人には、向いていないことがあります。

続けるための工夫として、次の3つを試してみてください。

自分が配りやすい地域を見つけ、同じ地域を続けて受ける（道を覚えると時間が短くなる）
配った部数と時間を記録し、時間あたりの収入を毎月確かめる
本業の疲れが残る日は無理に配らず、配る期限に余裕のある仕事を選ぶ

ポスティングは、運動不足の解消や、気分の切り替えになると感じる人もいます。収入だけでなく、体を動かす時間として続けられるかも、選ぶときの目安になります。

ポスティングの経験から広がる仕事

ポスティングの副業で身に付く、期限を守る力、記録を正確に付ける力、1人で計画を立てて進める力は、在宅でできる仕事にも生きます。

体を動かす仕事と組み合わせて、在宅でできる仕事を探す人も増えています。文章を書く仕事は、パソコン1台で始められる在宅の副業の代表で、単価の上げ方はWebライターが文字単価を上げる方法【2026年版】｜1円→5円のステップで解説しています。ビジネスの文書を正しく書く力を形にしたい人には、ビジネス文書検定の解説も参考になります。仕事の進め方を整える支援に関心がある人は、AIコンサル・業務活用支援のお仕事で、在宅で受けられる仕事の中身を紹介しています。

フリーランスと発注者の仲介を20年見てきた運営者として感じるのは、どんな仕事でも、条件を始める前に確かめ、記録を残す人ほど、長く安定して仕事を続けているということです。ポスティングでも在宅の仕事でも、時間あたりの収入を自分で計算できる人は、条件の合う仕事を選べます。仲介の手数料が乗らない手数料0%で発注者と直接やり取りできる仕事では、条件を率直に相談しやすく、発注者は同じ予算で頼める量が増え、受け手は手取りが厚くなります。

ポスティングの副業は、まず1か月、自宅の近くの地域で小さく試してみてください。配った部数と時間を記録すれば、自分に合う仕事かどうかが数字で分かります。

よくある質問

Q. ポスティングの副業は、アルバイトと業務委託のどちらがよいですか？

収入の安定を重視するならアルバイト（雇用）が安心です。雇用されていれば、出来高払いでも最低賃金を下回る賃金にはできません。働く日や時間を自分で決めたいなら業務委託が向いていますが、最低賃金の決まりは当てはまらず、配る速さで収入が変わります。応募前に求人票でどちらの契約かを必ず確かめてください。

Q. ポスティングの副業で、確定申告は必要ですか？

会社員の場合、業務委託で受けたポスティングの所得が年間20万円を超えると確定申告が必要です。アルバイトとして雇われた場合は、年末調整されなかった給与の収入と給与以外の所得の合計が20万円を超えると必要になります。所得税の申告が不要でも住民税の申告が必要な場合があるので、市区町村の窓口で確かめてください。