Macのメニューバーを非表示にする設定と、アイコンを隠して整理する方法

2026年6月4日

＠SOHO編集部

この記事のポイント

✓Macのメニューバーを非表示にする設定を
✓macOS Tahoe 26以降とSequoia以前に分けて手順で整理しました
✓メニューバー全体を隠す方法と

Macのメニューバーを非表示にしたいと考える理由は、人によって2つに分かれます。1つは、画面の上の帯そのものを隠して、作業に使える縦の広さを確保したいという理由です。もう1つは、帯の右側に並んだアイコンが増えすぎて、必要なものが探しにくいので、アイコンだけを隠したいという理由です。

結論から書くと、メニューバー全体はシステム設定の「メニューバーを自動的に表示/非表示」で隠せます。設定の場所は、macOS Tahoe 26以降は「メニューバー」、macOS Sequoia 15とSonoma 14は「コントロールセンター」です。右側のアイコンは、Commandキーを押しながらドラッグして外す方法と、システム設定で表示を切る方法があり、数が多い場合は整理用のアプリを使う選択肢もあります。この記事では、Appleの公式サポートの記載をもとに、それぞれの手順と選び方を整理します。

メニューバーを隠したい人が増えている背景

メニューバーは、Macの画面の一番上に横に並ぶ帯です。Appleの公式サポートは、メニューバーの役割を次のように説明しています。

メニューバーはMacの画面の一番上に横方向に表示されます。メニューバーのメニューとアイコンを使って、コマンドを選択したり、タスクを実行したり、状況を確認したりします。出典: support.apple.com

左側には、アップルメニューと、使っているアプリのメニュー（「ファイル」「編集」など）が並びます。右側には、Wi-Fi、バッテリー、時計のほか、アプリが追加したアイコンが並びます。Appleはこの右側の項目を「状況メニュー」と呼んでいます。

メニューバーを隠したいという声が増えている理由は、Macの使い方の変化にあります。在宅で仕事をする人が増え、ノートパソコン1台で、ビデオ会議、チャット、資料作り、開発をこなす人が珍しくなくなりました。そのたびに、会議のアプリ、チャットのアプリ、クリップボードの履歴のアプリ、画面の明るさを調整するアプリなどが、メニューバーの右側にアイコンを追加していきます。気がつくと、時計の左側に同じ大きさのアイコンが20個以上並び、どれが何なのか一目では分からない状態になります。

さらに、画面の上部にカメラ用の切り欠き（ノッチ）があるMacBookでは、メニューバーに使える幅がノッチの分だけ狭くなります。アイコンが多いと、入りきらない分が表示されず、押したいアイコンが画面に出てこないことがあります。メニューバーの整理は、見た目の好みの問題ではなく、作業の効率に直結する問題になっています。

まず決めたいのは「全体を隠すか、アイコンだけ隠すか」

メニューバーを非表示にする方法は、目的によって大きく2つに分かれます。

目的	方法	向いている人
画面の縦の広さを確保したい	メニューバー全体を自動で隠す	画面の小さいノートパソコンで作業する人、動画編集や画像の加工をする人
右側のアイコンを減らしたい	不要なアイコンを外す、隠す	常駐アプリが多い人、ノッチのあるMacBookを使う人
一時的に作業に集中したい	アプリをフルスクリーンで使う	文章を書く、資料を読むなど1つのアプリに集中する人

メニューバー全体を隠すと、画面の上の帯がなくなり、ウィンドウを画面の一番上まで広げられます。ただし、時計やバッテリーの残量も見えなくなるので、確認するたびにポインタを画面の上に移動させる必要があります。

アイコンだけを隠す方法では、メニューバー自体は表示されたままで、右側に並ぶアイコンの数が減ります。時計や使うアイコンはいつでも見えるので、作業の流れは変わりません。

どちらか一方だけを選ぶ必要はありません。普段はアイコンを整理した状態でメニューバーを表示しておき、画面の広さが欲しい作業のときだけフルスクリーンにする、という組み合わせも一般的です。次の節から、それぞれの手順を順に説明します。

メニューバー全体を非表示にする手順（macOS Tahoe 26以降）

macOS Tahoe 26以降では、システム設定に「メニューバー」という項目が独立しています。手順は次のとおりです。

画面左上のアップルメニューから「システム設定」を開きます。
サイドバーで「メニューバー」をクリックします。下にスクロールしないと見えない場合があります。
「メニューバーを自動的に表示/非表示」の項目で、隠す条件を選びます。

選べる条件は、Appleの公式サポートによると次の4つです。

選択肢	動き
常に	いつでもメニューバーを自動で隠す
デスクトップ上のみ	アプリをフルスクリーンで使っていないときに隠す
フルスクリーン時のみ	アプリをフルスクリーンで使っているときに隠す
しない	メニューバーを隠さない

画面を広く使いたいなら「常に」を選びます。メニューバーが非表示のときは、ポインタを画面の一番上に移動すると、メニューバーが表示されます。ポインタを離すと、また隠れます。

macOS Tahoe 26以降の「メニューバー」設定には、ほかに「メニューバーの背景を表示」という項目もあります。メニューバーの後ろに壁紙をそのまま見せるか、背景を付けるかを選べます。メニューバーを隠さずに、帯を目立たなくしたいだけなら、この設定で見た目を変える方法もあります。

メニューバー全体を非表示にする手順（macOS Sequoia 15、Sonoma 14）

macOS Sequoia 15とSonoma 14では、メニューバーの設定は「コントロールセンター」の中にあります。Appleの公式サポートの各バージョンの説明によると、手順は次のとおりです。

アップルメニューから「システム設定」を開きます。
サイドバーで「コントロールセンター」をクリックします。
下のほうにある「メニューバーを自動的に表示/非表示」で、「常に」「デスクトップ上のみ」「フルスクリーン時のみ」「しない」から選びます。

選択肢の意味は、macOS Tahoe 26以降と同じです。設定の場所だけが違うので、インターネットで調べた手順のとおりに項目が見つからない場合は、自分のMacのmacOSのバージョンを確かめます。アップルメニューの「このMacについて」を開くと、バージョンの名前と番号が表示されます。

macOS Ventura 13では、この設定は「デスクトップとDock」の中にあります。Appleの公式サポートのVentura向けの説明でも、メニューバーを自動的に非表示にするオプションは「デスクトップとDock」設定で変えるよう案内されています。

なお、設定の画面が見つからないときは、システム設定の左上の検索欄に「メニューバー」と入力すると、関係する項目が一覧で表示されます。バージョンごとに場所を覚えるより、この方法の方が確実です。

Dockも一緒に隠して画面をさらに広く使う

メニューバーを隠す人の多くは、画面の広さを確保したいという目的を持っています。その場合、画面の下や横にあるDockも一緒に隠すと、使える範囲がさらに広がります。

Dockを自動で隠す設定は、アップルメニューの「システム設定」から「デスクトップとDock」を開き、「Dockを自動的に表示/非表示」をオンにします。オンにすると、Dockは普段は隠れていて、ポインタを画面の端に移動したときだけ表示されます。キーボードでは、OptionキーとCommandキーを押しながらDキーを押すと、Dockの自動の表示と非表示を切り替えられます。

メニューバーとDockの両方を隠すと、13インチや14インチのノートパソコンでも、ウィンドウを画面の上から下まで広げられます。動画の編集で時間の流れを示す帯を長く表示したい場合や、表計算ソフトで行を多く見たい場合、コードのエディタで1画面に表示できる行を伸ばしたい場合に効果があります。

一方で、メニューバーもDockも隠れていると、慣れないうちは、アプリの切り替えや時刻の確認のたびにポインタを画面の端まで動かすことになります。アプリの切り替えはCommand＋Tabでもできるので、キーボードの操作に慣れている人ほど、両方を隠しても不便を感じにくいはずです。最初はメニューバーだけを隠し、慣れてきたらDockも隠す、という順番で試すと、自分に合う状態を見つけやすくなります。

フルスクリーンで一時的にメニューバーを消す方法

設定を変えずに、一時的にメニューバーを消したいときは、アプリをフルスクリーンで使う方法があります。ウィンドウの左上にある緑色のボタンにポインタを合わせ、表示されたメニューから「フルスクリーン」を選びます。多くのアプリでは、メニューの「表示」からもフルスクリーンにできます。

フルスクリーンにすると、そのアプリのウィンドウが画面全体に広がり、メニューバーとDockが隠れます。ポインタを画面の一番上に移動すると、メニューバーが表示されます。元に戻すときは、もう一度緑色のボタンを押すか、Escキーを押します（Escで戻らないアプリもあります）。

この方法は、文章を書く、資料を読む、動画を見るなど、1つのアプリに集中したいときに向いています。一方で、フルスクリーンにしたアプリは独立した操作スペースに移るので、ほかのアプリのウィンドウと並べて使うには向きません。2つのアプリを並べたい場合は、Split Viewやウィンドウのタイル表示を使います。

フルスクリーンのときだけメニューバーを常に見せたい人は、「メニューバーを自動的に表示/非表示」を「デスクトップ上のみ」にしておくと、フルスクリーンのときはメニューバーが隠れず、普段の画面のときだけ隠れる動きになります。

メニューバーを隠したときの不便を減らす工夫

メニューバーを自動で隠すと、画面は広くなる一方で、いくつかの不便が出てきます。よくある不便と、その対策を整理しておきます。

時刻を確かめにくい

時計はメニューバーにあるので、メニューバーを隠すと、時刻を見るたびにポインタを画面の一番上に移動させることになります。会議の多い日は、これが意外と手間に感じます。会議の予定がある日だけ「しない」に戻す、デスクトップに時計のウィジェットを表示しておく、といった工夫で手間を減らせます。

アプリのメニューを開きにくい

メニューバーが隠れていても、アプリのメニューはキーボードで開けます。macOSには、Controlキーを押しながらF2キーを押すと、メニューバーに操作の対象を移すショートカットがあります（キーボードの設定によってはfnキーも一緒に押します）。そのあと矢印キーでメニューを選び、Returnキーで開けます。よく使う操作は、メニューに表示されているキーボードショートカットを覚えておくと、メニューバーを開く回数そのものが減ります。

検索を素早く開きたい

ファイルやアプリを探すSpotlightは、メニューバーに表示されていなくても、Command＋Spaceで開けます。メニューバーのSpotlightのアイコンを外しても、検索の使い勝手は変わりません。アイコンを減らしたい人は、Spotlightのアイコンを外す候補にしてよいでしょう。

右側のアイコンを外す、並べ替える方法

メニューバー全体ではなく、右側のアイコンを減らしたい場合は、まずmacOSに最初から入っている機能で整理します。

Commandキーを押しながらドラッグする

Appleの公式サポートによると、状況メニューの配置を変えるには、Commandキーを押したままアイコンをドラッグします。また、Commandキーを押したままアイコンをメニューバーの外にドラッグすると、その状況メニューを素早く削除できます。

よく使うアイコンを時計の近くに集め、使わないアイコンを外していくだけで、メニューバーはかなり見やすくなります。ただし、この方法で外せるのは、主にmacOSに最初から入っている項目と、一部のアプリのアイコンです。アプリによっては、この操作では外れないものもあります。

システム設定で表示を切る

macOS Tahoe 26以降では、「メニューバー」設定の「メニューバーコントロール」で、Wi-Fi、Bluetooth、バッテリー、集中モード、サウンド、再生中などの項目を、メニューバーに表示するかどうかを選べます。一部の項目は、「使用中に表示」と「常に表示」を選べます。たとえばサウンドを「使用中に表示」にすると、使っていないときはアイコンが出ません。

同じ設定画面の「メニューバーに追加することを許可」では、アプリが追加するメニューバーの項目を、アプリごとに表示するかどうかを選べます。常駐アプリのアイコンを外したいときは、まずここに対象のアプリが並んでいるかを確かめます。

なお、時計は常にメニューバーに表示される項目で、外すことはできません。表示の形式は「時計のオプション」で変えられます。

アプリの設定で表示を切る

常駐アプリの多くは、アプリ自身の設定の中に「メニューバーにアイコンを表示する」という項目を持っています。macOSの機能で外せないアイコンは、そのアプリの設定画面を開いて確かめます。ただし、メニューバーのアイコンが唯一の操作の入り口になっているアプリでは、アイコンを消すと設定画面を開けなくなることがあります。消す前に、アプリケーションフォルダからアプリを開き直せば設定に戻れるかを確かめておくと安心です。

アイコンの整理でつまずきやすい点

アイコンを外したり隠したりするときに、よくあるつまずきを整理しておきます。

外したアイコンが再起動後に戻ってくる

アプリの設定でアイコンを表示する設定のままだと、Commandキーで外しても、アプリを起動し直したときに戻ってくることがあります。戻ってくるアイコンは、アプリ側の設定で表示を切るか、次に紹介する整理用のアプリで隠します。

ノッチの裏にアイコンが隠れる

ノッチのあるMacBookでは、メニューバーの右側に並べられるアイコンの数に限りがあります。アプリのメニューの数が多いアプリを前面にしていると、右側に使える幅がさらに狭くなり、入りきらないアイコンは表示されません。押したいアイコンが見えないときは、メニューの少ないアプリ（Finderなど）を前面にしてみると、隠れていたアイコンが表示されることがあります。

隠したアイコンの状態が分からなくなる

バッテリーの残量や、録画中の表示、同期の状態など、アイコン自体が状況を知らせているものは、隠すと異常に気づけなくなります。マイクやカメラの使用中を示すプライバシーの表示（オレンジ色や緑色の点）は、Appleの説明によるとコントロールセンターのアイコンの横に表示されるので、ほかのアイコンを隠しても確認できます。それ以外の状況を知らせるアイコンは、隠すかどうかを慎重に決めます。

設定を元に戻したいとき

メニューバーを隠してみて合わなかった場合は、同じ設定画面で「メニューバーを自動的に表示/非表示」を「しない」に戻せば、元の常に表示される状態に戻ります。

Commandキーで外したアイコンを戻したいときは、macOSに最初から入っている項目であれば、システム設定の「メニューバー」（Sequoia 15とSonoma 14では「コントロールセンター」）で、その項目をメニューバーに表示する設定に戻します。アプリのアイコンは、アプリの設定で表示を戻すか、アプリを起動し直すと表示されることがあります。

macOS Tahoe 26以降の「メニューバー」設定には、リセットのオプションとして「コントロールセンターをリセットする」という項目があり、クリックするとコントロールセンターが元の設定に戻ると案内されています。いろいろ試して分からなくなったときは、このリセットを使うと、最初の状態からやり直せます。リセットの前に、残しておきたい設定を書き出しておくと、やり直しの手間が少なくなります。

アイコンを整理する前に、3つに分けて考える

アイコンを外したり隠したりする前に、メニューバーに並んでいるアイコンを3つに分けてみると、整理の方針が決まります。

1つ目は、常に見えていてほしいアイコンです。時計、バッテリー、Wi-Fiのように、状況を知らせる役割を持ち、見えないと困るものがここに入ります。仕事でVPNを使う人は、接続の状態を示すアイコンもここに入れておくと、つながっていないことにすぐ気づけます。

2つ目は、ときどき使うアイコンです。画面の録画、クリップボードの履歴、色の読み取りなど、使う場面は限られているものの、使うときはすぐに開きたいものです。整理用のアプリを使うなら、ここに入るアイコンを隠しておき、必要なときだけ出す形が向いています。

3つ目は、ほとんど使わないアイコンです。アプリを入れたときに自動で追加されたものの、一度も押したことがないアイコンがここに入ります。これらは、隠すのではなく、アプリの設定やシステム設定で表示そのものを切ります。

実際に分けてみると、常に見えていてほしいアイコンは、思っていたよりも少ない数に収まることに気づくはずです。整理の手順としては、まず3つ目のアイコンの表示を切り、次に2つ目のアイコンを整理用のアプリで隠すか並べ替え、最後に1つ目のアイコンを時計の近くに集めます。この順番で進めると、どこまでmacOSの機能で済ませ、どこから整理用のアプリが必要かが見えてきます。アイコンが10個以下に収まるなら、整理用のアプリを入れずに、macOSの機能だけで十分なことも少なくありません。

アイコンが多いときに使われている整理用のアプリ

macOSの機能だけでは整理しきれないほどアイコンが多い場合は、メニューバーの整理用のアプリを使う方法があります。代表的なものの特徴を、公式の情報をもとに整理します。

アプリ	料金の形	特徴
Bartender	有料（無料の試用期間あり）	10年以上続く定番。表示の条件を細かく決められる
Ice	無料（オープンソース）	GitHubで公開。macOS 14以降に対応
Hidden Bar	無料（App Store）	仕切りの左のアイコンを畳む、簡単な作り

整理用のアプリの多くは、メニューバーに仕切りを入れ、その左側のアイコンを畳んで隠す仕組みです。必要なときに仕切りをクリックすると、隠れていたアイコンが表示されます。

選ぶときに確かめたいのは、次の3点です。1つ目は、使っているmacOSに対応しているかです。メニューバーの仕組みはmacOSの大きな更新のたびに変わることがあり、更新の直後は整理用のアプリが正しく動かない時期があります。2つ目は、画面収録などの許可を求められるかです。隠したアイコンを表示するために、メニューバーの描画を読み取る許可を求めるアプリがあります。何のための許可なのかが公式に説明されているかを確かめます。3つ目は、料金の形です。買い切りか、月額や年額の支払いかで、長く使ったときの費用が変わります。

なお、整理用のアプリは、複数を同時に動かすとアイコンの位置の取り合いになり、思ったとおりに動きません。乗り換えるときは、前のアプリを終了してから新しいアプリを起動します。

仕事の場面ごとに考える、メニューバーの設定

メニューバーの設定に正解は1つではありません。仕事の場面ごとに、向いている設定の考え方を整理します。

ビデオ会議で画面を共有する

画面を共有すると、メニューバーのアイコンも相手に見えます。私的に使っているアプリのアイコンや、未読の件数が表示されるアイコンが並んでいると、相手に見せたくない情報まで伝わることがあります。画面を共有する機会が多い人は、仕事に関係のないアイコンを隠しておくと安心です。画面全体ではなく、特定のウィンドウだけを共有する方法を選べば、メニューバーそのものを相手に見せずに済みます。

外部ディスプレイをつないで作業する

外部ディスプレイをつなぐと、画面ごとにメニューバーが表示されるのが一般的な設定です。大きな外部ディスプレイでは縦の広さに余裕があるので、メニューバーを常に表示しておいても困りません。ノートパソコンの画面だけで作業する時間が長い人ほど、自動で隠す設定の効果が大きくなります。

文章を書く、資料を読む

1つのアプリに集中する作業では、設定を変えるより、そのアプリをフルスクリーンにする方が手軽です。「メニューバーを自動的に表示/非表示」を「フルスクリーン時のみ」にしておけば、普段はメニューバーが見えて、集中したいときだけ消える使い分けができます。

開発の仕事でメニューバーの整理に悩んだ話

フリーランスでWebの開発をしていると、メニューバーのアイコンは自然と増えていきます。ローカルの開発環境の状態を表示するアプリ、データベースの接続を管理するアプリ、VPN、パスワード管理、クリップボードの履歴、画面の録画、そして取引先ごとに違うチャットのアプリ。14インチのMacBook Proに乗り換えたとき、ノッチの右側に収まりきらなくなって、VPNのアイコンが見えなくなったことがあります。

困ったのは、取引先の社内のシステムに入るときにVPNの接続を切り替えようとして、アイコンが見つからなかった場面でした。会議の開始の数分前で、画面共有の準備をしながら、どのアプリを閉じればアイコンが出てくるのかを探すはめになりました。結局、メニューの多いエディタを最小化して、ようやくVPNのアイコンが表示されたのを覚えています。

この経験の後で、メニューバーに常に出すアイコンを、時計、バッテリー、VPN、Wi-Fiの4つに絞りました。それ以外は整理用のアプリで隠し、必要なときだけ出す形にしています。開発の仕事は、道具の数が多いほど、どこに何があるかを決めておくことが作業の速さに直結します。コードを書く時間より、道具を探す時間の方が長くなっては本末転倒です。

隠したアイコンを、隠したまま使える整理用のアプリ

整理用のアプリを選ぶ候補の1つに、メニューバーの整理のアプリ Koffret があります。公式サイトによると、アイコンを「表示」「非表示」「常時非表示」の3つにドラッグで振り分ける仕組みで、隠したアイコンを本物の見た目のまま出し、畳んだままメニューを開けると案内されています。

隠したアイコンを出す操作は、カーソルを載せる、ホイールを回す、ノッチを押すの中から、使うものだけを選べます。電池の残量が決めた割合を下回ったとき、決めた時間帯のあいだ、特定のアプリを使っているときなど、条件が成り立っているあいだだけアイコンを出す設定もできると書かれています。名前の一部を入力してアイコンを探し、そのままメニューを開く機能もあります。

料金は1,980円（税込）の買い切りで、購入したメジャー版を期限なく使え、14日間はカードの登録なしで全部の機能を試せます。対応は macOS 14以降です。隠したアイコンを本物の見た目で出すために画面収録の許可が必要で、読み取るのはメニューバーの帯だけと説明されています。ほかの整理用のアプリと同時に動かすとアイコンの位置の取り合いになると案内されているので、試すときはほかの整理用のアプリを終了してから起動します。ダウンロード販売のため、代金の返金は原則として受けていないと書かれており、14日間の試用で確かめてから決めるのが前提です。

Koffretは、@SOHOを運営する株式会社ライフスケープが開発・提供しています。

Macの環境を整える力は、在宅の仕事の土台になる

最後に、Macの作業環境と仕事の関係について触れておきます。メニューバーの整理は小さな作業ですが、在宅で働く人にとっては、毎日の作業の速さを左右する土台です。特に、複数の取引先の仕事を並行して受けるフリーランスは、取引先ごとに違うチャット、違うVPN、違う管理画面を使い分けることになり、道具の整理が欠かせません。

20年この市場を見てきた立場から言えば、在宅の仕事で長く続く人ほど、作業の環境を自分で整える習慣を持っています。開発の仕事の年収や業務委託の単価の相場は、ソフトウェア作成者の年収・単価相場で、公的な統計をもとに確かめられます。サーバーの構築や保守の仕事では、VPNや監視のアプリがメニューバーに常駐することが多く、整理の工夫が仕事の正確さにつながります。どんな依頼があるかは、サーバー・インフラ構築・保守のお仕事で紹介しています。

メニューバーに並ぶアイコンの中には、パスワード管理やVPNなど、情報を守るための道具も多く含まれます。中小企業がセキュリティの対策に使える補助金については、サイバーセキュリティ補助金中小企業で、対象となる経費と申請の流れを整理しています。在宅で働く環境を会社として整える場合は、テレワーク助成金 2026で、テレワークの導入に使える助成金の要件を確かめられます。

運営者として見てきた限りでは、長く続く人ほど、取引先から「この人に任せると作業が早く、連絡が確実」と思われる関係を作っています。発注する側と受ける側が直接やり取りできる仕組みでは、中間の手数料がかからない分、そうした信頼がそのまま受け手の手取りの厚さにつながります。セキュリティの知識を生かした在宅の仕事の内容は、AI・マーケティング・セキュリティのお仕事で確認できます。

よくある質問

Q. Macのメニューバーを完全に消すことはできますか？

メニューバーを常に消したままにする設定はありませんが、「メニューバーを自動的に表示/非表示」を「常に」にすると、普段は隠れ、ポインタを画面の一番上に移動したときだけ表示されます。設定の場所は、macOS Tahoe 26以降は「メニューバー」、Sequoia 15とSonoma 14は「コントロールセンター」です。