フリーランスの職歴の書き方｜履歴書と職務経歴書

2026年5月29日

＠SOHO編集部

この記事のポイント

✓フリーランスの職歴の書き方を
✓厚生労働省の履歴書様式例とハローワークの職務経歴書の案内をもとに解説
✓履歴書の職歴欄の記入例

フリーランスの職歴の書き方で迷うのは、会社に所属していない期間を、履歴書の職歴欄にどう書けばよいかが分からないからです。先に答えを書くと、フリーランスとして働いた期間は、立派な職歴として書けます。履歴書には「個人事業主として開業」「フリーランスとして独立」と始まりの年月を1行で書き、主な業務内容を短く添えます。仕事の中身や実績は、職務経歴書で詳しく書きます。この2つの書類で役割を分けるのが基本です。

この記事では、厚生労働省の履歴書様式例と、ハローワークの職務経歴書の案内をもとに、履歴書の職歴欄の記入例、職務経歴書の組み立て方と例文、取引先の名前を出せない場合の書き方、空白期間の説明までを順に整理します。

フリーランスの期間は職歴として書ける

最初に押さえておきたいのは、フリーランスとして働いた期間は空白ではないということです。会社に雇われていなくても、仕事を受けて報酬を得ていたなら、それは職業上の経歴です。

会社員の職歴は「どの会社の、どの部署に、いつからいつまで所属していたか」で伝わります。採用担当者は会社名と在籍期間から、仕事の規模や内容をある程度想像できます。フリーランスにはその手がかりがありません。そのため、次の3つを自分で示す必要があります。

いつからいつまで、どんな形で働いていたか
どんな業務を、どんな相手から受けていたか
その仕事で何を成し遂げ、どんな力が身についたか

1つ目は履歴書の職歴欄で、2つ目と3つ目は職務経歴書で伝えます。履歴書の職歴欄は1行ずつの短い記載が基本なので、フリーランスの仕事の中身まで書き込むのは向いていません。職務経歴書は自由な様式で詳しく書ける書類なので、取引先の種類、案件の内容、実績、使った道具や技術をそこに整理します。

ハローワークインターネットサービスの職務経歴書の案内は、職務経歴書を次のように説明しています。

「職務経歴書」とは、Ａ４縦サイズ１〜２枚程度に、これまで応募者自身が経験してきた職務の内容（職務経歴）を自由様式で詳しく記載する書類です。出典: ハローワークインターネットサービス「職務経歴書」

自由様式であることが、フリーランスにとっては利点です。会社員のように所属先ごとに区切る必要がなく、仕事の種類ごとにまとめるなど、自分の経歴が伝わりやすい形を選べます。

フリーランスが職歴を書く場面が増えている背景

フリーランスが職歴を書く場面は、会社員に戻るときだけではありません。

1つは、フリーランスから会社員への転職です。独立して数年たったところで、収入の安定や働く環境を考えて会社員に戻る人は珍しくありません。業務委託で関わっていた会社から、社員として来てほしいと声がかかる例もあります。

2つ目は、フリーランスのまま新しい取引先に応募する場面です。業務委託の募集でも、応募のときに経歴書やスキルシートの提出を求められることがよくあります。案件の仲介サービスに登録するときも、職歴や実績を入力します。

3つ目は、会社員とフリーランスを行き来する働き方が一般的になったことです。会社員の期間、フリーランスの期間、また会社員の期間と、経歴が入り組んでいる人が増えています。こうした経歴は、時系列だけで並べると分かりにくくなるので、書き方の工夫が必要です。

どの場面でも、読み手は「この人に仕事を任せて大丈夫か」を書類から判断します。フリーランスの経歴は、会社名という分かりやすい目印がない代わりに、仕事の中身を具体的に書けば、会社員以上に能力が伝わる書類になります。

履歴書の職歴欄の基本のルール

フリーランスの職歴を書く前に、履歴書の職歴欄の基本のルールを確認します。厚生労働省は2021年4月に履歴書の様式例を公表しています。様式例では、学歴と職歴は1つの欄に書く形で、欄の見出しに次のように書かれています。

学歴・職歴（各別にまとめて書く）出典: 厚生労働省「厚生労働省履歴書様式例（A4版）」

「各別にまとめて書く」とは、学歴を先にすべて書き、そのあとに職歴を書くという意味です。書き方の流れは次のようになります。

1行目の中央に「学歴」と書く
学歴を古い順に書く
1行空けて、中央に「職歴」と書く
職歴を古い順に書く
最後の行の右端に「以上」と書く

年号は、和暦か西暦のどちらかにそろえます。応募先から指定があればそれに従います。会社の名前は「株式会社」を「(株)」と略さずに書くのが一般的です。

様式例については、厚生労働省の「新たな履歴書の様式例の作成について」で、性別欄が任意記載になったこと、通勤時間や扶養家族数などの欄を設けないことが説明されています。応募先が独自の様式を指定している場合は、その様式に従ってください。

フリーランスの職歴も、この流れの中に入れます。会社員の期間とフリーランスの期間を、時系列でつなげて書くのが基本です。

履歴書の職歴欄の記入例

ここからは、フリーランスの経歴の形ごとに、職歴欄の記入例を示します。会社名や数字は例です。

会社員からフリーランスになり、今も続けている場合

年	月	学歴・職歴
		職歴
2016	4	株式会社〇〇広告　入社
		制作部にてウェブ広告のデザインを担当
2021	3	一身上の都合により退職
2021	4	個人事業主として開業（屋号：〇〇デザイン）
		ウェブサイトと広告のデザインを受託
		現在に至る
		以上

開業の月は、開業届に書いた開業日に合わせるのが自然です。開業届を出していない場合は、最初に仕事を受けて報酬を得た月を始まりにします。屋号があれば、カッコ書きで添えます。

「現在に至る」は、今もその仕事を続けていることを示す書き方です。応募が決まってから仕事を整理する予定なら、「現在に至る（入社日までに業務を整理予定）」と書く方法もあります。

フリーランスをやめて会社員に戻る場合

年	月	学歴・職歴
		職歴
2018	4	株式会社〇〇システム　入社
2022	9	一身上の都合により退職
2022	10	フリーランスのエンジニアとして独立
		業務アプリの受託開発に従事
2026	9	個人事業を廃業
		以上

廃業届を出したなら「個人事業を廃業」、出していなければ「フリーランスとしての活動を終了」と書きます。会社員の退職と同じく、終わりの年月をはっきりさせておくと、採用担当者が経歴を追いやすくなります。

会社員として働きながら副業でフリーランスをしていた場合

副業のフリーランスは、本業と期間が重なります。履歴書の職歴欄には本業の職歴を中心に書き、副業は職務経歴書で説明するのが一般的です。副業の経験を強く伝えたい場合は、本業の行のあとに「2023年1月より副業として翻訳業務を受託（現在に至る）」のように1行加える方法もあります。

学校を出てすぐにフリーランスになった場合

年	月	学歴・職歴
		職歴
2022	4	フリーランスの映像編集者として活動開始
		企業の広告動画とセミナー動画の編集を受託
		現在に至る
		以上

職歴が1つだけでも、業務の内容を1行添えれば、何をしてきたかが伝わります。

法人を作って仕事をしていた場合

フリーランスから法人を作った場合は、会社の代表者としての職歴になります。自分で作った会社でも、職歴欄には会社名を正式に書きます。

年	月	学歴・職歴
2021	4	個人事業主として開業（ウェブ制作）
2023	10	合同会社〇〇を設立　代表社員に就任
		ウェブ制作とシステムの受託開発を行う
		現在に至る

個人事業の期間と法人の期間は、1行ずつ分けて書きます。法人を続けたまま会社員になる場合は、役員を続けるかどうかが応募先の副業の規定に関わるので、面接の前に方針を決めておきます。会社を閉じる場合は「合同会社〇〇を解散」と書きます。

会社員とフリーランスを何度か行き来した場合

年	月	学歴・職歴
2014	4	株式会社〇〇出版　入社
2018	3	一身上の都合により退職
2018	4	フリーランスの編集者として独立
2020	6	株式会社〇〇メディア　入社（契約社員）
2022	5	契約期間満了により退職
2022	6	フリーランスの編集者として活動を再開
		現在に至る

行き来が多い経歴でも、時系列で1行ずつ書けば読み手は流れを追えます。それぞれの切り替えの理由は職歴欄には書かず、職務経歴書や面接で説明します。職務経歴書ではキャリア式を使い、「編集の仕事」「ライティングの仕事」のように仕事の種類でまとめると、行き来の多さよりも経験の厚みが伝わります。

職務経歴書の組み立て方

職務経歴書は、フリーランスの経歴を伝える中心の書類です。ハローワークの案内では、職務経歴の書き方として、古い順に並べる「編年体式」、新しい順に並べる「逆編年体式」、仕事の種類ごとにまとめる「キャリア式」、それ以外の「フリースタイル」が紹介されています。迷ったときは編年体式にするよう案内されています。

フリーランスの場合は、次のように選ぶと書きやすくなります。

会社員の期間が中心で、フリーランスの期間が短い：編年体式
フリーランスの期間が長く、最近の仕事を強く伝えたい：逆編年体式
取引先が多く、仕事の種類が分かれている：キャリア式

キャリア式は、仕事の内容を強調して伝えられる反面、時間の流れが分かりにくくなります。ハローワークの案内でも、キャリア式にする場合は、職歴を時系列で並べた「略歴」を別に付けると分かりやすくなると説明されています。

職務経歴書に入れる項目は、次のとおりです。

職務要約：これまでの経歴を3行から5行で要約する
職務経歴：会社員の期間とフリーランスの期間の仕事の中身
活かせる知識・技術：使える道具、技術、資格
自己PR：応募先で活かせる強み
志望動機：応募書類全体で求められている場合

フリーランスの職務経歴の部分では、次の内容を書きます。

事業の形：個人事業主か、法人を作ったか、屋号はあるか
取引先の種類：業種、規模、継続の取引か単発か
担当した業務：案件の内容と、自分が担った役割
実績：成果を示す数字、続けて依頼を受けた期間、扱った件数
仕事の進め方：見積もり、契約、納品、請求までを自分で行っていたこと

最後の項目は、会社員の応募者にはない強みです。フリーランスは、営業、見積もり、契約、制作、納品、請求、確定申告までを1人でこなします。この経験は、顧客と直接やりとりする仕事や、事業全体を見る仕事で評価されやすい点です。

職務経歴書の例文

ウェブデザイナーとして会社員から独立し、会社員に戻ろうとしている人を想定した例文です。

職務要約

広告制作会社で5年間、ウェブ広告とランディングページのデザインを担当しました。2021年4月に個人事業主として独立し、5年間で中小企業と個人事業主を中心に、ウェブサイトの制作と広告デザインを受託してきました。要件の聞き取りから、デザイン、コーディングの一部、公開後の改善提案までを一貫して担当しています。

職務経歴

2016年4月から2021年3月　株式会社〇〇広告（従業員約80名）

制作部にて、ウェブ広告のバナーとランディングページのデザインを担当
年間でおよそ200件の広告デザインを制作
新人デザイナー2名の指導を担当

2021年4月から現在　個人事業主（屋号：〇〇デザイン）

取引先：中小企業、地域の店舗、個人事業主など累計約40社。うち約15社と1年以上の継続取引
主な業務：コーポレートサイトの制作、ランディングページのデザイン、SNS広告のデザイン
担当範囲：要件の聞き取り、構成案の作成、デザイン、HTMLとCSSによるコーディングの一部、公開後のアクセスの確認と改善提案
事業の運営：見積もり、契約書の取り交わし、請求、確定申告まで自分で実施

活かせる知識・技術

デザインの道具：Figma、Photoshop、Illustrator
コーディング：HTML、CSS
アクセス解析：Googleアナリティクスで数字を確かめて改善の提案ができる
顧客との直接のやりとり：要件の聞き取り、見積もり、契約の調整

自己PR

独立してからの5年間は、取引先の担当者が社内で説明しやすい形でデザインの意図を言葉にすることを意識してきました。継続取引の取引先が多いのは、納品後の改善提案まで含めて担当してきたためと考えています。御社では、制作の技術に加えて、顧客の要望を聞き取って形にする経験を活かしたいと考えています。

実績の数字は、確かめられる範囲で書きます。取引先の数や継続の期間は、請求書や契約書の記録から数えられます。記録で裏づけできない数字は書かないでください。面接で詳しく聞かれたときに説明できない数字は、かえって信頼を損ねます。

職種別の書き方の例

職種によって、伝えるべき実績の種類は変わります。職務経歴書のフリーランスの部分に書く内容を、職種ごとに例として挙げます。

エンジニア

開発した業務アプリやシステムの種類と規模
使った言語、フレームワーク、クラウドの環境
要件定義、設計、開発、テスト、運用のどの工程を担当したか
チームでの開発か、1人での開発か

エンジニアの受託の仕事の種類は、アプリケーション開発のお仕事で紹介しています。自分の経験がどの種類の仕事にあたるかを確かめておくと、職務経歴書の書き分けに役立ちます。

ライター・編集者

書いた記事の分野と、媒体の種類
1か月あたりの執筆本数や文字数の目安
取材、構成、校正、入稿のどこまで担当したか
検索での順位や読まれた数など、媒体側から共有された成果

コンサルタント・業務支援

支援した会社の業種と規模
課題の内容と、提案して実行した施策
支援の期間と、成果を示す指標

AIの業務活用を支援する仕事などは、支援の範囲を具体的に書くと伝わります。AIコンサル・業務活用支援のお仕事には、業務の内容と求められる力がまとまっています。

事務・経理の代行

代行した業務の種類：請求書の発行、経費の精算、記帳、給与の計算など
使った会計ソフトや業務の道具
担当した取引先の数と、1か月あたりの処理件数

どの職種でも、数字と担当範囲を書くと、会社員の経歴と同じように仕事の大きさが伝わります。

職務経歴書に添える作品集と資料

デザイン、映像、ライティング、開発などの仕事では、職務経歴書に作品集を添えると、仕事の質が一目で伝わります。ハローワークの案内でも、作品集などを別紙として付ける場合があることに触れています。作品集はポートフォリオとも呼ばれ、これまでに手がけた制作物をまとめた資料のことです。

作品集を作るときは、次の点を意識します。

応募先の仕事に近いものを先に並べる。数は5点から10点ほどに絞る
1点ごとに、依頼の内容、自分の担当範囲、制作の期間、使った道具を短く書く
成果が分かるものは添える。公開後の反応や、取引先から聞いた評価など
共同で制作したものは、自分が担当した部分をはっきり書く
取引先の許可がないものや、非公開のものは載せない

提出の形は、紙に印刷して持参するか、PDFにしてメールで送るか、ウェブ上の作品集のアドレスを職務経歴書に書くかのいずれかが一般的です。応募先の指定があればそれに従います。ウェブ上の作品集を使う場合は、公開の設定と、表示の崩れがないかを事前に確かめておきます。

ライターの場合は、公開されている記事のアドレスを一覧にする方法がよく使われます。記事に書き手の名前が出ていない場合は、自分が書いた記事であることを示すために、取引先に実績として紹介してよいかを確かめておくと安心です。エンジニアの場合は、公開しているソースコードや、個人で作ったアプリが作品集の代わりになります。

作品集がない仕事でも、業務の手順書や、改善の前と後を比べた資料などを、取引先の情報を伏せた形で用意できれば、仕事の進め方を示す材料になります。

取引先の名前を出せないときの書き方

フリーランスの仕事では、業務委託契約に秘密保持の取り決めがあり、取引先の名前や案件の中身を外に出せないことがよくあります。秘密保持の取り決めとは、仕事で知った情報を第三者に漏らさないと約束することです。

この場合、取引先の名前を伏せて、業種や規模で書きます。

「大手通信会社の会員向けアプリの改修」
「従業員約300名の製造業の採用サイトの制作」
「首都圏の飲食チェーンの販促物のデザイン」

伏せ方は、契約の内容に合わせます。業種や規模を書くことも禁じられている契約もあるので、職務経歴書に書く前に契約書を読み返してください。迷う場合は、取引先に確認するのが確実です。取引先によっては、実績として名前を出してよいと許可してくれることもあります。

ポートフォリオを付ける場合も同じです。公開されている制作物なら示しやすいですが、社内向けの資料や非公開のシステムは、画面の写しを付けると秘密保持に反するおそれがあります。非公開の仕事は、内容の説明だけにとどめます。

取引先の名前を伏せていても、仕事の中身を具体的に書けば、採用担当者には十分伝わります。むしろ、秘密保持を守っていることが書類から分かれば、情報の扱いに慎重な人だという評価につながります。

空白期間とフリーランスの区別

フリーランスの期間を書くときに気をつけたいのは、仕事が少なかった時期の扱いです。

開業はしていたものの、ほとんど仕事を受けていなかった期間がある場合、それをすべてフリーランスの職歴として書くと、面接で中身を聞かれたときに説明が苦しくなります。実態に合わせて、次のように整理します。

仕事を受けていた期間：フリーランスの職歴として書く
仕事を受けずに勉強や準備をしていた期間：職務経歴書で「資格の取得に向けて学習」などと説明する
病気や介護、子育てで仕事を休んでいた期間：必要な範囲で簡単に書く。詳しい事情まで書く必要はない

仕事が少なかった時期でも、その間に資格の勉強をした、新しい技術を身につけた、ポートフォリオを作った、といった取り組みがあれば、それを書くことで期間の意味が伝わります。

フリーランスの期間が短く、半年ほどで会社員に戻る場合も、職歴として書いてかまいません。短い期間を書かずに飛ばすと、経歴に説明のない空白ができ、かえって面接で聞かれます。短くても事実を書き、独立して何を学んだか、なぜ会社員に戻るのかを面接で説明できるようにしておきます。

会社員に戻るときに伝えておきたいこと

フリーランスから会社員に戻るとき、採用担当者が気にするのは、主に次の3点です。

組織の中で働けるか：上司の指示や社内の決まりに合わせられるか
すぐにまた独立しないか：長く働くつもりがあるか
副業を続けるつもりか：会社の仕事に支障が出ないか

職務経歴書の自己PRや志望動機、面接での受け答えで、これらに答えられるようにしておきます。会社員に戻る理由は、「チームで大きな仕事に関わりたい」「特定の分野で専門性を深めたい」など、前向きな理由として説明できると伝わりやすくなります。

フリーランスの仕事を続けたまま入社したい場合は、応募先の副業の規定を確かめます。副業を認める会社でも、事前の届出や許可を求めることが多くあります。面接の段階で、続ける仕事の内容と時間の見込みを伝えておくと、入社後の行き違いを防げます。

開業届を出していた人は、会社員に戻るときに廃業届を出すかどうかも決めておきます。廃業届や開業届の扱いは、フリーランス開業届の提出ガイド！メリット・書き方・節税の手順で整理しています。開業届の書き方そのものを確かめたい場合は、フリーランスの開業届の書き方｜提出方法と注意点まとめ【2026年版】が参考になります。

志望動機と面接での説明の例

フリーランスから会社員に戻るときは、志望動機の中で「なぜ会社員に戻るのか」と「独立していた経験をどう活かすのか」の両方に触れると、採用担当者の疑問に先回りできます。例文を2つ示します。

例1：エンジニアが事業会社の社内開発に応募する場合

独立してからの4年間、業務アプリの受託開発を通じて、さまざまな会社の業務の流れに触れてきました。一方で、納品した後のシステムが現場でどう使われ、どう育っていくかに長く関わる機会は限られていました。御社の社内開発の部署で、利用する社員の声を聞きながら、1つのシステムを継続して改善していく仕事に携わりたいと考え、応募しました。受託の仕事で身につけた、要件を聞き取って短い期間で形にする力を活かせると考えています。

例2：ライターが企業の広報の職に応募する場合

フリーランスのライターとして5年間、企業の取材記事と採用のための記事を中心に執筆してきました。外部から関わる立場では、記事の企画が決まった後から参加することが多く、発信の方針づくりから関わりたいと考えるようになりました。御社の広報として、取材と執筆の経験を活かしながら、社内の情報を集めて発信の計画を立てる仕事に取り組みたいと考えています。

面接で経歴を聞かれたときの答え方

面接では、職務経歴書に書いた内容をもとに質問されます。よく聞かれるのは次のような質問です。

独立したきっかけは何ですか
フリーランスの間、仕事はどのように取っていましたか
1か月の収入は安定していましたか
なぜ会社員に戻ろうと思ったのですか

答えるときは、事実を短く述べてから、そこから得たことを添えます。たとえば仕事の取り方なら「前の職場の取引先からの紹介が半分ほどで、残りは仲介サービスでの応募でした。自分で見積もりを出して条件を交渉する経験を重ねました」のように答えます。収入の質問には、具体的な金額を言う必要はありません。「繁忙期と閑散期の差があり、安定させるために継続の取引先を増やすことを意識していました」のように、取り組みを中心に答えます。

独立をやめる理由を聞かれたときに、フリーランスの働き方を否定する答え方は避けます。「1人では限界があった」と言うよりも、「チームで大きな仕事に関わりたい」と、次にやりたいことを中心に話すほうが前向きに伝わります。

業務委託の募集に出す経歴書の書き方

フリーランスのまま、業務委託の募集に応募したり、案件の仲介サービスに登録したりするときも、経歴書やスキルシートを求められます。スキルシートとは、使える技術や経験した案件を一覧にした書類のことで、エンジニアの業務委託の募集でよく使われます。

会社員の求人に出す職務経歴書との違いは、読み手が「この案件を任せられるか」を短い時間で判断する点です。そのため、次のように組み立てます。

冒頭に、受けられる業務と、対応できる稼働の時間を書く
案件の一覧は新しい順に並べ、期間、役割、使った技術、規模を1件ずつ書く
応募する案件に近い経験を上に出す
連絡のつく時間帯、打ち合わせの方法、契約の形の希望を書く

稼働の時間は、1週間あたりの時間や、平日の何時から何時までといった形で具体的に書きます。発注する側は、仕事を頼んだときにどのくらいの速さで進むかを知りたいからです。

会社員の求人と違い、志望動機は短くてかまいません。その代わり、案件の内容をどう理解したかと、どう進めるかの見通しを数行で書くと、選ばれやすくなります。

書類を仕上げる前の点検

書き終えたら、次の点を確かめます。

履歴書と職務経歴書で、年月と事業の名前が一致しているか
年号は和暦か西暦のどちらかにそろっているか
取引先の名前の扱いが、契約の秘密保持に反していないか
実績の数字は、記録で裏づけできるか
応募先の仕事に関係の薄い経歴が長くなりすぎていないか
誤字や脱字がないか。会社名や製品名の表記は正しいか

職務経歴書は、A4で1枚から2枚に収めるのが目安です。フリーランスの案件をすべて並べると長くなりがちなので、応募先の仕事に近いものを選び、ほかは「ほか、ウェブ広告の制作を多数」とまとめます。

メールで提出する場合は、履歴書と職務経歴書をPDFにして送るのが一般的です。ファイル名は「職務経歴書_氏名_提出日」のように、受け取った側が見て中身と送り主が分かる名前にします。作品集を別のファイルにする場合も同じ考え方で名前を付け、メールの本文には添付したファイルの一覧を書いておくと、採用担当者が確認しやすくなります。

文章の整え方に自信がない場合は、ハローワークの窓口で職務経歴書の書き方の相談ができます。ハローワークの案内でも、うまく書けない場合や作成後に不安がある場合は窓口で相談するよう勧めています。

運営者として見てきたフリーランスの経歴の伝わり方

20年以上、在宅ワークとフリーランスの仲介を続けてきた運営者として見てきた限りでは、経歴が伝わる人とそうでない人の差は、仕事の中身を相手の言葉で書けているかどうかにあります。「ウェブ制作を受託」とだけ書くより、「従業員50名規模の製造業のコーポレートサイトを、要件の聞き取りから公開まで担当」と書くほうが、読み手は仕事の大きさを思い浮かべられます。業務委託の募集に応募する場合も、会社員の求人に応募する場合も、この点は同じです。

もう1つの傾向として、継続の取引が長い人ほど書類の説得力が増します。同じ取引先から何年も依頼が続いていることは、その人に任せると仕事が楽になると相手が感じている証拠です。仲介の手数料が乗らない直接取引では、依頼する側は同じ予算で多く頼め、受ける側は手数料0%で手取りが厚くなります。こうした関係を積み重ねてきた経歴は、職務経歴書の中でもっとも強い材料になります。

請求書や契約書の記録は、実績を数えるときの裏づけになります。日ごろの請求の整え方は、フリーランスの請求書の書き方｜テンプレート付き完全ガイドで確かめられます。職種ごとの単価の水準を把握しておくと、会社員に戻るときの年収の交渉にも役立ちます。デザインの仕事ならデザイナーの年収・単価相場で相場を見られます。書類の文章を整える力を伸ばしたいなら、ビジネス文書検定の内容も参考になります。