ポスティングを副業にする働き方と、仕事の探し方や注意点

2026年6月10日

＠SOHO編集部

この記事のポイント

✓ポスティングを副業にしたい人に向けて
✓報酬の形と時間あたりの計算
✓配る前に確かめるルール（チラシお断りの表示

ポスティングを副業にしようと考える人は、朝や休日の空いた時間に、自分のペースで体を動かしながら働ける点に魅力を感じているはずです。人と話すことが少なく、決まった時間に職場へ行く必要もない仕事が多いため、本業と両立しやすい副業の1つとして知られています。一方で、報酬が1枚あたりで決まることが多く、時間あたりにするといくらになるのか、配るときに何に気を付ければよいのかは、始める前には分かりにくいものです。

この記事では、ポスティングを副業にする働き方を、仕事の中身から順に説明します。雇用と業務委託の違い、報酬の形と時間あたりの計算の仕方、仕事の探し方、配る前に確かめておきたいルール、天候と体の負担への備え、ポスティングの仕事をうたう詐欺の見分け方、税金と勤め先の就業規則の確認までを扱います。始める前に全体像をつかみ、自分の生活に合うかを判断する材料にしてください。

ポスティングとはどんな仕事か

ポスティングとは、チラシやパンフレット、地域の情報誌などを、決められた地域の住宅や事業所の郵便受けに配る仕事です。不動産、塾、飲食店の宅配、リフォーム、地域の行事の案内など、さまざまな業種の広告物が配られています。

仕事の進め方は、おおむね次のとおりです。

配る広告物と、配る地域の地図を受け取る
地図に従って、指定された地域の郵便受けに1部ずつ配る
配り終えたら、配った枚数や地域を報告する
配れなかった広告物を返却する、または指示に従って処理する

広告物の受け取り方は、会社の事務所に取りに行く形と、自宅に届けてもらう形があります。自宅に届けてもらえる仕事なら、家から直接配る地域に向かえるので、副業としての時間の負担が軽くなります。

配る地域は、自宅の近くを指定してもらえることが多く、徒歩や自転車で回れる範囲が中心です。地域によっては、車やバイクで回る仕事もあります。

ポスティングが副業に向いている理由と、向かない面

ポスティングが副業として選ばれる理由は、主に次の点です。

配る時間を自分で決められる仕事が多い
人と話す場面が少ない
特別な資格や経験が要らない
体を動かすので、運動不足の解消にもなる
自宅の近くで働ける

一方で、向かない面もあります。

天候に左右される（雨や雪の日、真夏の暑さ）
報酬が1枚あたりで決まる場合、時間あたりの額が低くなりやすい
広告物が重く、体への負担がある
配る地域の地理を覚えるまで時間がかかる
住人から苦情を受けることがある

副業として続けられるかどうかは、これらの面を受け入れられるかで決まります。お金を得ることだけを目的にするより、運動を兼ねる、気分転換にする、といった目的も持てる人のほうが長く続く傾向があります。

雇用と業務委託の違い

ポスティングの仕事には、会社に雇われて働く形と、業務委託で仕事を受ける形があります。同じ仕事でも、契約の形によって守られ方や手続きが大きく変わります。

比べる点	雇用（アルバイト・パート）	業務委託
報酬の決まり方	時給、または歩合（出来高）の給与	1枚あたりや1地域あたりの報酬
最低賃金	適用される	原則として適用されない
仕事中のけが	労災保険の対象	原則として自分で備える
税金	勤め先が源泉徴収	自分で確定申告
時間の自由	勤め先の指示に従う	自分で決められる

雇用の形で、1枚あたりの歩合で給与が決まる場合でも、最低賃金の決まりは適用されます。労働基準法には、出来高で給与を払う場合の決まりがあります。

出来高払制その他の請負制で使用する労働者については、使用者は、労働時間に応じ一定額の賃金の保障をしなければならない。出典: laws.e-gov.go.jp

出来高払制とは、働いた時間ではなく、仕上げた量に応じて給与を払う方法のことです。雇われて歩合で働く場合は、働いた時間に応じた一定の給与が保障されることになっています。

業務委託の場合は、雇われているわけではないので、最低賃金や労災保険は原則として適用されません。その代わり、配る時間や順番を自分で決められる自由があります。どちらの形の募集なのかは、募集文の「雇用形態」や「契約形態」の欄で確かめます。書かれていなければ、応募の前に問い合わせます。

報酬の形と、時間あたりの計算

ポスティングの報酬は、主に次の形で決められます。

1枚あたり：配った枚数に応じて支払われる
1地域あたり：決められた地域を配り終えると一定の額が支払われる
時給：働いた時間に応じて支払われる

1枚あたりの報酬は、配る地域によって時間あたりの額が大きく変わります。マンションや団地が多い地域では、1か所で多くの郵便受けに配れるので、短い時間で多くの枚数を配れます。一戸建てが多く、家と家の間が離れている地域では、移動の時間が長くなり、同じ時間で配れる枚数が少なくなります。

応募する前に、時間あたりにするといくらになるかを計算しておくことが大切です。

最初の数回で、1時間に配れる枚数を測る
1枚あたりの報酬をかけて、1時間あたりの額を出す
広告物の受け取りや、配る地域までの移動の時間を含めて見直す

1つのチラシを配るより、複数のチラシをまとめて1つの郵便受けに入れる「併配」の仕事のほうが、1回の投函で得られる報酬が大きくなります。ただし、広告物が重くなり、体の負担も増えます。

報酬は、地域や会社、広告物の種類によって大きく違います。募集文に書かれた報酬の額だけで判断せず、自分の住む地域の特徴と照らし合わせて計算してください。

仕事の探し方

ポスティングの仕事は、主に次の方法で探せます。

求人サイトで探す

求人サイトで「ポスティング」「副業」「Wワーク」などの言葉と地域名で検索すると、近くの募集が見つかります。雇用の形の募集が多く、時給や歩合の条件が書かれています。

ポスティングの会社に直接登録する

ポスティングを専門に請け負う会社のWebサイトから、配布のスタッフとして登録する方法です。登録すると、自宅の近くの地域の仕事を紹介してもらえます。

地域の情報誌や新聞の販売店

地域の情報誌の配布や、新聞の販売店がチラシの配布のスタッフを募集していることがあります。

シルバー人材センター

一定の年齢以上の人なら、シルバー人材センターを通じて配布の仕事を受けられることがあります。シルバー人材センターの仕事は、雇用ではなく、会員として仕事を引き受ける形が一般的で、受け取るお金も給与ではなく「配分金」と呼ばれます。仕組みは地域のセンターで確かめてください。

応募の前に確かめること

雇用か業務委託か
報酬の形と額、支払いの時期と方法
広告物の受け取り方（取りに行くのか、届けてもらえるのか）
配る地域と、配る期限
交通費や自転車の費用の扱い
仕事中のけがや事故の扱い

副業で配る1日の流れの例

ポスティングを副業にする場合、どの時間帯に配るかで、生活への組み込み方が変わります。会社員が平日の朝と休日に配る場合の例を示します。

平日の朝

出勤の前の1時間ほどを使い、自宅の近くの地域を配ります。前の晩に広告物をバッグに入れ、配る順番を地図で確かめておくと、朝はすぐに出発できます。通勤の時刻に間に合うよう、配る範囲を小さめに区切ります。朝の配布は、人通りが少なく、涼しい季節なら体も動かしやすい時間帯です。

休日

休日は、まとまった時間で広い地域を配ります。午前中に2時間から3時間ほど配り、午後は休む、という配分にすると、翌日の本業に疲れを残しにくくなります。

配り終えたあと

配り終えたら、配った枚数と地域を報告します。報告の方法は、アプリへの入力、メール、地図への記入など会社によって違います。報告が遅れると、報酬の確定が遅れることがあるので、配った日のうちに済ませます。

この例のように、平日は短い時間、休日はまとまった時間と分けると、本業に響かない範囲で続けやすくなります。配る期限が決まっている仕事では、期限から逆算して、どの日にどの範囲を配るかを先に決めておきます。

広告物の受け取りと保管

広告物を自宅に届けてもらう仕事では、配るまでの間、自宅で保管することになります。

届いたら、枚数が伝票どおりかを数えて確かめる
湿気を避け、直射日光の当たらない場所に保管する
複数の会社の広告物を預かる場合は、混ざらないように分けて保管する
配る期限を、カレンダーなどに書いておく
小さな子どもやペットが触れない場所に保管する

枚数が足りない、広告物が破れているなどの問題があれば、配る前に会社に連絡します。配ってから気づくと、報告の枚数と合わなくなり、確かめるのに手間がかかります。

広告物は、まとまるとかなりの量と重さになります。保管する場所を先に決めておき、届いたらすぐにそこに収めるようにすると、家の中が散らからずに済みます。

そろえておきたい道具

ポスティングは特別な道具がなくても始められますが、次のものをそろえておくと、作業が楽になります。

道具	役割
両肩にかけられるバッグ	広告物の重さを分散する
防水の袋やカバー	雨の日に広告物を濡らさない
地図（紙またはスマートフォン）	配る順番と、配り終えた範囲を確かめる
歩きやすい靴	長時間歩いても疲れにくい
手袋	郵便受けの縁で手を切るのを防ぐ
飲み物	暑い時期の熱中症を防ぐ
雨具	傘ではなく、両手が使えるもの

雨の日に傘を差しながら配ると、片手がふさがり、作業がしにくいうえに危険です。両手が使える雨具を用意しておきます。自転車を使う場合は、前かごや後ろの荷台に広告物を載せられるようにしておくと、バッグの重さが減ります。

住人から声をかけられたとき

ポスティングをしていると、住人から声をかけられることがあります。多くは「チラシはいらない」という申し出ですが、ときには強い口調で苦情を言われることもあります。

声をかけられたら、まず謝り、その家には今後配らないことを伝えます。言い争いはしません。その家の住所を地図に記録し、会社にも報告します。会社によっては、配布しない家の一覧を管理していて、次に配る人にも共有してくれます。

「チラシお断り」の表示を見落として配ってしまい、苦情を受けることもあります。表示は郵便受けの中や、玄関のドアに小さく貼られていることもあるので、配る前に確かめる習慣を付けます。

苦情が重なると、会社の信用だけでなく、自分の仕事にも影響します。住人の生活の場に入らせてもらっているという意識を持って配ることが、長く続けるための前提です。

業務委託で受けるときの契約の確認

業務委託でポスティングの仕事を受ける場合は、作業を始める前に、条件を文章で確かめます。

報酬の額と計算の仕方（1枚あたりか、1地域あたりか）
報酬の締め日、支払日、支払いの方法
配る期限と、期限に間に合わなかった場合の扱い
配り漏れがあった場合の扱い（報酬の減額があるか）
交通費や道具の費用の負担
仕事中のけがや事故の扱い

2024年11月に施行されたフリーランス法では、会社から仕事を受ける個人に対して、仕事の内容や報酬の額、支払期日などを書面や電子メールで示すことが定められています。報酬の支払期日は、仕事を受け取った日から60日以内のできる限り短い期間で定めることになっています。条件が示されない、報酬が支払われないなどのトラブルが起きたときは、厚生労働省のフリーランス法の解説ページに、相談先がまとめられています。

業務委託では、仕事中のけがは原則として自分で備えることになります。屋外を長時間歩いたり、自転車で移動したりする仕事なので、けがや事故に備えた保険を確かめておくと安心です。

配る前に確かめたいルール

ポスティングは、他人の家の郵便受けに広告物を入れる仕事です。配り方を間違えると、住人の迷惑になるだけでなく、法律の問題になることもあります。

「チラシお断り」の表示

郵便受けや玄関に「チラシお断り」「広告物の投函禁止」と書かれている家には配りません。会社からも、表示のある家には入れないよう指示されるのが一般的です。表示を無視して配ると、苦情につながり、会社の信用を損なうことになります。

マンションやオートロックの建物

マンションの集合郵便受けに、「チラシの投函禁止」と書かれている場合は配りません。オートロックの建物に、住人の後について入って配ることもしてはいけません。正当な理由なく、人の住居や管理されている建物に入ることは、刑法で禁止されています。

正当な理由がないのに、人の住居若しくは人の看守する邸宅、建造物若しくは艦船に侵入し、又は要求を受けたにもかかわらずこれらの場所から退去しなかった者は、三年以下の拘禁刑又は十万円以下の罰金に処する。出典: laws.e-gov.go.jp

管理人がいる建物では、管理人に許可を求める、配布を断られたら従う、といった対応をします。建物ごとの扱いは、会社の指示にも従ってください。

広告物を捨てない

配りきれなかった広告物を、ごみとして捨てたり、空き地に置いていったりしてはいけません。廃棄物処理法は、「何人も、みだりに廃棄物を捨ててはならない」と定めています。配りきれなかった分は、会社の指示に従って返却します。配ったことにして捨てる行為は、会社との契約に反するだけでなく、法律の問題にもなります。

郵便受けへの入れ方

広告物は、郵便受けにきちんと入れ、はみ出したままにしません。雨の日は、濡れないように奥まで入れます。郵便受けがいっぱいの家には、無理に押し込みません。

自転車で配るときの交通ルール

ポスティングでは、自転車を使って配る人も多くいます。自転車は道路交通法で「車両」として扱われ、交通ルールを守る義務があります。

警察庁は、自転車の交通ルールと、自転車への交通反則通告制度（いわゆる青切符）の導入について、自転車のページでまとめています。配る作業に気を取られて、交通ルールがおろそかになりやすいので、特に次の点に気を付けます。

車道の左側を走るのが原則。歩道を走れるのは標識がある場合などに限られる
スマートフォンの地図を見ながら走らない。地図を確かめるときは止まる
一時停止の標識では止まる
夜や早朝は、ライトを点ける
ヘルメットをかぶる

自転車の事故で相手にけがをさせた場合、高額の賠償を求められることがあります。自治体によっては、自転車の損害賠償保険への加入を条例で義務にしています。自分が住む自治体の決まりを確かめ、保険に加入しておきます。

天候と体の負担への備え

ポスティングは屋外の仕事です。天候と体の負担への備えが、続けられるかどうかを左右します。

暑い時期

真夏の昼間は、熱中症の危険があります。早朝や夕方など、涼しい時間帯に配る、こまめに水分と塩分をとる、帽子をかぶる、体調が悪いと感じたらすぐに休む、といった対策をします。業務委託なら配る時間を自分で決められるので、暑さを避けた時間に配れます。

雨や雪の日

雨の日は、広告物が濡れないよう、防水の袋やバッグに入れて運びます。足元が滑りやすくなるので、無理に配らず、晴れた日に回せるかを確かめます。配る期限が決まっている場合は、天気予報を見て、早めに配る計画を立てます。

体への負担

広告物は、まとまると重くなります。一度に運ぶ量を減らし、何回かに分けて運ぶ、リュックを使って両肩に重さを分ける、といった工夫で負担を減らします。階段の上り下りが多い地域では、膝や腰への負担も考えます。

防犯

早朝や夜に配る場合は、人通りの少ない道を避け、明るい服装で配ります。家族に配る地域と帰りの時刻を伝えておくと安心です。

配る広告物の種類で変わること

ポスティングで配る広告物は、種類によって配り方の注意が変わります。

薄いチラシ

1枚の紙のチラシは軽く、多くの枚数を一度に運べます。風に飛ばされやすいので、屋外ではバッグからこまめに取り出し、手に持つ量を少なくします。

冊子やパンフレット

地域の情報誌や、何ページもあるパンフレットは、1部あたりの重さがあり、一度に運べる量が限られます。郵便受けの口に入りにくいこともあるので、折り曲げてよいかを会社に確かめておきます。

サンプルの入った封筒

商品のサンプルが入った封筒などは、厚みと重さがあります。郵便受けに入らない家がある場合の扱いを、事前に会社に確かめます。

期限のある案内

セールや行事の案内など、日付の入った広告物は、配る期限が厳しく決められています。期限を過ぎて配ると、受け取った人にとって意味のない広告になってしまうので、期限内に確実に配れる量だけを受けます。

広告物の種類によって、1時間に配れる量も変わります。報酬が同じ1部あたりでも、重い冊子と軽いチラシでは、体の負担と時間あたりの額が違うので、受けるときに考えに入れます。

配る効率を上げる工夫

1枚あたりの報酬で働く場合、配る効率を上げることが、時間あたりの額を上げることにつながります。

地図を事前に確かめる

配る前に地図を見て、回る順番を決めます。行き止まりの道や、同じ道を何度も通る回り方を避けると、移動の時間が減ります。

広告物を準備しておく

複数のチラシを配る場合は、配る前に1部ずつ組み合わせておくと、郵便受けの前で手間取りません。

配った範囲を記録する

地図に、配り終えた範囲を印を付けていくと、配り漏れや二重の配布を防げます。「チラシお断り」の家も、地図に印を付けておくと、次に同じ地域を配るときに迷いません。

慣れた地域を繰り返す

同じ地域を繰り返し配ると、道や郵便受けの位置を覚え、配る速さが上がります。会社に、慣れた地域を優先して回してもらえるか相談するのも1つの方法です。

似た仕事との違い

ポスティングと似た、地域を回る仕事はほかにもあります。違いを知っておくと、自分に合う仕事を選びやすくなります。

新聞配達

新聞を決まった家に毎日届ける仕事です。配る家が決まっていて、毎朝決まった時刻に配る必要があります。ポスティングより時間の自由は少ない一方で、仕事の量が安定しています。早朝の時間帯が中心です。

牛乳や食品の宅配

契約している家に、牛乳や食品を届ける仕事です。配る家と曜日が決まっており、商品を傷めないよう、時間内に届ける必要があります。集金や新しい契約の案内を兼ねることもあります。

街頭でのビラ配り

駅前や店の前で、通行人にビラを手渡す仕事です。人と接する場面が多く、決まった時間と場所で働くことになります。ポスティングより人と話すことが多い仕事です。

地域の情報誌の配布

地域の情報誌を、すべての家に配る仕事です。ポスティングと同じように郵便受けに配りますが、配る範囲や期限が決まっていることが多くあります。

ポスティングは、これらの中でも、配る時間を自分で決めやすく、人と話す場面が少ない仕事です。毎朝決まった時刻に起きられるなら新聞配達、人と話すのが好きならビラ配り、というように、自分の生活と性格に合わせて選びます。

ポスティングが合う人の例

ポスティングは、生活のさまざまな場面の人が取り組んでいる副業です。合いやすい人の例を挙げます。

子育て中の人

子どもが学校や園に行っている間や、家族が家にいる休日の朝など、決まった時間に配れます。配る地域を自宅の近くにしてもらえば、何かあったときにすぐに家に戻れます。ただし、広告物を自宅で保管する場合は、子どもが触れない場所を確保します。

会社員

平日の朝や休日に、運動を兼ねて配れます。デスクワークが中心の人にとっては、体を動かす時間を作るきっかけにもなります。本業に疲れを残さない範囲で配る量を決めることが大切です。

年齢を重ねた人

自分のペースで歩きながら働けるので、体力に合わせて量を調整できます。シルバー人材センターを通じて仕事を受ける方法もあります。暑い時期や足元の悪い日は無理をせず、体調を最優先にします。

どの場合も共通するのは、天候と体調に合わせて、無理のない量にとどめることです。ポスティングは、量を増やすほど体への負担も増える仕事です。

続けるための記録と体調の管理

ポスティングを続けていくうえで、記録を付けることは、収入の管理にも体調の管理にも役立ちます。

記録しておきたいのは次の項目です。

配った日と時間帯
配った地域と枚数
かかった時間
天候
体の疲れの具合

1か月ほど記録がたまると、どの地域が時間あたりの効率がよいか、どの時間帯なら疲れにくいかが見えてきます。効率のよい地域を会社に相談して回してもらう、疲れにくい時間帯に配る、といった調整ができるようになります。

体の疲れの具合も記録しておくと、無理をしている時期に気づけます。膝や腰に痛みが続く場合は、配る量を減らすか、休む期間を作ります。痛みが長引くときは、医療機関に相談してください。

ポスティングの仕事をうたう詐欺の見分け方

ポスティングは、未経験でも始めやすい仕事として知られているため、それを狙った悪質な勧誘もあります。

「登録料や研修費を先に払えば、仕事を紹介する」
「配布用の道具や制服を買う必要がある」
「保証金を預ければ、報酬の高い地域を回す」
「スマートフォンで簡単にできるポスティングの副業」と書かれ、実際には別の有料のサービスに誘導される

仕事を紹介することを条件に、先にお金を払わせる取引は、特定商取引法の業務提供誘引販売取引に当たる可能性があります。正規の配布の仕事で、働く側が先にお金を払うことはありません。登録料や保証金を求められたら、その時点で手を引いてください。困ったときは、消費者ホットライン188番に電話すると、近くの消費生活センターにつながります。

もう1つ気を付けたいのは、配る広告物の中身です。違法な勧誘や、明らかに怪しい内容の広告物を配る仕事は、配った側も住人からの苦情やトラブルに巻き込まれることがあります。会社の名前や所在地、配る広告物の発行元がはっきりしている仕事を選びます。

税金と勤め先の就業規則

ポスティングの副業で得た収入は、税金の対象になります。

雇用の形で働く場合は、副業の勤め先から給与として支払われます。給与を2か所以上から受け取っている場合、副業の給与が少額でも、確定申告が必要になる場合があります。業務委託の場合は、報酬から自転車の維持費や交通費などの経費を引いた額が所得です。会社員の副業なら、給与以外の所得が年間20万円以下であれば所得税の確定申告は原則として不要ですが、住民税は別に申告が必要な場合があります。扱いに迷ったら、税務署で確かめてください。

会社員がポスティングを副業にする前には、勤め先の就業規則を確かめます。副業を届け出制や許可制にしている会社もあります。雇用の形で副業をする場合は、本業と副業の労働時間が通算されることがあり、会社に届け出る必要が生じることもあります。副業の扱いについて、厚生労働省は副業・兼業のページで考え方をまとめています。

ポスティングと在宅の仕事を組み合わせる

ポスティングは、体を動かす仕事として副業に取り入れやすい一方で、報酬は配った量に比例し、経験を積んでも大きく伸びにくい面があります。収入を伸ばしたい場合は、ポスティングと、家でできる在宅の仕事を組み合わせる方法もあります。

たとえば、ポスティングで地域の広告物を配っていると、どんな業種がどんな広告を出しているかが見えてきます。チラシの文章やデザインに関心が出てきたら、広告の文章を書く仕事や、デザインの仕事に挑戦する道もあります。広告やマーケティングの仕事の中身は、AI・マーケティング・セキュリティのお仕事で紹介しています。文章の仕事で報酬を上げていく考え方は、Webライターが文字単価を上げる方法【2026年版】｜1円→5円のステップで整理しています。

配っているチラシを見比べると、読まれやすいチラシとそうでないチラシの違いにも気づくはずです。大きな見出しで何の案内か一目で分かるもの、写真と文字の配置が整っているものは、郵便受けから取り出した人の目に留まりやすくなります。こうした気づきを入り口に、チラシやバナーのデザインを学んで在宅の仕事にする人もいます。デザインの仕事の報酬の目安は、デザイナーの年収・単価相場で確かめられます。

在宅の仕事では、依頼主とのやり取りのほとんどが文章になります。条件の確認や報告を、短く誤解のない文章で書けると、仕事の信頼につながります。ビジネスの文章の基本を身につけたい場合は、ビジネス文書検定が学ぶ範囲の目安になります。ポスティングで配った枚数と地域を毎回きちんと報告してきた習慣は、在宅の仕事の報告にもそのまま活かせます。

在宅ワークとフリーランスの仲介を2004年から続けてきた運営者として見てきた限りでは、体を動かす副業と、家でできる仕事を組み合わせている人は、どちらか一方だけの人より長く続けている傾向があります。天気の悪い日は在宅の仕事、晴れた日は配布、というように、生活の中で切り替えられるからです。

在宅の仕事を受けるときは、仕事の受け方によって手取りが変わることも知っておいてほしい点です。依頼する人と手数料0%で直接やり取りできる形なら、同じ報酬でも受け手の手元に残る額が厚くなります。1枚あたりの報酬を大切に積み上げてきたポスティングの経験があれば、手取りで比べる考え方は自然に身についているはずです。まずは自宅の近くの募集を探し、雇用か業務委託かを確かめるところから始めてみてください。