マンダラチャートの書き方｜81マスで目標を具体的な行動にする

2026年7月24日

＠SOHO編集部

この記事のポイント

✓マンダラチャートの書き方を
✓中心の目標から64の行動までの5つの手順
✓副業と仕事のチーム目標の記入例

マンダラチャートは、9つのマスの中心に目標を書き、その周りに目標をかなえるための要素と行動を広げていく目標整理の方法です。大きな目標は立てたものの、明日から何をすればよいか分からない、という人に向いています。この記事では、マンダラチャートの基本の形、81マスを埋める5つの手順、書き順、副業と仕事のチーム目標の記入例、埋まらないときのコツ、書いた後に行動を続ける方法までを順番に説明します。チャートから取り出した行動を、担当と期限つきでチームと共有する方法として、カンバンやカレンダーのボードを使えるPinatecaにも後半で触れます。

マンダラチャートとは何か

マンダラチャートは、3×3の9マスを使って考えを整理する方法です。中心のマスに1つのテーマを書き、それを取り囲む8つのマスに、テーマに関わる要素やアイデアを書いていきます。名前は、仏教の曼荼羅（まんだら）の図の構造に由来しています。

開発したのは、経営コンサルタントの松村寧雄です。一般社団法人マンダラチャート協会の公式サイトでは、1979年に松村寧雄が9マス思考の発想法として体系化し、その後1984年にマンダラ手帳が発売され、現在は協会が認定コーチ制度や研修を進めていると紹介されています。

3×3のA型と、81マスのB型

協会のサイトでは、マンダラチャートの形として次の2つを示しています。

形	マスの数	向いている使い方
A型	3×3の9マス	1つのテーマを手早く整理する、アイデアを出す
B型	9×9の81マス	大目標から中目標、具体的な行動まで3段階に広げる

B型は、A型を9つ並べた形です。中心のA型の周りの8マスに書いた中目標を、それぞれ外側の8つのA型の中心に写し、その周りにさらに8つずつ行動を書きます。中心の大目標が1つ、中目標が8つ、行動が8×8で64個、合わせて81マスになります。検索で「81マス」と一緒に調べられることが多いのは、このB型のことです。

大谷翔平選手の目標達成シート

マンダラチャートが広く知られるきっかけになったのが、プロ野球の大谷翔平選手が高校時代に書いた目標達成シートです。協会のサイトでは、花巻東高校で導入されたマンダラチャートとして紹介されており、大谷選手が高校1年の冬だった2010年に、中心の目標を「ドラフト1位 8球団から指名」として書いたことが掲載されています。周りの8マスには、体づくり、コントロール、キレ、スピード、変化球、メンタル、人間性、運といった要素が並んでいます。

名前の使い方について

「マンダラチャート」は一般社団法人マンダラチャート協会の登録商標です（https://mandalachart.jp/）。協会の商標の使用についてのページによると、個人で使う場合や、学校の先生や企業の人事担当者が研修で使う場合に、協会がライセンス料を求めることはありません。一方、研修会社が営利の事業として研修を行う場合や、有償の出版物を出す場合などは、協会への相談を求めています。自分の目標を整理するために書く分には、気にせず使って大丈夫です。

マンダラチャートで目標が行動に変わる理由

目標を立てても続かない理由の多くは、目標と毎日の行動の間に大きな隙間があることです。「英語を話せるようになる」と書いた紙を机に貼っても、今日やることは書かれていません。マンダラチャートは、この隙間を3段階で埋めていく作りになっています。

1枚で全体と細部が見える

ノートに箇条書きで目標を書くと、ページをめくるうちに全体が見えなくなります。マンダラチャートは、大目標、中目標、行動が1枚の紙に収まるため、今取り組んでいる行動が、どの中目標につながり、最終的にどの大目標に向かっているのかが一目で分かります。

人事の分野で使い方を紹介している記事でも、この点が利点として挙げられています。

マンダラチャートを実際に書き出してみると、大目標と達成に必要な要素、アクションが1枚のシートに整理されます。そのため、上司やチームメンバー間で何を目指し、どの行動に取り組むのか課題認識をそろえられるでしょう。出典: onehr.jp

8つのマスを埋めることで、考えの偏りに気づく

マス目が8つと決まっているので、思いつくものを3つ書いたところで手が止まると、まだ考えていない方向があることに気づけます。協会のサイトでも、マンダラチャートの特性として、8方向に均等に広げることで偏りのない考えや計画が生まれることを挙げています。仕事のことばかり書いて、体調や家族との時間を書き忘れていた、といった偏りが、空いたマスとして目に見えるのがこの方法の強みです。

行動の粒度がそろう

外側の64マスには、具体的な行動を書きます。「頑張る」「意識する」のようなあいまいな言葉を書くと、マスが埋まっても何をすればよいか分かりません。64マスを書き終えたときに、それぞれのマスを見て「今日できるか」「やったかどうか判定できるか」で見直すと、行動の大きさがそろい、毎日の予定に入れやすくなります。

書く前に用意するもの

マンダラチャートは、紙とペンがあれば書けます。ただし、用意のしかたで書きやすさが変わります。

紙で書く場合

A4かA3の紙に、9×9のマス目を書きます。1マスに10文字前後を書くことになるので、A4なら1マスが2センチ角ほどになり、やや窮屈です。初めて書くときは、A3の紙に印刷するか、ノートの見開きを使うと書きやすくなります。消せるボールペンや鉛筆で書くと、何度でも書き直せます。

公式のテンプレートを使う場合

マンダラチャート協会のサイトでは、登録不要の無料テンプレートを公開しています。2026年10月23日時点では、3×3のA型、81マスのB型、何も書いていない白カテゴリ、人生8大目標、OKR型の5種類があり、PDF、Word、Excelの形式から選べます。人生8大目標の型には、健康、仕事、経済、家庭、社会、人格、学習、遊びの8つの領域があらかじめ入っています。何を書けばよいか迷う人は、この型から始めると手が止まりにくくなります。

ExcelやGoogleスプレッドシートで書く場合

表計算ソフトで書くと、あとから書き直したり、行動のマスを色分けしたりしやすくなります。9列×9行のセルを正方形に近い大きさにそろえ、中心のブロックと8つの外側のブロックの境目に太い線を引くと、紙と同じように使えます。中目標のセルに数式で中心ブロックのセルを参照させておくと、中目標を書き直したときに外側のブロックの中心も自動で変わり、手間が減ります。

手書きとデジタルのどちらを選ぶか

手書きは、マス目を眺めながら手を動かすうちに考えが広がりやすく、壁に貼って毎日見るのにも向いています。デジタルは、書き直しや色分けが簡単で、チームで共有するときにも便利です。迷ったら、最初の1枚は紙に鉛筆で下書きし、中目標と行動が固まってから表計算ソフトに清書する、という両方のよさを取る進め方があります。下書きの段階では字のきれいさや言葉の正確さを気にせず、思いついた言葉をそのまま書いて、清書のときに行動の言い回しを整えます。

マンダラチャートの書き方の手順

ここからは、81マスのB型を書く手順を5つに分けて説明します。

手順1 中心のマスに大目標を書く

81マスの真ん中のマスに、達成したい大目標を1つ書きます。協会のサイトでは、ここを思考の「幹」と呼んでいます。

大目標は、次の3つを満たすと、その後のマスが埋めやすくなります。

期限が入っている（「来年3月までに」「1年後に」）
達成したかどうかを判定できる（「TOEIC 730点」「初めての受注を3件」）
自分が本当にかなえたいと思える

期限のない「英語ができるようになる」より、「1年後に英語の会議で発言できるようになる」のほうが、周りの8マスに何を書けばよいかが見えてきます。

手順2 周りの8マスに中目標を書く

大目標を取り囲む8マスに、大目標をかなえるために必要な要素を書きます。協会のサイトでは、これを「枝」と呼んでいます。中目標の決め方に迷ったら、次の問いを自分に投げかけます。

大目標をかなえた人は、何を身につけているか
大目標の途中で、何が邪魔になりそうか
体調、時間、お金、人間関係のうち、支えが必要なものはどれか

8つすべてを最初から完璧に埋める必要はありません。5つ書いて止まったら、残りは手順3を進めながら考えてもかまいません。

手順3 中目標を外側のブロックの中心に写す

8つの中目標を、外側にある8つの3×3ブロックの、それぞれ真ん中のマスに書き写します。書き写す位置は、中心のブロックでの位置と同じにします。中心のブロックで上に書いた中目標は、上のブロックの真ん中に写します。

協会のサイトでは、中目標を書く順番として「下、左、上、右、左下、左上、右上、右下」の書き順を紹介しており、これにA〜Hの記号が割り振られています。漢字の書き順のようなもので、より良い発想が得やすいとされている、と説明されています。決まりではないので、自分が書きやすい順で書いても問題ありません。

手順4 外側の64マスに具体的な行動を書く

外側の8つのブロックそれぞれで、真ん中の中目標をかなえるための行動を、周りの8マスに書きます。協会のサイトでは、これを「葉」と呼んでいます。

行動のマスには、次のような書き方をします。

動詞で終える（「単語アプリを1日20分やる」）
回数や時間を入れる（「週に2回」「毎朝10分」）
自分の力でできることにする（「上司に褒められる」ではなく「週報を金曜に出す」）

手順5 全体を見直して、最初の3つを選ぶ

81マスが埋まったら、全体を眺めて見直します。似た行動が別の中目標に重なっていないか、明らかに無理な量になっていないかを確かめます。そのうえで、64の行動の中から、明日から始めるものを3つだけ選んで印を付けます。64個を一度に始めようとすると、ほぼ確実に続きません。最初の3つが習慣になったら、次の3つを足していく進め方が現実的です。

81マスの記入例副業でWebデザインの仕事を受ける

ここでは、会社員が副業でWebデザインの仕事を受けられるようになることを目標にした例を紹介します。

中心のブロック


作品集	道具と環境	学習
時間の確保	1年後に、Webデザインの仕事を継続して受けている	体調
仕事の探し方	お金と手続き	相談できる人

外側のブロックの一部

中目標「学習」のブロックには、次のような行動が並びます。

オンライン講座を週に3回、1回40分進める
好きなサイトを1日1つ選び、配色と文字の組み方をメモする
デザインの基本の本を1か月に1冊読む
講座の課題を締め切りの2日前に出す
学んだことを週に1回、5行で振り返る
学習の時間を手帳に先に書き込む
分からないところを質問できる場に参加する
3か月ごとに、作ったものを見比べる

中目標「作品集」のブロックには、「架空の店のサイトを3つ作る」「知人の店のバナーを無料で1つ作らせてもらう」「作品ごとに目的と工夫を3行で書く」といった行動が入ります。中目標「お金と手続き」のブロックには、「会社の就業規則で副業の決まりを確かめる」「収入と経費を記録する表を作る」「確定申告が必要になる条件を調べる」のような行動を書いておくと、あとで慌てずに済みます。

デザインの仕事でどのくらいの報酬が見込めるかは、職種ごとの相場をデザイナーの年収・単価相場で確かめると、目標の数字を現実に合わせやすくなります。

この例で気をつけていること

中心の大目標を「月に10万円稼ぐ」のような金額だけにしていない点に注目してください。金額の目標は分かりやすい一方で、自分の力だけでは決められない要素が多く、達成できなかったときに何を変えればよいかが見えにくくなります。「継続して受けている」という状態を目標にし、金額は中目標「お金と手続き」の中で扱うと、行動に落としやすくなります。

2つめの記入例チームで問い合わせ対応を改善する

マンダラチャートは、個人の目標だけでなく、仕事のチームの目標を整理するときにも使えます。ここでは、小さな会社のサポートチームが、問い合わせへの対応を改善する例です。

中心のブロック


返信の早さ	回答の正確さ	担当の分け方
記録の残し方	半年後に、問い合わせの初回返信を1営業日以内にそろえる	回答集の整備
引き継ぎ	新人の育成	振り返りの場

外側のブロックの一部

中目標「返信の早さ」のブロックの行動の例です。

毎朝9時半に、未返信の問い合わせを全員で確認する
返信の定型文を10本作る
担当が休みの日の代わりを決める
返信にかかった時間を週に1回集計する

中目標「回答集の整備」のブロックには、「先月の問い合わせを内容ごとに数える」「件数の多い上位5つの回答をサイトに載せる」「載せた回答を3か月ごとに見直す」といった行動が入ります。

チームで書くときの進め方

チームで書くときは、中心の大目標と8つの中目標までを全員で話し合って決め、外側の8つのブロックは担当を分けて書く方法が進めやすくなります。全員で81マスを一度に埋めようとすると時間がかかり、声の大きい人の意見に偏りがちです。中目標ごとに担当を決め、1週間後に持ち寄って全体を見直すと、1時間ほどの打ち合わせを2回開くだけでも、81マスを埋めやすくなります。

場面別の中心テーマと中目標の例

マンダラチャートは、使う場面によって中心に書くテーマと、周りに並ぶ中目標の顔ぶれが変わります。書き始める前に、よく使われる場面の例を見ておくと、自分の場合に何を書けばよいかの見当が付きやすくなります。

資格の勉強に使う場合

中心のテーマは「来年6月の試験で合格する」のように、試験日と合否で書きます。中目標には、出題範囲の把握、教材、過去問、苦手分野、勉強の時間、勉強の場所、体調、受験の手続きなどが並びます。資格の勉強では、受験の申し込みの期限や受験票の確認のような手続きの行動を忘れがちです。中目標の1つに手続きを入れておくと、申し込みの締め切りを過ぎてしまう失敗を防げます。外側の行動には「過去問を3年分、2回ずつ解く」「間違えた問題だけのノートを作る」のように、量と回数を入れて書きます。

就職や転職の準備に使う場合

中心のテーマは「来年3月までに、自分に合う会社から内定をもらう」のように書きます。中目標には、自己分析、業界の研究、応募書類、面接の練習、人に話を聞く、情報の集め方、スケジュール、気持ちの整え方などが入ります。就職や転職の準備は、思うように進まない時期が長く、気持ちが沈みやすいものです。気持ちの整え方を中目標の1つにして、「週に1回は就職の話をしない日を作る」「話を聞いてくれる人と月に1回会う」のような行動を書いておくと、途中で疲れ切ってしまうのを防ぎやすくなります。

家計や貯金の目標に使う場合

中心のテーマは「1年後に、生活費の3か月分の貯金を作る」のように、期限と金額の目安で書きます。中目標には、収入の把握、固定費の見直し、食費、通信費、保険、貯金の仕組み、家族との話し合い、楽しみの予算などが並びます。お金の目標では、我慢の行動ばかりが並ぶと長続きしません。楽しみの予算を中目標の1つとして残しておくと、全体の釣り合いが取れます。保険や税金のように個別の事情で答えが変わることは、行動のマスに「窓口や専門家に相談する」と書いておき、自分だけで決めないようにします。

会社の部署の年度目標に使う場合

部署の年度目標を整理するときは、中心に部署の目標を書き、中目標に売上、顧客、業務の進め方、人材の育成、品質、コスト、社内の連携、働きやすさのような観点を並べます。会社の目標や個人の評価の仕組みとつなげるときは、協会のテンプレートにあるOKR型のように、成果と能力と姿勢を分けて書く形も参考になります。部署の目標は、上位の会社の目標とずれていないかを、書き終えた段階で上司と確かめておきます。

ほかの目標整理の方法との違い

目標を整理する方法は、マンダラチャートのほかにもいくつかあります。それぞれに得意なことが違うので、目的に合わせて使い分けると効果が上がります。

方法	得意なこと	向いている場面
マンダラチャート	1つの目標を8方向に広げ、行動まで1枚で見渡す	大きな目標を行動に分けたいとき
ToDoリスト	やることを順に並べ、終わったら消す	今日や今週の作業を片付けるとき
マインドマップ	中心から枝を自由に伸ばし、発想を広げる	枝の数を決めずにアイデアを出したいとき
ガントチャート	作業の期間と順番を横棒で並べる	締め切りのある作業の段取りを組むとき

マンダラチャートの特徴は、マスの数が決まっていることです。マインドマップのように枝を好きなだけ伸ばせる方法は発想を広げるのに向いていますが、どこで止めるかを自分で決めなければなりません。マンダラチャートは8つと決まっているので、広げすぎを防ぎ、1枚に収めることができます。

一方で、マンダラチャートは行動の順番や期間を表すのは得意ではありません。64の行動を書き終えたら、今週やることはToDoリストに、締め切りのある作業はガントチャートやカレンダーに移すというように、ほかの方法と組み合わせて使うのが現実的です。

マスが埋まらないときのコツ

初めて書くと、多くの人が中目標の5つめあたりか、外側のブロックの途中で手が止まります。埋まらないときに試したい方法を紹介します。

大目標が大きすぎないか、小さすぎないかを見る

中目標が3つしか出てこないときは、大目標が小さすぎることがあります。「資格の試験に合格する」だと、中目標は「勉強時間」「教材」「過去問」くらいで止まります。「資格を取って、半年以内に資格を使う仕事に就く」まで広げると、仕事の探し方や人とのつながりの中目標が出てきます。反対に、中目標が抽象的な言葉ばかりになるときは、大目標が大きすぎるので、期限を短くするか範囲を絞ります。

人生8大目標の領域を借りる

協会が紹介している人生8大目標の8つの領域（健康、仕事、経済、家庭、社会、人格、学習、遊び）は、中目標の候補として使えます。仕事の目標であっても、健康や家庭の領域に何も書かれていないと、目標を追ううちに体調や家族との時間が削られることに気づけません。

空いたマスを残しておく

どうしても埋まらないマスは、空けたまま残してかまいません。無理に埋めた行動は、たいてい実行されないからです。1か月ほど行動を続けるうちに、新しく気づいたことを空きマスに書き足していけば、チャートが少しずつ自分のものになっていきます。

書き出す前に、思いつくことを全部メモする

いきなりマス目に書こうとすると、きれいに書こうとして手が止まります。最初は付箋や白い紙に、思いつくことを順番を気にせず30個ほど書き出し、それを8つのグループに分けてから中目標の名前を付ける方法もあります。グループに分ける作業そのものが、中目標を考える作業になります。

よくある失敗と直し方

マンダラチャートは書いただけで満足しやすい方法でもあります。書いた後に続かない人に多い失敗を挙げます。

行動のマスに「意識する」「頑張る」と書いている

「健康を意識する」「勉強を頑張る」は、やったかどうかを判定できません。「23時までに寝る」「平日は毎朝30分、問題集を解く」のように、回数と時間が入った形に書き直します。

64の行動を一度に始めようとする

前の手順5で触れたとおり、行動は最初の3つから始めます。64の行動にはそれぞれ着手の時期を付け、「今月」「来月以降」「3か月後」のように分けておくと、どこから手を付けるか迷わなくなります。

書いた紙をしまい込んでいる

書いたチャートを机の引き出しにしまうと、1週間で存在を忘れます。机の前の壁に貼る、スマートフォンの待ち受けにする、手帳の最初のページに挟むなど、毎日目に入るようにしておくことが大切です。

一度書いたら直さない

マンダラチャートは、書き直してよいものです。3か月続けてみて、明らかに合わない行動や、もう必要がなくなった中目標があれば、書き換えます。協会のサイトでも、マンダラ思考の原則の1つとして、試し、学び、改善し続ける「仮説検証」を挙げています。

書いた後に行動を続ける方法

チャートを書き終えたら、行動を毎日の予定に落とし込む段階に入ります。

行動を予定表に移す

選んだ3つの行動は、手帳やカレンダーの予定に移します。「毎朝10分の単語アプリ」なら朝の通勤時間に、「週に2回の作品づくり」なら火曜と土曜の夜に、と曜日と時間まで決めます。予定に入っていない行動は、忙しい日にまっ先に消えます。

週に1回、チャートを見て振り返る

週末に5分だけ、チャートを見ながら1週間を振り返ります。印を付けた3つの行動ができたかを確かめ、できなかったものは、時間帯や量を変えるか、別の行動に替えます。月に1回は、中目標ごとに進み具合を見て、手が付いていないブロックがないかも確かめます。

3か月ごとに新しいチャートを書く

行動を3か月ほど続けると、最初に書いたチャートと今の自分の間にずれが出てきます。できるようになった行動、やってみて合わなかった行動、新しく必要になった行動が見えてくるからです。3か月ごとに、元のチャートを横に並べながら新しいチャートを書き直すと、自分がどこまで進んだかが形に残ります。古いチャートは捨てずに残しておくと、半年後や1年後に見返したとき、続けてきたことの確かな記録になります。

誰かに見せて、声に出して説明する

書いたチャートを、家族や同僚、同じ目標を持つ仲間に見せて、中心の目標と最初の3つの行動を説明してみるのも効果があります。人に説明しようとすると、あいまいな行動や、目標とのつながりが弱い中目標に自分で気づけます。見せた相手から「この行動は週に2回で足りるのか」と聞かれることで、行動の量を見直すきっかけにもなります。説明した相手には、1か月後にもう一度進み具合を話す約束をしておくと、続ける理由が1つ増えます。

1人で続ける場合は紙と手帳で足りる

個人の目標なら、紙のチャートと手帳かスマートフォンのカレンダーで十分に回せます。行動の数が少ないうちは、道具を増やすより、毎日チャートを見る習慣を作るほうが効果があります。

チームの行動を共有するときはボードが向く

一方、チームの目標をマンダラチャートで整理した場合は、64の行動それぞれに担当者と期限が付き、誰が何をどこまで進めたかを共有する必要が出てきます。表計算ソフトでも管理できますが、行動が増えると更新が追いつかなくなりがちです。そうした場面では、チャートから取り出した行動を1枚ずつカードにして、「これから」「進行中」「完了」の列を動かしていくボード型の道具が向いています。

その選択肢の1つがPinatecaです。公式サイトによると、Pinatecaにはカンバン、ガントチャート、カレンダー、リストなど8種類のボードがあり、無料プランからすべての種類を使えます。カードには担当者と締め切りを付けられ、どの中目標の行動かを示す項目をカスタムフィールドとして追加できます。カレンダーのボードでは行動の予定を月と週で見渡せ、カードごとのコメントで進み具合の相談をその行動の隣に残せます。料金は、5人までのチームならボード10個まで無料で、6人目または11個目のボードからはスタンダードプラン（1人あたり月額500円・税抜、年払いなら1人あたり月額400円）になると案内されています。なお、Pinatecaはマンダラチャートそのものを作る道具ではありません。チャートは紙や表計算ソフトで書き、そこから取り出した行動の担当と期限と進み具合を共有するために使う、という分け方になります。Pinatecaは、@SOHOを運営する株式会社ライフスケープが開発・提供しています。

マンダラチャートを仕事の選び方や働き方に生かす

マンダラチャートは、目標を行動に変えるだけでなく、自分がどんな仕事をしたいのかを整理する道具としても使えます。

働き方を考えるときの中心のテーマ

中心のマスに「3年後に、どんな働き方をしていたいか」を書き、周りの8マスに、仕事の内容、収入、時間の使い方、働く場所、人とのつながり、学び続けること、体調、家族を書いてみると、今の仕事に足りないものと満たされているものが見えてきます。副業やフリーランスを考えている人にとっては、会社を離れたときに自分で用意しなければならないもの（仕事の探し方、お金の管理、相談できる相手）を洗い出すきっかけにもなります。

運営者として見てきたこと

@SOHO編集部は、2004年から在宅ワークとフリーランスの仲介を続けてきました。その中で見えてきたのは、長く仕事を続けている人ほど、大きな目標を語るより、毎週決まった小さな行動を積み重ねているということです。作品を月に1つ増やす、問い合わせへの返信を当日中に済ませる、といった地味な行動の積み重ねが「この人に頼むと安心」という評価につながり、次の依頼を呼びます。仲介の手数料が乗らない直接の取引では、こうした信頼がそのまま受け手の手取りの厚さとして返ってきます。

目標に合わせて仕事や資格を調べる

マンダラチャートの中目標に「新しい分野の仕事」を書いたら、その分野の仕事の中身を具体的に調べることが、最初の行動になります。生成AIを使って会社の業務を改善する支援の仕事についてはAIコンサル・業務活用支援のお仕事で、業務用のアプリを作る仕事についてはアプリケーション開発のお仕事で、それぞれ仕事の内容と始め方を紹介しています。経営の目標づくりや事業計画を支援する専門家を目指すなら、国家資格の中小企業診断士も選択肢になります。

会社や個人事業の目標をマンダラチャートで整理したあと、事業計画として形にする場面では、補助金の申請書の書き方も参考になります。小規模事業者持続化補助金2026｜採択率を上げる事業計画書の書き方では、計画書で求められる項目と書き方を紹介しています。

よくある質問

Q. マンダラチャートは3×3と9×9のどちらから書けばよいですか？

初めて書く人は、3×3の9マスから始めるのがおすすめです。中心に目標を書き、周りの8マスに要素を書くだけなので、15分ほどで書けます。8つの要素が出そろったら、それぞれを外側のブロックの中心に写して9×9の81マスに広げます。最初から81マスを埋めようとすると、途中で手が止まりやすくなります。

Q. マンダラチャートの81マスは全部埋めないといけませんか？

すべてを埋める必要はありません。無理に埋めた行動は実行されないことが多いため、思いつかないマスは空けたまま残し、行動を続ける中で気づいたことを後から書き足していく進め方で十分です。大切なのは、マスの数より、選んだ行動を毎日の予定に入れて実際に続けることです。

Q. マンダラチャートのテンプレートは無料で使えますか？

一般社団法人マンダラチャート協会の公式サイトで、登録不要の無料テンプレートが公開されています。2026年10月23日時点では、3×3のA型、81マスのB型、白カテゴリ、人生8大目標、OKR型の5種類があり、PDF、Word、Excelの形式から選べます。個人で目標を整理するために使う場合、協会はライセンス料を求めていません。