目標達成シートの書き方｜マンダラ型でやることを行動に分ける

2026年7月9日

＠SOHO編集部

この記事のポイント

✓目標達成シートの書き方を
✓9×9の81マスに目標と8つの要素と64の行動を書き出す手順で解説します
✓要素と行動の決め方のこつ

目標達成シートとは、中心に書いた1つの目標を、それを実現するための8つの要素と、さらに要素ごとの8つの行動に分けて、9×9の81マスに書き出していくシートです。マンダラチャートとも呼ばれ、大きな目標を「今日から何をすればよいか」という具体的な行動まで落とし込めるのが特徴です。この記事では、目標達成シートの仕組み、作る前に決めておくこと、4つのステップの書き方、在宅の副業を例にした記入例、要素と行動の決め方のこつ、メリットとデメリット、作った後の見直し方までを順番に説明します。書き出した行動を期限付きで管理する方法として、Pinatecaのような管理ツールを使う方法にも後半で触れます。

目標達成シートとは

目標達成シートは、縦9マス、横9マスの合計81マスのマス目を使います。全体は、3×3の9マスのブロックが9つ集まった形になっています。

中央のブロックの真ん中のマスに、達成したい目標を1つ書きます。その周りの8マスに、目標を達成するために必要な要素を8つ書きます。次に、この8つの要素を、周りの8つのブロックのそれぞれの真ん中に書き写します。最後に、周りの各ブロックで、真ん中の要素を実現するための具体的な行動を8つずつ書きます。

こうして完成したシートには、次のものが書かれていることになります。

中心の目標：1つ
目標を支える要素：8つ
要素ごとの行動：8つ×8要素＝64個

1つの目標から64個の行動が出てくるため、漠然としていた目標が、日々の具体的な行動の一覧に変わります。人材サービスの会社の解説でも、目標達成シートの特徴について、目標と今すべきことを見える化できる点が挙げられています。目標とやることの関係が1枚の紙で見渡せるため、「この行動は何のためにやっているのか」を見失いにくくなるのも、この形の良さです。

なお、「目標達成シート」という言葉は、会社で使う目標管理の書式（目標管理シート）の意味で使われることもあります。この記事では、81マスのマンダラ型のシートを指して説明します。

目標達成シートが注目される理由

目標達成シートが広く使われるようになった背景には、目標を立てても行動が続かないという、多くの人に共通する悩みがあります。

「資格を取る」「副業で収入を得る」「体力をつける」といった目標は、立てること自体は簡単です。しかし、目標が大きいほど、何から手を付ければよいかが分からず、結局何もしないまま時間が過ぎてしまいます。目標達成シートは、目標と行動の間にある「要素」という中間の段を作ることで、この距離を埋める仕組みです。

また、在宅で働く人や副業をする人が増え、上司や会社が目標と進み具合を管理してくれない働き方が広がったことも、自分で目標を分解する道具が求められる理由の1つです。会社の中であれば、上司との面談で目標を確かめ、進み具合を見てもらえます。在宅のフリーランスや副業では、その役割を自分で担う必要があります。

目標達成シートは、紙とペンがあれば作れ、特別な道具も費用もかかりません。学生の部活動や受験勉強から、会社員のキャリアの計画、経営者の事業計画まで、幅広い場面で使われているのは、この手軽さも大きな理由です。

作る前に決めておくこと

いきなりマス目を埋め始めると、途中で手が止まったり、中心の目標がぶれたりしがちです。書き始める前に、次の3つを決めておくと、シートの質が上がります。

目標と目的を分ける

目標は「何を達成するか」、目的は「なぜそれを達成したいのか」です。たとえば「Webデザインの副業で、1か月あたり5万円の収入を得る」が目標なら、「会社以外の収入の柱を持ち、将来の働き方の選択肢を広げたい」が目的にあたります。目的がはっきりしていると、要素を考えるときに「本当に必要なことは何か」を判断しやすくなります。

期限を決める

期限のない目標は、いつまでも先延ばしにできてしまいます。「1年後の2027年10月までに」のように、いつまでに達成するかを決めます。期限が決まると、64個の行動のうち、どれから先に手を付けるべきかも見えてきます。

達成したかどうかが分かる形にする

「デザインがうまくなる」のような目標は、達成したかどうかの判断がつきません。「デザインの仕事を3件受注する」「作品を10点ポートフォリオに載せる」のように、数字や状態で確かめられる形にします。

この3つを、シートの余白か別の紙に書いておくと、作っている途中で迷ったときに立ち戻れます。

中心の目標の良い例と悪い例

3つの準備を踏まえて、中心に書く目標の例を比べてみます。

悪い例	良い例
英語ができるようになる	2027年5月までに、英語の試験で目標の点数を取る
副業を始める	2027年3月までに、在宅の仕事を初めて1件受注する
痩せる	半年後の健康診断までに、体重を4kg落とす
仕事の効率を上げる	来年3月までに、毎月の残業を10時間減らす

良い例は、どれも期限と、達成したかどうかを判断できる基準が入っています。悪い例のままシートを作ると、8つの要素も64の行動もぼんやりした言葉になり、何をすればよいのかが見えにくくなります。

また、中心の目標は1枚のシートに1つだけにします。「資格を取って副業も始める」のように2つの目標を1つのマスに入れると、要素が2つの目標に分散してしまいます。目標が2つあるなら、シートを2枚作るほうが整理しやすくなります。

目標達成シートの書き方4ステップ

準備ができたら、次の4つのステップで書いていきます。

ステップ1：中心に目標を書く

81マスの真ん中に、準備の段階で決めた目標を書きます。期限と数字を含めた1文にすると、後で見直したときにも意味がぶれません。

ステップ2：周りの8マスに要素を書く

中心の目標を達成するために必要なことを、8つ書き出します。要素は、行動そのものではなく、「何を整える必要があるか」という分類の単位です。たとえば「技術」「時間」「道具」「営業」「健康」のような言葉になります。8つが思い浮かばないときは、「8つの要素の決め方のこつ」で紹介する観点を参考にします。

ステップ3：周りのブロックに64の行動を書く

8つの要素を、周りの8つのブロックの真ん中に書き写し、それぞれの周りに、要素を実現するための行動を8つずつ書きます。ここで書くのは、明日から実際にできる具体的な行動です。「勉強する」ではなく「平日の朝に30分、デザインの教材を1章進める」のように書きます。

ステップ4：優先順位と予定を決める

64個の行動を全て同時に始めることはできません。書き終えたら、まず取りかかる行動を5〜10個選び、いつやるかを決めます。毎日続けるもの、週に1回やるもの、1回やれば終わるもの、と性格で分けて、手帳や予定表に書き込みます。

ステップ4まで終えて初めて、シートは「眺めるもの」から「使うもの」になります。

記入例：在宅でWebデザインの副業を始める

ここでは、会社員が在宅でWebデザインの副業を始める場合を例に、記入の流れを示します。

中心の目標：2027年10月までに、Webデザインの副業で継続の依頼を2社から受ける

8つの要素と、それぞれの行動の例は次のとおりです。

技術：デザインの教材を1冊終える、配色の基本を学ぶ、文字の組み方を学ぶ、既存のサイトを毎日1つ観察する
道具：デザインのソフトを用意する、作業用の画面を整える、素材の管理の決まりを作る
作品：架空のお店のサイトを3点作る、作品の説明文を書く、作品を公開する場所を決める
時間：平日の朝の30分を学習の時間にする、土曜の午前を制作の時間にする、テレビを見る時間を減らす
営業：在宅の仕事の募集を週に3件読む、応募の文面のひな形を作る、月に2件応募する
信頼：返信は24時間以内にする、納期の前日に途中経過を送る、修正の回数を最初に決める
お金と手続き：副業の収入の記録を付ける、確定申告の要否を調べる、勤め先の就業規則を確かめる
健康：睡眠を6時間以上とる、1時間ごとに画面から目を離す、週に2回歩く

例では各要素の行動を3〜4個にとどめていますが、実際のシートでは8マス全てを埋めることを目指します。全部埋まらなくても構いません。空いたマスは、取り組みながら思いついたときに書き足していけば十分です。

デザインの仕事の報酬の相場を知っておくと、目標の数字を現実に合わせやすくなります。デザイナーの仕事の単価の目安はデザイナーの年収・単価相場で確かめられます。

記入例：働きながら資格の試験に合格する

もう1つ、働きながら資格の試験を目指す場合の例も示します。資格の勉強は、期限（試験日）がはっきりしているため、目標達成シートと相性の良い題材です。

中心の目標：2027年の秋の試験で、目指す資格に合格する

8つの要素と、それぞれの行動の例は次のとおりです。

試験の把握：主催団体の公式ページで試験日と出題範囲を確かめる、申し込みの期間を手帳に書く、合格の基準を調べる
教材：基本のテキストを1冊に決める、問題集を1冊に決める、教材を増やしすぎない
勉強の時間：通勤の時間に暗記の教材を使う、平日の夜に45分の勉強の時間を作る、休日の午前に過去問を解く
過去問：試験の3か月前から過去問を始める、間違えた問題に印を付ける、同じ問題を3回解く
苦手の克服：苦手な分野を3つ書き出す、苦手な分野だけの時間を週に1回作る
体調：睡眠時間を削らない、試験の1週間前から生活の時間を試験の時間に合わせる
周りの協力：家族に試験日を伝える、勉強の時間に家事を分担してもらう
気持ち：勉強した時間を記録して見える形にする、1か月ごとに小さなごほうびを決める

資格の勉強では、「教材を増やしすぎない」のような、やらないことを決める行動も大切です。あれもこれもと手を広げると、どの教材も中途半端に終わりがちです。目標達成シートの行動のマスには、「やること」だけでなく「やめること」を書いても構いません。

8つの要素の決め方のこつ

目標達成シートで最も手が止まりやすいのが、8つの要素を決める段階です。要素が思い浮かばないときは、次のような観点から考えると埋めやすくなります。

能力：目標に必要な知識や技術
時間：取り組む時間をどう作るか
道具と環境：必要な道具、作業の場所、使うサービス
お金：必要な費用と、その用意の仕方
人：協力してもらう人、相談できる人、学べる相手
発信と営業：自分の取り組みを誰にどう知ってもらうか
健康：続けるための体調と生活の習慣
心構え：やる気が落ちたときの立て直し方、自分との約束

全ての目標にこの8つが当てはまるわけではありません。資格の取得が目標なら「試験の傾向」「過去問」、運動の目標なら「食事」「睡眠」のように、目標に合わせて要素を入れ替えます。

要素を決めるときに大切なのは、要素同士が重ならないようにすることです。「技術」と「勉強」のように意味が近い要素を2つ並べると、行動のマスに同じことが並んでしまいます。似た要素は1つに統合し、空いた枠には別の観点を入れます。

逆に、8つに満たないからといって、無理に要素を作る必要はありません。6つしか思い浮かばない場合は、6つで始めて、取り組むうちに見えてきた要素を後から加えても構いません。

行動のマスを「行動」にする書き方

64個の行動のマスは、書き方しだいで使えるシートにも、使えないシートにもなります。よくあるのは、行動のマスに「頑張る」「意識する」「気をつける」のような、行動とは言えない言葉を書いてしまうことです。

行動のマスは、次の3つを満たす形で書くと、実際に動けるようになります。

誰が見ても、やったかやっていないかが分かる
1回あたりの量や時間が決まっている
いつやるかが決まっている、または決められる

悪い例と良い例を比べると、違いが分かりやすくなります。

悪い例	良い例
デザインの勉強を頑張る	平日の朝7時から30分、教材を1章進める
営業を意識する	毎週日曜に、仕事の募集を3件読んで1件に応募する
健康に気をつける	夜11時半までに寝る
人脈を広げる	月に1回、同じ分野の勉強会に参加する
お金の管理をする	毎月末に、副業の収入と経費を表に書き込む

良い例は、どれも「やったかどうか」が自分で判定できます。判定できる行動は、記録を付けやすく、続いているかどうかも確かめられます。

目標達成シートのメリット

目標達成シートを使うと、次のような利点があります。

1つ目は、目標と行動のつながりが1枚で見渡せることです。日々の小さな行動が、どの要素を通じて目標に結びついているかが分かるため、地道な作業にも意味を感じやすくなります。

2つ目は、考えていなかった要素に気づけることです。8つの要素と64の行動を埋めようとすると、普段は意識しない観点まで考えることになります。人材サービスの会社の解説でも、次のように書かれています。

目標達成のためのステップを埋めていく過程において、これまで思いつかなかった重要指標の発見につながるケースがあることも、メリットといえます。実際に目標達成シートを作成すると、「マスを埋めるのが難しい」と感じる場合も少なくないでしょう。出典: dodadsj.com

3つ目は、何から始めればよいかが分かることです。64個の行動の中から、すぐにできるものを選んで始められるため、「目標は立てたが動けない」という状態を避けられます。

4つ目は、人に説明しやすいことです。1枚のシートで目標と行動の全体を見せられるため、家族や上司、仕事の相手に、自分が何に取り組んでいるかを伝えやすくなります。

5つ目は、費用がかからないことです。紙とペンがあれば作れ、表計算のソフトでも同じ形のマス目を作れます。

目標達成シートのデメリットと注意点

便利なシートですが、弱点もあります。

1つ目は、マスを埋めることが目的になりやすいことです。81マスを全部埋めると達成感がありますが、それだけで満足して行動に移さなければ意味がありません。書き終えたら、すぐに最初の行動を予定に入れるところまでを1セットと考えます。

2つ目は、行動が多すぎて手が回らなくなることです。64個の行動を全部同時にやろうとすると、どれも中途半端になります。

3つ目は、シートの内容が正しいとは限らないことです。

「こうすれば、目標を達成できるだろう」という予測のもと目標達成シートを作成するため、作成済みのシートの内容が必ずしも正しいとは限らない点もデメリットといえます。出典: dodadsj.com

シートは作った時点の予想にすぎないため、取り組みながら、効果のない行動は消し、新しく分かった行動を書き加えていく必要があります。

4つ目は、期限や順番が見えにくいことです。81マスの形は、要素と行動の関係を見るのには向いていますが、何をいつまでにやるかという時間の流れは表せません。予定は手帳や予定表、管理ツールに移して管理するのが現実的です。

よくある失敗と立て直し方

目標達成シートを作ったものの、うまく使えなかったという声には、いくつかの決まった型があります。

最も多いのは、中心の目標が大きすぎる失敗です。「人生を豊かにする」のような目標では、要素も行動もぼんやりしたものになります。立て直すには、目標を1年以内に達成できる大きさに絞り直し、期限と数字を入れます。

次に多いのが、作ったまま見返さない失敗です。シートを引き出しにしまったまま数か月たつと、何を書いたかも忘れてしまいます。壁に貼る、手帳に挟む、スマートフォンの写真に撮って保存しておくなど、毎日目に入る場所に出しておくだけでも効果があります。

3つ目は、全部の行動を一度に始めて燃え尽きる失敗です。最初の1か月は、5個程度の行動に絞って始め、習慣になったものから次の行動を加えるほうが長続きします。

4つ目は、結果だけを見て落ち込む失敗です。目標の数字にまだ届いていなくても、行動を続けられていれば、それは前に進んでいる証拠です。見直しのときは、結果と行動の両方を見て、「行動はできていたか」「行動は結果につながっていたか」を分けて考えます。

作った後の見直し方

目標達成シートは、作った後の見直しで効果が大きく変わります。おすすめの見直しの頻度と内容は次のとおりです。

毎日：その日にやる行動を1つ確かめる（1分程度）
毎週：やった行動に印を付け、来週やる行動を選ぶ（10〜15分程度）
毎月：要素ごとの進み具合を見て、効果のない行動を入れ替える（30分程度）
3か月ごと：中心の目標と8つの要素そのものを見直す

週の見直しでは、やった行動とやれなかった行動を分け、やれなかった理由を一言書いておくと、次の週の計画が立てやすくなります。「時間が足りなかった」なら行動を小さくし、「やる意味が感じられなかった」なら行動そのものを入れ替えます。

月の見直しでは、要素ごとの偏りを見ます。「技術」の行動ばかり進んで「営業」の行動が手つかず、という状態は、副業の目標ではよくあることです。偏りに気づいたら、翌月は手つかずの要素の行動を優先します。

続けるための記録の付け方

目標達成シートの効果を感じるには、行動の記録を付けることが欠かせません。記録がないと、見直しのときに「何となくやれていた気がする」という感覚でしか判断できないからです。

記録は、凝ったものである必要はありません。次の3つの方法のうち、続けやすいものを1つ選びます。

手帳やカレンダーに印を付ける：行動をした日に丸を付けるだけの方法です。丸が並んでいくのが目に見えるため、続ける気持ちを保ちやすくなります。
表計算のシートに1行ずつ書く：日付、行動、かかった時間、一言の感想を書く方法です。月末に集計すると、要素ごとにどれだけ時間を使ったかが分かります。
スマートフォンのメモに書く：思いついたときにすぐ書けるのが利点です。週に1回、シートの見直しのときに読み返します。

記録を付けるときのこつは、やれなかった日も書くことです。「今日はやれなかった。残業で時間がなかった」と書いておくと、見直しのときに、やれない日が続く理由が見えてきます。理由が分かれば、行動を小さくする、時間帯を変える、といった手を打てます。

記録が1か月分たまると、自分がどの曜日や時間帯なら行動しやすいか、どの行動が続きやすいかといった傾向も見えてきます。この傾向を次のシートづくりに生かすと、2枚目からは、より自分に合った目標達成シートが作れるようになります。

他の目標の立て方との違い

目標を立てて管理する方法は、目標達成シートのほかにもいくつかあります。それぞれの特徴を知っておくと、目的に合った方法を選べます。

方法	特徴	向いている場面
目標達成シート	1つの目標を8つの要素と64の行動に分解する	大きな目標を、何から始めるかが分かる行動に変えたいとき
やることの一覧	やるべきことを箇条書きで並べる	期限の近い作業を漏れなく片付けたいとき
会社の目標管理シート	期初に目標を立て、期末に上司と達成度を評価する	会社の人事評価と結びつけて目標を管理するとき
数値の指標で追う方法	目標の達成の度合いを、数字の指標で定期的に測る	売上や件数など、数字で進み具合を追いたいとき

目標達成シートの強みは、目標から行動への分解にあります。一方、期限の管理や、数字の推移を追うことには向いていません。そのため、実際には、目標達成シートで行動を洗い出し、やることの一覧や予定表で期限を管理し、数字の指標で結果を追う、という組み合わせで使うことが多くなります。

会社から目標管理シートの提出を求められている人も、提出用の書式とは別に、自分用の目標達成シートで行動を分解しておくと、面談で「何をどう進めるのか」を具体的に説明しやすくなります。

チームや職場で使う場合

目標達成シートは個人で使うことが多い道具ですが、チームの目標を分解するのにも使えます。

チームで使う場合は、中心の目標と8つの要素を、チーム全員で話し合って決めるのがこつです。リーダーが1人で作ったシートを配るだけでは、メンバーは「自分の目標」として受け止めにくくなります。要素を決める段階から全員の意見を集めると、メンバーそれぞれが、どの要素で力を発揮できるかも見えてきます。

要素が決まったら、要素ごとに担当者を決め、行動のマスは担当者が中心になって書きます。たとえば、問い合わせの対応を改善するという目標なら、「返信の速さ」「回答の質」「よくある質問の整備」「担当の割り振り」のような要素ごとに担当を分ける形です。

チームで使うときに気をつけたいのは、シートが「誰が何をやるか」の一覧として機能しているかどうかです。81マスの形は全体を見渡すのには向いていますが、誰がどの行動をいつまでにやるのかは書き込みにくいため、行動は別の一覧に移して担当と期限を付けるのが現実的です。次の節で紹介する道具は、この段階で役立ちます。

紙・表計算・管理ツールの使い分け

目標達成シートは、紙でも表計算のソフトでも作れます。

紙の良さは、手を動かしながら考えられることと、壁に貼るなどしていつでも目に入る場所に出せることです。最初の1枚は、紙に手書きで作るのがおすすめです。

表計算のソフトの良さは、書き直しが簡単なことです。9×9のマスを作り、中心と各ブロックの真ん中のセルに色を付けておけば、何度でも書き直せます。行動を別のシートに1行ずつ書き出して、実施日や完了の印を付ける列を作れば、見直しの記録も残せます。

一方、64個の行動を、期限を付けて日々の予定として動かしていく段階になると、81マスの形のままでは扱いにくくなります。チームの目標を同じ形で分解し、行動ごとに担当者を決めて進める場合はなおさらです。この段階では、行動を1件ずつカードにして、担当と期限と進み具合を管理できる道具が選択肢になります。

その1つがPinatecaです。公式サイトによると、Pinatecaはカードに仕事を1件ずつ書き、担当者や期限、ラベルを付けて管理できるボード型のプロジェクト管理ツールで、カンバン、ガントチャート、カレンダー、リストなど8種類のボードを無料プランからすべて使えます。目標達成シートで選んだ行動をカードにし、8つの要素をラベルにすれば、要素ごとに絞り込んで偏りを確かめられます。縦と横の2つの軸を自分で決めてカードを並べるグリッドのボードや、締切を月のカレンダーに並べるカレンダーのボードもあります。料金は、5人までのチームならボード10個まで無料で、6人目または11個目のボードからはスタンダードプラン（1人あたり月額500円・税抜）になると案内されています。Pinatecaは、@SOHOを運営する株式会社ライフスケープが開発・提供しています。

なお、Pinatecaには81マスの目標達成シートそのものを作る機能は、公式サイトでは案内されていません。目標の分解は紙や表計算で行い、選んだ行動を実行して追う段階で道具を使う、という分け方が現実的です。

副業や仕事の目標に使うときのポイント

目標達成シートは、副業や仕事の目標を立てるときにも役立ちます。その場合に気をつけたい点があります。

1つ目は、勤め先の決まりを確かめることです。会社員が副業を始める場合は、就業規則で副業が認められているか、届け出が必要かを確かめる必要があります。厚生労働省は、副業・兼業の考え方や、企業と働く人それぞれの留意点を副業・兼業のページで公開しています。シートの「お金と手続き」の要素に、就業規則の確認を行動として入れておくと、抜けを防げます。

2つ目は、収入の目標を現実に合わせることです。仕事の分野によって、報酬の相場は大きく違います。目標の数字を決める前に、その分野の相場を確かめておくと、無理のない目標を立てられます。

3つ目は、伸ばしたい技術を仕事の種類から逆算することです。たとえば、企業のAI活用を手伝う仕事を目指すなら、AIの道具の知識だけでなく、業務の流れを理解する力や、相手に合わせて説明する力も要素に入ります。仕事の内容と求められる力はAIコンサル・業務活用支援のお仕事で紹介しています。

4つ目は、学ぶことを資格の取得に結びつける方法もあることです。経営の知識を体系的に身に付けたい人なら、中小企業の経営を診断する国家資格の勉強を、シートの「能力」の要素に組み込むこともできます。

5つ目は、本業との時間の配分を要素の1つとして扱うことです。副業の目標を追うあまり、本業の仕事や睡眠の時間を削ってしまうと、どちらも長続きしません。「時間」の要素の中に、「副業に使うのは平日1日1時間まで」のような上限を決める行動を入れておくと、無理のない計画になります。疲れがたまっていると感じたら、行動の量を減らすことも立派な見直しです。

運営の現場から見える、目標を行動に変えられる人の特徴

在宅ワークとフリーランスの仲介を2004年から続けてきた運営者として見てきた限りでは、在宅の仕事を長く続けられる人は、目標を立てること以上に、目標を小さな行動に分けて毎週続けることを大切にしています。「いつか独立したい」と考えている人は多いものの、その目標を「今週3件の募集を読む」「今月1件応募する」という行動まで落とし込めている人は多くありません。目標達成シートのような道具は、その落とし込みを手伝ってくれます。

また、依頼主と受け手が直接やり取りできる取引では、間に入る手数料が無い分、同じ予算でも受け手の手取りが厚くなり、それが次の目標を立てる余裕にもつながります。目標を立てたら、まずはどんな仕事があるのかを見てみることも大切な一歩です。開発の分野を目指すなら、アプリケーション開発のお仕事で仕事の種類と進め方を確かめられます。

よくある質問

Q. 目標達成シートは81マス全部を埋めなければいけませんか？

全部を埋める必要はありません。マスを埋めることが目的になると、行動に移す前に満足してしまいがちです。思い浮かぶところまで書いたら、すぐに取りかかる行動を選び、予定に入れることを優先します。空いたマスは、取り組みながら思いついたときに書き足していけば十分です。

Q. 目標達成シートとマンダラチャートは同じものですか？

一般には、9×9の81マスに目標と要素と行動を書き出すシートのことを、目標達成シートやマンダラチャートと呼んでいます。ただし、「目標達成シート」という言葉は、会社で使う目標管理の書式の意味で使われることもあります。会社から求められた場合は、どちらの形式を指しているのかを確かめてから作ると手戻りを防げます。