Macで7zファイルを解凍する方法と、パスワード付きの7zを開く手順

2026年6月7日

＠SOHO編集部

この記事のポイント

✓Macで7zファイルを解凍する方法を
✓標準のアーカイブユーティリティ
✓The Unarchiver

Macで7zファイルを解凍しようとしてつまずくのは、たいてい2つの場面です。1つは、取引先や海外のサイトから届いた「.7z」のファイルをダブルクリックしても、どのアプリで開けばよいか分からない場面。もう1つは、パスワード付きの7zを受け取り、標準の機能では開けなかった場面です。この記事では、Macで7zファイルを解凍する方法を、標準のアーカイブユーティリティ、The Unarchiver、Keka、ターミナルの4つに分けて整理します。編集部の手元のMac（macOS 27.0.1）で実際に試した結果も交えながら、パスワード付きの7zを開く手順、開けないときの確かめ方、安全に開くための注意までを順に解説します。解凍したあとのファイルを、外付けディスクやiCloudのフォルダとあわせて1つのサイドバーで整理したい人向けに、Atriens のようなファイル管理のアプリにも触れます。

7zファイルとは何か

7zは、7-Zipという圧縮ソフトのために作られたファイルの形式です。複数のファイルやフォルダを1つにまとめ、容量を小さくして送るために使われます。拡張子は「.7z」です。

よく使われるzipと比べると、7zは一般に圧縮の率が高く、同じファイルをより小さくまとめられる傾向があります。大きなデータを送るときや、配布するソフトや素材をまとめるときに選ばれることがあります。Windowsでは7-Zipを入れている人が多いため、Windowsを使う取引先や海外のサイトから、7zの形式で届くことがよくあります。

7zの形式は、パスワードによる暗号化にも対応しています。Mac用の圧縮ソフトKekaの公式サイトには、7zファイルにはAES-256暗号化を、zipファイルにはZip 2.0レガシー暗号化を使う、と書かれています。AES-256は、強い暗号化の方式として広く使われているものです。パスワード付きの7zは、パスワードを知らない人には中身を取り出せないので、大事なデータを送るときに使われます。

さらに7zには、中に入っているファイルの名前まで暗号化する設定があります。この設定で作られた7zは、パスワードを入れるまで、中にどんなファイルが入っているかさえ見えません。この点は、あとの「パスワード付きの7zを開く手順」で詳しく扱います。

7z、zip、RARの違い

圧縮ファイルの形式はいくつもありますが、仕事でよく受け取るのは7z、zip、RARの3つです。違いを知っておくと、届いたファイルに合う開き方をすぐに選べます。

形式	拡張子	Macの標準の機能	特徴
zip	.zip	ダブルクリックで解凍できる（Appleのヘルプに記載）	どの環境でも開きやすい、最も広く使われる形式
7z	.7z	Appleのヘルプに記載はない	圧縮の率が高い、パスワードやファイル名の暗号化に対応
RAR	.rar	Appleのヘルプに記載はない	Windowsの圧縮ソフトで作られることが多い

zipは、Macでもダブルクリックだけで開けることがAppleのヘルプに書かれている、最も扱いやすい形式です。7zとRARは、Appleのヘルプには記載がないため、この記事で紹介したような展開のアプリを用意しておくと安心です。The UnarchiverもKekaも、公式の説明で7zとRARの両方を開けると書かれているので、どちらか1つを入れておけば、3つの形式のどれが届いても困りません。

圧縮のファイルの中身は、どの形式でも同じように元のファイルに戻ります。形式によって中身が変わることはありません。違うのは、圧縮の率、暗号化の方式、どの環境で標準で開けるか、という点です。

Macで7zを解凍する4つの方法

Macで7zファイルを解凍する方法は、大きく4つあります。それぞれの特徴を先に整理します。

方法	入れるもの	向いている人
アーカイブユーティリティ	不要（macOSに標準で入っている）	まず追加のアプリなしで試したい人
The Unarchiver	App Storeから無料で入れる	7z以外の形式もよく受け取る人
Keka	公式サイトから無料、またはApp Storeで購入	7zで圧縮して送る側にもなる人
ターミナル	標準のtarコマンド、または7-Zipのコマンド	ターミナルに慣れている人、パスワード付きを確実に開きたい人

パスワードが付いていない7zなら、どの方法でも開ける可能性が高く、追加のアプリを入れずに試せるアーカイブユーティリティから始めるのが手軽です。パスワード付きの7zは、方法によって開けるかどうかが分かれるので、あとの節で確かめた結果をまとめます。

方法1. 標準のアーカイブユーティリティで開く

macOSには、圧縮ファイルを展開するための「アーカイブユーティリティ」が標準で入っています。AppleのMacでファイルやフォルダを圧縮する/解凍するのページでは、zipファイルをダブルクリックすると、解凍された項目がzipファイルと同じフォルダに表示される、と説明されています。このページで扱われているのはzipで、7zについての記載はありません。

そこで、編集部の手元のMac（macOS 27.0.1）で、パスワードを付けずに作った7zファイルをアーカイブユーティリティで開いてみたところ、7zと同じフォルダに中身が展開されました。少なくともこの環境では、パスワードのない7zは追加のアプリなしで開けました。

手順は次のとおりです。

Finderで7zファイルを選ぶ
ダブルクリックする（開くアプリを聞かれたら、controlキーを押しながらクリックして「このアプリケーションで開く」から「アーカイブユーティリティ」を選ぶ）
7zファイルと同じフォルダに、展開されたファイルやフォルダが作られる

ただし、Appleのヘルプに7zへの対応が書かれていない以上、macOSの版によって結果が変わる可能性があります。古い版のmacOSで開けなかった場合や、エラーが出た場合は、次の方法2以降を試します。

方法2. The Unarchiverで開く

The Unarchiverは、MacPaw Way Ltd が提供している、圧縮ファイルを展開するためのアプリです。App Storeから無料で入れられます。

App StoreのThe Unarchiverの紹介ページでは、次のように説明されています。

The Unarchiverは多くの異なる種類のアーカイブファイルを展開できる小さくて使いやすいプログラムです。 Zip、RAR (バージョン5を含む)、7-zip、Tar、Gzip、Bzip2などの一般的なフォーマットを開くことができます。出典: apps.apple.com

同じページには、展開する圧縮ファイルの中のファイル名の文字コードを判別して正しく扱うので、世界のどこから来たファイルでも、ファイル名を文字化けさせずに開ける、とも書かれています。海外から届いたファイルや、Windowsで作られたファイルの名前が化けて困ったことがある人には、この点が大きな利点です。

使い方は次のとおりです。

App Storeで「The Unarchiver」を検索して入れる
7zファイルを、controlキーを押しながらクリックし、「このアプリケーションで開く」から「The Unarchiver」を選ぶ
展開されたファイルが作られる

7z以外にも、RARやLZH、ISOなど多くの形式を受け取る人は、1つ入れておくとほとんどの圧縮ファイルに困らなくなります。

方法3. Kekaで開く

Kekaは、Mac用の圧縮と展開のソフトです。Kekaの公式サイトによると、2026年10月13日時点の版はv1.6.8で、公式サイトから無料でダウンロードできます。App Storeでも購入でき、その場合は公式サイトの版と同じ中身で、更新がApp Storeを通して届くと書かれています。App Storeで購入することが開発の支援になる、という位置づけです。

公式サイトには、Kekaが展開できる形式として、7Z、ZIP、ZIPX、RAR、TAR、GZIP、DMG、ISO、CAB、EXEなど多くの形式が挙げられています。作成できる形式にも7ZとZIPが含まれ、前の節で触れたとおり、7zにはAES-256暗号化を使うと書かれています。大きなファイルを分割して作る機能もあります。

使い方は次のとおりです。

公式サイトかApp StoreからKekaを入れる
7zファイルを、DockのKekaのアイコンか、Kekaのウインドウにドラッグする
展開されたファイルが作られる

Kekaは、展開だけでなく、自分が7zで圧縮して送る側になる人に向いています。Windowsの取引先から7zで送ってほしいと頼まれたときにも、そのまま対応できます。

方法4. ターミナルで開く

ターミナルに慣れている人は、コマンドで展開する方法もあります。2つのやり方を紹介します。

標準のtarコマンドを使う

macOSに標準で入っているtarコマンドは、libarchiveという仕組みを使っていて、多くの圧縮形式を扱えます。編集部の手元のMac（macOS 27.0.1、bsdtar 3.5.3、libarchive 3.7.4）で、パスワードのない7zファイルを次のコマンドで展開したところ、問題なく中身を取り出せました。

tar -xf ファイル名.7z

追加のソフトを入れずに使えるのが利点です。ただし、パスワード付きの7zでは、次の節で説明するとおりエラーになりました。

7-Zipのコマンド（7zz）を使う

7-Zipの公式サイトのダウンロードのページには、macOS向けのコマンドの版（7-Zip for MacOS: console version）が用意されています。Homebrew（Macに開発者向けの道具を入れる仕組み）を使っている人は、「sevenzip」という名前で入れられ、7zzというコマンドが使えるようになります。

brew install sevenzip
7zz x ファイル名.7z

7zzは7-Zipの作者による公式のコマンドなので、7zの形式を最も確実に扱えます。パスワード付きの7zも、このコマンドで開けました。

パスワード付きの7zを開く手順

パスワード付きの7zは、方法によって開けるかどうかが分かれます。編集部の手元のMacで、パスワードを付けた7zと、ファイル名まで暗号化した7zを作り、確かめた結果をまとめます。

試したもの	パスワードなし	パスワード付き	ファイル名まで暗号化
標準のtarコマンド	展開できた	「暗号化は未対応」のエラー	「見出しの暗号化は未対応」のエラー
7zz（7-Zipのコマンド）	展開できた	パスワードを指定して展開できた	パスワードを指定して展開できた

標準のtarコマンドは、パスワード付きの7zには対応していない、というエラーを返しました。パスワード付きの7zを受け取ったら、標準の機能にこだわらず、7-Zipのコマンドか、パスワードに対応した展開のアプリを使うのが確実です。

7zzでパスワード付きの7zを開く

7zzでは、次のように「-p」のあとにパスワードを続けて書くと展開できます。

7zz x -pパスワード ファイル名.7z

「-p」だけを書いてパスワードを続けなかった場合や、パスワードを指定しなかった場合は、実行したあとにパスワードの入力を求められます。コマンドの中にパスワードを書くと、ターミナルの履歴にパスワードが残るので、人から預かった大事なファイルでは、入力を求められる形で打ち込むほうが安全です。

ファイル名まで暗号化されている場合

7zの作り方によっては、中のファイル名まで暗号化されています。この場合、パスワードを入れるまで、中にどんなファイルが入っているかを一覧することもできません。編集部で試したときも、中身の一覧を出す「7zz l」のコマンドが、パスワードの入力を待つ状態になりました。パスワードを入れれば、通常のパスワード付きの7zと同じように展開できます。

「ファイルを開こうとしたら、いきなりパスワードを聞かれた」という場合は、この形式です。送り主から受け取ったパスワードを入れます。

アプリでパスワード付きの7zを開くとき

The UnarchiverやKekaのような展開のアプリでパスワード付きのファイルを開くと、パスワードを入力する画面が表示されるのが一般的です。表示されない、または入れても開けない場合は、7zzのコマンドで試すと、どこでつまずいているかのエラーの文章が表示されるので、原因を探る手がかりになります。

エラーの文章から原因を読み取る

7zが開けないとき、表示されるエラーの文章には原因の手がかりが含まれています。英語で表示されることも多いので、よく見る言葉と意味を整理します。

表示される言葉の例	意味	次にやること
encrypted（暗号化）	パスワード付きで、その方法では開けない	7zzやパスワードに対応したアプリで開き直す
Wrong password（パスワードが違う）	入れたパスワードが違う	全角と半角、前後の空白を確かめて打ち直す
Unexpected end of archive（予期しない終わり）	ファイルが途中までしか届いていない	もう一度ダウンロードするか、送り直してもらう
Can not open the file as archive（圧縮ファイルとして開けない）	7zではない、または壊れている	送り主にファイルの形式を確かめる
No space left（空きがない）	展開先の容量が足りない	Macの空き容量を確保する

編集部の手元で、標準のtarコマンドでパスワード付きの7zを開こうとしたときは、「The file content is encrypted, but currently not supported」（中身は暗号化されているが、現在は対応していない）と表示されました。ファイル名まで暗号化された7zでは、「The archive header is encrypted, but currently not supported」（圧縮ファイルの見出しが暗号化されているが、対応していない）でした。どちらも、ファイルが壊れているのではなく、その方法がパスワード付きに対応していないことを示しています。こうした表示が出たら、7zzなどパスワードに対応した方法に切り替えます。

エラーの文章をそのままWebで検索すると、同じ症状の解決方法が見つかることも多くあります。表示された文章をコピーしておくと、送り主に相談するときにも状況を正確に伝えられます。

開けない・文字化けするときの確かめ方

7zファイルが開けないときは、次の順で確かめます。

1. ファイルが最後まで届いているか

ダウンロードが途中で止まっていると、ファイルが壊れて開けません。送り主に元のファイルの大きさを聞き、手元のファイルの大きさと比べます。大きさが違う場合は、もう一度ダウンロードします。

2. 分割されたファイルがそろっているか

大きなファイルは「ファイル名.7z.001」「ファイル名.7z.002」のように分割されて届くことがあります。この場合は、すべての分割ファイルを同じフォルダに保存し、1番目のファイル（.001）を開きます。1つでも欠けていると展開できません。

3. パスワードが正しいか

パスワードは、大文字と小文字、全角と半角を区別します。メールからコピーして貼り付けたときに、前後に空白が入っていることもよくあります。手で打ち直して試します。

4. Macの空き容量が足りているか

Appleのヘルプにも、zipファイルを開けない場合はMacに解凍した項目を保存するための十分な領域があるかを確かめるよう書かれています。7zは圧縮の率が高いので、展開すると元のファイルの何倍もの大きさになることがあります。

5. ファイル名が文字化けしている場合

Windowsで作られた7zのファイル名が化けて表示される場合は、ファイル名の文字コードを判別して扱うと紹介されているThe Unarchiverで開き直すと、正しく表示されることがあります。

受け取る場面ごとの対処

7zファイルを受け取る場面は、だいたい決まっています。場面ごとに、気をつけたい点を整理します。

Windowsを使う取引先から資料が届いた

Windowsで7-Zipを使っている取引先は、ふだんの資料も7zで送ってくることがあります。1回ごとに開き方を調べなくて済むよう、The UnarchiverかKekaを入れておき、7zファイルを開くアプリとして設定しておきます。Finderで7zファイルを選んで「情報を見る」（command + I）を開き、「このアプリケーションで開く」で展開のアプリを選んで「すべてを変更」を押すと、以後は7zファイルをダブルクリックするだけで、そのアプリで開けます。この手順は、AppleのMacでファイルを開くアプリを選択するのページにも書かれています。選んだファイルだけをそのアプリで開きたい場合は「すべてを変更」を押さない、という点も同じページで説明されています。

海外のサイトから素材やデータをダウンロードした

海外の素材サイトや、研究データを配布しているサイトでは、7zの形式で配布されていることがあります。ファイルが大きい場合は分割されていることも多いので、すべての分割ファイルをそろえてから展開します。配布元のページに、ファイルの大きさやチェックサム（ファイルが正しく届いたかを確かめるための値）が書かれていれば、それと見比べて、ダウンロードが壊れていないかを確かめます。

パスワード付きの資料が届いた

取引先から、個人情報や契約に関わる資料がパスワード付きで届くことがあります。パスワードは別の経路で届くはずなので、届くまで待ちます。パスワードが届いたら、この記事の手順で開き、開いたあとは、資料を決められた場所に保存し、不要になったら削除します。

出先でiPhoneやiPadに届いた

外出先でメールを確かめていて、7zファイルが届くこともあります。App StoreのThe Unarchiverの紹介ページには、iPadやiPhoneで圧縮ファイルを開きたい場合は、App Storeで「Archives」を検索するよう書かれており、そのアプリはThe Unarchiverを基にしていると説明されています。ただ、出先のスマートフォンで大事な資料を展開すると、端末に資料が残ったままになりがちです。急ぎでなければ、Macに戻ってから展開し、決められたフォルダに保存するほうが、資料の管理の面では安心です。

安全に7zを開くための注意

7zに限らず、圧縮ファイルは中身が見えないまま届くため、開く前に気をつけたいことがあります。

送り主を確かめる

知らない相手から届いた圧縮ファイルや、心当たりのないメールに添付された圧縮ファイルは開きません。知っている相手からでも、ふだんと違う文面で届いた場合は、別の連絡手段で本人に確かめます。

パスワードは別の経路で受け取る

パスワード付きのファイルと、そのパスワードを同じメールで受け取ると、メールが誤って届いた場合に両方が漏れます。パスワードは、電話やチャットなど別の経路で受け取るのが安全です。自分が送る側になったときも同じです。

ウイルス対策のソフトを最新にしておく

展開した中身を開く前に、使っているウイルス対策のソフトや、macOSの更新が最新になっているかを確かめます。macOSのソフトウェアアップデートには、安全のための修正が含まれていることがあります。会社のMacなら、会社が指定したウイルス対策のソフトの設定に従います。

展開した中身を確かめてから開く

展開したら、中のファイルの種類を確かめてから開きます。文書や画像のはずなのに、アプリやスクリプトのファイルが入っている場合は開かずに、送り主に確かめます。

展開したあとのファイルの扱い

7zを展開したら、元の7zファイルと展開したファイルの両方が残ります。どちらをどう扱うかを決めておくと、ダウンロードのフォルダが散らかりません。

まず、展開したファイルが全部そろっていて、正しく開けることを確かめます。そのうえで、元の7zファイルを削除するか、保管用のフォルダに移します。取引先から届いた資料なら、届いたときの状態の証拠として、元の7zを案件のフォルダに保管しておくと、あとで「どの版を受け取ったか」を確かめられます。

展開したファイルは、案件ごとのフォルダに移し、ファイル名に受け取った日付を付けておくと、次に同じ取引先から新しい版が届いたときに区別できます。同じ7zを何度も展開すると、「ファイル名 2」「ファイル名 3」のように重なったファイルが増えていくので、展開する前に、すでに展開済みでないかを確かめます。

パスワード付きの資料を展開した場合は、展開したファイルにはパスワードがかかっていません。個人情報などの大事な資料は、使い終わったら削除し、ゴミ箱も空にしておきます。

会社のMacで7zを開くときの注意

勤め先から貸与されたMacで7zを開く場合は、自分の判断でアプリを入れてよいかを先に確かめます。会社によっては、App Store以外からのアプリの導入を禁止していたり、管理者の許可がないとアプリを入れられない設定にしていたりします。その場合は、情報システムの担当者に、7zファイルを開く必要があることを伝えて相談します。標準のアーカイブユーティリティで開けるかを先に試してみるのも1つの方法です。

ターミナルでHomebrewを使って7zzを入れる方法も、会社のMacでは許可されていないことがあります。会社の決まりに従い、許可された方法で開きます。

自分が7zで送る側になったとき

取引先とやりとりするうちに、自分がファイルを圧縮して送る側になることもあります。

相手がMacやWindowsのどちらを使っているか分からない場合は、どの環境でも標準の機能で開きやすいzipで送るのが無難です。Finderでファイルを選び、controlキーを押しながらクリックして「圧縮」を選べば、zipファイルが作れます。

7zで送るのは、相手が7zを指定してきた場合や、ファイルがとても大きく、少しでも容量を小さくしたい場合です。送る前に、自分で一度展開してみて、中身が正しく取り出せることを確かめておくと、相手から「開けない」と言われる手戻りを防げます。パスワードを付けて送る場合は、Kekaや7zzで作り、パスワードは別の経路で伝えます。相手がMacを使っていて、標準の機能でしか開けない環境だと、パスワード付きの7zは開けない可能性があるので、送る前に相手の環境を確かめておくと親切です。

展開したファイルを、まとめて整理する

7zを展開すると、ダウンロードのフォルダに中身が散らばり、どれが何の案件のファイルか分からなくなりがちです。取引先から届くたびに展開し、案件のフォルダへ移す作業を繰り返していると、ファイルの整理そのものに時間を取られます。

その整理に使える選択肢の1つが Atriens です。公式サイトによると、Atriens はMacのファイル管理のアプリで、外付けディスク、NAS、iCloud、Googleドライブなど、ディスク上では別々の場所にあるフォルダを1つのサイドバーにまとめて並べられます。並べ替えてもファイルは1つも動かず、実体はもとの場所にあると説明されています。サイドバーに出す名前をフォルダ名と別に付けられるので、「proj_2026_a」のような名前のフォルダを「案件A」と呼ぶこともできます。

公式サイトに書かれている機能には、タブ、4つの表示形式、スペースキーでのクイックルック、フォルダの中の重複ファイルを探す機能、zipの作成と取り出しがあります。圧縮と展開について公式サイトに書かれているのはzipで、7zの展開にはこの記事で紹介した方法を使います。展開したあとのファイルを案件ごとのフォルダへ移し、同じファイルが何度も展開されて重なっていないかを確かめる、といった整理の場面で役に立ちます。料金のページによると、Macの中でできることはすべて期限なく無料で、動作環境は macOS 14（Sonoma）以降、Apple シリコン（M1以降）搭載のMacとされています。

Atriensは、@SOHOを運営する株式会社ライフスケープが開発・提供しています。

海外や在宅の仕事で、ファイルのやりとりに強くなる

海外の取引先や、Windowsを使う会社とやりとりする在宅の仕事では、7zやRARのような形式のファイルを受け取る機会が増えます。開けないファイルが届くたびに調べていると、それだけで返信が遅れます。

フリーランス・在宅ワークの市場を20年運営してきた立場から見ると、長く続く人ほど、受け取ったファイルをすぐに開き、すぐに返事をする準備ができています。展開のアプリを入れておく、パスワード付きのファイルの扱いを決めておく、といった小さな準備が、取引先からの「この人に頼むと話が早い」という評価につながります。仲介の手数料がかからない直接の取引であれば、同じ予算で依頼主はより多くを頼め、受け手の手取りも厚くなります。そうした関係を長く保つのも、日々のやりとりの速さです。

ファイルの扱いに慣れていることは、さまざまな仕事で役に立ちます。企業のAIの活用や業務の進め方を手伝うAIコンサル・業務活用支援のお仕事では、資料の受け渡しの仕組みづくりが仕事の一部になることもあります。情報の守りに関わるAI・マーケティング・セキュリティのお仕事では、パスワード付きのファイルの扱い方や、安全な受け渡しの方法を助言する場面もあります。圧縮や展開のアプリのようなソフトを作る側に興味があるなら、アプリケーション開発のお仕事で求められる技術や案件の形を確かめられます。

よくある質問

Q. Macは標準の機能だけで7zファイルを解凍できますか？

Appleのヘルプで説明されているのはzipの解凍で、7zについての記載はありません。編集部の手元のMac（macOS 27.0.1）では、パスワードのない7zを標準のアーカイブユーティリティとtarコマンドで展開できました。ただしmacOSの版によって結果が変わる可能性があり、パスワード付きの7zは標準のtarコマンドでは「暗号化は未対応」のエラーになりました。

Q. パスワード付きの7zはどうやって開けばよいですか？

7-Zipの公式のコマンド（7zz）を使うと確実です。Homebrewを使っている場合は「brew install sevenzip」で入れ、「7zz x ファイル名.7z」と実行するとパスワードの入力を求められます。The UnarchiverやKekaのような展開のアプリでも、パスワードを入力する画面が表示されるのが一般的です。パスワードは送り主から別の経路で受け取ります。

Q. 7zを開こうとしたらいきなりパスワードを聞かれたのはなぜですか？

ファイル名まで暗号化する設定で作られた7zだからです。この形式では、パスワードを入れるまで中にどんなファイルが入っているかも表示されません。送り主から受け取ったパスワードを入れれば、通常のパスワード付きの7zと同じように展開できます。心当たりのない相手から届いたファイルなら、開かずに送り主に確かめてください。