家事分担表の作り方｜共働きで公平に分けるコツ

共働きで家事の分担がうまくいかず、「自分ばかりやっている」「言われないと分からない」という言い合いが続いているなら、家事分担表を作るのが一番の近道です。結論から言うと、家事分担表は担当を決める表である前に、家の中にどれだけの家事があるのかを2人で見える形にする表で、洗い出し、時間の見積もり、分け方の話し合い、見直しの4つを順に進めれば、多くの家庭で不満は小さくなります。この記事では、作る前の準備、作り方の手順、公平に分ける方法、続けるための工夫、紙とスプレッドシートとアプリの使い分けまでを説明します。家族で担当と期限を共有したいときに使えるプロジェクト管理ツールのPinatecaについても、後半で触れます。

家事分担表とは何か

家事分担表とは、家の中の家事を書き出し、それぞれを誰が担当するのかを一覧にした表のことです。家事の名前、やる頻度、かかる時間、担当する人を並べるのが基本の形です。画像の読み取り機器を扱う会社のコラムでも、次のように説明されています。

そこで役立つのが、「家事分担表」です。家事分担表とは、どの家事を誰が担当するのかを可視化した表で、この表を使用すると、家事の分担をわかりやすく管理できます。 出典: pfu.ricoh.com

家事分担表の一番の役割は、目に見えにくい家事を見える形にすることです。料理や洗濯のように分かりやすい家事のほかに、家の中には「トイレットペーパーの買い置きを確かめる」「子どもの学校の手紙を読んで提出物を用意する」「ごみの分別を直す」のような、名前の付いていない家事がたくさんあります。こうした家事は「名もなき家事」と呼ばれ、気づいた人が黙って片づけ続けることになりがちです。表に書き出すと、こうした家事も、量と時間を伴った仕事として2人の目に入ります。

もう1つの役割は、話し合いの土台になることです。「もっと手伝って」という言い方では、何をどれだけ手伝えばよいのかが伝わりません。表があれば「平日の夕食の後片づけと、週末の風呂掃除を担当してほしい」のように、具体的な話ができます。感情のぶつけ合いではなく、表を見ながらの相談に変わることが、家事分担表の大きな効果です。

共働き家庭の家事の現状

家事分担表が必要とされる背景には、共働きが当たり前になった一方で、家事の負担の偏りが残っているという現状があります。

総務省統計局が5年ごとに行っている社会生活基本調査の令和3年の結果によると、6歳未満の子どもを持つ夫婦と子どもの世帯で、1日あたりの家事関連時間（家事、介護・看護、育児、買い物を合わせた時間）は、夫が1時間54分、妻が7時間28分でした。夫の家事関連時間は2016年の1時間23分から31分増えていて、男女の差は縮まっています。それでも、妻の家事関連時間は夫のおよそ4倍にあたります。調査の要約は総務省統計局の公表資料（PDF）で読めます。

区分（2021年・週全体）	夫	妻
家事関連の合計	1時間54分	7時間28分
家事	30分	2時間58分
育児	1時間5分	3時間54分
買い物	18分	33分

この数字は、働いている人もいない人も含めた全体の平均なので、すべての共働き家庭に当てはまるわけではありません。ただ、家事や育児の多くを一方が担っている家庭が、まだ多いことは読み取れます。

もう1つ見落とされやすいのが、家事の「段取り」の偏りです。夕食を作ること自体は分担できていても、献立を考える、冷蔵庫の中身を確かめる、足りない食材を買う、という段取りが一方に集中していることがよくあります。段取りは時間として表に出にくいため、作業は半分ずつのつもりでも、頭の中の負担は一方に偏ったままになります。家事分担表を作るときは、こうした段取りの家事まで書き出すことが、公平に分ける第一歩です。

家事分担表を作るメリット

家事分担表を作ると、家族の暮らしに次のような変化が生まれます。

家事の全体量が分かる

家事を全部書き出してみると、多くの家庭で「思っていたより多い」と感じます。特に、家事をあまり担当していない側にとっては、見えていなかった家事の量に気づく機会になります。全体量が分かると、どちらがどれだけ担っているのかを、思い込みではなく事実で話せるようになります。

言い争いが減る

担当がはっきりしていると、「やってくれると思っていた」というすれ違いが減ります。やり忘れがあっても、表を見れば誰の担当だったかが分かるので、責め合うのではなく「次はどうするか」の相談に移れます。

不在のときに困らない

一方が出張や病気でいないときも、表があれば、もう一方が何をすればよいかがすぐに分かります。普段担当していない家事のやり方も、表に一言添えておけば引き継げます。

子どもも参加しやすくなる

子どもができる家事を表に入れると、家族の一員として役割を持つきっかけになります。年齢に応じて担当を増やしていけば、自分のことを自分でする力も育ちます。

減らせる家事が見つかる

書き出した家事を見ると、「本当に毎日やる必要があるのか」「道具やサービスを使えば減らせないか」と考えるきっかけになります。家事分担表は、分けるための表であると同時に、家事そのものを見直すための表でもあります。毎日の小さな手間を1つ減らすだけでも、1年を通すと大きな時間になります。分担を決める前に、なくしてもよい家事がないかを2人で確かめておくと、分ける量そのものが小さくなり、話し合いもまとまりやすくなります。

作る前の準備

家事分担表をいきなり作り始めると、途中で話がこじれることがあります。作る前に、次の3つを準備しておくと、話し合いが進めやすくなります。

話し合いの時間を確保する

忙しい平日の夜や、疲れているときに話し合うと、どうしても感情的になります。週末の落ち着いた時間に、30分から1時間ほど、家事分担表のための時間を取ります。「家事の分担について相談したい」と前もって伝えておくと、相手も心の準備ができます。

目的を共有する

話し合いの最初に、「どちらが悪いかを決めるのではなく、2人とも無理なく暮らせるようにしたい」と目的をそろえます。過去の不満を持ち出し始めると、話が前に進みません。過去ではなく、これからの分け方に話を絞ります。

お互いの生活の時間を確かめる

出勤と帰宅の時間、在宅勤務の日、残業の多い曜日など、2人の生活の時間を並べて書きます。朝に時間がある人、夜に時間がある人がいれば、それに合わせて担当を決められます。勤務の形が変わりやすい人は、変わったときに見直すことも、あらかじめ決めておきます。

書き出すための道具を用意する

話し合いの前に、家事を書き出すための紙と付箋、またはパソコンで共有できる表を用意しておきます。付箋を使う方法は特に手軽で、1枚に1つの家事を書いて机に並べれば、担当ごとに付箋を動かしながら分け方を考えられます。並べ替えが簡単なので、「この家事はこちらに移そう」という調整もその場でできます。最終的に決まった分担は、表に清書して、家族が見られる場所に貼るか、共有の表に入力します。

完璧を目指さないと決めておく

最初の分担表で全部がうまくいくことはまずありません。「まず1か月試して、合わなければ直す」という前提を2人で共有しておくと、話し合いで細かい点にこだわりすぎずに済みます。

家事分担表の作り方の5つのステップ

ここからは、家事分担表を作る手順を、5つのステップで説明します。

ステップ1：家事を全部書き出す

まず、家の中の家事を、思いつく限り全部書き出します。2人それぞれが別々に書き出してから見せ合うと、片方だけが気づいていた家事が見つかります。書き出すときは、大きな家事を細かく分けるのがこつです。「料理」ではなく「献立を考える」「買い物をする」「作る」「後片づけをする」「生ごみを捨てる」のように分けます。

ステップ2：頻度と時間を書く

書き出した家事ごとに、やる頻度（毎日、週に2回、月に1回など）と、1回にかかる時間の目安を書きます。時間は、実際に計ってみると正確になります。頻度と時間を掛け合わせると、1週間あたりの家事の量が分かります。

ステップ3：今の担当を書く

次に、今それぞれの家事を誰がやっているのかを書きます。ここで初めて、どちらにどれだけの量が偏っているのかが数字で見えます。今の担当を書くときは、相手を責める材料にせず、事実の確認だけにとどめます。

ステップ4：新しい担当を話し合って決める

今の偏りを見ながら、新しい担当を決めます。決め方には、時間で分ける、得意と苦手で分ける、曜日で分けるといった方法があり、次の節で詳しく説明します。どの家事も「どちらかの担当」に決め、「気づいた方がやる」という家事はできるだけ残さないようにします。気づいた方がやる家事は、結局よく気づく人の担当になってしまうからです。

ステップ5：やり方の基準をそろえる

担当を決めたら、それぞれの家事について「どこまでやれば終わりか」をそろえます。たとえば風呂掃除なら「浴槽を洗う」だけなのか、「排水口の髪の毛を取る」「鏡を拭く」まで含むのかで、手間がまったく違います。基準が人によって違うと、「やったのにやり直された」という不満の原因になります。

家事の時間を計るときのこつ

家事分担表の「1回の時間」の欄は、感覚で書くと実際よりも短く見積もりがちです。特に、自分がやっていない家事の時間は、ほとんどの人が少なく見積もります。数字で公平に分けるためには、一度実際に計ってみることをすすめます。

計り方は簡単で、1週間だけ、家事を始めたときと終えたときの時刻をメモするか、スマートフォンのストップウオッチで計るだけです。2人とも同じ1週間に計ると、普段は見えない相手の家事の時間も分かります。

計るときは、準備と片づけの時間も含めます。風呂掃除なら、洗剤やスポンジを出す時間から、片づけて手を洗うまでです。料理なら、冷蔵庫の中を確かめる時間や、献立を考える時間も含めます。段取りにかかる時間は短く見えても、毎日積み重なると大きな量になります。

時間を計ると、意外な発見もあります。たとえば、毎日やっていた家事が実は週に2回で足りることや、まとめてやれば半分の時間で済むことに気づく家庭もあります。数字は分担のためだけでなく、家事そのものを軽くするための材料にもなります。

公平に分ける3つの方法

家事分担で一番もめやすいのが、何をもって公平とするかです。代表的な分け方を3つ紹介します。家庭に合うものを選ぶか、組み合わせて使います。

方法1：時間で分ける

1週間あたりの家事の時間を合計し、2人の働く時間や通勤の時間に合わせて割り振る方法です。たとえば、片方の勤務時間が長いなら、もう片方の家事の時間を少し多くする、という調整ができます。数字で話せるため、納得しやすいのが利点です。一方で、時間だけでは家事の大変さの違い（汚れ仕事かどうか、頭を使うかどうか）が表れない点には注意が必要です。

方法2：得意と苦手で分ける

料理が好きな人が料理を、片づけが苦にならない人が片づけを担当する方法です。苦手な家事を無理にやるより、短い時間で質よく終わることが多くなります。ただし、得意な人に負担が集まりやすいので、時間の合計も合わせて確かめます。どちらも苦手な家事は、交代で担当するか、道具やサービスに任せることを考えます。

方法3：曜日や時間帯で分ける

「平日の朝はこちら、夜はあちら」「週末の掃除は土曜がこちら、日曜があちら」のように、曜日や時間帯で分ける方法です。生活の時間が2人で違う家庭に向いています。担当がはっきりしていて、やり忘れが起きにくいのが利点です。

どの方法を選んでも大切なのは、段取りの家事を誰が持つのかを決めることです。献立を考える、日用品の残りを確かめる、子どもの予定を把握する、といった家事は、作業の時間は短くても、頭の中で常に気にかける負担があります。これらも1つの家事として、担当を決めます。

家事分担表の書き方の例

ここでは、共働きの夫婦2人の家庭を例に、家事分担表の書き方を示します。

家事	頻度	1回の時間	担当	終わりの基準
献立を考える・食材を注文する	週1回	30分	A	1週間分の主菜を決めて注文まで
平日の夕食を作る	週5回	40分	B	作って食卓に出すまで
夕食の後片づけ	週5回	20分	A	食器を洗い、台所の台を拭く
洗濯を回して干す	週4回	20分	B	干し終えるまで
洗濯物をたたんでしまう	週4回	15分	A	各自の棚に戻すまで
風呂掃除	週3回	15分	A	浴槽と排水口と床
ごみの分別と出す日の確認	週3回	10分	B	前日の夜にまとめ、朝に出す
日用品の残りを確かめて買う	週1回	20分	B	洗剤と紙類と調味料
掃除機をかける	週2回	20分	A	全部の部屋
子どもの学校の手紙の確認	週2回	10分	B	提出物と行事の予定を確かめる

この例のように「終わりの基準」の列を作っておくと、やり方の違いによるもめごとを防げます。表を作ったら、頻度と時間を掛け合わせて1週間あたりの合計を出し、2人の合計を見比べます。偏りが大きければ、担当を入れ替えて調整します。

子どもがいる家庭では、子どもの担当の列を加えます。「食器を流しに運ぶ」「洗濯物を自分の棚にしまう」「玄関の靴をそろえる」のように、年齢に合ったものから始めます。

紙・スプレッドシート・アプリの選び方

家事分担表は、どんな道具で作っても構いません。先ほどのコラムでも、作り方として3つの方法が紹介されています。

ここからは、家事分担表の作り方を3つ紹介します。メリットやデメリットも踏まえて、自分たちに合ったものを作ってみてください。 出典: pfu.ricoh.com

家庭でよく使われる道具と、その向き不向きを整理します。

紙やホワイトボード

冷蔵庫や壁に貼れるので、家族全員の目に自然に入ります。子どもも参加しやすく、終わった家事に印を付ける楽しさもあります。一方で、外出先から確かめられないこと、書き直しに手間がかかることが弱点です。家族の生活が規則正しく、家にいる時間が長い家庭に向いています。

表計算ソフトやスプレッドシート

パソコンやスマートフォンで作れて、家族で同じ表を見られます。頻度と時間から1週間あたりの合計を自動で計算できるので、偏りを数字で確かめたいときに便利です。無料で使えるものも多く、まず試すならこの方法が手軽です。ただ、スマートフォンの小さな画面では表が見にくく、日々の「やった、まだ」を付けるのにはあまり向きません。

家事の分担のアプリや、タスクの管理の道具

スマートフォンで担当や期限を確かめられ、通知を受け取れるものもあります。日々の家事の記録を付けたい家庭や、2人とも外出が多い家庭に向いています。ただし、アプリによってできることが違い、慣れるまでに少し時間がかかります。

選び方の目安としては、まず紙かスプレッドシートで全体を書き出し、分担を決めるところまでを進め、そのうえで日々の管理に向いた道具を選ぶと失敗が少なくなります。全体の洗い出しは大きな画面の方が進めやすく、日々の確認は手元のスマートフォンの方が続けやすいからです。

家族で担当と期限を共有したいときの候補

家事の中には、毎日決まってやるものだけでなく、「来週までに子どもの入学の書類をそろえる」「月末までに保険の見直しをする」「引っ越しの準備を進める」のように、期限があって何段階もある家事もあります。こうした家事は、紙の分担表では進み具合を追いにくく、どこまで終わったのかを口で確かめ合うことになりがちです。

こうした場面で使える選択肢の1つが、Pinatecaのようなプロジェクト管理ツールです。公式サイトによると、カンバン、ガント、カレンダー、リストなど8種類のボードとチャットが無料プランから使え、カードごとにコメントを付けたり、カスタムフィールドで項目を追加したりできます。5人までのチームなら期限なしで無料で、ボードは10個まで作れるので、家族で使う範囲であれば無料のまま収まる家庭も多いはずです。6人目、または11個目のボードからはスタンダードプランで、料金は1人あたり月額500円（年払いなら1人あたり月額400円、税抜）です。たとえば「これから」「進行中」「終わった」の3つの列を作り、「入学の書類をそろえる」のようなカードに担当と期限を付ければ、どこまで進んでいるかを家族で同じ画面から確かめられます。カレンダーのボードを使えば、期限の重なりも月ごとに見られます。

ただし、毎日の皿洗いや洗濯のような決まった家事まで全部をカードにすると、かえって管理の手間が増えます。決まった家事は家事分担表、期限のある家事はボード、と使い分けるのが現実的です。まずは引っ越しや入学の準備のような、期限のはっきりした大きな家事を1つだけボードで試し、使い勝手を確かめてから範囲を広げると無理がありません。Pinatecaは、@SOHOを運営する株式会社ライフスケープが開発・提供しています。

話し合いで使える言い方の例

家事分担の話し合いは、内容よりも言い方でこじれることが多いものです。同じことを伝えるのでも、言い方を変えるだけで相手の受け取り方は大きく変わります。話し合いの場面ごとに、言い方の例を紹介します。

話し合いを持ちかけるとき

「いつも全然やってくれない」と切り出すと、相手は守りに入ります。「家事を全部書き出してみたら、思っていたより多かった。2人とも楽になる分け方を一緒に考えたい」のように、表を見ながら相談したいという形で持ちかけます。

偏りを伝えるとき

「自分ばかりやっている」ではなく、「1週間で合計すると、こちらが10時間、そちらが4時間くらいになっている」のように、表の数字で伝えます。数字は責める材料ではなく、2人で同じものを見るための材料として示します。

担当をお願いするとき

「手伝って」という言い方は、家事が本来は一方の仕事であるかのように聞こえます。「平日の夕食の後片づけを担当してほしい」のように、家事の名前と範囲をはっきりさせて頼みます。

相手のやり方が気になるとき

「やり方が違う」と指摘する前に、終わりの基準を一緒に決め直します。「洗濯物はしわを伸ばして干してもらえると助かる」のように、してほしいことを具体的に伝え、できていたら「助かった」と返します。

自分の担当を替えてほしいとき

「もう無理」と投げ出す前に、「この家事は仕事の日と重なってきつい。週末の掃除と入れ替えられないか」のように、替えたい理由と代わりの案をセットで伝えます。

分担を続けるためのコツ

家事分担表は、作ったときが一番うまくいき、時間がたつと崩れていきがちです。続けるためのコツを紹介します。

定期的に見直す日を決める

月に1回、15分ほどでよいので、分担表を見直す日を決めます。仕事の忙しさや子どもの成長で、家事の量や時間の余裕は変わります。決まった日に見直すと、不満がたまる前に調整できます。

やり方に口を出しすぎない

担当を決めたら、やり方はある程度その人に任せます。終わりの基準を満たしていれば、細かい手順の違いには目をつぶります。やり直しや注意が続くと、担当した人のやる気が下がります。

感謝を言葉にする

担当を決めても、相手がやってくれたことに「ありがとう」と伝えることは大切です。分担は義務の押し付け合いではなく、2人で暮らしを回すための協力だという気持ちを、言葉で確かめ合います。

体調や忙しさで柔軟に替わる

担当は決めても、相手が体調を崩したときや、仕事が特に忙しい時期には、柔軟に替わります。「今週は代わりにやるね」と言い合える関係があってこそ、分担表は長く続きます。

家事を減らす工夫もする

分担を決めても負担が大きいときは、家事そのものを減らすことを考えます。食器洗い乾燥機やロボット掃除機などの家電、食材の宅配、家事の代行サービスなど、時間を生み出す方法はいくつもあります。家事分担表で「時間がかかっている家事」が分かれば、どこにお金や道具を使うと効果が大きいかも判断しやすくなります。

子どもの年齢に合わせた家事の任せ方

子どもがいる家庭では、子どもにも家事の担当を持ってもらうと、親の負担が軽くなるだけでなく、子ども自身が暮らしの力を身につける機会になります。ただし、年齢に合わない家事を任せると、失敗が続いて嫌になってしまいます。年齢の目安ごとに、任せやすい家事の例を挙げます。年齢はあくまで目安で、子どもによってできることは違います。

3歳から5歳ごろ

おもちゃを片づける、脱いだ服を洗濯かごに入れる、食卓にはしを並べる、玄関の靴をそろえる、といった、短い時間で終わり、結果が目に見える家事から始めます。最初は親と一緒にやり、できたら一緒に喜ぶことで、家事への抵抗が小さくなります。

小学校の低学年

食べ終えた食器を流しに運ぶ、洗濯物を自分の棚にしまう、植物に水をやる、ごみ箱のごみをまとめる、など、少し手順のある家事を任せられます。分担表に子どもの名前の列を作り、終わったら自分で印を付けるようにすると、続けやすくなります。

小学校の高学年から中学生

米をとぐ、簡単な料理を手伝う、風呂掃除をする、洗濯物を干す、自分の部屋を掃除する、など、大人と同じ家事も担当できるようになります。この年代では、家事の担当を家族の話し合いに加え、本人の希望も聞いて決めると、やらされている感じが薄れます。

子どもに任せる家事は、大人がやるより時間がかかったり、仕上がりが十分でなかったりすることもあります。最初から完璧を求めず、やり方を見せて、できるようになるまで待つことが大切です。

生活が変わったときの見直し方

家事分担表は、家族の生活が変わったときに、作り直すつもりで見直します。特に次のような時期は、家事の量も2人の時間の余裕も大きく変わります。

子どもが生まれたとき

授乳、おむつ替え、寝かしつけ、通院、予防接種の予定の管理など、新しい家事が一気に増えます。育児の家事も分担表に書き出し、夜中の対応をどう分けるかまで話し合っておくと、どちらか一方が倒れるのを防げます。育児休業を取る期間と、職場に戻った後とで、分担を分けて考えます。

働き方が変わったとき

転職、異動、在宅勤務への切り替え、勤務時間の短縮などで、家にいる時間や帰宅の時刻が変わったら、分担も見直します。働き方が変わった直後は慣れない仕事で疲れやすいため、少し軽めの担当から始めると無理がありません。

引っ越しや家族が増えたとき

住まいの広さや間取りが変わると、掃除の手間も変わります。親との同居や介護が始まった場合は、介護に関わる家事も新たに書き出し、家族だけで抱え込まずに、地域の相談窓口や介護のサービスを使うことも含めて話し合います。

生活が変わる時期は、2人とも余裕がなくなりがちです。だからこそ、変わる前に「変わったら一度見直そう」と約束しておくと、話し合いを始めやすくなります。

よくあるつまずきと対処法

家事分担表を作っても、うまくいかないことがあります。よくあるつまずきと、その対処法を整理します。

相手が話し合いに乗ってこない

家事の話になると身構えてしまう人もいます。その場合は、「自分のやっている家事を書き出したら多くて驚いた。一緒に見てほしい」のように、責める形ではなく、表を見てもらう形で誘います。数字を見せると、話が進みやすくなります。

決めたのにやらない

担当を決めても、忘れてしまうことはあります。やらなかったことを責める前に、その家事の時間や時間帯が、相手の生活に合っているかを確かめます。朝が苦手な人に朝のごみ出しを任せていれば、夜にまとめておく担当に替えるだけで解決することもあります。

一方の負担がまだ多い

表で見ると半分ずつでも、気持ちのうえで偏りを感じることがあります。多くの場合、段取りの家事や、急な予定への対応が一方に集中しています。段取りの家事を担当として書き出し、交代で持つようにすると、偏りの感じ方が変わります。

子どもが手伝わない

子どもの担当は、終わったら印を付けられる表にしたり、できたことを家族で認め合ったりすると続きやすくなります。年齢に対して難しすぎる家事は、やり方を一緒にやって見せてから任せます。

在宅で働く家庭が気をつけたいこと

在宅勤務やフリーランスで、家で仕事をする人が増えています。家にいる時間が長いと、「家にいるのだから家事もできるはず」と思われ、家事が在宅の側に集まりがちです。しかし、家で働いている時間は、会社で働いている時間と同じく仕事の時間です。

在宅で働く人がいる家庭では、家事分担表に「仕事の時間」も書き込み、その時間帯は家事を担当しないことを2人で確認しておくと、すれ違いを防げます。休憩の時間に洗濯物を取り込むなど、在宅だからこそできる家事を担当するのはよい方法ですが、それが当たり前になって仕事の時間が削られないように気をつけます。

在宅で働く家庭の様子を20年以上にわたって在宅ワークや業務委託の仲介を通じて見てきた運営者の立場から言えば、在宅の仕事を長く続けている人ほど、仕事の時間と家事の時間の線引きを家族と共有しています。仕事の時間がはっきりしていると、家族も声をかけるタイミングが分かり、仕事の質も家庭の空気も安定します。仲介の手数料がかからない直接のやり取りで仕事を受ける人にとっては、こうした時間の確保がそのまま納期の守りやすさや手取りの安定にもつながります。

在宅で働く場合は、家事だけでなく、仕事の環境づくりも大切です。会社が在宅勤務の環境を整える際に使える助成金については、テレワーク 助成金 2026で制度の概要が紹介されています。家で取り組める仕事の種類としては、アプリやWebの開発の仕事もあり、アプリケーション開発のお仕事では、仕事の内容と進め方がまとめられています。デザインの仕事を在宅で受けたい人は、デザイナーの年収・単価相場で、相場の目安を確かめられます。

よくある質問

Q. 家事分担表は何から書き始めればよいですか？

まず、家の中の家事を思いつく限り全部書き出すところから始めます。2人が別々に書き出してから見せ合うと、片方だけが気づいていた家事が見つかります。「料理」ではなく「献立を考える」「買い物」「作る」「後片づけ」のように細かく分けると、段取りの家事まで含めた本当の量が見えてきます。頻度と時間はその後で書き足します。

Q. 家事の分担はどうすれば公平になりますか？

公平の決め方は家庭によって違いますが、1週間あたりの家事の時間を合計し、働く時間や通勤の時間に合わせて割り振る方法が、数字で話せて納得しやすい方法です。得意と苦手、曜日や時間帯で分ける方法と組み合わせることもできます。献立を考えるなどの段取りの家事も1つの家事として担当を決めると、偏りの感じ方が変わります。

Q. 家事分担表は紙とアプリのどちらがよいですか？

家族全員の目に入りやすく子どもも参加しやすいのは紙やホワイトボード、合計の時間を計算したいならスプレッドシート、外出先からも担当や期限を確かめたいならアプリが向いています。まず紙かスプレッドシートで全体を書き出して分担を決め、そのうえで日々の管理に合う道具を選ぶと失敗が少なくなります。

Q. 分担を決めても相手がやらないときはどうすればよいですか？

責める前に、その家事の時間帯や量が相手の生活に合っているかを確かめます。朝が苦手な人に朝の家事を任せている場合は、夜の家事に入れ替えるだけで解決することもあります。月に1回ほど見直す日を決めて、やりにくかった家事を話し合い、担当や終わりの基準を調整していくと、分担が定着しやすくなります。