共働きの家事分担｜不満が出ない決め方と見直し方

2026年6月12日

＠SOHO編集部

この記事のポイント

✓共働きの家事分担で不満が出にくい決め方を
✓見直しの時期の順に説明します
✓総務省の社会生活基本調査と男女共同参画白書の数字から

共働きの家事分担で不満が出るのは、片方が怠けているからというより、家事の全体が2人に同じように見えていないことが原因の場合がほとんどです。この記事では、家事をすべて書き出して見える形にする手順、生活に合った分け方の型、分担表の作り方、話し合いの進め方、そして暮らしが変わったときの見直し方を順に説明します。分担表は紙やスプレッドシートで十分ですが、2人の予定や家事の期限をまとめて見たい家庭向けに、カレンダーやボードで共有できるプロジェクト管理の道具のPinatecaを使う方法にも触れます。

共働き世帯は増え、家事の時間の差は今も大きい

共働きの家庭は、この数十年で大きく増えました。内閣府の男女共同参画白書（令和7年版）は、夫婦ともに雇われて働く世帯について、次のようにまとめています。

「雇用者の共働き世帯」について、妻の働き方別に見ると、約40年間で妻がパートタイム労働（週35時間未満就業）の世帯数は約200万世帯から約700万世帯へ増加。また、妻がフルタイム労働（週35時間以上就業）の世帯数は、400～500万世帯と横ばいで推移してきたが、近年増加傾向にある。出典: gender.go.jp

働く人が増えた一方で、家の中の仕事の分け方は、それほど速くは変わっていません。総務省統計局の令和3年社会生活基本調査によると、6歳未満の子どもがいる夫婦と子どもの世帯で、1日あたりの家事関連時間（家事・介護と看護・育児・買い物の合計）は、夫が1時間54分、妻が7時間28分でした。夫の時間は2016年の1時間23分から伸びていますが、差は今も1日5時間以上あります。この調査は5年ごとに行われており、2021年の結果が現時点で公表されている最新の数字です。

調査の要約は、総務省統計局の令和3年社会生活基本調査の結果の要約で確かめられます。数字は共働きかどうかを分けていない集計ですが、子育て期の家庭で家の仕事がどちらに寄りやすいかの傾向は読み取れます。

この差は、家事分担の話し合いが感情的になりやすい理由の1つです。多く担っている側は「自分ばかり」と感じ、少ない側は「手伝っているのに文句を言われる」と感じます。どちらの感じ方にも理由があるので、責め合いを避けるには、まず家事の量を2人が同じ物差しで見られるようにすることが出発点になります。

家事分担で不満が出やすい3つの理由

家事分担で不満が生まれる理由は、家庭ごとに違うように見えて、実際にはいくつかの型に分かれます。代表的なものを3つ挙げます。

1つ目は、見えない家事があることです。洗濯物を干す、ゴミを出す、といった作業は目に見えますが、その前後には、洗剤が切れそうだと気づいて買い足す、ゴミの日を覚えておく、子どもの学校の提出物を確かめる、といった細かな作業がつながっています。名前の付きにくいこうした家事は、片方が黙って引き受けていることが多く、もう片方はその存在に気づいていません。「ゴミ出しは自分がやっている」と思っている人が、実は袋をまとめて玄関に出すところまでは相手が済ませていた、という食い違いはよく起きます。

2つ目は、仕上がりの基準が違うことです。掃除機を毎日かけたい人と、週末にまとめてかければよい人とでは、同じ「掃除」でも必要な時間がまるで違います。基準の高い側が低い側の仕上がりに不満を持ち、結局やり直してしまうと、分担した意味がなくなり、やり直した側の負担だけが増えます。

3つ目は、頼み方と引き受け方の問題です。片方が「指示を出す人」、もう片方が「頼まれたらやる人」になっていると、家事の段取りを考える負担は指示を出す側に残り続けます。頼まれた側は作業をこなしているつもりでも、頼む側は「全部自分が考えないと回らない」と疲れていきます。家事を分けるときは、作業だけでなく、気づく、決める、準備する、という前後の仕事まで含めて引き受けてもらうことが大切です。

この3つは、どれも話し合いの前に家事を書き出すことで、かなりの部分が見えるようになります。次の節で、その手順を説明します。

家事をすべて書き出す手順

分担を決める前に、家庭で発生している家事を、2人で一緒にすべて書き出します。書き出しは、1回の話し合いで完成させようとせず、1週間ほどかけて、気づいたものをその都度付け加えていくと漏れが減ります。

1日の流れに沿って、朝、日中、夜に分けて家事を書く。起きてから寝るまでに、誰がどんな作業をしているかを順に思い出す
毎日ではない家事を、週ごと、月ごと、年ごとに分けて書く。シーツの洗濯、排水口の掃除、エアコンのフィルター掃除、衣替え、年賀状、車検の予約など
1つの家事を、準備、作業、片付けに分けて書く。「夕食」なら、献立を考える、買い物をする、作る、盛り付ける、食器を洗う、食器を棚に戻す、と分ける
それぞれの家事に、かかるおおよその時間と、今どちらがしているかを書く
2人で見比べ、相手が気づいていなかった家事に印を付ける

このとき、紙なら付箋に1つずつ書いて壁に貼る方法、パソコンならスプレッドシートに1行1家事で書く方法が扱いやすくなります。スプレッドシートなら「家事の名前」「頻度」「1回の時間」「今の担当」の列を作っておくと、あとで1週間あたりの時間を計算できます。

書き出してみると、多くの家庭で、家事の数は数十から100を超えるほどになります。とくに子どもがいる家庭では、保育園や学校の連絡帳への記入、行事の準備、予防接種の予約、習い事の送り迎えといった、子どもに関わる家事が大きな割合を占めます。これを片方が抱えていた場合、書き出しただけで「こんなにあったのか」と驚かれることが少なくありません。

書き出しの目的は、どちらが多くしているかを裁くことではありません。家事の全体を2人が同じように見られる状態をつくることです。相手の担っていた量が多かったと分かっても、責めるより「気づいていなかった」と言葉にするほうが、その後の話し合いがうまく進みます。

家事の分け方の4つの型

書き出した家事をどう分けるかには、いくつかの型があります。家庭の働き方や好みに合わせて選び、組み合わせて使います。

型1：家事ごとに担当を決める

洗濯は夫、料理は妻、のように、家事の種類ごとに担当を決める方法です。担当がはっきりしているので、「誰がやるのか」で迷うことがなくなります。担当した家事は、作業だけでなく、洗剤を買い足す、手順を決めるといった前後の仕事まで含めて任せるのが要点です。担当した側のやり方を、もう片方が細かく口出ししないと決めておくと長続きします。

型2：曜日や時間帯で分ける

月曜と水曜の夕食は夫、火曜と木曜は妻、のように、曜日や時間帯で分ける方法です。どちらかの帰りが遅い曜日がはっきりしている家庭や、在宅勤務の日が決まっている家庭に向いています。決まった曜日に家にいる側が、その日の家事をまとめて引き受けます。予定が変わったときの交代の仕方を、あらかじめ決めておく必要があります。

型3：得意なことと苦にならないことで分ける

料理が好きな人が料理を、細かい作業が苦にならない人が書類の整理を、のように、得意なことや苦にならないことで分ける方法です。同じ家事でも、得意な人がすれば短い時間で済み、本人の負担感も小さくなります。ただし、得意なことだけで分けると、どちらも苦手な家事が残り、片方に押し付けられがちです。苦手な家事は交代制にする、外のサービスに頼む、と決めておきます。

型4：時間の合計で釣り合いを取る

書き出しの段階で各家事の時間を出しておき、1週間あたりの合計が、2人の働く時間に見合うように分ける方法です。働く時間が長い側の家事を少なめにする、在宅勤務の日が多い側が少し多めに持つ、といった調整がしやすくなります。数字で話せるので感情的になりにくい一方、時間だけでは測れない負担（夜中に起きて子どもをあやす、急な発熱に対応するなど）もあるので、数字は話し合いの目安として使います。

どの型を選ぶにしても、1つの型ですべてを分けようとしないことが大切です。多くの家庭では、料理は曜日で分け、洗濯とゴミ出しは担当を決め、掃除は週末に2人でまとめてする、といった組み合わせに落ち着きます。

分担表の作り方と、2人で共有する方法

分担を決めたら、表にして2人がいつでも見られる場所で共有します。口で決めただけの分担は、忙しい時期にあいまいになり、もとの偏りに戻りやすいからです。

紙で作るなら、家事の名前を縦に、曜日を横に並べた表を冷蔵庫に貼る方法が手軽です。終わったら印を付けるようにすれば、その週にどれだけ回っているかも分かります。子どもが字を読める年齢なら、子どもの担当の欄を設けて、家族で家事を分ける習慣を付けるきっかけにもできます。

パソコンやスマホで共有したいなら、Google スプレッドシートや Excel の共有ファイルが使えます。家事の名前、頻度、担当、次の予定日の列を作り、予定日を過ぎた行に自動で色が付くようにしておくと、やり忘れに気づきやすくなります。2人がそれぞれのスマホから同じファイルを開けるので、出先で「今日の担当はどちらだったか」を確かめるのにも便利です。

家事に加えて、子どもの行事、病院の予約、家電の買い替え、引っ越しの準備のように、期限があって何段階かに分かれる用事が多い家庭では、仕事で使うプロジェクト管理の道具を使う方法もあります。Pinatecaは、カードを列に並べて進み具合を動かすカンバンボードや、月と週で予定を見渡すカレンダーボードなど、8種類のボードとチャットを備えたプロジェクト管理の道具です。公式の料金ページによると、5人までなら期限なしで無料（ボードは10個まで）で、クレジットカードの登録もいりません。「未着手」「進行中」「完了」の列を作って家事や用事のカードを並べ、担当と締切を付けておけば、どちらが何を抱えているかを2人とも同じ画面で確かめられます。カードごとにコメントを書けるので、「洗剤はこの銘柄で」のような申し送りも、その家事の隣に残せます。もとは仕事のチーム向けの道具なので、毎日の家事の印付けだけなら紙やスプレッドシートのほうが手軽ですが、期限のある用事が重なる時期には、全体を見渡せる点が役立ちます。Pinatecaは、@SOHOを運営する株式会社ライフスケープが開発・提供しています。

どの方法を選ぶにしても、大事なのは、表を作ったあとに2人が実際に見る習慣を付けることです。表を見る時間を、夕食の後や週末の朝のように決めておくと、表が形だけにならずに済みます。

分担表の例：保育園に通う子どもが1人いる共働き夫婦の場合

分担表をはじめて作るときは、見本があると列の立て方を決めやすくなります。ここでは、2人とも会社員で、夫は週2日が在宅勤務、妻は毎日出社して時短勤務、保育園に通う子どもが1人いる家庭を例にします。家庭の条件が違えば当然中身も変わるので、列の作り方と書き方の参考として見てください。

家事	頻度	1回の目安	担当	前後の仕事まで含めて任せる範囲
保育園の朝の送り	平日毎日	20分	夫	持ち物の準備、連絡帳の記入
保育園のお迎え	平日毎日	30分	妻	帰りの買い物、園からの連絡の確認
夕食づくり	平日毎日	45分	在宅の日は夫、それ以外は妻	献立、食材の在庫の確認
食器洗いと台所の片付け	毎日	20分	夕食を作らなかった側	食洗機の洗剤の補充
洗濯	毎日	30分	夫	干す、取り込む、洗剤の買い足し
ゴミ出し	週3回	10分	夫	ゴミの日の把握、袋の補充
浴室の掃除	毎日	15分	妻	排水口の掃除、洗剤の買い足し
掃除機かけ	週2回	30分	週末に2人で	ロボット掃除機の手入れ
保育園の行事と提出物	月に数回	時期による	妻	予定の共有、必要な物の準備
病院と予防接種の予約	月1回ほど	時期による	夫	予約、母子手帳の確認

この表のように、「前後の仕事まで含めて任せる範囲」の列を設けるのが要点です。担当の欄だけを埋めると、作業そのものは片方がしていても、気づく、買い足す、予定を把握する、という部分がもう片方に残ったままになります。範囲まで書いておけば、「洗剤が切れていたのは誰の担当だったか」で揉めることがなくなります。

また、1回の目安の時間と頻度を書いておくと、1週間あたりの合計を出せます。表の例で言えば、毎日の洗濯は1日30分なので1週間で3時間30分、平日の夕食づくりは1回45分で週5回なので3時間45分です。担当ごとに合計してみて、働く時間の差と比べて大きく偏っていないかを確かめます。偏っていれば、どれか1つの家事を入れ替えるか、型2の曜日分けを組み合わせて調整します。

話し合いがこじれたときの言い方の工夫

家事分担の話し合いでは、何を言うかと同じくらい、どう言うかが結果を左右します。同じ内容でも、相手を責める言い方になると、相手は自分を守ることに気持ちが向き、分け方の中身を考えられなくなります。よく出てくる場面ごとに、言い換えの例を挙げます。

避けたい言い方	言い換えの例
なんでいつも自分ばかりなの	この1週間の家事を書き出したら、自分の分が多かったので一緒に見てほしい
手伝ってくれればいいのに	この家事を、準備から片付けまで担当してもらえないかな
やり方が違う、やり直して	ここだけはこの手順でお願いしたい。それ以外は任せる
言わないとやらないよね	気づいたら声をかけ合えるように、表を見る時間を決めよう
前にも言ったよね	前に決めた分け方が合っていないようなので、見直したい

言い換えの共通点は、過去の行いを責めるのではなく、これからの分け方に話を向けていることです。また、「手伝う」という言葉は、家事の持ち主が片方にある前提を含みやすいので、「担当する」「引き受ける」と言い換えると、2人の家の仕事であることが伝わりやすくなります。

話し合いが熱くなってきたら、いったん止めて日を改めるのも1つの方法です。疲れている日や、どちらかが仕事の締切を抱えている週に無理に結論を出そうとすると、売り言葉に買い言葉になりがちです。「今日はここまでにして、土曜の朝に続きを話そう」と、次の時間を決めてから区切ると、話し合いそのものが流れてしまうのを防げます。

それでも話がまとまらないときは、書き出した一覧と1週間あたりの時間の合計を、事実として並べるところまで戻ります。感じ方の違いは埋めにくくても、数字と一覧は2人で同じものを見られるからです。

話し合いを進めるときの順番

家事分担の話し合いは、進め方を誤ると、過去の不満をぶつけ合う場になりがちです。次の順番で進めると、建設的に話しやすくなります。

最初に、話し合いの目的を確かめます。「どちらが悪いかを決める」のではなく、「2人とも無理なく続けられる分け方を決める」ことが目的だと、最初に言葉にしておきます。時間も、疲れている平日の夜ではなく、2人に余裕のある休日の昼などを選びます。

次に、書き出した家事の一覧を一緒に見ます。相手の担っていた家事で、自分が気づいていなかったものがあれば、それをまず認めます。ここで「そんなに大変じゃないでしょう」と言ってしまうと、その後の話は進みません。

3つ目に、それぞれが「どうしても譲れない基準」と「下げてもよい基準」を出し合います。たとえば、「食器はその日のうちに洗いたい」は譲れないが、「洗濯物はたたまずにかごに入れたままでもよい」は下げられる、という具合です。基準を下げられる家事が見つかれば、それだけで家事の総量が減ります。

4つ目に、先に説明した4つの型を使って分け方を決めます。決まったら分担表に書き、試す期間を決めます。最初から完璧な分け方を目指さず、「まず2週間試して、合わなければ直す」と決めておくと、話し合いの負担が軽くなります。

最後に、困ったときの合図を決めておきます。体調が悪い日、仕事が立て込んでいる週は、担当を交代してほしいと言ってよい、と決めておけば、片方が無理をして倒れる前に手を打てます。

暮らしが変わったときの見直し方

一度決めた分担も、暮らしが変われば合わなくなります。見直しは、問題が起きてからではなく、時期を決めて定期的に行うのが効果的です。

おすすめの頻度は、月に1回の短い振り返りと、半年に1回の大きな見直しです。月1回の振り返りでは、分担表を見ながら「回っていない家事はないか」「負担が偏っていないか」を10分ほど話します。半年に1回の見直しでは、家事の一覧そのものを見直し、増えた家事と減った家事を書き直します。

月1回の振り返りでは、次のような問いを2人で順に確かめると、短い時間でも要点を押さえられます。

この1か月で、やり忘れたり後回しになったりした家事はどれか
担当の範囲があいまいで、どちらがするか迷った家事はあったか
どちらかが無理をしていると感じた週はあったか
やめてもよさそうな家事、外のサービスに任せられそうな家事はあるか
来月、仕事や子どもの予定で忙しくなりそうな週はいつか

最後の問いは、先の予定を共有するためのものです。繁忙期や出張、子どもの行事が重なる週が分かっていれば、その週だけ担当を入れ替える、作り置きを多めにする、といった手を前もって打てます。振り返りの結果は分担表の隅に日付と一緒に書き残しておくと、半年に1回の大きな見直しのときに、どの家事で何度つまずいたかを見返せます。

次のような出来事があったときは、時期を待たずに見直します。

子どもが生まれた、保育園や小学校に入った
どちらかの勤務先が変わった、在宅勤務の日数が変わった
引っ越しをした、家族が増えた
親の介護が始まった
どちらかが病気やけがをした

とくに出産や育児休業の前後は、家事と育児の量が大きく変わります。育児休業中の側が家事を全部引き受ける形にしてしまうと、職場に戻ったあとも分担が戻らず、不満がたまりやすくなります。休業中から「戻ったあとの分け方」を話し合っておくと、復帰の時期の負担が和らぎます。

在宅勤務が増えた家庭では、家にいる時間が長い側に家事が寄りやすくなります。在宅勤務の日も勤務時間中は仕事をしていることを、2人で確かめておく必要があります。家にいるからといって、昼間の宅配の受け取りや役所の手続きを当然のように任せるのではなく、勤務時間の外にできることかどうかで分けます。

子どもの成長に合わせた分担の変え方

子どもがいる家庭では、子どもの年齢によって家事と育児の中身が大きく変わります。ある時期にうまく回っていた分け方が、次の時期には合わなくなるのは自然なことです。時期ごとに増えやすい家事と、分け方の考え方を整理します。

乳児期は、授乳、おむつ替え、寝かしつけ、夜中の対応といった、時間を選べない世話が中心になります。夜中の対応を片方だけが続けると、睡眠不足が重なって仕事にも体調にも響きます。曜日で夜の当番を決める、週末の朝はどちらかがまとめて眠れるようにする、といった、休む時間の分担まで含めて決めておくことが大切です。

保育園に通う時期は、送り迎え、持ち物の準備、連絡帳、行事、急な発熱でのお迎えが加わります。とくに急な呼び出しは、どちらが行くかをその場で決めると、毎回同じ側が仕事を抜けることになりがちです。「午前中は夫、午後は妻」「この曜日はこちら」と、呼び出しがあったときの順番をあらかじめ決めておくと、職場への伝え方も準備できます。

小学校に上がると、送り迎えは減る一方で、宿題の確認、学校からの配布物、学童保育や習い事の手続き、長期休みの昼食や預け先の手配が増えます。配布物や提出物は量が多く、見落とすと子どもが困るので、受け取った紙をすぐ写真に撮って2人で共有する、提出期限のある物は分担表に書き込む、といった決まりを作っておくと漏れを防げます。

子どもが家事を手伝える年齢になったら、家族全員の分担表に子どもの欄を設けるのも1つの方法です。洗濯物をたたむ、食卓を拭く、自分の持ち物をそろえる、といった作業から始めると、子どもにとっても家の仕事を知るきっかけになります。

家事に慣れていない側へ引き継ぐ手順

分担を変えると、これまで片方がしていた家事を、もう片方が新しく引き受けることになります。このときに「やってみて」と任せるだけでは、慣れない側は手順が分からず時間がかかり、任せた側は仕上がりに不満を持って結局自分でやり直す、という流れになりやすくなります。仕事の引き継ぎと同じように、段階を踏んで渡すと定着しやすくなります。

引き継ぐ家事の手順を、短い箇条書きにして共有する。使う道具や洗剤の場所、ゴミの分け方など、慣れている側には当たり前のことほど書いておく
最初の1回か2回は、2人で一緒にする。慣れている側が手本を見せ、引き継ぐ側が手を動かす
次の数回は、引き継ぐ側が1人でして、終わったら気になった点だけを伝える。細かい違いは目をつぶり、どうしても譲れない基準だけを伝える
2週間から1か月ほどで完全に任せ、その家事の前後の仕事（買い足しや予定の把握）も引き継ぐ

手順を書くときは、スマホのメモやスプレッドシートの別のシートに、家事ごとにまとめておくと、あとから見返せます。たとえば「ゴミ出し」なら、曜日ごとのゴミの種類、出す時間、袋の保管場所、分別に迷ったときの確かめ方、までを書いておくと、引き継いだ側が1人で判断できるようになります。

引き継ぐ側は、分からないことをその都度たずね、教わった内容を自分で手順に書き加えていくと、早く1人で回せるようになります。任せる側は、引き継いでくれたことに一言お礼を伝えると、新しい担当が続きやすくなります。

シフト勤務や出張が多い家庭の分け方

どちらかが夜勤のある仕事やシフト勤務、出張の多い仕事をしている家庭では、曜日で固定した分け方が回りにくくなります。勤務の予定が月ごと、週ごとに変わるので、決めた曜日に家にいられないことが多いからです。

こうした家庭では、勤務の予定が出た時点で、その期間の家事の割り振りを決め直す方法が合っています。たとえば、翌月のシフトが出たら2人で15分ほど時間を取り、夜勤明けの日、連休、出張の日を確かめて、その日に誰が夕食や送り迎えを担当するかをカレンダーに書き込みます。家にいる日が少ない側は、家にいる日に作り置きや買い出し、週末の掃除をまとめて引き受けるようにすると、不在の日の負担を埋め合わせやすくなります。

夜勤明けの日は、家にいても日中は眠る必要があります。家にいるからといって家事を任せると、体調を崩しやすくなるので、夜勤明けの日は家事の担当を外すと決めておきます。

出張や単身での長期の勤務がある場合は、離れている間にもできる家事を受け持つ方法があります。ネットスーパーの注文、公共料金や学校の費用の支払いの手続き、家電の修理や点検の予約、家族の予定の管理などは、家にいなくてもスマホやパソコンから進められます。家にいる側が手を動かす家事を多く持つ代わりに、離れている側が段取りと手続きを受け持つと、負担の釣り合いを取りやすくなります。

家事そのものを減らす工夫

分担の話し合いと同じくらい効き目があるのが、家事の総量そのものを減らすことです。2人で分ける量が減れば、偏りによる不満も小さくなります。

まず、家電で置き換えられる家事を探します。食器洗い乾燥機、洗濯乾燥機、ロボット掃除機は、毎日くり返す家事の時間を大きく減らします。購入の費用はかかりますが、1日に浮く時間を2人分で考えると、元が取れるかどうかを判断しやすくなります。

次に、外のサービスを使える家事を探します。食材の宅配、ネットスーパー、家事代行、クリーニングの集配などです。料金はサービスや地域によって大きく違うので、使う前に公式の料金表で確かめ、試しに1回頼んでみてから続けるかを決めます。

3つ目に、やらなくてもよい家事をやめます。書き出した一覧を見返すと、習慣で続けているだけの家事が見つかることがあります。毎日のアイロンがけ、手作りにこだわっていた料理の一部、すべてのタオルをたたむ作業などは、やめても生活に困らないことがあります。2人で話して「やめる家事」を決めるのも、立派な家事分担です。

4つ目に、まとめてできる家事をまとめます。買い物を週1回にまとめる、作り置きを週末にまとめて作る、といった方法で、毎日の家事の回数を減らせます。

共働きの家庭で、働き方から見直すという選択肢

家事分担を見直しても負担が減らないときは、働き方そのものを見直す選択肢もあります。在宅で働ける仕事に移る、業務委託で働く時間を自分で決めやすくする、といった方法です。通勤の時間がなくなるだけでも、1日の中で家事に回せる時間が生まれます。

国は、テレワークを取り入れる会社への助成も続けています。会社にテレワークの制度を整えてもらう話し合いの材料として、テレワーク助成金 2026では、助成の仕組みと申請の流れを整理しています。

在宅ワークとフリーランスの仲介を2004年から続けてきた運営者として見てきた限りでは、共働きの家庭で在宅の仕事を選ぶ人の多くは、収入の額だけでなく、子どもの送り迎えや家族の通院に合わせて働く時間を組める点を重視しています。働く時間を自分で決められる仕事は、家事分担の話し合いでも「この曜日の夕方は自分が引き受ける」と約束しやすく、分担が続きやすくなる傾向があります。

在宅でできる仕事には、デザイン、システム開発、業務の改善の支援などがあります。デザインの仕事の報酬の目安は、デザイナーの年収・単価相場で、会社員とフリーランスの違いと合わせて確かめられます。会社の業務に AI を取り入れる支援をする仕事は、AIコンサル・業務活用支援のお仕事で、仕事の中身と求められる知識を紹介しています。医療機関の事務のように、時間を区切って働きやすい仕事を目指すなら、医療事務技能審査試験（メディカルクラーク）で、資格の試験の内容と受け方を確かめられます。

家事分担は、一度決めたら終わりではなく、2人の働き方と暮らしに合わせて直し続けていくものです。家事を書き出して見える形にし、分け方を決めて試し、時期を決めて見直す。この流れを回し続けることが、不満をためないいちばんの近道です。

よくある質問

Q. 共働きの家事分担は半分ずつにするべきですか？

必ずしも半分ずつにする必要はありません。働く時間や通勤の時間、在宅勤務の日数が2人で違えば、家事に使える時間も違います。家事をすべて書き出して1週間あたりの時間を出し、2人の働く時間に見合うかで釣り合いを考えると、納得しやすい分け方になります。数字は目安として使い、夜間の対応のような測りにくい負担も合わせて話し合います。

Q. 相手が家事のやり方に口出ししてくるときはどうすればよいですか？

担当を決めるときに、仕上がりの基準を先にすり合わせておくのが効果的です。どうしても譲れない基準と、下げてもよい基準を出し合い、譲れない部分だけを手順として決めます。それ以外は担当した人のやり方に任せ、口出ししないと約束しておくと、やり直しによる二度手間と不満の両方を減らせます。

Q. 家事分担を見直すタイミングはいつがよいですか？

月に1回の短い振り返りと、半年に1回の大きな見直しを定期的に行うのがおすすめです。加えて、子どもの誕生や入園、勤務先や在宅勤務の日数の変化、引っ越し、介護の始まりといった出来事があったときは、時期を待たずに見直します。とくに育児休業から職場に戻る前には、戻ったあとの分け方を決めておくと負担が偏りにくくなります。