経歴の年数より在宅オンライン受付で何をしたかを職務経歴書に書く

2026年1月26日

朝比奈蒼

この記事のポイント

✓オンライン受付の職務経歴書を在宅ワーク向けに書き直す方法を解説
✓勤続年数の羅列で落ち続ける理由
✓採用側が実際に見ている4項目

オンライン受付の在宅求人に応募しているのに、職務経歴書を送った時点で止まる。面談まで進まない。そういう状態でこの記事にたどり着いた方が多いはずです。結論から書きます。落ちている原因の大半は経験の量ではなく、書き方の設計です。もっと具体的に言えば、「どこに何年いたか」を並べた書類になっていて、「在宅で受付業務を回せる人かどうか」の判断材料がひとつも入っていない。ここを直すと、同じ経歴のまま通過率が変わります。

この記事では、在宅のオンライン受付という職種に限定して、採用側が職務経歴書のどこを読んでいるのか、落ちる書類に共通する型は何か、経験の有無ごとにどう書き分けるのかを、実際の記述例を出しながら整理します。正直なところ、一般的な「職務経歴書の書き方」記事をいくら読んでも在宅受付には効きません。求められている情報の種類が違うからです。

在宅オンライン受付の選考で職務経歴書が担っている役割

まず前提を揃えます。オンライン受付というのは、来訪者や問い合わせの一次対応を、オフィスの受付カウンターではなくネットワーク越しに行う仕事です。無人受付システムからの呼び出しをビデオ通話で受ける形、代表電話をクラウドPBXで自宅に転送して受ける形、チャットやメールで問い合わせを一次仕分けする形、この3つが主流です。どの形でも共通しているのは、企業の顔として最初に接触する役割を、姿の見えない場所にいる人に任せるという構造です。

この「姿が見えない」という点が、選考のやり方を大きく変えています。オフィス勤務の受付なら、面接に来た時点で身だしなみ、声の通り、表情、姿勢がすべて見えます。ところが在宅の場合、採用側が面談前に得られる情報は職務経歴書だけです。書類が唯一の判断材料になる。だから紙の設計がそのまま合否になります。

応募が集中するのに面談まで進む人が少ない

在宅で完結する事務系の求人は、応募が集中しやすい領域です。通勤の制約がないため全国から応募が来ますし、育児や介護と両立したい層、体調の事情で外に出づらい層、副業として夕方以降だけ働きたい層が同じ枠に殺到します。1枠に対して応募が数十件から百件を超えるケースも珍しくありません。

採用側は当然、全部を丁寧には読めません。1件あたり30秒から1分で仕分ける前提で読みます。この読まれ方を知らずに、時系列で職歴を全部並べた3枚の書類を出すと、最初の10行で判断されて終わります。逆に言えば、最初の10行に必要な情報を置けば、それだけで残る側に回れます。

「受付経験3年」だけでは通らない構造的な理由

ここが最大のポイントです。「株式会社◯◯ 受付 3年」という記述は、採用側から見ると情報量がほぼゼロです。なぜなら、受付という職種名が指す業務範囲があまりに広いからです。

来客の取次だけをしていた人もいれば、代表電話を1日80件さばきながら会議室予約と郵便仕分けと備品発注まで持っていた人もいます。同じ「受付3年」でも、在宅オンライン受付に転用できる能力の量は10倍違う。採用側はその差を知りたいのに、職種名と年数しか書かれていなければ、判断できないので落とすしかありません。

在宅ワークの応募書類について、次のような指摘があります。

また、職務経歴書の書き方にも工夫が必要です。過去の業務内容とともに、パソコン面のスキルや使用経験のあるITツール等も記載しておくと、支障なく在宅ワークを遂行できるとアピールすることができます。出典: work.e-secretary.net

ツール名の記載が効くのは、それが「支障なく遂行できる」という予測の根拠になるからです。年数は根拠になりません。年数は在籍した事実を示すだけで、何ができるかを示さない。ここを取り違えている書類が本当に多いです。

落ちる職務経歴書に共通する5つの型

実際に通らない書類には、はっきりした型があります。自分の書類がどれに当てはまるか確認してみてください。複数該当していても珍しくありません。

型1 社名と在籍期間だけが縦に並んでいる

いちばん多い型です。

2018年4月〜2021年3月　株式会社サンプル商事　総務部　受付
2021年5月〜2024年8月　サンプルビル管理株式会社　受付

これで終わっている書類が、体感でかなりの割合を占めます。読む側には「6年間どこかにいた」ということしか伝わりません。業務内容が一行もないので、在宅で受付をやれる根拠が推測できない。この形式は履歴書の職歴欄であって、職務経歴書ではありません。両方を同じ内容で出してしまっている方が多いのですが、職務経歴書は「中身を書く書類」です。

型2 業務内容が「電話応対」の四文字で終わっている

型1より一歩進んで業務を書いているものの、粒度が粗すぎるパターンです。「電話応対」「来客対応」「庶務業務」という単語が並んでいるだけ。

これも判断材料になりません。電話応対と書かれても、1日3件なのか100件なのかで話がまったく違います。取次だけなのか、内容を聞き取って担当部署を判断して振り分けていたのかでも違う。クレームの一次受けをしていたかどうかでも違う。この違いこそが在宅受付で問われる部分なのに、そこが空白になっています。

型3 在宅で働ける環境の情報が一行もない

在宅受付の求人なのに、通信環境と作業環境の記述がまったくない書類。これは相当な確率で落ちます。

採用側の立場で考えれば当然です。ビデオ通話で来客対応をさせるのに、回線が不安定な人、背景に生活空間が映り込む人、家族の声が入る人を採用したら業務が成立しません。書いていなければ「確認できない」ので、確認できている応募者を優先します。書かないことは、消極的なマイナスではなく、明確な減点です。

型4 志望動機が自分の事情だけで構成されている

「育児中で外に出られないため」「持病があり通勤が難しいため」といった記述だけで志望動機が終わっている書類。事情そのものは何ら問題ありませんし、隠す必要もありません。問題は、それが「なぜ自社がこの人を採るとよいのか」の答えになっていないことです。

採用は慈善事業ではないので、事情への配慮だけでは決まりません。事情を書くのはよいのですが、その後に「だから在宅の時間帯は確実に確保できる」「日中の稼働が安定している」といった、企業側の利益に接続する一文を必ず付けてください。この一文があるかないかで印象が反転します。

型5 分量が多すぎて要点が沈んでいる

正直なところ、これはどうかと思う、という書類も一定数あります。転職エージェント向けに作った4枚組の職務経歴書を、そのまま在宅受付の求人に出しているケースです。

前職での売上貢献、プロジェクト推進、後輩育成といった話が延々続き、受付に関わる記述が3枚目の下のほうにある。読む側は30秒で判断するので、そこまで到達しません。在宅受付に応募するなら、書類はA4で2枚まで、できれば1枚半に収めて、関係する情報を前に集めるべきです。

採用側が在宅オンライン受付の書類で確認している4項目

では何を書けばいいのか。採用担当が読んでいるのは、突き詰めると次の4つです。この4つが埋まっていれば、経歴が華やかである必要はありません。

稼働できる時間帯が固定で確保できるか

在宅受付でいちばん重視されるのがここです。受付は「その時間に必ずいる」ことが価値の本体なので、稼働の安定性が能力より優先されます。

「週3日、平日の9時から13時、この時間は在宅で電話とビデオ通話に対応可能」というように、曜日と時刻を具体的に書いてください。「週20時間程度可能」といった曖昧な書き方は、シフトを組む側にとって使えない情報です。逆に、対応できない時間帯も正直に書いたほうがいい。「月曜のみ11時から」のような制約は、事前に分かっていれば調整できますが、採用後に判明すると信頼を失います。

一次対応をどこまで自分で判断できるか

取次だけの受付と、判断まで含む受付では、求められる単価も評価もまったく違います。ここを書けている応募者はかなり少ないので、書くだけで差がつきます。

具体的には「問い合わせ内容を聞き取り、営業部への転送とサポート窓口への振り分けを自分で判断していた」「マニュアル記載外の問い合わせについて、回答テンプレートを自分で追加していた」といった記述です。判断した経験があること、判断の基準を自分で言語化できることが伝われば、教育コストが低い人材だと評価されます。

実際に使えるツールの具体名

パソコンが使えます、では何も伝わりません。使ったことのあるツールを固有名で並べてください。

ビジネスチャット、ウェブ会議、クラウド型の電話システム、表計算、勤怠管理、顧客管理、この6カテゴリで自分が触ったことのあるものを書き出します。名前が出てくること自体が、実務で使っていた証拠になります。ITツールの習熟度は在宅職の合否に直結する要素で、汎用の資格より具体名のほうが効きます。文書作成の型を体系的に身につけていることを示したい場合は、ビジネス文書検定のような、社外文書の書式や敬語運用を扱う資格を経歴に添えると、メール対応まで任せられる人だという読み方をしてもらえます。ネットワークまわりの基礎知識を持っていることを示せるCCNA（シスコ技術者認定）は本来インフラ職向けの資格ですが、自宅の回線トラブルを自力で切り分けられる人という補強にはなります。

文章で正確に伝えられるか

在宅受付の業務時間の大半は、実は文字のやり取りです。受けた内容を担当者へ引き継ぐ、対応履歴を記録する、定型メールを返す。この記録の質が低いと、社内の誰かが尻拭いをすることになります。

そして採用側は、その文章力を職務経歴書そのもので測っています。誤字がある、主語が抜けている、一文が長すぎる、こうした書類を出した人に顧客対応の一次窓口は任せられません。職務経歴書は文章力の実技試験を兼ねている、という認識で書いてください。

通る職務経歴書の構成と、書き方の手順

ここからは実際の作り方です。上から順に埋めれば形になります。

手順1 職務要約を3行で作る

冒頭に置く要約が全体の合否を決めます。ここだけしか読まれない可能性があると考えて書いてください。

悪い例は「受付業務に6年間従事してまいりました。丁寧な対応を心がけております」。良い例は次のような形です。

「受付および電話一次対応を通算6年経験。直近3年は代表電話を1日平均70件受電し、内容を聞き取ったうえで5部署へ振り分ける運用を担当。取次記録は共有スプレッドシートで管理し、月次の問い合わせ傾向をまとめて営業部へ共有していました。」

3行で、件数、判断の有無、使用ツール、付加的にやっていたことが全部入っています。この密度が必要です。

手順2 職務経歴は業務フローの形で書く

各社の記述は、箇条書きで業務を並べるのではなく、1日の流れが見える形にすると伝わります。

株式会社サンプル商事（2018年4月〜2021年3月）
総務部 受付・電話対応担当

【担当業務】
・代表電話の一次受け（1日平均50件）
　問い合わせ内容を聞き取り、営業/技術/経理/人事の4部署へ振り分け
　担当者不在時は用件を聞き取りチャットで転送、折り返し期限を先方に案内
・来客受付と会議室案内（1日15件前後）
・郵便物の仕分けと配布、宅配便の受け取り
・会議室予約システムの管理と、ダブルブッキング発生時の調整

【工夫した点】
　問い合わせ内容の分類が担当者ごとにバラバラだったため、
　振り分け基準を一覧にしてチーム内で共有。取次ミスの発生が減少しました。

件数、判断の内容、使ったツール、自分で改善したことが読み取れます。この形なら、在宅で同じ業務をやれるかどうかを採用側が想像できます。

手順3 スキル欄はツール名を並べる

独立したセクションを作り、カテゴリごとにツール名を書きます。

【使用可能なツール】
コミュニケーション：Slack、Chatwork、Microsoft Teams
ウェブ会議：Zoom、Google Meet、Teams（いずれも実務で使用）
電話・受付システム：クラウドPBXでの転送受電、無人受付システムの応対経験あり
文書・表計算：Word、Excel（VLOOKUP、ピボットテーブル）、Googleスプレッドシート
その他：kintone（問い合わせ管理）、Googleカレンダー（会議室予約）

括弧で習熟の度合いを添えるのがコツです。「Excel」だけだと初級か中級か分かりませんが、関数名が書いてあれば水準が伝わります。

手順4 在宅環境の欄を独立させる

これは一般的な職務経歴書のテンプレートには存在しない項目ですが、在宅受付では必須です。スキル欄の直後に置いてください。

【在宅就業環境】
回線：光回線（有線接続、下り実測300Mbps程度）
端末：Windows 11 ノートPC（メモリ16GB）、外部カメラ・ヘッドセットあり
作業場所：個室。ビデオ通話時に生活空間が映り込まない位置に設置
音環境：日中は同居家族が不在のため、通話中の生活音は発生しません
バックアップ：停電・回線障害時はモバイル回線でのテザリング対応が可能

ここまで書いてある応募者は少数派です。書くだけで、実務の想像がつく人として扱われます。特に最後のバックアップの行は、業務が止まったときのことを考えられる人だという印象を与えます。

手順5 自己PRは失敗の処理を1本だけ書く

自己PRで「丁寧です」「責任感があります」と書いても、全員が同じことを書くので機能しません。代わりに、うまくいかなかった場面をどう処理したかを1本だけ書いてください。

「クレームの一次受けで、担当者が不在のまま折り返し期限を過ぎてしまった経験があります。以降は受電時に必ず折り返し可能時刻を確認し、担当者に期限つきで転送する運用に変えました。同種の再発はありませんでした。」

この形式が強いのは、失敗を認識できること、原因を構造で捉えられること、仕組みで再発を防げることの3つが同時に伝わるからです。在宅では上司がすぐそばにいないので、この自走性が特に評価されます。

経歴のパターン別の書き分け

自分の状況に近いものを読んでください。

受付や電話対応の経験がある場合

いちばん有利ですが、油断すると型1や型2に落ちます。やるべきことは「オフィスでやっていた業務を、在宅でどう再現するか」への翻訳です。

来客対応の経験は、そのままではオンライン受付に転用できません。しかし「初対面の相手に、決まった時間内で、決まった情報を漏れなく聞き取る」という中身は完全に同じです。書類ではその中身のほうを書いてください。「来客対応」ではなく「初対面の来訪者から社名、氏名、訪問先、アポイントの有無を確認し、該当部署へ取り次ぐ一連の対応を1日15件」と書けば、ビデオ通話でも同じことができると読んでもらえます。

事務経験はあるが受付が未経験の場合

事務職からの転用は、実はかなり相性がいいです。受付に必要な能力の大半は事務作業と重なっています。

強調すべきは、電話を取っていた事実、社外の相手とメールでやり取りしていた事実、複数の依頼を並行して処理していた事実の3つです。「営業事務として、取引先からの納期問い合わせを電話とメールで1日20件処理」と書けるなら、それは実質的に受付一次対応の経験です。職種名にとらわれず、業務の中身で書いてください。

在宅で伸ばせる職種の幅を知っておくと、受付を入口にした先の設計もしやすくなります。たとえばAI・マーケティング・セキュリティのお仕事では、問い合わせ対応で蓄積した顧客の声を分析側に回す動き方が紹介されており、受付経験が別の職域へ接続する道筋が見えます。

職歴にブランクがある場合

育児、介護、療養などでブランクがある方は、ここを空白のまま出さないでください。空欄は不信を生みます。

書き方は簡潔でかまいません。「2022年4月〜2025年3月　育児のため就業を中断」と一行入れて、その下に「期間中、オンラインでの事務系業務に必要なツール（Slack、Zoom、Googleワークスペース）を独学で習得」といった補足を添えます。ブランクそのものは減点材料になりにくく、説明がないことが減点材料になります。

そのうえで、現在の稼働可能時間を明確に書いてください。ブランク明けの応募者に採用側が抱く不安は能力ではなく継続性なので、時間の確保が具体的に説明されていれば大部分は解消します。

接客や販売の経験しかない場合

店舗での接客経験は、在宅受付にかなり転用が効きます。ただし書き方を変えないと伝わりません。

「アパレル販売員として接客」ではなく、「1日平均40名の来店客に対し、要望を聞き取ったうえで商品提案とレジ対応を実施。繁忙期はレジ待ち列の整理と並行して電話問い合わせにも対応」と書きます。同時並行処理、初対面での聞き取り、クレームの一次受け、この3つはそのまま受付の要件です。

一方で正直に言うと、接客経験だけでは弱い部分もあります。それはパソコン操作とビジネス文書です。ここは経験がないなら短期で補うしかありません。文書作成の型を短期間で押さえたい場合、前述の検定学習が実務直結の近道になります。

書くとマイナスになる表現と、その言い換え

最後に、書きがちなのに逆効果になる表現をまとめます。

「パソコンは人並みに使えます」は書かないでください。人並みの基準が共有されていないので、何も伝わらないうえ、自信のなさだけが残ります。使えるソフト名を並べるほうが100倍伝わります。

「何でもやります」「どんな業務でも対応します」も避けてください。意欲の表明のつもりでも、読む側には「自分の得意を把握していない人」と映ります。できることを限定して書いたほうが、専門性がある人に見えます。

「未経験ですが頑張ります」は、頑張りの内容が書かれていない限り機能しません。「未経験のため、応募にあたり◯◯のツールを実際に触って基本操作を確認しました」と、行動に変換してください。

「在宅なら通勤時間がないので集中できます」も微妙です。それは応募者側のメリットであって、企業側のメリットではありません。「通勤時間がないため、始業時刻から即座に電話対応に入れます」と書けば、企業側の利益になります。

「御社の理念に共感しました」だけの志望動機も弱いです。理念のどの部分が、自分のどの経験と接続するのかを一文で書けないなら、その行は削って業務の話を増やしたほうがいい。

在宅ワークにおける自己PRの重要性について、次のような整理があります。

したがって、在宅ワークを希望する人は、職務経歴書の作成に十分な時間と努力をかけ、自己PRを適切に行うことが重要。具体的な在宅ワークに関連する経験やスキルを明確に示すことで、求人企業に魅力的な候補者としてアピールすることができます。出典: lucirc.com

「具体的な在宅ワークに関連する経験」という部分が肝です。オフィスでの経験を、在宅の文脈に翻訳して書く。この翻訳作業をしていない書類が落ちています。

提出前に必ず通す点検の手順

書き上げたら、送信する前に次の順で点検してください。所要時間は15分ほどです。

第一に、冒頭3行だけを読んで、自分が採用担当なら面談に呼ぶかを判断します。呼ばないと感じたら、要約に件数か判断の具体例を足します。

第二に、数字が入っている箇所を数えます。件数、人数、期間、頻度のいずれかが、書類全体で最低5箇所は入っている状態を目指してください。数字がない書類は印象に残りません。

第三に、固有名詞で書けるツール名がいくつあるか数えます。6個以下なら、思い出して追加してください。使ったことがあれば書いていいです。

第四に、音読します。一文が長くて息が続かない箇所は、そこで分割します。受付は話す仕事でもあるので、読みにくい文章を書く人だという印象は避けたい。

第五に、誤字脱字の確認です。特に企業名と担当者名。ここを間違えると、内容にかかわらず落ちます。使い回しの書類で前の応募先の社名が残っているのは、最悪の事故です。

第六に、ファイル名を確認します。「職務経歴書.pdf」ではなく「職務経歴書_山田太郎_20260807.pdf」の形にしてください。細かい点ですが、受け取る側の手間を想像できるかどうかが見られています。

落ち続けたときに見直す順番

10件出して1件も面談に進まない場合、書類のどこかに構造的な問題があります。見直す順番は次の通りです。

最初に疑うのは応募先の選び方です。書類ではなく、そもそも要件が合っていない可能性があります。募集要項に「フルタイム稼働必須」と書かれている求人に週2日で応募していれば、書類の質にかかわらず落ちます。ここを直すのが先です。

次に疑うのが職務要約です。前述の通り、ここだけで判断されます。3行が「丁寧に対応してきました」で終わっていないか確認してください。

三番目が在宅環境の記載です。書いていない人が多いので、追加するだけで通過率が変わる領域です。

四番目が稼働時間の書き方です。曖昧な表現になっていないか。曜日と時刻で書き直してください。

五番目が分量です。3枚を超えているなら、受付に関係のない経歴を削って2枚に収めます。

ここまで全部やって変わらないなら、応募先の母集団を変える段階です。同じ求人媒体だけを見ていると、応募者の層が固定されて競争環境が変わりません。仲介手数料が発生しない直接取引型のマッチングサービスや、職種特化型の求人サイトを併用すると、応募先の性質そのものが変わります。

在宅で長く働くことを考えると、受付の一次対応を入口にしつつ、周辺の職域へ広げていく設計が現実的です。文章を書く業務へ広げたい場合の相場感は著述家，記者，編集者の年収・単価相場で職種別に整理されていますし、技術寄りの業務へ移りたい場合はソフトウェア作成者の年収・単価相場が単価水準の目安になります。受付だけで単価が頭打ちになる構造は先に知っておいたほうがいい。

独自データから見た、在宅受付の書類とキャリアの接続

在宅ワークの職種データを横断して見ると、受付や一次対応系の仕事には明確な特徴があります。参入のハードルが比較的低い一方で、業務内容が標準化されているため、単価の上限も早く来る。これは構造的な性質であって、個人の努力で覆すのは難しい部分です。

だからこそ、職務経歴書に「判断した経験」を書けるかどうかが分かれ目になります。取次だけの人と、振り分け基準を自分で設計した人では、その後に任される範囲が変わります。前者は代替可能な作業者として扱われ、後者は運用の一部を任せられる人として扱われる。書類に書けるかどうか以前に、現職で判断の経験を意識的に取りにいくことが、次の応募での材料になります。

隣接領域への展開も考えておくべきです。在宅の受付業務で扱う問い合わせデータは、実は事業側にとって価値の高い一次情報です。どんな問い合わせが多いのか、どこで顧客が詰まっているのかを整理できる人は、受付の枠を超えた仕事に接続できます。AIコンサル・業務活用支援のお仕事では、既存業務の棚卸しから自動化の設計までを担う役割が扱われており、問い合わせ対応の現場を知っている人ほど強い領域です。システム開発の周辺で仕様の整理や問い合わせ窓口を担う道も現実的で、アプリケーション開発のお仕事を眺めると、開発チームの周辺にある非エンジニア職の広がりが見えます。

20年この市場を運営してきた立場から言えば、在宅の受付や一次対応で長く続いている人には共通点があります。それは、依頼側にとって「この人に任せると自分が確認しなくて済む」状態を作っていることです。単に電話を取るだけの人は、取り次いだあとに担当者が内容を聞き直す必要がある。一方、聞き取り事項が整理され、緊急度の判断まで添えて渡してくる人には、担当者は確認の手間をかけません。この差が、契約が続くかどうかを決めています。書類の段階でこの差を示せる人は、実は多くありません。

もうひとつ、運営者として見てきた限りでは、額面の時給より手取りの厚さで働き方を選び直した人のほうが、結果的に長く続いています。仲介が何段も入る形の在宅受付は、企業が支払っている単価と実際に受け取る額の差が大きく、同じ稼働時間でも手元に残る額が変わります。中間マージンが乗らない直接契約なら、依頼する側は同じ予算でより多くの時間を頼めますし、受ける側は手数料0%の分だけ手取りが厚くなる。この構造は金額の話に見えて、実は働き続けられるかどうかの話です。手取りが薄いまま稼働だけ増やすと、続かない。

在宅ワークの実績を書類でどう見せるかについては、次のような視点も参考になります。

在宅勤務の経験を履歴書でどうアピールすれば良いか、書き方に悩んでいませんか？在宅勤務の実績は、自己管理能力やオンラインでのコミュニケーション能力を証明し、リモートワークを導入する企業への強力なアピールになります。出典: rirekishiokun.com

自己管理能力とオンラインでのコミュニケーション能力。この2つが在宅職の評価軸だという指摘は、受付職にもそのまま当てはまります。ただし「自己管理ができます」と書いても証明にならないので、稼働時間の固定と業務記録の運用で示すしかない。書類の設計が結局そこに戻ってきます。

隣接する在宅職の実態を知っておくことも、応募先を選ぶうえで役立ちます。専門職が在宅でどう働いているかを扱った法律事務所のパラリーガルの働き方｜在宅・時短勤務の現状【2026年版】は、資格や専門知識が在宅勤務の条件をどう変えるかがまとまっています。文書作成のスキルを収入に接続する道筋はビジネス文書検定で文書作成の副業力アップ｜在宅ライティング案件に整理されており、受付の次の一手を考える材料になります。そして在宅で働き続けるうえで避けて通れないのが孤立の問題で、在宅ワーカーのメンタルヘルスケア｜孤独・燃え尽きを防ぐ5つの習慣【2026年版】には、対人接触が減る職種で消耗しないための実務的な対策が並んでいます。受付は人と接する仕事に見えて、実際には一人で画面に向かい続ける時間が長い。ここを軽く見ていると、採用されたあとで続かなくなります。

職務経歴書を書き直す作業は、地味で時間がかかります。ただし、応募のたびに落ちて理由が分からないまま消耗するより、一度2時間かけて構造から作り直したほうが、結果的に早い。年数を並べるのをやめて、何をどれだけやったかを書く。それだけで読まれ方が変わります。