テンプレート販売の在宅は発達障害の調子の波を量のルールで抑える

2026年7月18日

中西直美

この記事のポイント

✓発達障害のある人が在宅でテンプレート販売に取り組むときの進め方をまとめました
✓売れている素材の種類と価格帯
✓調子に合わせた3段階の仕事量の決め方

「調子のいい日と、そうでない日の差が大きくて、仕事が続かない」。このご相談、本当によくいただきます。

発達障害があって、在宅でテンプレート販売を考えている方が知りたいのは、たぶん「儲かるかどうか」よりも先に、「波のある自分でも続けられる仕事なのか」ということだと思います。

結論からお伝えします。テンプレート販売は、納期のない在宅ワークのなかでも、工程を細かく分けやすく、調子に合わせて量を調整しやすい仕事です。だから、波があること自体は致命的になりません。ただし、そのためには「調子に合わせた仕事量の決め方」を、感覚ではなくルールとして持っておく必要があります。

この記事では、テンプレート販売の実際の中身と収入の目安、そして波のある日々のなかで無理なく続けるための具体的な組み立て方をお話しします。

大丈夫ですよ。順番に見ていきましょう。

なお、この記事では医学的な説明や診断・治療の話はいたしません。特性の現れかたは人によって差が大きく、同じ診断名でも得意なことも苦手なこともまったく違います。ここでお話しするのは、在宅ワークの選び方と続け方という、実務の話だけです。

テンプレート販売とは、どういう仕事なのか

テンプレート販売は、あらかじめ作っておいたひな型をオンラインで販売し、必要な人がダウンロードするたびに報酬を受け取る仕事です。

依頼を受けてから作る「受注型」ではなく、先に作って置いておく「在庫型」。この違いが、働き方のすべてを決めています。

受注型には必ず納期があります。締切、修正依頼、進捗の連絡。この3つから逃げられません。テンプレート販売には、それがありません。作るタイミングも公開するタイミングも、全部自分で決められます。

これ、波のある方にとっては本当に大きな違いです。「今日は動けなかった」が、誰にも迷惑をかけないんです。

どんなテンプレートが売れているのか

ひとくちにテンプレートといっても、種類はかなり幅があります。大きく5つに分けて見てみます。

1つ目は、資料・スライドのテンプレートです。企画書、提案書、報告書。ビジネス向けのデザイン済みスライドは、根強い需要があります。

2つ目は、表計算のテンプレートです。家計簿、シフト表、在庫管理表、請求書のひな型。計算式が組まれていて「開いてすぐ使える」ものが喜ばれます。

3つ目は、SNSやチラシ向けの画像テンプレートです。投稿用の枠デザイン、サムネイル、店舗のメニュー表。デザインツール上で編集できる形式で配布するタイプが主流になっています。

4つ目は、ノート・タスク管理アプリのテンプレートです。プロジェクト管理、読書記録、習慣トラッカー。仕組みを設計する力がそのまま商品になる分野です。

5つ目は、文書のひな型です。契約書、業務マニュアル、議事録、社内規程のひな型。文章を整える力が活きます。

この5つは、必要な能力がまったく違います。「テンプレート販売が向いているか」ではなく、「5つのうちどれが自分の得意と噛み合うか」で考えると、選びやすくなります。

価格帯と、販売する場所

価格は種類によって幅がありますが、個人が販売する場合はおおむね300円から3,000円程度の帯に集まります。業務用の本格的なものや、複数点をまとめたセットになると5,000円を超えることもあります。

販売の場は、個人向けのダウンロード販売サイト、クリエイター向けのマーケットプレイス、note のような記事販売プラットフォーム、そして自分のショップを作れるEC サービスなどがあります。

どこも共通しているのは、販売手数料が引かれることです。プラットフォームによりますが、10%から30%程度が差し引かれると考えておくと、見込みを立てやすくなります。

1点あたりの単価は決して高くありません。だからこそ、「1個のヒットを狙う仕事」ではなく「点数を積み上げて確率を上げる仕事」だと理解しておくことが大切です。

在宅ワークとしてのメリットを整理する

テンプレート販売を在宅ワークとして見たとき、いいところは主に5つあります。

通勤がないこと。これは在宅ワーク全般に言えますが、朝の混雑した電車や、人の多い場所を避けられることは、それだけで負担が大きく減ります。感覚の敏感さがある方にとっては、この一点だけでも働きやすさが変わります。

対面のやりとりがないこと。テンプレート販売は、購入者と直接話す場面がほとんどありません。問い合わせが来ても文章でのやりとりです。言いたいことを整理してから返信できるので、口頭の即答が苦手でも困りません。

休憩を自由に挟めること。集中が切れたらすぐ止められて、誰にも説明しなくていい。「今休んでいいのか」を気にしなくて済むことは、想像以上に消耗を減らします。

環境を自分で調整できること。照明の明るさ、音、机の高さ、椅子。オフィスでは我慢するしかないものを、自宅なら全部自分に合わせられます。

そして、納期がないこと。これが最大の利点です。作りかけで止めても、公開を来週に延ばしても、誰も困りません。

障害者雇用の在宅求人と比べてみる

参考までに、障害者雇用枠の在宅・時短求人がどんな配慮を掲げているかを見ておくと、テンプレート販売の位置づけが分かりやすくなります。

通院の配慮可能通勤時間の配慮電話対応の配慮可能駅直結・駅前すぐ産業医の配置あり休憩室・健康管理室などあり時短勤務勤務日数配慮未経験可無期雇用への転換実績あり年間休日120日以上服装自由職場見学または実習あり残業なし・ほぼなしフレックス・時差出勤あり短時間勤務可（週20時間以上30時間未満）週休3日相談可教育・研修制度が充実出典: bab-navi.dandi.co.jp

こうして並べると分かるのですが、雇用の世界で「配慮」として提供されているものの多くは、時間・場所・接触量の調整です。時短、週休3日、電話対応の免除、通院への配慮。

テンプレート販売は、これらを最初から自分の裁量で持っている働き方だと言えます。ただし、雇用にある「安定した収入」と「制度による守り」はありません。どちらが良いという話ではなく、何を優先するかの選択です。

雇用と自営、両方を並行している方も実際にいます。片方だけを選ばなければならない、と思い込む必要はありません。

デメリットも、正直にお話しします

いいところばかりではありません。始める前に知っておいてほしい点を3つ。

まず、収入になるまでが遅いこと。公開してすぐ売れることは、ほとんどありません。最初の数か月は売上がほぼゼロ、ということも普通にあります。ここで「向いていない」と判断してしまう方が本当に多いのですが、多くの場合、点数がまだ足りていないだけです。

次に、生活リズムが崩れやすいこと。誰も出社を求めないということは、誰も起こしてくれないということでもあります。締切がない仕事は、放っておくと際限なく後ろにずれます。

そして、一人で抱え込みやすいこと。会社なら誰かが気づいてくれた不調も、在宅では自分で気づくしかありません。「気づいたら3日間、誰とも話していない」。この状態が続いているときは、仕事の問題ではなくコンディションの問題として扱ってください。

これらは全部、対策できます。次の章から、具体的に見ていきます。

調子に合わせた仕事量の決め方

ここが、この記事でいちばんお伝えしたいところです。

波があること自体は、悪いことではありません。問題になるのは、「調子がいい日に頑張りすぎて、その後に大きく落ち込む」という揺れ幅の大きさです。この揺れを小さくする方法をお話しします。

稼働を3つのモードに分ける

まず、自分の状態を3段階に分けて、それぞれで「やること」を先に決めておきます。感覚で判断しないのが要点です。

Aモード（調子がいい日）。頭が働いて、新しいことを考えられる日です。この日にやるのは、新しいテンプレートの設計と制作。ゼロから作る作業は、この日にしか割り当てません。目安として、作業時間は3時間を上限にします。上限を決めるのは、翌日以降に反動が出るのを防ぐためです。

Bモード（ふつうの日）。特に調子が良くも悪くもない日です。この日は、すでにあるものの手直しや、バリエーション展開に充てます。色違いを作る、サイズ違いを書き出す、説明文を整える。ゼロから考えなくていい作業です。作業時間の目安は1時間から2時間。

Cモード（調子が良くない日）。頭が回らない、体が重い、決断ができない日です。この日にやるのは、頭を使わない事務作業だけ。売上の確認、ファイルの整理、フォルダ名の統一、メモの転記。15分で終わることを1つだけやって、それで終わりにします。

そして、もう1つ大事なモードがあります。ゼロの日です。何もしない日を、あらかじめ週に1日は確保しておきます。「調子が悪くなったら休む」ではなく、「最初から休む日を置いておく」。この順序が大切です。

なぜモードを先に決めておくのか

その日の朝に「今日は何をしよう」と考えるのは、実はかなりエネルギーを使う作業です。

Cモードの日にこれをやろうとすると、決められないまま時間だけが過ぎて、何もできなかった自分を責めることになります。これがいちばん消耗します。

先に3つのモードと、それぞれの作業内容を紙に書いて貼っておけば、朝は「今日はどのモードか」を選ぶだけで済みます。判断が1回で終わります。

こういうご相談を受けたとき、私はよく「今日の自分に合う引き出しを開けるだけの状態にしておきましょう」とお伝えしています。中身を毎朝考えるのではなく、引き出しを先に作っておくイメージです。

工程を細かく割っておく

もう一つの工夫が、テンプレート制作を工程に分解しておくことです。

「テンプレートを1つ作る」という単位は、大きすぎます。着手のハードルが高く、途中で止まると全部やり直しに感じてしまいます。

そこで、こう割ります。ネタを考える。構成を決める。骨組みを作る。デザインを整える。説明文を書く。サムネイル画像を作る。ファイルを書き出す。販売ページに登録する。

これで8つの工程になりました。1つあたり20分から40分程度で区切れる大きさです。

工程に分かれていると、Cモードの日でも「ファイルを書き出す」だけならできる、という選択ができます。ゼロか百かにならずに済みます。

作業の集中を保つ工夫については、在宅ワークの集中力アップ｜ポモドーロ以外に効く7つのテクニックで、時間を区切る以外の方法が複数紹介されています。合う方法は人によって本当に違うので、いくつか試して残ったものだけ使えば十分です。

記録は「できたこと」だけをつける

続けるための記録として、私がおすすめしているのはとてもシンプルな方法です。

カレンダーに、その日やった工程名を1つだけ書く。それだけです。「骨組み」「説明文」「書き出し」。この程度で構いません。

できなかったことは書きません。書くと、それを見返すたびに気持ちが下がるからです。

1か月続けると、自分の調子の波が目に見えるようになります。「月末は落ちやすい」「雨の日は動けない」といった傾向が分かると、予定の立て方が変わります。

そして何より、「思ったより動けている」ことに気づけます。人は、できなかった日のほうを強く覚えているものです。記録は、その偏りを補正してくれます。

一日の組み立て方の具体例をもう少し見たい方は、在宅ワーク主婦の1日のタイムスケジュール公開が参考になります。家事や他の予定と在宅の作業をどう並べているかが分かるので、自分の生活に当てはめるたたき台として使えます。

特性との相性を、自分の言葉で確かめる

「発達障害だからテンプレート販売が向いている」という言い方を、私はしません。

特性の現れかたは人によって差が大きく、同じ診断名でも、集中の続き方も、細部への感度も、予定変更への反応もまったく違います。診断名ではなく、自分の実際の得意と苦手で判断してください。

そのうえで、テンプレート販売と噛み合いやすい傾向を挙げておきます。

規則性のあるものを整えるのが好きな方。テンプレートは、揃っていること自体が価値です。フォントサイズ、余白、色の統一。細かいズレが気になる感覚は、そのまま品質になります。

特定の分野に深い関心がある方。ニッチな用途のテンプレートほど、競合が少なく需要が残っています。「自分が使いたくて作った」ものが、そのまま商品になることがあります。

同じ作業の繰り返しが苦にならない方。色違い・サイズ違いの展開は単調ですが、点数を増やす最短ルートです。ここを苦痛と感じないなら、大きな強みになります。

一方で、工夫が必要になりやすいのは次のような場合です。

新しいものを作り続けることに疲れやすい方。この場合は、1つのテンプレートの派生を増やす方向に寄せると負担が減ります。

完成の基準が自分で決められず、いつまでも手を入れ続けてしまう方。この場合は、「この5項目を満たしたら完成」というチェックリストを先に作っておきます。基準を外に置くと、手を止められます。

期限がないと動き出せない方。この場合は、自分で公開日を決めて誰かに伝えるか、月に2点公開といった数値目標を置くと動きやすくなります。

私自身、在宅で仕事を組み立て始めた頃に、「調子のいい日にまとめて進めれば帳尻が合う」と考えて何日も詰め込んだことがありました。結果として、その後の1週間がほとんど動けなくなりました。合計の作業量で見ると、毎日少しずつ進めたほうが多かったんです。この失敗から、上限時間を決めるようになりました。

必要なスキルと、そろえておきたい環境

テンプレート販売を始めるのに、資格は要りません。ただ、あったほうが楽なものはあります。

基本的なPC 操作。ファイルの保存、フォルダの整理、ZIP 圧縮、画像の書き出し。この程度ができれば十分です。特別なスキルではありません。

作るツールの操作。表計算ソフト、デザインツール、文書作成ソフト。どれか1つに絞って、そのツールだけで作れるものから始めるのが現実的です。最初から複数を覚えようとすると、そこで止まります。

文章で伝える力。販売ページの説明文、購入者からの問い合わせへの返信。ここは意外と重要です。「何ができるテンプレートなのか」が伝わらないと、良いものを作っても売れません。社外向けの文書の型を体系的に押さえたい方は、ビジネス文書検定の出題範囲が実用的な教材になります。資格を取ること自体が目的でなくても、型の一覧として役に立ちます。

作業環境も、少しだけ整えておくと違います。作業する場所を固定すること。通知を切れる設定を用意しておくこと。バックアップの手段を持っておくこと。この3つだけで、余計なトラブルがかなり減ります。

安全な仕事の探し方と、注意したい募集

テンプレート販売そのものは自分で完結しますが、周辺には注意が必要な話も存在します。

「テンプレートを作れば自動的に収入になる」といった触れ込みで、高額な教材やツールを売ろうとする勧誘があります。判断の目安は3つです。

先にお金を払わせようとするもの。登録料、教材費、システム利用料。名目は何であれ、稼ぐ前に支払いを求めてくる話は距離を置いてください。

具体的な作業内容が書かれていないもの。「簡単」「誰でも」「スキル不要」だけが並んでいて、何をどう作るのかが説明されていない募集は、内容が違う話に誘導される可能性があります。

運営元の情報が確認できないもの。会社名、所在地、連絡先が分からない相手に、氏名や口座情報を渡すのは避けてください。SNS のダイレクトメッセージで個別に声をかけてくるパターンにも、同じ注意が必要です。

そして、一人で判断に迷ったときは、公的な窓口を使う選択肢があります。障害のある方の就労に関する支援制度や相談先については、厚生労働省の情報が起点になります。制度は改正されることがあるので、支援の内容や対象要件は必ず最新の公式情報で確認してください。

在宅で一人で働いていると、判断を全部自分で抱えることになります。相談できる場所を1つ知っているだけで、負担はずいぶん軽くなります。使わずに済めばそれでいいんです。

収入の目安と、確定申告のこと

収入の見込みについて、現実的な数字をお伝えします。

公開点数が10点程度の段階では、月の売上は数百円から数千円にとどまることが多くなります。50点を超えたあたりから、月ごとの売上がある程度の幅に収まってきます。

これは、点数が増えると「誰かの探しているものに当たる確率」が上がるからです。運ではなく確率の話です。

だから、最初の数か月は売上ではなく「公開できた点数」を成果指標にしてください。自分でコントロールできる数字を見るほうが、気持ちが安定します。

税金についても触れておきます。テンプレート販売の売上は、原則として雑所得または事業所得になります。会社員として給与を受け取りながら副業で行っている場合、給与以外の所得の合計が年間20万円を超えると確定申告が必要です。この20万円は売上ではなく、経費を引いた後の金額です。

経費になり得るのは、デザインツールの利用料、フォントの購入費、素材の使用料、パソコン周辺機器などです。判断に迷う項目は国税庁の情報を確認するか、税務署の相談窓口を使ってください。扶養の範囲を気にされている場合は、社会保険上の基準について日本年金機構の情報も併せて確認しておくと安心です。

記帳は、最初は表計算ソフトで十分です。日付、販売先、金額、経費。この4項目だけ記録していけば、申告のときにそのまま使えます。手作業が負担になってきたら、freeeやマネーフォワードのような会計サービスを検討すれば間に合います。

テンプレート販売の先に、何を置くか

テンプレート販売は、単体で大きな収入を作るのが難しい仕事です。だからこそ、次につながる何かを一緒に育てておくと安心です。

テンプレートを作り続けると、3つの力がつきます。人が困っている作業を見つける力。それを型にする力。そして、使い方を説明する文章を書く力。

この3つは、そのまま別の仕事に移せます。文章を書く仕事の報酬水準を知りたい方は、著述家，記者，編集者の年収・単価相場で公的統計ベースの数字が整理されています。

技術寄りの方向に興味があるなら、アプリケーション開発のお仕事やAIコンサル・業務活用支援のお仕事で、仕事の中身と必要なスキルが確認できます。単価の水準はソフトウェア作成者の年収・単価相場が参考になりますし、インフラ系に進むならCCNA（シスコ技術者認定）が学習の道筋として使えます。マーケティングやセキュリティの分野を見ておきたい方はAI・マーケティング・セキュリティのお仕事も一読の価値があります。

在宅の選択肢を広く比べたい方には、在宅でできる仕事おすすめ【2026年版】｜スキル別ランキングがスキル別に整理されているので、いま持っている力の延長線上にある仕事を探しやすくなっています。

急いで乗り換える必要はありません。テンプレートを作りながら、週に少しだけ次の準備をする。この二段構えのほうが、収入をゼロにせずに移れます。

何を作るかを決める手順

自分が使ったことのある書類から探す

最初の1点で迷う方が、本当に多いんです。売れそうなものを想像で探すと、いつまでも決まりません。

おすすめしているのは、自分が過去に「作るのが面倒だった書類」を書き出すことです。町内会の名簿、家計の記録表、通院の記録、子どもの持ち物リスト、趣味の記録。以前の職場で使っていたものでも構いません。実際に困った経験があるものは、細かい仕様まで具体的に決められます。ここが、想像で作ったものとの決定的な差になります。

紙に10個書き出してみてください。そのうち2つか3つは、必ず他の誰かも困っているものです。

需要があるかどうかの確かめ方

作る前に、同じ用途のテンプレートがすでに売られているかを調べます。ここで「すでにある」と分かっても、やめる理由にはなりません。むしろ、まったく無いテーマのほうが危険です。誰も探していない可能性があるからです。

見るのは3つ。同じ用途のものがいくつあるか、価格帯はどのあたりか、そして説明文で何を売りにしているか。似たものが5点以上あって、価格が数百円から千円台に集まっているなら、その用途には需要があります。あとは、自分の1点をどう違えるかを考えるだけです。

違え方は難しく考えなくて大丈夫です。項目を減らして使いやすくする、色を落ち着いた配色にする、印刷して使える版を足す。この程度の差でも、選ばれる理由になります。

1点目はできるだけ小さく作る

最初の1点は、機能を詰め込まないでください。1つの用途、1つの画面、1つのファイル。作り込むほど完成が遠くなり、公開まで到達しないまま止まります。

小さく作って公開すると、そこで初めて分かることがあります。説明文をどう書けば伝わるか、サムネイルはどう作るか、購入後に何を聞かれるか。この経験は、頭で考えていても手に入りません。1点目は商品というより、販売の流れを1周する練習台だと思ってください。

完成の基準が決められない方は、ここで前に書いたチェックリストが効きます。「この5項目を満たしたら公開」と先に決めて、それ以上は触らない。手を止める理由を、自分の外側に置いておくことが大切です。

販売ページの作り方で、売れ方が変わる

目に入るのはサムネイルだけ

購入者が最初に見るのは、一覧に並んだ小さな画像です。ここで中身が伝わらなければ、説明文は読まれません。

サムネイルに入れるのは2つだけ。何のテンプレートかを示す短い文字と、実際の画面の一部です。装飾は要りません。文字は大きく、余白は広く。一覧の中で縮小されても読める大きさかどうかを、実際に縮小して確認してください。

細かいズレが気になる感覚がある方は、この工程が得意なはずです。文字の位置、余白の幅、色の統一。整えることそのものが価値になる数少ない工程です。

説明文は「何が」「誰に」「どう使う」の順に書く

説明文の並び順には型があります。最初に、何ができるものかを1文で書く。次に、どういう人の、どんな場面のためのものかを書く。そのあとに、含まれるファイルの形式と数、必要なソフト、使い方の手順を書く。

順番を逆にして、こだわりや制作の背景から書き始めると、読み手は離れていきます。買う人が知りたいのは「自分の困りごとが解決するか」の1点だけです。

文章を書くのが苦手でも大丈夫ですよ。この4項目を箇条書きで埋めるだけで、必要な情報は揃います。凝った文章は必要ありません。むしろ、飾りのない説明のほうが伝わります。

公開したあとの更新が信用になる

一度公開したら終わり、ではありません。購入者から質問が来たら、その答えを説明文に追記する。使いにくいと言われた箇所を直して、更新版として出し直す。

この更新の履歴が残っていると、購入を迷っている人の判断材料になります。作りっぱなしではない、という情報は、価格以上に効きます。

そして、この作業はCモードの日にもできる仕事です。頭を使わずに手を動かせる作業が手元にあることは、波のある働き方では大きな支えになります。調子が良くない日に「何もできなかった」を作らないための、いちばん実用的な引き出しだと考えてください。

運営者の視点から見た、波のある人が続けられている理由

フリーランス・在宅ワークの市場を20年見てきた立場から言えば、長く続いている方に共通しているのは、体力でも意志の強さでもありません。「調子の悪い日に、何をするか決めてある」ことです。

調子のいい日にたくさんできる人は珍しくありません。差が出るのは、悪い日の過ごし方です。ゼロにしてしまう人は、再開のハードルが上がって、そのまま離れていきます。一方で、悪い日でも15分だけ何かに触れている人は、翌週にはまた戻ってきます。運営者として見てきた限りでは、この差がいちばん大きい。

もう一つ、長く続く方は、単発の作業をこなすことよりも「この人に任せると楽だ」と思われる関係づくりに時間を使っています。テンプレート販売でいえば、購入者からの質問に丁寧に答える、要望を次の作品に反映する、といった積み重ねです。そこから直接の制作依頼につながるケースは、実際によくあります。

そして、その直接の取引こそが手取りを変えます。プラットフォーム経由では、販売価格から手数料が引かれます。仮に20%なら、1,000円の商品で手元に残るのは800円です。取引が続くほど、この差は積み上がっていきます。中間マージンが乗らない直接取引では、同じ予算で依頼する側はより多く頼めますし、受ける側は同じ仕事量で手取りが厚くなります。手数料0%の意味は、金額の大小というより、「同じ働きで手元に残る量が変わる」という質の話です。

作り置きを積み上げながら、その一部を入口にして直接の関係を作っていく。波のある方が在宅で長く働くうえで、これがいちばん現実的な設計だと考えています。

焦らなくて大丈夫です。今日できることを1つだけ選んで、それで十分です。