介護福祉士の資格の取り方｜実務経験と養成校の道

2026年7月7日

＠SOHO編集部

この記事のポイント

✓介護福祉士の資格の取り方を
✓EPAの道の4つに分けて説明します
✓実務者研修450時間の受け方

介護の仕事を続けるうちに、介護福祉士の資格を取りたいと考えるようになったものの、受験の条件や研修の仕組みが複雑で、自分がどの道を進めばよいのか分からない人は少なくありません。介護福祉士の資格の取り方は大きく4つの道に分かれていて、働きながら目指す人の多くは、介護の仕事を3年以上続けたうえで実務者研修を修了し、国家試験に合格して登録する「実務経験の道」を選びます。この記事では、4つの道の違い、実務経験の数え方、実務者研修の受け方、国家試験の内容と日程、費用を抑える制度、合格後の登録の手続きまでを、試験を行う社会福祉振興・試験センターと厚生労働省の情報で確かめて説明します。

介護福祉士とはどんな資格か

介護福祉士は、社会福祉士及び介護福祉士法にもとづく国家資格です。試験と登録の事務は、厚生労働大臣の指定を受けた社会福祉振興・試験センターが行っています。介護の分野で国が認める唯一の国家資格で、介護の専門職として、介護が必要な人の暮らしを支え、その人や家族に介護の助言をする役割を担います。

社会福祉振興・試験センターの受験の手引には、介護福祉士が次のように説明されています。

介護福祉士は、専門的知識及び技術をもって、身体上又は精神上の障害があることにより日常生活を営むのに支障がある者につき心身の状況に応じた介護（喀痰吸引等を含みます）を行い、並びにその者及びその介護者に対して介護に関する指導を行うこと（以下「介護等」といいます）を業とする者で、国家試験に合格した者が所定の登録を受けることにより、介護福祉士の資格を取得できるものです。出典: sssc.or.jp

介護福祉士は、資格を持っている人だけがその名前を名乗れる「名称独占」の資格です。資格がなくても介護の仕事はできますが、資格を持っていることで、介護の知識と技術が一定の水準にあることを示せます。事業所によっては、資格手当が付いたり、リーダーや指導の役割を任されたりする条件になっています。介護保険の制度でも、介護福祉士が多く働く事業所が評価される仕組みがあるため、事業所にとっても資格を持つ職員は大切な存在です。

資格を取るための4つの道

社会福祉振興・試験センターの資格取得ルート図によると、介護福祉士になる道は、大きく次の4つに分かれます。

道	主な条件	向いている人
実務経験の道	介護の仕事を3年以上続け、実務者研修を修了する	介護の仕事をしながら目指す人
養成施設の道	介護福祉士の養成施設を卒業する	学校で一から学びたい人、若い人
福祉系高校の道	福祉系の高校で指定の科目を学んで卒業する	高校生
EPAの道	経済連携協定にもとづく候補者として研修を受けながら働く	インドネシア、フィリピン、ベトナムからの候補者

どの道でも、最終的には国家試験に合格し、登録の手続きをすることで介護福祉士になります。養成施設の道には、後で説明する経過措置があり、卒業の時期によっては試験に合格しなくても一定期間登録できる仕組みがあります。

介護の仕事をしている人が選ぶことが最も多いのは、実務経験の道です。資格を紹介する学校の案内でも、次のように説明されています。

最も多いルートは、①実務経験ルートです。介護現場での3年以上の実務経験に加え、実務者研修を修了することで、国家試験の受験資格を得ることができます。出典: sanko-fukushi.com

実務経験の道の条件

実務経験の道で受験するには、介護の仕事の経験と、実務者研修の修了の2つが必要です。

実務経験3年の数え方

受験の手引によると、実務経験3年以上とは、「従業期間」が3年以上（1,095日以上）で、かつ「従事日数」が540日以上あることを指します。

用語	意味
従業期間	介護の仕事をする職場に在籍していた期間
従事日数	従業期間のうち、実際に介護の仕事をした日数（休暇や欠勤、出張、研修の日を除く）

たとえば、週に3日働く非常勤の人でも、同じ職場に3年以上在籍し、実際に介護の仕事をした日が540日以上あれば、条件を満たします。逆に、週5日働いていても、在籍の期間が3年に届いていなければ条件を満たしません。両方の条件を満たす必要がある点に注意します。

複数の職場で働いた期間は、合計して数えられます。ただし、同じ期間に2つの職場で働いていた場合、重なっている期間は二重には数えません。転職をしている人は、それぞれの職場で在籍した期間と働いた日数を書き出して、合計がいくつになるかを確かめておきます。

試験の年度の3月31日までに条件を満たす見込みであれば、見込みのまま受験の申込みができます。たとえば第39回の試験であれば、令和9年3月31日までに条件を満たす見込みの人が対象になります。

実務経験として認められる仕事

実務経験として数えられるのは、決められた施設や事業で、介護の仕事を主な業務として行う職種です。介護施設の介護職員、訪問介護の事業所の訪問介護員、障害のある人の施設や事業所で介護を行う職員などが当たります。同じ施設で働いていても、事務や調理、送迎の運転だけを担当している場合は、実務経験として認められません。

どの施設のどの職種が対象になるかは、社会福祉振興・試験センターが「実務経験の範囲」として、高齢者、障害者、児童などの分野ごとに一覧で示しています。自分の職場と職種が対象かどうか分からないときは、この一覧で確かめるか、職場の担当者に相談します。

実務経験の証明

実務経験は、自分で申告するのではなく、働いていた職場に「実務経験証明書」を書いてもらって証明します。過去に勤めていた職場の分も必要になるので、退職した職場がある人は、早めに証明書の作成を頼んでおきます。職場が閉鎖している場合などの対応は、試験センターに問い合わせます。

実務者研修の受け方

実務者研修は、介護福祉士の国家試験を受けるために必要な研修で、介護の仕事に必要な知識と技術を体系的に学ぶものです。

厚生労働省の資料によると、実務者研修の研修時間は450時間以上と決められています。通信の課程も認められているので、働きながら自宅で学び、決められた日に教室に通う形で受けることができます。ただし、介護過程Ⅲと、医療的ケアの演習は、教室で直接学ぶ面接授業で受ける必要があります。

「実務経験ルート」とは、３年以上の介護現場での「実務経験」と、450時間の「実務者研修」修了によって、介護福祉士国家試験を受験し、合格して、介護福祉士をめざすルートです。出典: kaigo-university.com

研修の科目

実務者研修では、人間の尊厳と自立、社会の理解、介護の基本、コミュニケーション技術、生活支援技術、介護過程、発達と老化の理解、認知症の理解、障害の理解、こころとからだのしくみ、医療的ケアなどの科目を学びます。医療的ケアとは、たんの吸引や経管栄養など、医師の指示のもとで介護職員が行える医療に近い行為のことで、講義に加えて演習を修了する必要があります。

持っている資格で研修が短くなる

介護職員初任者研修や、以前のホームヘルパー2級などの研修をすでに修了している人は、厚生労働省の決まりにより、実務者研修の一部の科目が修了済みとして認められます。その分、受ける時間が短くなり、受講料も安くなることが一般的です。どの研修でどの科目が認められるかは、研修を行う養成施設に確かめます。

いつ受けるか

実務者研修は、実務経験を積んでいる途中で受けても構いません。働きながら少しずつ学び、実務経験が3年に達する時期に合わせて修了するように計画すると、無理なく受験の条件をそろえられます。受験の申込みの時点で修了していなくても、試験の年度の3月31日までに修了する見込みであれば、申込みができます。

研修の期間は養成施設によって違いますが、通信の課程であれば数か月から半年ほどかけて受けるのが一般的です。教室に通う日は土日に設定している養成施設も多いので、仕事の休みに合わせて選べます。

養成施設の選び方

実務者研修を行う養成施設は、全国に数多くあり、厚生労働省が指定した施設の一覧も公表されています。施設を選ぶときは、次の点を比べます。

教室に通う日の曜日と回数が、自分の勤務の予定と合うか
教室の場所が、自宅や職場から通いやすいか
持っている資格による科目の免除と、免除後の受講料がいくらか
修了までの期間が、受験したい年の3月31日に間に合うか
教室に通う日を休んだときに、振り替えができるか

受講料は、持っている資格や施設によって大きく違います。同じ施設でも、初任者研修を修了している人と、何も研修を受けていない人とでは、受ける時間も受講料も変わります。複数の施設の案内を取り寄せて、免除の内容と受講料を比べてから申し込むと安心です。勤めている事業所が提携している施設があれば、受講料の補助を受けられることもあります。

養成施設の道と福祉系高校の道

養成施設の道

養成施設の道は、介護福祉士の養成施設（専門学校や短大など）で学んで卒業する道です。高校を卒業した人は2年以上、福祉系の大学や社会福祉士の養成施設、保育士の養成施設などを卒業した人は1年以上、養成施設で学びます。

受験の手引によると、養成施設を令和8年度末（2027年3月31日）までに卒業する人は、卒業後5年の間は、国家試験を受けなくても、または合格しなくても、介護福祉士として登録できる経過措置があります。この5年の間に国家試験に合格するか、卒業した翌年度の4月1日から5年間続けて介護の仕事に就けば、5年が過ぎたあとも登録を続けられます。卒業の時期によって扱いが変わるので、入学を考えている人は、学校と試験センターの案内で確かめておきます。

福祉系高校の道

福祉系の高校で、指定された科目を学んで卒業すると、国家試験の受験資格が得られます。平成21年度以降に入学した人は、卒業後すぐに受験できます。特例の高校を卒業した人は、卒業後に9か月以上の実務経験（従業期間273日以上かつ従事日数135日以上）が必要です。

EPAの道

EPAの道は、経済連携協定にもとづいて入国し、受け入れ施設で研修を受けながら働く、インドネシア、フィリピン、ベトナムからの介護福祉士の候補者のための道です。在留資格の「特定技能1号」や「技能実習」で働いている外国籍の人は、EPAの道ではなく、実務経験の道で受験します。

自分に合う道の選び方

4つの道のうち、どれを選ぶかは、いまの年齢や仕事の状況、学びに使える時間とお金によって決まります。迷ったときは、次の問いに順に答えていくと、自分に合う道が見えてきます。

まず、いま介護の仕事をしているかどうかです。すでに介護の仕事をしていて、これからも続けるつもりであれば、実務経験の道が最も自然です。働きながら給料を得て、実務の経験を積みながら受験の条件をそろえられるからです。

次に、介護の仕事をまだしていない場合は、仕事を始めてから資格を目指すか、学校で学んでから仕事に就くかを考えます。高校を卒業したばかりの人や、介護の仕事に就く前にしっかり学びたい人は、養成施設の道が向いています。養成施設では、介護の知識と技術を体系的に学べるうえに、実習を通して現場を経験できます。一方で、2年ほど学校に通う時間と学費が必要になります。

社会人になってから介護の仕事に転職する人は、まず介護職員初任者研修を受けて介護の仕事に就き、働きながら実務経験の道で資格を目指す人が多くいます。初任者研修とは、介護の仕事を始める人が最初に学ぶ基本の研修のことで、修了すると実務者研修の一部の科目が免除されます。収入を得ながら資格を目指せるので、生活を支えながら学びたい人に向いています。

最後に、福祉系の大学や保育士の養成施設をすでに卒業している人は、養成施設の道で1年以上学ぶことで受験資格を得られます。これまでの学びを生かして、短い期間で資格を目指せる道です。

受験の申込みの流れ

国家試験の申込みは、試験センターのインターネットの受付で行います。受験の手引によると、受験の資格の区分ごとに、提出する書類が決められています。実務経験の道で受験する人の場合、主に次の書類が必要です。

書類	内容
実務経験証明書	働いていた職場が、従業期間や職種を証明する
従事日数内訳証明書	実際に介護の仕事をした日数の内訳を証明する
実務者研修修了証明書	研修を行った養成施設が修了を証明する（見込みの場合は修了見込証明書）
受験手数料の払込の証明	受験手数料を払い込んだことを証明する

実務経験証明書と従事日数内訳証明書は、自分で作るのではなく、働いていた職場に作成を頼みます。試験センターは、職場に頼むための「作成依頼書」の様式も用意しています。過去に勤めていた職場の分も必要なので、申込みの期間が始まる前に依頼しておくと、締め切りに慌てずに済みます。

申込みの期間を過ぎると、その年の試験は受けられません。受験手数料の払込にも期限があり、払い込んだあとは原則として返還されないので、申込みの内容をよく確かめてから払い込みます。申込みのあとで名字や住所が変わったときは、変更の届出を出します。

試験当日の流れ

介護福祉士の国家試験は、午前と午後に分けて行われます。受験の手引によると、Aパートの科目は午前に、BパートとCパートの科目は午後に行われます。1日で全部の科目を受けるので、体力を保つための準備も大切です。

当日は、受験票、筆記用具、時計などを持っていきます。試験会場は、受験票に書かれた場所で、自分で選べるわけではありません。会場までの道順と、かかる時間を前もって調べておき、当日は余裕を持って家を出ます。1月の末に行われる試験なので、雪や交通の乱れにも備えておきます。

試験の時間が延長される配慮が受けられる場合もあります。障害のある人で配慮を希望する人は、申込みの期間内に申請が必要です。外国籍の人など、ふりがなを付けた問題用紙と試験時間の延長を希望する人も、申請によって配慮を受けられる場合があります。

つまずきやすい点

介護福祉士を目指す人がつまずきやすい点を、事前に知っておくと安心です。

従事日数が足りない

在籍の期間が3年に達していても、休みが多かったり、週の勤務の日数が少なかったりすると、従事日数の540日に届かないことがあります。非常勤で働いている人は、自分の勤務の日数を早めに数えて、受験したい年に条件を満たせるかを確かめておきます。

証明書の取り寄せが遅れる

前の職場に実務経験証明書を頼んだものの、担当者が分からなかったり、作成に時間がかかったりして、申込みの締め切りに間に合わない例があります。転職を重ねている人ほど、早めに依頼することが大切です。

研修の修了が試験に間に合わない

実務者研修は、見込みで申込みができますが、試験の年度の3月31日までに修了しなければ、合格しても受験資格が認められません。研修の日程を確かめ、余裕を持って修了できる計画にしておきます。

国家試験の内容

介護福祉士の国家試験は、筆記試験だけで行われます。以前は実技試験もありましたが、第37回（令和6年度）の試験から実技試験は廃止されました。

受験の手引によると、試験の概要は次のとおりです。

項目	内容
出題数	125問
出題の形式	五肢択一を基本とする多肢選択形式
科目	3つのパート、4つの領域の12科目と総合問題の計13科目
配点	1問1点の125点満点
合格の基準	総得点の60%程度を基準に、問題の難しさで補正した点数以上で、かつ11の科目群すべてで得点があること

4つの領域は、「人間と社会」「介護」「こころとからだのしくみ」「医療的ケア」です。総合問題は、すべての領域の知識と技術を横断的に問う問題を、事例の形で出すものです。

合格の基準で注意したいのは、総得点が基準を超えていても、11の科目群のうち1つでも0点のものがあると不合格になる点です。得意な科目だけで点数を稼ぐのではなく、すべての科目を一通り学んでおく必要があります。

パート合格の仕組み

第38回の試験から、パート合格という仕組みが導入されています。全部で11の科目群をAパート、Bパート、Cパートの3つに分け、合格の基準を満たしたパートは、合格した年から翌年、翌々年の2年間、受験が免除される仕組みです。

パート	主な科目群
Aパート	人間の尊厳と自立、介護の基本、社会の理解、コミュニケーション、生活支援技術
Bパート	こころとからだのしくみ、発達と老化の理解、認知症の理解、障害の理解、医療的ケア
Cパート	介護過程、総合問題

初めて受験する人は、すべてのパートを受験します。全体の総得点で合格の基準を満たせば合格で、満たさなかった場合は、パートごとの得点で判定され、合格の基準を満たしたパートが免除の対象になります。翌年以降は、不合格だったパートだけを受験することができます。受験手数料は、全部のパートを受ける場合も、一部のパートだけを受ける場合も同じです。

働きながら受験する人にとっては、1回の試験ですべての科目の点数をそろえる必要がなくなり、挑戦しやすくなった仕組みです。厚生労働省は、この仕組みを入れた背景として、2040年度までに新たに約57万人の介護職員が必要になるという推計を示しており、働きながら資格を目指す人を後押しするねらいがあります。

ただし、パート合格には有効期限があり、合格したパートの免除は2年間に限られます。期限が過ぎたパートは、もう一度受験しなければなりません。不合格のパートがあった場合は、翌年の試験で残りのパートに集中して勉強し、期限のうちにすべてのパートをそろえることを目指します。介護福祉士として登録するには、すべてのパートに合格したあとで登録の申請をする必要があります。

第39回の試験の日程と費用

受験の手引によると、第39回（令和8年度）の介護福祉士国家試験の日程は次のとおりです。

項目	日程
受験の申込み	令和8年7月22日から9月2日まで（受付は終了）
受験票の送付	令和8年11月中旬
試験日	令和9年1月31日
合格発表	令和9年3月23日の14時
受験手数料	20,510円

第39回の試験の申込みは9月2日で締め切られています。これから受験を考える人は、次の第40回の試験に向けて準備することになります。申込みの期間は例年夏から初秋にかけて設けられているので、試験センターの案内を早めに確かめておきます。申込みはインターネットで行い、実務経験証明書や実務者研修の修了証明書などの書類を提出します。

受験手数料のほかに、実務者研修の受講料、テキストや問題集の費用、試験会場までの交通費がかかります。合格したあとには、登録の手続きにも費用がかかります。

費用を抑える制度

介護福祉士を目指す人のために、費用の負担を軽くする制度があります。

修学資金と受講資金の貸付

厚生労働省の案内によると、介護福祉士を目指して養成施設や実務者研修の施設で学ぶ人に、無利子で資金を貸し付ける制度があります。

制度	貸付の目安	返済が免除される条件
介護福祉士修学資金	月額5万円以内、入学準備金20万円以内、就職準備金20万円以内など	卒業後に介護福祉士として介護の仕事に5年間就く
実務者研修受講資金	20万円以内	介護福祉士として介護の仕事に2年間就く

条件を満たせば返済が全額免除されるため、資格を取ったあとも介護の仕事を続けるつもりの人には、費用の負担を大きく減らせる制度です。問い合わせと申込みは、都道府県が指定する団体で受け付けており、募集の時期や人数は都道府県ごとに違います。

介護福祉士又は社会福祉士の資格取得を目指し、厚生労働大臣の指定する養成施設又は実務者研修養成施設に在学する方を対象に、修学資金を貸与（無利子）しています。出典: mhlw.go.jp

職場の支援

勤めている事業所が、実務者研修の受講料を負担してくれたり、研修の日を勤務として扱ってくれたりすることもあります。資格を持つ職員が増えることは事業所にとっても利点があるので、研修を受ける前に、職場に支援の制度がないかを確かめておきます。

教育訓練給付金

雇用保険に加入している人は、厚生労働大臣が指定した講座であれば、教育訓練給付金として受講料の一部が支給されることがあります。実務者研修の講座が対象になっているかどうかは、厚生労働省の教育訓練講座検索システムで調べられます。受け取るには雇用保険に加入していた期間などの条件があるので、住んでいる地域のハローワークで確かめます。

働きながら資格を取る計画の例

介護の仕事を始めたばかりの人が、働きながら介護福祉士を目指す場合の計画の例を紹介します。

時期	やること
働き始めて1年目	介護職員初任者研修を修了していなければ受ける。仕事に慣れる
2年目	実務者研修の養成施設を選び、受講を始める
2年目の後半から3年目	実務者研修を修了する。従業期間と従事日数を確かめる
3年目の夏	国家試験の申込みをする（実務経験は見込みで申込み可）
3年目の秋から冬	試験の勉強を本格的に進める
3年目の1月	国家試験を受ける
3月	合格発表のあと、登録の申請をする

この例のように、実務経験が3年に達するのを待ってから研修を受けるのではなく、2年目から研修を始めておくと、受験の時期を早められます。夜勤のある職場では、研修の教室に通う日と夜勤が重ならないように、勤務の予定を早めに職場と相談しておきます。

国家試験の勉強の進め方

介護福祉士の国家試験は、現場の経験が生かせる問題も多い一方で、法律や制度、からだのしくみなど、現場では意識しにくい分野からも出題されます。

勉強は、次の流れで進めると効率的です。

過去の試験問題を1回分解いて、どの科目が得意か苦手かをつかむ
苦手な科目から、テキストで基礎を学び直す
科目ごとに問題集を解き、間違えた問題を繰り返し解く
試験の2か月前からは、過去の試験問題を時間を計って解く
法律や制度の改正があった部分を確かめる

社会福祉振興・試験センターは、過去の試験問題を公開しています。過去の問題を解くことで、出題の傾向と、問題文の読み方に慣れることができます。

勉強の時間は、夜勤や早番などの勤務の形に合わせて決めます。たとえば、夜勤明けの日は無理をせず休み、休みの日の午前中に1時間、通勤や休憩の時間に問題集を数問ずつ、というように、体調を崩さない範囲で積み上げることが続けるこつです。同じ職場に受験する仲間がいれば、問題を出し合ったり、分からないところを教え合ったりすると、理解が深まります。

すべての科目群で得点が必要なので、苦手な科目を捨てる勉強の仕方は避けます。特に、社会の理解のように介護保険や障害者の制度を扱う科目は、現場の仕事だけでは身に付きにくいので、テキストで仕組みを整理しておくことが大切です。

合格したあとの登録の手続き

国家試験に合格しただけでは、介護福祉士を名乗ることはできません。社会福祉振興・試験センターに登録の申請をして、介護福祉士登録証の交付を受けて初めて、介護福祉士になります。

受験の手引によると、合格者には合格証書と登録の申請の書類が送られます。必要な書類をそろえて申請し、登録が済むと登録証が届きます。登録には登録免許税と登録の手数料がかかります。

区分によっては、登録の申請までに「介護過程Ⅲ」という講習を受け、その修了証明書を出す必要がある場合があります。実務者研修を修了している人は、実務者研修の修了証明書を出せば、介護過程Ⅲの修了証明書は必要ありません。

登録したあとに、名字や住所が変わった場合は、変更の届出が必要です。また、介護福祉士の資格を持つ人が離職したときには、都道府県の福祉人材センターに届け出る制度もあり、再び介護の仕事に戻りたいときの支援を受けられます。

資格を取ったあとの道

介護福祉士の資格を取ったあとには、さらに専門性を深める道があります。

介護の現場でリーダーや指導の役割を担う人を対象にした研修や、より高い専門性を認める認定の仕組みもあります。介護が必要な人のケアプランを作る介護支援専門員（ケアマネジャー）を目指す人も多く、介護福祉士として一定の年数の実務経験を積むことで、介護支援専門員の試験を受けられるようになります。介護支援専門員の試験の条件は都道府県の案内で確かめます。

介護の現場の経験と知識は、在宅でできる仕事にも生かせます。たとえば、介護の資格や仕事を紹介する記事、介護の研修で使う教材の作成、介護事業所の業務の改善を支援する仕事などです。介護の分野の記事を書く仕事では、現場を知っている書き手が求められています。記事を書く仕事を始めるときは、Webライターのポートフォリオの作り方｜案件獲得率が上がるテンプレート付き【2026年版】が参考になります。

介護事業所の記録や連絡の仕組みをITで改善する仕事もあります。AIコンサル・業務活用支援のお仕事では、こうした業務改善の支援の仕事の内容が紹介されています。介護の事業所が職員の研修に使える助成金については、福祉用具貸与事業所のスキルアップ助成金2026｜人材開発支援助成金の活用法で説明しています。事業所の書類や研修の資料を作る仕事に関わる人には、ビジネス文書検定の資格ガイドも参考になります。

在宅ワークの仲介を20年以上続けてきた運営者として見てきた限りでは、介護の分野の仕事を在宅で受けて長く続けている人ほど、資格の名前に加えて、現場で何を経験してきたかを具体的に伝えています。たとえば「認知症の利用者の多い施設で5年働いた」「訪問介護で一人暮らしの高齢者を担当した」といった経験は、記事や教材の説得力を大きく高めます。仲介の手数料がかからない直接の取引であれば、こうした経験に見合った報酬を受け取りやすく、依頼する側も同じ予算で現場を知る人に頼みやすくなります。

よくある質問

Q. 介護福祉士は働きながら取れますか？

取れます。働きながら目指す人の多くは、介護の仕事を3年以上続けたうえで実務者研修を修了し、国家試験を受ける実務経験の道を選びます。実務者研修は通信の課程で受けられ、教室に通う日も土日に設けている養成施設が多くあります。研修は実務経験を積んでいる途中から受け始められます。

Q. 実務経験3年はどう数えますか？

介護の仕事をする職場に在籍していた従業期間が3年以上（1,095日以上）あり、かつ実際に介護の仕事をした従事日数が540日以上あることが条件です。両方を満たす必要があります。複数の職場で働いた期間は合計できますが、同じ期間に重なっている分は二重に数えません。経験は職場に証明書を書いてもらって証明します。