ビルクリーニング技能士の勉強法｜試験の内容と対策

2026年9月8日

＠SOHO編集部

この記事のポイント

✓ビルクリーニング技能士の勉強法を
✓学科試験と実技試験に分けて解説
✓等級ごとの課題と制限時間

ビルクリーニング技能士の勉強法で多くの人が悩むのは、学科試験より実技試験のほうです。床の洗浄やトイレの清掃を、決められた手順と時間の中で正確にこなす必要があり、教科書を読むだけでは対策になりません。この記事では、全国ビルメンテナンス協会の公式の案内で確かめた試験の仕組みを先に整理し、そのうえで学科と実技それぞれの勉強の進め方と、仕事をしながら準備するための計画の立て方を説明します。

ビルクリーニング技能士とはどんな資格か

ビルクリーニング技能士は、ビルの清掃作業に必要な技能を国が認める国家検定の資格です。技能検定とは、働く人の技能を一定の基準で評価し、国が証明する制度のことで、職業能力開発促進法に基づいて行われています。技能検定の仕組みは厚生労働省の技能検定制度のページで紹介されており、ビルクリーニングのほかにも多くの職種で実施されています。

全国ビルメンテナンス協会の説明では、ビルクリーニング技能検定は、ビルの所有者から委託を受けて行う清掃作業について必要な技能を評価するもので、昭和57年に技能検定の職種に加えられました。平成28年度からは、1級、2級、3級、基礎級の複数の等級に分かれて実施されています。合格すると合格証書が交付され、技能士の称号が与えられます。

1級は清掃作業監督者の要件になる

この資格が仕事で重視される理由の1つが、1級の位置づけです。1級ビルクリーニング技能士は、建築物衛生法に基づく事業登録の人的な要件の1つである清掃作業監督者になるための必要資格とされています。建築物衛生法とは、多くの人が使う一定規模以上の建物で、空気や水、清掃などの衛生的な環境を保つための決まりを定めた法律のことです。

清掃会社が建物の清掃を請け負う事業者として登録を受けるには、清掃作業監督者を選任する必要があります。そのため、1級の技能士は会社にとって欠かせない人材になり、現場の責任者や管理職への道が開けます。

等級ごとの技能の目安

協会は、等級ごとに求められる技能の水準と、身につけるまでの目安を示しています。

等級	技能の水準	修得の目安	現場での立場の目安
1級	上級技能者が通常持つべき技能と知識	5年以上	現場責任者、班長
2級	中級技能者が通常持つべき技能と知識	2年から5年	チームリーダー
3級	初級技能者が通常持つべき技能と知識	3年（1年から2年）	一人前
基礎級	基本的な業務に必要な基礎的な技術と知識	1年（2か月から6か月）	具体的な指示に基づいて作業

1級は契約の内容に基づいて作業の計画を立てる力、2級は計画に基づいて作業の手順を組む力、3級は手順に基づいて作業を行う力が求められます。等級が上がるほど、自分で作業する技能に加えて、計画を立てて人に指示する力が問われる仕組みです。

受検資格と受検手数料

受検には、等級ごとに次のいずれか1つの条件を満たす必要があります。

等級	主な受検資格
1級	5年以上の実務経験、2級に合格して合格後1年以上の実務経験、3級に合格して合格後3年以上の実務経験など
2級	2年以上の実務経験、3級に合格していることなど
3級	ビルクリーニングの業務に従事している人、または従事しようとする人

ここで言う実務経験は、パートやアルバイトを含めて、おおむね週24時間以上の勤務を指し、年数は通算できます。3級は、これから清掃の仕事に就こうとしている人も受けられるので、未経験から最初に目指す等級になります。未経験の人や経験の浅い人は、3級に合格してから実務を重ね、2級、1級と段階的に進むのが一般的な道筋です。3級に合格していれば、2級は実務経験の年数を問わずに受けられ、1級も3級の合格後3年以上の実務経験で受けられるようになります。最初の一歩として3級を早めに取っておくと、上の等級を目指す時期を前倒しにできます。「合格後」の年数は、合格証書を受け取ってからの期間で数える点に注意してください。

受検手数料は、2026年6月1日以降の試験から学科試験の分が改定されています。

等級	実技試験	学科試験
1級	20,000円	5,000円
2級	18,000円	4,800円
3級	15,000円	4,000円

改定前の学科試験の手数料は、1級が3,700円、2級が3,500円、3級が3,000円でした。古い情報を見て申し込むと金額を間違えるので、申し込む前に協会の受検案内で最新の金額を確かめてください。

合格率の目安

全国ビルメンテナンス協会の特集記事では、2021年度の1級から3級の合格率は45%から55%の範囲に収まり、1級から3級を合わせると受検者3,936人のうち1,994人が合格したと紹介されています。おおよそ2人に1人が合格している計算です。協会は、2016年度に複数の等級に分かれて以降の年度別の申請者数と合格者数も公表しているので、受ける年の前に最新の数字を確かめておくとよいでしょう。

合格率が半分ほどということは、現場で長く働いている人でも、準備をせずに受ければ不合格になる可能性が十分にあるということです。特に、学科と実技のどちらか一方で基準に届かず、一部合格にとどまる人が少なくありません。両方の対策を並行して進めることが大切です。

2026年度の試験日程

1級から3級の試験は毎年1回行われます。2026年度の日程は次のとおりです。

手続き	時期
受検申請の受付	2026年7月22日から8月6日まで
実技作業試験の問題の公表と受検票の発送	2026年11月5日
CBT試験の予約	2026年11月13日から2027年1月29日の17時まで
実技作業試験	2026年11月25日から2027年2月5日までのうち、指定された日
CBT試験（学科試験と実技ペーパーテスト）	2027年1月15日から2月7日まで
合格発表	2027年3月31日

2026年度の申請の受付はすでに締め切られているので、これから受ける人は2027年度の試験に向けて準備を始めることになります。例年、受検案内は6月ごろに公開されています。日程は年度ごとに変わるため、必ず全国ビルメンテナンス協会のビルクリーニング技能士のページで確かめてください。

注目したいのは、実技作業試験の問題が試験の前に公表されることです。2026年度は11月5日に公表されています。何が出るのか分からない試験ではなく、決まった課題をどれだけ正確に、時間内に仕上げられるかを問う試験なのです。

CBT試験の受け方

学科試験と1級・2級の実技ペーパーテストは、CBT方式で行われます。CBTとは、会場のパソコンで解答する方式の試験のことです。受検票が届いたら、自分でWEBから全国約190か所の会場と日時を予約します。予約期間を過ぎると延長はなく、予約をしなかった場合や受検しなかった場合は欠席として不合格の扱いになります。受検は1回限りです。

協会は練習用のサイトを用意しているので、パソコンでの解答に慣れていない人は、事前に操作を試しておきましょう。

学科試験の内容と合格基準

学科試験の問題数と合格基準は、等級によって違います。

等級	問題	制限時間	合格基準
1級	真偽法25問と択一法25問	60分	100点満点の65%以上
2級	真偽法25問と択一法25問	60分	100点満点の65%以上
3級	真偽法25問	60分	50点満点の65%以上

真偽法とは、問題の文が正しいか誤りかを答える形式、択一法とは、いくつかの選択肢から正しいものを1つ選ぶ形式のことです。

出題されるのは、清掃作業の方法、洗剤や資機材の性質と使い方、床材や壁材などの建材の知識、建物の衛生管理に関わる法令、安全な作業の方法などです。現場で毎日作業している人でも、洗剤の性質や建材の名前、法令の内容などは、意識して覚えないと点を取りにくい分野です。

学科試験の勉強の進め方

学科試験の勉強は、教科書と過去問の組み合わせが基本です。協会は過去3年分の試験問題と正答を公開しています。

受ける等級の教科書を一通り読み、分からない言葉に印を付ける
過去3年分の問題を解き、正解できなかった問題を教科書で確かめる
間違えた問題だけを、日を空けて解き直す
試験の前の2週間は、過去問を時間を計って解く

過去問を解くと、同じ分野から似た形で繰り返し出題されていることが分かります。特に、洗剤の液性（酸性、中性、アルカリ性）と、汚れや床材との相性は、現場の作業と直結する重要な分野です。酸性の洗剤が石材の床を傷めることがある、アルカリ性の洗剤は油の汚れに強い、といった知識を、理由と一緒に覚えておくと、形を変えた問題にも対応できます。

真偽法の問題は、「必ず」「すべて」「絶対に」のような強い言葉が入った文に注意してください。清掃の方法には、汚れや素材によって例外があることが多く、言い切った文は誤りであることが少なくありません。

実技試験の内容と合格基準

実技試験は、実技作業試験と、1級・2級ではそれに加えて実技ペーパーテストで構成されます。

等級	課題	標準時間	打切時間
1級	弾性床表面洗浄作業	17分	19分
1級	繊維系床部分洗浄作業	10分	12分
1級	壁面洗浄作業	8分	10分
2級	弾性床ドライ清掃作業	12分	14分
2級	繊維系床しみ取り作業	8分	10分
2級	トイレ定期清掃作業	10分	12分
3級	弾性床清掃作業	12分	14分
3級	ガラス面洗浄作業	8分	10分
3級	トイレ日常清掃作業	8分	10分

弾性床とは、塩化ビニルのシートやタイルのように、弾力のある素材の床のことで、オフィスや病院などで広く使われています。繊維系床とは、カーペットのような繊維でできた床を指します。

合格基準は、各課題で40%以上、かつ合計で60%以上です。1級と2級は、実技ペーパーテストを含めた合計で判断されます。標準時間を超えると減点になり、打切時間を超えると失格になります。実技ペーパーテストは、清掃作業の積算見積もりなどに関する設問で、制限時間は60分、20点満点の40%以上が合格の基準です。積算見積もりとは、作業の面積や回数、人数、資機材の量から、作業に必要な時間や費用を計算することを言います。

時間の基準が合否を分ける

実技試験で最も注意したいのが、時間です。標準時間を超えると減点、打切時間を超えると失格になるため、丁寧すぎて時間が足りないのは、雑に早く終えるのと同じくらい大きな失点につながります。標準時間と打切時間の差は、どの課題も2分ほどしかありません。

現場で慣れている作業でも、試験の手順どおりに、試験の資機材で行うと時間がかかることがあります。普段の現場のやり方には、その現場に合わせた工夫や省略が入っているからです。試験では、決められた手順を、決められた順番で行うことが求められます。

課題ごとに意識したい点

課題の具体的な手順は、その年に公表される実技作業試験の問題と、受検案内の資機材の一覧で確かめるのが前提です。そのうえで、どの等級の課題にも共通して意識したい点を整理します。

床の清掃の課題

弾性床の清掃や洗浄の課題は、どの等級にも含まれています。床の清掃では、ほこりや砂を先に取り除く除じん、洗剤を使った洗浄、汚れた水の回収、すすぎ拭き、乾いた状態の確認という流れが基本です。除じんを省いて洗浄を始めると、砂が床をこすって傷を付ける原因になります。順番そのものが評価の対象になると考えてください。

作業の進め方では、出入口から遠い奥のほうから手前に向かって作業し、洗浄した床を踏まないように動くのが原則です。濡れた床は滑りやすいので、作業中であることを周りに知らせる表示を出すことも、安全の観点から大切な手順になります。

しみ取りと部分洗浄の課題

繊維系床のしみ取りや部分洗浄の課題では、しみの種類に合った洗剤を選び、しみを広げないように外側から内側に向かって作業するのが基本です。こすりすぎると、繊維が傷んだり、しみが周りに広がったりします。洗剤の成分が繊維に残ると、そこに新しい汚れが付きやすくなるため、すすぎと水分の回収まで丁寧に行う必要があります。

ガラスと壁面の課題

ガラス面や壁面の洗浄の課題では、上から下に向かって作業し、洗浄の水が仕上げた部分に垂れないようにすることが大切です。ガラス面は、拭き残しの筋が光の当たり方で目立ちやすく、仕上がりの差が出やすい部分です。スクイジーと呼ばれる水切りの道具を使う場合は、1回ごとに刃の水分を拭き取り、同じ力で動かす練習を繰り返してください。

トイレの課題

トイレの日常清掃や定期清掃の課題は、衛生の観点が強く問われます。便器や洗面台など場所ごとに使う道具を分け、汚れの少ない場所から汚れの多い場所の順に作業するのが基本です。使う道具を場所ごとに色で分ける方法は、多くの現場で取り入れられています。作業の後に消耗品の補充や点検まで含まれるかどうかは、試験の問題で確かめてください。

洗剤と安全の基礎知識

学科試験でも実技試験でも、洗剤の扱いと安全な作業の知識は重要です。

洗剤は、液性によって得意な汚れと注意すべき素材が違います。酸性の洗剤は水あかや尿石のような汚れに強い一方で、大理石などの石材や金属を傷めることがあります。アルカリ性の洗剤は油や皮脂の汚れに強い一方で、肌への刺激が強く、素材によっては変色の原因になります。中性の洗剤は素材を傷めにくく、日常の清掃に広く使われます。

特に注意したいのが、塩素系の洗剤と酸性の洗剤を混ぜると有毒なガスが発生する危険があることです。現場では、異なる種類の洗剤を同じ容器に移し替えない、使う前に表示を確かめる、換気をする、手袋や保護めがねを着ける、といった基本を守る必要があります。

清掃の作業では、濡れた床での転倒、脚立からの転落、腰を痛める姿勢など、けがの原因が多くあります。安全な作業の手順を守ることは、試験の点数のためだけでなく、自分と建物を使う人を守るための技能です。学科試験の勉強で覚えた安全の知識を、日々の現場でも意識して使ってください。

実技試験の練習の組み立て方

実技の練習は、次の3つの段階に分けると進めやすくなります。

1段階目は手順を覚える

まず、課題ごとの作業の手順を、教科書や実技訓練のDVDで確かめ、紙に書き出してください。作業の順番、使う資機材、作業の前後の準備と片付けまでを、1つずつ番号を振って書くと、抜けている手順に気づけます。

手順を書き出したら、資機材を使わずに体の動きだけで通してみます。どの位置から作業を始め、どの方向に進み、どこで終えるのかを、作業の動線として頭に入れておくと、本番で迷わずに済みます。動線とは、作業の間に人が動く道筋のことです。

2段階目は時間を計って通す

手順を覚えたら、実際に資機材を使い、時間を計って課題を通します。最初は標準時間を超えてかまいません。大切なのは、どの手順で時間がかかっているのかを把握することです。

スマートフォンで自分の作業を撮影して見返すと、無駄な動きや、資機材を取りに行く回数の多さ、手順の抜けなどが分かります。動画を見ながら手順の紙に時間を書き込み、時間のかかっている部分を重点的に練習してください。

3段階目は仕上がりを確かめる

時間内に終えられるようになったら、仕上がりの質を確かめます。洗浄の後に汚れや洗剤が残っていないか、拭き残しの筋がないか、周りの壁や設備に水や洗剤が飛んでいないかを、自分で点検します。可能なら、職場の先輩や1級の技能士に作業を見てもらい、採点の目で指摘を受けるのが最も効果的です。

練習の場所を確保する

実技の練習で多くの人が困るのが、練習の場所と資機材です。勤め先に研修の施設があれば、それを使わせてもらうのが一番です。施設が整っていない場合は、講習会を利用する方法があります。全国ビルメンテナンス協会の特集記事では、次のように紹介されています。

そこでお勧めしたいのが、一般財団法人建築物管理訓練センターが開催する「ビルクリーニング技能士受検準備講習会（1級・2級・3級）」です。 1～3級の等級ごとの実技試験と学科試験の講習を実施しており、実技講習では、各等級の試験に応じた洗浄作業や清掃作業を学ぶことができます。出典: j-bma.or.jp

協会は、教材の販売や訓練講習を自らは行っておらず、教科書、実技訓練のDVD、受検準備の講習については、建築物管理訓練センターに問い合わせるよう案内しています。費用や日程は講習ごとに違うので、申し込む前に確かめてください。

実技ペーパーテストの対策

1級と2級では、実技作業試験に加えて、清掃作業の積算見積もりなどに関する実技ペーパーテストがあります。20点満点の40%以上が合格の基準で、合計点にも含まれるため、軽く見ないことが大切です。

積算見積もりの問題では、清掃する面積、作業の回数、1人が1時間に作業できる面積などの条件から、必要な作業の時間や人数を計算します。計算そのものは掛け算と割り算が中心ですが、単位をそろえずに計算して間違える人が多い分野です。平方メートルと時間、1日あたりと1か月あたりのように、条件の単位を最初に書き出してから計算を始めると、取り違えを防げます。

過去の試験問題を解いて、出題の形に慣れておきましょう。計算の途中の式を必ず書く習慣を付けておくと、見直しのときに間違いに気づきやすくなります。現場で見積もりや作業の計画に関わっている人は、普段の仕事の数字を問題の形に当てはめて考えてみると、理解が深まります。

教材の選び方

ビルクリーニング技能検定の教材は、等級ごとに用意されています。

教材	主な用途
各等級の教科書	学科試験の対策
1級の技能検定対策問題集	1級の学科試験と実技ペーパーテストの対策
各等級の実技訓練DVD	実技試験の対策
実技テキスト	資機材の使い方
通信訓練（1級）	1級の学科と実技の対策

教材は、受ける等級に合ったものを選んでください。3級と1級では、課題も出題の深さも大きく違います。特に実技訓練のDVDは、作業の手順と動きを映像で確かめられるので、手順を覚える1段階目の練習で役立ちます。

なお、ビルクリーニング職種の短期課程の普通職業訓練のうち、一定の条件を満たすものを修了した人は、学科試験が免除される場合があります。免除の条件は受検案内で確かめてください。

試験の一部が免除される仕組み

前の年に学科試験か実技試験の一方だけに合格した場合は、次に受けるときにその試験が免除されます。たとえば2級の学科試験に合格した人は、2級と3級の学科試験の全部が免除され、2級の実技試験に合格した人は、2級の実技試験の全部が免除されます。

この仕組みを使うと、1回目は学科と実技の両方を受け、合格できなかったほうだけを次の年に受け直すことができます。どちらか一方に合格すれば、その分の勉強の負担は翌年から軽くなります。一部に合格したときに受け取る一部合格証は、なくさないように保管しておきましょう。

つまずきやすい点と対策

ビルクリーニング技能検定の準備で、多くの人がつまずく点を対策と合わせて整理します。

実技で時間が足りない：手順の順番が体に入っていない。手順を書き出し、資機材なしで動きを通す練習から始める
実技で手順が抜ける：普段の現場のやり方が混ざっている。試験の手順の紙を見ながら、1つずつ確かめて作業する
仕上がりで減点される：自分で点検していない。作業の後に、光を当てて拭き残しや洗剤の残りを確かめる
学科で洗剤や建材の問題を落とす：理由と一緒に覚えていない。液性と素材の相性を表にまとめて覚える
実技ペーパーテストで計算を間違える：単位をそろえていない。条件を書き出してから計算する

現場の経験が長い人ほど、2つ目の「普段のやり方が混ざる」点に注意が必要です。現場では、建物や契約の内容に合わせて手順を工夫するのが当たり前ですが、試験で求められるのは、決められた基準どおりの手順です。経験が長いことは強みですが、試験のための練習では、いったん自分のやり方から離れて、基準の手順に合わせてください。

試験当日に気をつけること

実技作業試験の日は、受検票で指定され、どのような理由があっても変更できません。指定された日と会場、集合の時刻を受検票で確かめ、交通の遅れも考えて余裕を持って出発してください。

当日は、作業の前に資機材の状態と配置を確かめる時間を大切にしましょう。普段の練習と違う型の資機材が用意されていることもあります。慌てて作業を始めるより、最初の数十秒で手順を頭の中で通してから始めたほうが、結果として時間内に仕上げやすくなります。

CBT試験は、自分で予約した日時と会場で受けます。予約の変更は、予約サイトから前の営業日の17時まで行えます。予約を忘れると欠席として不合格になるので、受検票が届いたらすぐに予約を済ませてください。

職場の協力を得る方法

実技の練習には、場所と資機材と時間が必要です。一人で準備するのは難しいので、職場の協力を得られるかどうかが合否に大きく影響します。

まず、受検することを上司に早めに伝えましょう。会社によっては、受検手数料や講習の費用を負担する制度や、合格した人に手当を出す制度があります。清掃会社にとって技能士の数は、建物の所有者に対して作業の品質を示す材料にもなるため、受検を後押ししてくれる職場は少なくありません。

次に、練習の場所を相談します。会社の研修室や倉庫の一角、作業の予定が入っていない時間帯の現場など、資機材を広げて練習できる場所がないかを確かめてください。建物の管理者の許可が必要な場所もあるので、勝手に使わず、必ず上司を通して相談することが大切です。

すでに技能士の資格を持っている先輩がいれば、練習を見てもらうように頼んでみましょう。採点の観点を知っている人の指摘は、動画で自分の作業を見返すだけでは気づけない点を教えてくれます。同じ年に受検する同僚がいれば、交代で作業と時間の計測をし合うと、練習の効率が上がります。

仕事をしながら準備する1年の計画の例

ビルクリーニング技能検定は年に1回の試験で、申請の受付が夏、試験が冬から翌年の2月にかけて行われます。仕事をしながら準備する場合の計画の例を、月ごとに示します。

時期	やること
4月から6月	教科書を一通り読む。受検案内の公開を待ち、日程と手数料を確かめる
7月から8月	受検申請をする。過去問を解き始める
9月から10月	学科は過去問の繰り返し。実技は手順を書き出し、体の動きで通す
11月	実技作業試験の問題の公表を受けて、課題ごとに時間を計って練習する
12月から1月	実技の仕上がりの点検。学科は時間を計って過去問を解く
試験の直前	実技の手順の紙を読み返し、学科は間違えた問題だけを解き直す

これは目安で、実技作業試験の日は人によって違います。11月の下旬に試験の日が指定された人は、実技の練習の時期を前倒しにする必要があります。受検票が届いたら、まず実技作業試験の日と、CBT試験の予約の期間を確かめ、そこから逆算して計画を組み直してください。

合格後の生かし方

ビルクリーニング技能士の資格は、清掃会社の中での評価に直結します。会社によっては、資格手当の対象や昇格の条件になっていることがあります。1級に合格して清掃作業監督者になれば、現場をまとめる責任者として、建物の清掃の計画や品質の管理を担う立場になります。

清掃の仕事は、オフィスビルだけでなく、病院、商業施設、ホテル、学校など、多くの建物で必要とされています。技能士の資格は、どの建物でも通用する技能の証明になるので、転職のときにも評価されます。

現場の経験と資格を生かして、清掃の手順書や研修の資料を作る仕事に関わる人もいます。手順を分かりやすく文章にまとめる力は、新人の教育や、外国人の技能実習生への指導の場面で役立ちます。業務の手順や報告を文章で伝える力を伸ばしたい人は、ビジネス文書検定の学習内容も参考になります。

在宅ワーク市場から見た現場の技能

在宅ワークの仲介を長く続けてきた運営者として見てきた限りでは、現場の技能を持つ人が、その経験を文章や資料の形にして仕事の幅を広げる例が増えています。清掃の手順や資機材の使い方、安全な作業の方法を、初めての人に伝わる言葉でまとめられる人は、業界の情報を発信する会社や研修を企画する会社から重宝されます。資格は、その内容が確かであることを相手に示す根拠になります。

また、依頼者と直接やり取りできる環境では、現場の事情を知る人ならではの細かな確認や提案が、そのまま仕事の質として評価されます。間に入る手数料が少ないほど、受け手の手取りは厚くなり、依頼者も同じ予算で丁寧な仕事を頼めます。現場の経験を持つ人が文章の仕事に挑戦するときは、Webライターのポートフォリオの作り方｜案件獲得率が上がるテンプレート付き【2026年版】で、実績の見せ方を確かめておくと始めやすくなります。

ビルクリーニング技能士の勉強法の要点は、学科は過去問の繰り返し、実技は手順の書き出しと時間を計った練習、という2本立てで進めることです。実技作業試験の問題は事前に公表されるので、課題ごとに準備を重ねれば、確実に合格に近づけます。専門の技能を持つ人の働き方や報酬の考え方を広く知りたい人は、研究者の年収・単価相場のような専門職のデータも参考になります。

よくある質問

Q. ビルクリーニング技能士は未経験でも受けられますか？

3級は、ビルクリーニングの業務に従事している人だけでなく、これから従事しようとする人も受けられるので、未経験から挑戦できます。2級は2年以上の実務経験か3級の合格、1級は5年以上の実務経験などが必要です。実務経験は、パートやアルバイトを含めて、おおむね週24時間以上の勤務が対象になります。

Q. 実技試験の問題は事前に分かりますか？

分かります。全国ビルメンテナンス協会は、実技作業試験の問題を試験の前にホームページで公表しており、2026年度は11月5日に公表されました。等級ごとの課題も、3級なら弾性床清掃作業、ガラス面洗浄作業、トイレ日常清掃作業のように決まっています。課題ごとに手順を覚え、時間を計って練習するのが対策の基本です。