サウナの資格｜サウナ・スパ健康アドバイザーの内容と活かし方

2026年8月26日

＠SOHO編集部

この記事のポイント

✓サウナ資格の代表格であるサウナ・スパ健康アドバイザーの学習内容
✓申し込みの流れを協会の公式案内で確かめて解説
✓上位資格やウィスキングの検定

サウナの資格を調べている人の多くは、サウナが好きで正しい入り方を学びたい人か、温浴施設やジムで働いていて、お客さまに説明できる知識を身につけたい人です。ところが検索すると、検定や講座の名前がいくつも並び、どれが公式で、何が学べて、いくらかかるのかが分かりにくくなっています。

この記事では、サウナ資格の代表格である「サウナ・スパ健康アドバイザー」を中心に、公益社団法人日本サウナ・スパ協会が出している4つの認定資格の内容、受験料、申し込みの流れを、協会の公式ページで確かめて整理します。そのうえで、取ったあとに受けられる割引、仕事での活かし方、資格を選ぶときの注意点まで解説します。

サウナの資格はすべて民間資格で、働くのに必須の資格はない

最初に押さえておきたいのは、サウナに関する資格は、どれも国が定めた国家資格ではなく、民間の団体が出している民間資格だという点です。民間資格とは、法律で定められた資格ではなく、団体が独自の基準で知識や技能を認定するものを指します。サウナの資格を持っていないと温浴施設で働けない、ということはありません。

一方で、サウナを営業として提供する側には法律の決まりがあります。公衆浴場法の第2条は、業として公衆浴場を経営しようとする者は、都道府県知事の許可を受けなければならないと定めています。サウナ施設の多くはこの公衆浴場の許可を受けて営業しており、窓口は施設のある地域の保健所です。つまり、施設を開く側に必要なのは営業の許可であり、そこで働く人や利用する人に資格は求められていません。

サウナ資格は「働くための免許」ではなく、「正しい知識を学んだことを示すもの」と考えると、選び方を誤りません。

サウナを取り巻く現状

サウナはここ数年で利用者の層が大きく広がりました。消費者庁が令和6年6月5日に出した注意喚起の資料には、公衆浴場法の許可を受けた私営のサウナ風呂の数が、令和4年度に1,563件と記されています。また同じ資料によると、全国の公衆浴場の営業許可数は令和4年度で23,694件です。

同じ資料は、事故の情報が増えていることにも触れています。消費者庁の事故情報データバンクに登録されたサウナ浴の事故は、2014年度から2021年度まで1年あたり平均4件程度でしたが、2022年度と2023年度はそれぞれ10件でした。受傷の内容は、やけど、切り傷や擦り傷、骨折や打撲の順に多いとされています。

サウナ浴については、近年、マンガやドラマ、各種メディアで取り上げられたことがきっかけで、健康効果のみならず、爽快感やリラックス効果などが注目されています。出典: 消費者庁サウナ浴での事故に注意（令和6年6月5日）

利用者が増え、施設の種類も増えるほど、安全な入り方や施設の管理の知識を持つ人の価値は上がります。サウナの資格が注目されている背景には、こうした事情があります。

日本サウナ・スパ協会の認定資格は4つ

日本サウナ・スパ協会の公式サイトの「認定資格一覧」には、次の4つの資格が並んでいます。2026年11月8日時点の公式ページの記載で整理しました。

資格	受験の条件	受験料	試験の方法
サウナ・スパ健康アドバイザー	条件なし	5,000円	通信教育
サウナ・スパプロフェッショナル	健康アドバイザーの資格を持っていること	15,000円	通信教育
サウナ・スパ健康士	健康アドバイザーの資格を持っていること	15,000円	通信教育
ウィスキング for ビギナーズ	どなたでも可能	3,700円（税込）	インターネット試験

入口になるのは「サウナ・スパ健康アドバイザー」です。プロフェッショナルと健康士は、健康アドバイザーを持っている人だけが受けられる上位資格です。ウィスキング for ビギナーズは、健康アドバイザーとは別の系統の資格で、誰でも受けられます。

どれも会場に出向く試験はなく、自宅で学習して受験できます。仕事や家事の合間に、自分のペースで進められるのが共通の特徴です。受験料の金額や支払い方法は変わることがあるので、申し込む前に必ず協会の公式ページで今日の記載を確かめてください。

サウナ・スパ健康アドバイザーの内容

サウナ・スパ健康アドバイザーは、協会が2014年に設けた認定資格です。公式ページには、資格のねらいが次のように書かれています。

「サウナ・スパ健康アドバイザー」は、温浴施設の従業員や利用者が、サウナやスパに関する正しい知識を身につけ、お客さまへのサービス向上や、ご自身の健康増進に活用されることを目指して、公益社団法人日本サウナ・スパ協会が2014年に新たに設立した認定資格です。出典: 日本サウナ・スパ協会サウナ・スパ健康アドバイザー

学ぶ内容は、サウナやお風呂がなぜ体によいとされるのか、どんな入り方がよいとされるのか、ボディケアと入浴を組み合わせる考え方など、入浴にまつわる知識です。協会は「わかりやすく・楽しく・手軽に」学べる内容だと案内しており、サウナを初めて学ぶ人でも取り組める入門の位置づけです。

受験料に含まれるもの

受験料は5,000円です。この金額には、テキスト代、受験料、各種の送料、アドバイザー会員の登録料など、受講にかかる料金が含まれています。別にかかるのは、不合格だったときの再受験料だけです。支払いは、宅配便の代金引換で行います。

テキスト、受験、登録までがひとまとまりになっているので、追加の教材費を考えずに始められます。公式ページでは公式テキストの一部を試し読みできるので、申し込む前に中身を見て、自分の知りたいことが書かれているかを確かめると安心です。

合格するともらえるもの

合格すると、ディプロマ（認定証）、資格証カード、ピンバッジが送られてきます。ピンバッジは外れにくい留め具のもので、施設で働く人が制服に付けることを想定しています。登録と発送にはおよそ30日前後かかると案内されています。

資格証カードは、後で触れる割引協賛店で提示するときに使います。カードが届くまでは割引を受けられないので、旅行やサウナ巡りの予定に合わせて取りたい人は、日数に余裕を持って申し込んでください。

申し込みから合格までの流れ

健康アドバイザーは、受講から受験まですべて通信教育で完了します。座学の講義や会場での試験はなく、好きな時間に受験できます。流れを整理すると次のとおりです。

協会の公式ページにある申し込みフォームから申し込む
公式テキストなどの教材が届き、代金引換で受験料を支払う
テキストで学習する
自分の都合のよい時間に試験に取り組み、提出する
合格すると、ディプロマ、資格証カード、ピンバッジが届く

学習にかける時間は人によって違いますが、入門の資格なので、毎日少しずつテキストを読み進めれば、仕事をしながらでも無理なく進められます。

学習を進めるときのコツ

通信教育の資格は、いつでも始められる反面、期限がないと後回しになりがちです。申し込んだら、テキストの章ごとに読み終える日を決めておくと進みます。

また、学んだ内容を実際のサウナで確かめると記憶に残ります。たとえば、サウナ室の上段と下段で温度が違う理由、水風呂に入る前にかけ湯をする理由などは、施設で体験しながら読むと理解が深まります。消費者庁の資料でも、室温が100℃のサウナ室では上段が最も熱く、中段が70〜80℃、下段が50℃付近という調査結果が紹介されています。テキストの知識と現場の感覚を結び付けることが、人に説明できる力につながります。

上位資格：サウナ・スパプロフェッショナルと健康士

健康アドバイザーを取ったあと、さらに専門的に学びたい人のために、2つの上位資格があります。どちらも健康アドバイザーの資格を持っていることが受験の条件です。

サウナ・スパプロフェッショナル

サウナ・スパプロフェッショナルは、サウナ・スパ施設を適切に管理するための専門的な知識を学ぶ資格です。協会は2019年に従来のテキストを再編集して1冊にまとめたと案内しています。受験料は15,000円で、テキスト代（スモークサウナのDVDを含む）、受験料、送料、会員登録料が含まれます。支払いは代金引換です。

施設の管理という言葉のとおり、利用者として楽しむ知識より一歩進んで、施設を運営する側の視点が入ります。温浴施設で設備や衛生、安全の管理に関わる人、将来は施設の運営に携わりたい人に向いています。

申し込みのときには、協会が発行する『サウナの安全管理ガイドブック』も注文できます。B5判96ページの本で、サウナの安全を確保するための救急救命などの知識をまとめた内容だと紹介されています。先に触れたとおり事故の情報が増えている今、施設で働く人にとって実務に直結する内容です。

サウナ・スパ健康士

サウナ・スパ健康士は、体を温めたうえでのボディケアについて専門的な知識を学ぶ資格です。2023年に従来のテキストを再編集して1冊にまとめたと案内されています。受験料は15,000円で、テキスト代、受験料、送料、会員登録料が含まれます。

マッサージやボディケアのサービスを提供している施設、入浴後のケアをお客さまに案内する立場の人に向いています。ただし、この資格はボディケアの知識を学ぶものであり、あん摩マッサージ指圧師のような国家資格の代わりになるものではありません。施術を仕事にする場合は、その施術に必要な資格や法律の決まりを別に確かめてください。

ウィスキング for ビギナーズ

ウィスキングとは、白樺などの若枝を束ねたもの（フィンランド語でヴィヒタ、英語でウィスク）を使って、サウナ室で体をたたいたり、なでたりする入浴の方法です。日本サウナ・スパ協会は、ウィスキングを「施術者により、サウナ室でウィスクなどの植物や天然由来の力・モノだけを使用し、心身をととのえること」とまとめています。協会はエストニア、ラトビア、リトアニアのバルト三国の入浴法を中心に、日本独自のウィスキングを作り上げることを目指していると説明しています。

協会はこの文化を広めるために、2つの段階の認定資格を設けています。1つ目が愛好者を増やすための「ウィスキング for ビギナーズ」、2つ目が施術者である「ウィスキングマイスター」を育てるための「ウィスキング for プロフェッショナルズ」です。プロフェッショナルズは、専用の本での学習とワークショップの受講を経て、筆記試験と実技試験を受ける流れだと案内されています。ここでは、誰でも受けられるビギナーズの内容を整理します。

健康アドバイザーとは仕組みがかなり違うので、受験の概要を表で整理します。

項目	内容
試験方式	インターネット試験
受験資格	どなたでも可能
受験料	3,700円（税込）、再試験は370円（税込）
支払方法	クレジットカードのみ
試験の有効期間	支払いの翌日から3日間
出題範囲	公式テキスト『はじめてのウィスキング』（タナカカツキ著、リトルモア刊）
出題形式と数	選択解答式で25問
試験時間	37分（途中で中断できない）

試験時間の37分は、一度始めると中断できません。また、受験の有効期間は支払いの翌日から3日後の23時59分までで、期間を過ぎると受験できず、受験料も返金されないと案内されています。テキストを読み終えてから支払いをするのが確実な進め方です。

公式テキストの『はじめてのウィスキング』は、全国の書店で買える市販の本です。定価は本体1,500円に税を加えた額で、受験料とは別にかかります。マンガ、イラスト、図解で書かれた本で、巻末には出題例も載っていると案内されています。協会の公式ページには、施術者にとって適切なウィスクの長さを選ぶ問題や、バルト式ウィスキングの特徴について誤った説明を選ぶ問題が、出題例として紹介されています。暗記より、本の内容を理解しているかを確かめる問題だと分かります。

不合格だった場合は、370円の再試験を合格するまで受けられます。合否は試験が終わるとすぐ画面に表示され、合格するとディプロマとピンバッジが登録した住所に送られてきます。発送作業は合格からおよそ2週間後に始まり、到着までおよそ1か月かかる見込みとされています。

本資格は、サウナ・ファンや温浴施設の従業員らに、ウィスキングの基本的な知識を身につけてもらうことを目的にしています。出典: 日本サウナ・スパ協会ウィスキング for ビギナーズ

協会以外のサウナの検定や講座を選ぶときの確かめ方

サウナの資格を検索すると、日本サウナ・スパ協会のもの以外にも、動画で学ぶ検定や、アウフグース（サウナストーンに水をかけて出た蒸気を、タオルであおいで送るサービス）を行う人向けの検定など、さまざまな民間の検定や講座が見つかります。どれも民間資格なので、選ぶときは自分で中身を確かめる必要があります。

確かめておきたい点は次の5つです。

主催している団体の名前と所在地、問い合わせ先が公式サイトに書かれているか
受験料のほかに、教材費、登録料、更新料などがかかるか
資格に有効期限があるか、更新の手続きが要るか
学ぶ内容が、自分の目的（趣味として楽しむ、施設で働く、発信する）に合っているか
割引などの特典がある場合、その対象の施設がどこにあるか

ネットの口コミや比較記事は参考になりますが、料金や特典は改定されることがあります。口コミで見た金額をそのまま信じず、申し込む直前に主催団体の公式ページで今日の記載を確かめてください。また、「この資格があれば施設で採用される」「資格だけで収入になる」とうたう講座には注意が必要です。先に書いたとおり、サウナの資格は働くための必須の条件ではありません。

取るメリット：割引協賛店と、人に説明できる知識

割引協賛店で入浴料金が割り引かれる

サウナ・スパ健康アドバイザーの資格証カードを協賛店のフロントで提示すると、入浴料金の割引などのサービスを受けられます。協会の公式サイトには協賛店の一覧があり、通常料金からの割引や、飲み物の提供など、店舗ごとに内容が書かれています。一覧は2025年3月31日の更新と記されています。

注意したいのは、他の割引と併用できないこと、年末年始やお盆などの時期は店舗に確かめる必要があることです。協賛店は随時更新されるので、行く前に一覧と店舗のホームページを確かめてください。サウナ巡りが趣味の人にとっては、受験料の5,000円を割引で取り戻せるかどうかも、選ぶときの1つの目安になります。

正しい知識が身につく

もう1つのメリットは、自己流だった入り方を見直せることです。消費者庁の資料は、体を温度に慣らさずにいきなりサウナ室に入る、我慢して長時間入る、飲酒後に入る、といった危険な入り方で事故が起こる可能性があると指摘しています。体系立てて学ぶと、こうした危険な入り方を避ける理由が分かります。

施設で働く人にとっては、お客さまから入り方を聞かれたときに、根拠のある説明ができるようになります。サウナが初めての人や、高齢のお客さまへの声かけにも役立ちます。

名刺やプロフィールに書ける

資格は、自分がその分野を学んだことを人に伝える手段にもなります。サウナに関する記事を書く人、SNSで発信する人、施設の広報に関わる人なら、プロフィールに資格名を書くことで、読む人に学びの裏付けを示せます。

履歴書やプロフィールに書くときは、協会の公式ページの表記どおり「サウナ・スパ健康アドバイザー」と書き、主催の「公益社団法人日本サウナ・スパ協会」を添えると、読む人が中身を調べやすくなります。民間資格なので、資格欄に書くか、自己PRの中で触れるかは、応募する仕事との関わりで決めて構いません。温浴施設やレジャー関係の仕事なら、資格欄に書いておく価値があります。

資格を取る前に知っておきたい注意点

サウナの資格を取る前に、次の点を知っておくと、取ったあとに戸惑いません。

1つ目は、資格があっても健康の効果を言い切ってはいけないことです。サウナには体温調節やリラックスなどの効能があるといわれますが、感じ方には個人差があり、持病のある人には負担になることもあります。資格を持って人に説明するときは「このような効果があるといわれています」にとどめ、体調に不安がある人には医師に相談するよう伝えるのが基本です。施設の広告で効果を言い切る表現は、景品表示法などの決まりに触れるおそれもあるので、施設の方針に従ってください。

2つ目は、資格は施設を開く許可ではないことです。自宅の一室やテントでサウナを営業したいと考えた場合、営業として不特定の人に入浴させるなら、公衆浴場法の許可が必要になるのが一般的です。基準は都道府県などの条例で決まっていて、地域によって扱いが違います。厚生労働省も、サウナの許可事務の運用状況を調べた報告書を公表しています。開業を考えている人は、資格とは別に、施設のある地域の保健所に早めに相談してください。

3つ目は、受験料以外の費用です。協会の上位資格まで取ると、健康アドバイザーと合わせて20,000円になります。プロフェッショナルと健康士の両方を取れば35,000円です。サウナ巡りの交通費や入浴料も考えると、目的をはっきりさせてから上位資格に進むのが現実的です。

公衆浴場法におけるその他の公衆浴場（サウナ）に関する許可事務の運用状況について出典: 厚生労働省サウナに関する許可事務の運用状況

サウナの資格にかかる費用を整理する

協会の資格を順に取っていくと、費用はいくらになるのか。公式ページの金額をもとに、組み合わせごとに整理します。テキスト代が受験料に含まれているかどうかで、実際の支払い額が変わる点に注意してください。

取る資格の組み合わせ	受験料の合計	別にかかるもの
健康アドバイザーだけ	5,000円	不合格時の再受験料
健康アドバイザーとプロフェッショナル	20,000円	再受験料、ガイドブックを注文する場合はその代金
健康アドバイザーと健康士	20,000円	再受験料
健康アドバイザー、プロフェッショナル、健康士	35,000円	再受験料
ウィスキング for ビギナーズだけ	3,700円	公式テキストの代金、再試験370円

健康アドバイザー、プロフェッショナル、健康士の受験料には、テキスト代と会員登録料まで含まれています。一方、ウィスキング for ビギナーズは、受験料とは別に公式テキストを書店などで買う必要があります。

勤め先の温浴施設やジムで取る場合は、受験料を会社が負担してくれるかを先に確かめるとよいでしょう。業務に必要な知識として、会社が研修の一環で受けさせる例もあります。自分で払う場合も、仕事に関わる学びであれば、経費として扱えるかを税務署や税理士に確かめる価値があります。扱いは事情によって変わるので、自己判断で決めないでください。

サウナの資格で学ぶ安全の知識

サウナの資格を取る意味が最もはっきり出るのが、安全の知識です。消費者庁の資料には、事故の起き方が具体的に示されています。資格の勉強を始める前に、どんな事故が多いのかを知っておくと、テキストのどこを重点的に読むべきかが分かります。

同じ資料によると、事故情報データバンクに登録されたサウナ浴の事故は78件で、受傷者は82人です（令和6年4月末日時点）。受傷した場所は、入浴施設が45人で全体の半数以上を占め、次いで宿泊施設が15人、スポーツ施設が13人でした。家庭用サウナで4人、屋外のアウトドアサウナで2人が受傷しています。施設で働く人だけでなく、家庭用やアウトドアのサウナを使う人にとっても、他人事ではありません。

けがの程度を見ると、治療に1〜2週間かかったものが18人で最も多く、1か月以上かかったものも13人いました。資料は、照明機器や出入口の扉の窓ガラスが高温になっていることがあるほか、身につけた金属製の装飾品やロッカーのカギが熱くなってやけどをするおそれがあると注意しています。セルフでロウリュができる施設で、サウナストーブに一度に大量の水をかけると、蒸気が大量に出てやけどをすることも考えられるとしています。また、サウナ室の温度計は、設置された位置の温度を示しているだけで、部屋全体の温度ではないことも資料に書かれています。

こうした知識は、施設で働く人なら日々の見回りや声かけに、発信をする人なら読者に安全な入り方を伝える記事に、そのまま活きます。資格の勉強は、自分が楽しむためだけでなく、周りの人の安全を守るための知識を身につける機会と考えると、取る価値がはっきりします。

目的別：どのサウナ資格から始めるか

ここまでの内容を、目的ごとの選び方として整理します。

目的	最初に取る資格	次に考える資格
趣味として正しい入り方を学びたい	サウナ・スパ健康アドバイザー	ウィスキング for ビギナーズ
温浴施設やジムのスタッフとして働いている	サウナ・スパ健康アドバイザー	サウナ・スパプロフェッショナル
施設の管理や運営に関わりたい	サウナ・スパ健康アドバイザー	サウナ・スパプロフェッショナル
入浴後のボディケアを案内している	サウナ・スパ健康アドバイザー	サウナ・スパ健康士
まずは費用を抑えて試したい	ウィスキング for ビギナーズ	サウナ・スパ健康アドバイザー

迷ったら、まず健康アドバイザーから始めるのが無理のない進め方です。協会の上位資格はどれも健康アドバイザーを持っていることが条件なので、遠回りになりません。受験料も入門の資格としては手の届く金額で、割引協賛店という分かりやすい特典もあります。

ウィスキングに興味がある人は、健康アドバイザーとは別に受けられます。公式テキストが市販の本なので、まず本を読んで面白いと感じたら受験する、という順番でも構いません。

サウナの資格を仕事に活かす方法

サウナの資格を仕事に結び付ける道は、大きく分けて3つあります。

温浴施設やジムで働く

最も直接的なのは、温浴施設、スーパー銭湯、スポーツクラブ、サウナのあるホテルなどで働くことです。資格は採用の条件ではありませんが、学んだ知識は、お客さまへの案内、館内の掲示物づくり、安全の見回りなどで役立ちます。アウフグースのイベントを行う施設では、サウナ室の温度や湿度の知識を持つスタッフが重宝されます。

たとえば、館内の注意書きを見直す仕事を任されたとします。消費者庁の資料には、施設に掲示される注意事項の例として、我慢をするなど無理なサウナ浴は控えること、コンタクトやメガネ、金属類を外すこと、可燃物や電子機器を持ち込まないこと、段差に注意しベンチから飛び降りないこと、サウナストーブや照明など温度の高い部分に触れないこと、が挙げられています。資格の勉強で理由まで理解していれば、なぜその注意が必要なのかを一言添えた掲示をつくれます。理由が分かる掲示は、ただ禁止事項を並べた掲示より守られやすくなります。

また、サウナ室で体調に異変を感じた人がいたら、非常用ボタンを押すなどして周りの人や従業員に知らせるよう、同じ資料は呼びかけています。スタッフとして働くなら、非常用ボタンの位置、異変に気づいたときの連絡の流れを、資格の知識と合わせて確かめておくと安心です。

サウナについて書く、発信する

サウナの人気が高まるにつれて、施設の紹介、サウナの入り方、サウナ巡りの体験などの記事や動画の需要も生まれています。ここで資格は、書き手が基本の知識を学んでいることの裏付けになります。ただし、記事の仕事で評価されるのは、資格そのものより、読みやすく正確な文章を書けるかどうかです。

文章の基本を固めたい人には、ビジネスの場で通用する文書の書き方を問う検定もあります。ビジネス文書検定は、社内外の文書を正しく書く力を測る検定で、取り方や活かし方を解説しています。サウナの知識と文章の基本を組み合わせると、施設の案内文やお知らせの作成も任されやすくなります。

ライターとして仕事を受けるなら、過去に書いたものを見せられる形にまとめておくことが大切です。Webライターのポートフォリオの作り方｜案件獲得率が上がるテンプレート付き【2026年版】では、実績が少ないうちから作れるポートフォリオの形と、載せる記事の選び方を紹介しています。サウナの記事を数本書いて載せておけば、温浴やレジャーの分野の依頼に応募するときの材料になります。

施設の販促物や画像をつくる

デザインの仕事をしている人なら、温浴施設のチラシ、館内の掲示物、SNSの画像などの制作で、サウナの知識が活きます。入り方の図解や、注意事項の掲示をつくるとき、内容の正しさを自分で確かめられるのは強みです。デザインの仕事の単価がどのくらいかは、デザイナーの年収・単価相場で、雇用と業務委託の両方の相場をまとめています。

長く見てきた立場からの考察

2004年から在宅ワークとフリーランスの仲介を続けてきた運営者の立場で見ると、趣味の資格が仕事につながる人には共通点があります。資格を取ったことで終わらせず、学んだ内容を記事、図解、施設の案内文などの形にして、人に見せている人です。資格の名前だけでは依頼者は判断できませんが、その知識でつくった成果物があれば、任せたときの仕上がりを想像できます。

また、サウナのように専門の書き手が少ない分野では、文章やデザインの基本ができていることに加えて、分野の知識を持っていることが、依頼者にとって「説明の手間が省ける相手」になります。依頼者から見ると、一から説明しなくてよい相手には、同じ予算でも安心して任せられます。仲介の手数料がかからない直接のやり取りなら、受け手の手取りもその分厚くなり、双方にとって続けやすい関係になります。

フリーランスの仕事の探し方として、Web上の発信やマーケティングに関わる仕事の種類を知っておくのも役立ちます。AI・マーケティング・セキュリティのお仕事では、SNS運用やコンテンツ制作を含むマーケティングの仕事の内容と、始めるときに必要なスキルを紹介しています。サウナの資格は、こうした仕事の中で自分の得意分野を示す1つの材料として使うと活きてきます。