マインドフルネスの資格｜講師として教えるための講座

2026年6月30日

＠SOHO編集部

この記事のポイント

✓マインドフルネスの資格を
✓講師として教えたい人に向けて整理
✓瞑想インストラクターやマインドフルネススペシャリストの受験条件と受験料

マインドフルネスの資格を取って講師として教えたいと考えたとき、最初に知っておきたいのは、マインドフルネスの資格はすべて民間の団体が出しているもので、どれを取っても法律上できることは変わらないということです。資格の違いは、学べる内容の深さ、試験の受け方、費用、そして資格を出している団体の信頼のされ方にあります。

この記事では、在宅で受けられる代表的な資格の受験条件と受験料を公式の案内で確かめたうえで、講師として教えるための講座の選び方、厚生労働省の統合医療の情報サイトが示す安全性の注意点、教室や企業の研修で教えるときに守りたい線引きを整理します。

マインドフルネスとは何か

マインドフルネスとは、いまこの瞬間に起きていることに、良い悪いの判断をせずに注意を向け続ける心の状態や、そのための練習のことです。呼吸に意識を向ける、体の感覚に注意を向ける、歩いている足の裏の感覚を感じる、といった方法で練習します。

厚生労働省の「統合医療」に係る情報発信等推進事業のサイト（eJIM）は、アメリカの国立補完統合衛生センターの情報を翻訳して、瞑想とマインドフルネスを次のように紹介しています。

「瞑想」とは、心と体の統合に焦点を当て、心を落ち着かせ、健康全般を増進させるために行われるさまざまな実践技法のことを指します。瞑想には、呼吸、音、視覚イメージ、マントラ（繰り返される単語やフレーズ）など、特定の感覚に精神を集中させるものがあります。そのほかにも、判断することなく今この瞬間に注意を向け続けるマインドフルネスという実践技法があります。出典: 厚生労働省eJIM

同じページでは、マインドフルネスを教えるプログラムとして、マインドフルネス・ストレス低減法と、マインドフルネスに基づく認知療法が紹介されています。マインドフルネス・ストレス低減法は、瞑想の練習に話し合いなどを組み合わせ、学んだことをストレスのある場面に活かせるようにするプログラムです。マインドフルネスに基づく認知療法は、マインドフルネスの練習と認知行動療法を組み合わせたものです。

もともとは仏教の瞑想に由来する考え方ですが、現在は宗教とは切り離した心の練習として、企業の研修、学校、スポーツ、医療の現場などに広がっています。

マインドフルネスの資格は国家資格ではない

日本には、マインドフルネスを教えることを対象にした国家資格はありません。「瞑想インストラクター」「マインドフルネススペシャリスト」「マインドフルネスセラピスト」などの名前で呼ばれているものは、一般社団法人などが独自に認定する民間資格です。

資格がなくても、マインドフルネスを学んだり、人に教えたりすることは自由にできます。反対に、どの資格を取っても、医師や公認心理師のような国家資格の代わりにはなりません。

特に気をつけたいのが、心理の分野の名称です。公認心理師法の第44条は、次のように定めています。

公認心理師でない者は、公認心理師という名称を使用してはならない。出典: e-Gov法令検索

同じ条文の第2項では、公認心理師でない人は、名称の中に「心理師」という文字を使ってはならないとも定められています。マインドフルネスの民間資格を取っても、肩書きに「心理師」の文字を入れることはできません。名刺やホームページの肩書きを作るときは、資格の正式な名前をそのまま使い、国家資格と紛らわしい表現を避けましょう。

民間資格どうしを比べるときは、「国家資格に準ずる」といった宣伝文句ではなく、団体の実体、学べる内容、試験の形式、費用の総額で判断することが大切です。

選ぶ前に目的を決める

マインドフルネスの資格は数が多く、目的を決めないまま選ぶと、思っていた内容と違ったということになりがちです。参考になる記事でも、次のように指摘されています。

マインドフルネス資格は、目的を決めずに選ぶと自分がおもっていた資格ではないことがあります。そこで、事前に注意しておきた点をご紹介します。出典: blog.500mails.com

目的は大きく3つに分けられます。

自分のストレスとの付き合い方を学びたい。在宅の試験で取れる資格や、書籍とアプリで十分なことも多い
今の仕事の中で活かしたい。ヨガやピラティスの講師、看護や介護の職員、人事や管理職などが、仕事の一部として取り入れる
マインドフルネスの講師として教えたい。教え方まで学べる講座や、長い期間をかけて練習を積む養成のプログラムを選ぶ

講師として教えたい人は、資格の名前よりも、自分自身が日々どれだけ練習を続けているかが問われます。マインドフルネスは、知識を覚えるだけでは身につかず、自分で練習を重ねて初めて、人に伝えられる言葉が生まれる分野です。資格の講座は、その練習を始め、続けるための入口と考えるとよいでしょう。

在宅で受けられる瞑想インストラクター

日本インストラクター技術協会（JIA）の「瞑想インストラクター」は、マインドフルネス瞑想の知識を証明する民間資格です。協会の公式サイトでは、次のように説明されています。

マインドフルネス資格の瞑想インストラクター資格とは、瞑想インストラクターとして、マインドフルネス瞑想に関する基本的な知識を持っていることが証明されます。出典: 日本インストラクター技術協会

受験の概要は次のとおりです。

受験資格は特になし
受験料は10,000円（税込）
インターネットから申し込み、在宅で受験する
合格の基準は70%以上の評価

試験では、マインドフルネス瞑想と一般的な瞑想の違い、ストレスとの関係、集中力や記憶力との関係、呼吸の役割、ビジネスの場面での活かし方、注意事項などの知識が問われると案内されています。試験の期間や申し込みの期間はなくなり、いつでも受験できる形になっています。

協会は試験を実施する団体で、テキストは販売していないと案内しています。学ぶための教材は、協会が案内している通信講座などで用意することになります。受験料のほかに講座の受講料がかかる場合は、両方を合わせた総額で考えましょう。

講座の修了が条件のマインドフルネススペシャリスト

日本能力開発推進協会（JADP）の「JADP認定マインドフルネススペシャリスト」は、協会が指定した認定教育機関の講座を修了した人が受けられる資格です。協会の公式サイトでは、受験の概要が次のように案内されています。

受験資格は、協会が指定した認定教育機関などが行う教育訓練で、全カリキュラムを修了した人
学ぶ範囲は、マインドフルネスの基礎知識、思考法、実践方法、日常の中のマインドフルネス
カリキュラムを修了したあと、随時、在宅で受験できる
受験料は5,600円（税込）
得点率70%以上で合格。合否の結果は答案の受付から約1か月で届く

瞑想インストラクターとの大きな違いは、講座の修了が受験の条件になっている点です。決められたカリキュラムで学んだうえで受ける形なので、何をどこまで学んだかが分かりやすい資格と言えます。

講座の受講料は認定教育機関によって違い、協会の受験料とは別にかかります。申し込む前に、講座の受講料に受験料が含まれているかを確かめましょう。

講師を目指すなら養成のプログラムも視野に

在宅の試験で取れる資格は、知識を確かめる目安としては役立ちますが、人に教えるための練習や指導の経験までは身につきません。講師として本格的に教えたい人は、長い期間をかけて練習と指導の実習を積む養成のプログラムも検討するとよいでしょう。

マインドフルネス・ストレス低減法やマインドフルネスに基づく認知療法には、指導者を育てるための養成の仕組みがあり、国内外の団体が講座を開いています。こうしたプログラムは、自分自身の継続的な練習、合宿形式の瞑想の参加、指導の実習などを求めることが多く、数か月から数年をかけて段階的に進むのが一般的です。費用と期間は団体によって大きく違うため、各団体の公式の案内で確かめる必要があります。

通学の講座は東京などの都市部に集まっていることが多く、地方に住んでいる人は通う費用と時間がかかります。オンラインで受けられる講座も増えているので、通学の負担が大きい人は、オンラインと通学を組み合わせて学ぶ方法も考えられます。

どの道を選ぶにしても、講師としての信頼は、資格の数より、自分がどれだけ練習を続け、どれだけ丁寧に教えてきたかで決まります。在宅の資格で基礎を固め、教える経験を少しずつ積みながら、必要に応じて上の段階の講座に進む、という順番が現実的です。

初心者に教えやすい練習の例

講師として最初の教室を開くときは、初心者でも取り組みやすい練習から始めるのが基本です。代表的な練習を3つ紹介します。

1つ目は、呼吸に意識を向ける練習です。椅子に座って背筋を軽く伸ばし、目を閉じるか視線を下に落として、鼻から入って出ていく息の感覚に注意を向けます。考えごとが浮かんだら、浮かんだことに気づき、もう一度呼吸に注意を戻します。最初は3分から5分ほどの短い時間で行い、慣れてきたら少しずつ時間を延ばします。

2つ目は、体の感覚に順番に注意を向ける練習です。一般にボディスキャンと呼ばれ、足の先から頭まで、体の各部分の感覚に順番に注意を向けていきます。床に横になって行うことも、椅子に座って行うこともできます。

3つ目は、歩く練習です。ゆっくりと歩きながら、足の裏が床に触れる感覚、体重が移っていく感覚に注意を向けます。じっと座っているのが苦手な人でも取り組みやすい練習です。

教えるときは、うまくできたかどうかを評価しないことが大切です。「考えごとが浮かぶのは自然なことで、気づいて戻ることが練習そのもの」と伝えると、参加者は安心して練習を続けられます。

講座を選ぶときに確かめる6つのポイント

マインドフルネスの資格の講座を選ぶときに、確かめておきたい点を6つに絞って整理します。

資格を出している団体の名前、所在地、問い合わせ先が公式サイトに書かれているか
試験の受け方。講座の修了が条件か、誰でも在宅で受けられるか
学ぶ範囲。知識だけか、練習の方法や教え方まで含まれるか
費用の総額。受講料、受験料、認定料、更新料、年会費をすべて合わせる
講師の経歴。マインドフルネスの指導の経験や、医療や心理の分野での経験があるか
安全への配慮。心の不調を抱えた人への対応や、練習の注意点が講座の中で扱われているか

6つ目は、講師として教える人にとって特に大切な点です。次の節で見るように、瞑想やマインドフルネスの練習で、つらい感情が強く出てしまう人もいます。そうした場面にどう対応するかを学べる講座は、教える側にとっても安心です。

返金の条件も確かめておきましょう。動画やテキストの教材は、届いた時点で中身を見られる状態になるため、返金できないとしている講座が多くあります。

安全性について知っておきたいこと

マインドフルネスを人に教えるなら、練習の安全性について正しく知っておく必要があります。厚生労働省のeJIMは、瞑想やマインドフルネスの安全性について、次のように紹介しています。

瞑想やマインドフルネスの実践技法は、ほとんどリスクがないと考えられています。しかし、これらの実践技法が有害な影響を及ぼす可能性があるかどうかを検討した研究はほとんどなく、安全性について明確なことは言えません。出典: 厚生労働省eJIM

同じページでは、2020年のレビューで83件の研究（参加者合計6,703例）を調べたところ、瞑想を練習した参加者の約8%がネガティブな影響を受けたと結論づけられたこと、もっとも多く報告されたネガティブな影響は不安と抑うつだったことが紹介されています。研究者らは、この割合は心理療法で報告されている割合とほぼ同じだとしています。

また、瞑想やマインドフルネスを、医療機関での治療の代わりにしたり、受診を先延ばしにする理由にしたりしないよう注意を促しています。

講師として教えるときは、この点を参加者に伝えることが大切です。練習の途中で気分が悪くなったら無理に続けなくてよいこと、つらい記憶がよみがえったときは目を開けて休んでよいこと、心の不調で治療を受けている人は主治医に相談してから参加すること、を最初に案内しておきましょう。

参加者からよく受ける質問への答え方

マインドフルネスの教室では、初心者から似た質問を受けることが多くあります。あらかじめ答え方を考えておくと、落ち着いて対応できます。

よく受ける質問の1つが、「考えごとが止まらず、うまくできない」というものです。考えごとが浮かぶのは自然なことで、浮かんだことに気づき、注意を呼吸に戻すこと自体が練習だと伝えます。うまくできた、できなかったと評価しなくてよいことを繰り返し伝えると、参加者の肩の力が抜けます。

次に多いのが、「眠くなってしまう」という質問です。疲れているときは眠くなるのも自然なことだと伝えたうえで、背筋を伸ばして座る、目を少し開けて視線を落とす、時間帯を変えてみる、といった工夫を提案します。

「どのくらい続ければ効果が出るのか」と聞かれることもあります。ここで期間や効果を約束するのは避けます。研究で分かっていることには限りがあることを伝え、毎日少しずつ続けて、自分の変化を観察してみることを勧めるのが誠実な答え方です。

「練習中に気分が悪くなった」という声には、無理に続けず、目を開けて休んでよいことを伝えます。つらい状態が続く場合は、医療機関や相談窓口に相談するよう勧めましょう。

教えるときの線引き

マインドフルネスの講師は、医師やカウンセラーではありません。教室や研修で教えるときは、自分の役割の範囲をはっきりさせておくことが、参加者を守り、自分を守ることにつながります。

まず、効果の伝え方です。「うつが治る」「不安がなくなる」のように、病気の治療や症状の改善を約束する言い方は避けます。マインドフルネスは、ストレスとの付き合い方を学ぶための練習として伝えるのが誠実な姿勢です。

次に、個人的な相談への対応です。教室のあとに、参加者から深刻な悩みを打ち明けられることがあります。講師が話を聞くことは大切ですが、診断や治療の助言はできません。心の不調が疑われる場合は、医療機関や専門の相談窓口を案内します。働く人の心の健康については、厚生労働省のこころの耳で、電話やSNSで相談できる窓口が紹介されています。

さらに、参加者の様子への目配りです。グループで練習していると、緊張や不安が強く出ている人に気づきにくいことがあります。練習のあとに一言ずつ感想を聞く時間をとるなど、参加者の状態を確かめる工夫をしましょう。

こうした線引きは、講座の案内文や申し込みの画面にも書いておくと、参加者が安心して申し込めます。

活かせる仕事の場面

マインドフルネスの資格や知識を活かせる場面は、大きく分けて5つあります。

1つ目は、自分で教室を開く仕事です。自宅、レンタルスペース、オンラインで、初心者向けの練習会や、数回で基本を学ぶ講座を開きます。少人数から始められ、平日の夜や週末に開けば、会社員の副業としても取り組みやすい形です。

2つ目は、ヨガやピラティスのレッスンに取り入れる方法です。レッスンの最初や最後に、呼吸や体の感覚に意識を向ける時間を設けると、レッスンの幅が広がります。

3つ目は、企業の研修です。働く人のストレス対策や、集中力を高める取り組みとして、マインドフルネスの研修を取り入れる企業があります。研修会社から講師として依頼を受けたり、自分で企業に提案したりする形があります。

4つ目は、今の仕事の中で活かす方法です。看護や介護、保育、教育の現場で働く人が、自分自身のストレス対策として、また職場の同僚と一緒に練習する形で取り入れる例があります。

5つ目は、執筆や発信の仕事です。マインドフルネスや心の健康をテーマにした記事、アプリの文章、SNSでの発信などで、学んだ知識が材料になります。

どの場面でも、資格そのものより、自分の練習の経験と、参加者に合わせて言葉を選ぶ力が評価されます。

企業の研修で教えるときの準備

企業の研修でマインドフルネスを教える場合は、個人向けの教室とは違う準備が必要です。

まず、研修の目的を担当者とすり合わせます。社員のストレス対策なのか、管理職の対話の力を高めたいのか、会議の集中力を高めたいのかによって、伝える内容と練習の方法が変わります。

次に、研修の形を決めます。1回90分程度の入門の研修か、数回に分けて練習を重ねる研修か、オンラインか対面かを決めます。研修のあとに社員が自分で練習を続けられるよう、短い練習の手順を書いた資料を用意しておくと喜ばれます。

研修では、参加が強制になりやすい点にも注意が必要です。職場の研修として行う場合、練習に抵抗のある社員もいます。目を閉じたくない人は開けたままでよい、話したくない人は話さなくてよい、と最初に伝え、一人ひとりが安心して参加できる場をつくりましょう。

研修の依頼を受けるときは、日時、時間、人数、報酬、交通費、資料の作成の有無、録画の可否、キャンセルの扱いを、書面で取り決めておきます。フリーランスとして企業から業務を受ける場合は、取引の条件を書面で示すことなどを定めたフリーランス法の対象になることがあります。

企業から依頼を受けるまでの実績づくり

資格を取ったばかりの講師が、いきなり企業の研修の依頼を受けるのは簡単ではありません。依頼する企業は、講師の資格よりも、これまでにどんな相手に、どんな形で教えてきたかを見て判断することが多いからです。

実績づくりの第一歩は、個人向けの教室を続けることです。開いた回数、参加者の人数、参加者の感想を記録しておくと、企業に提案するときの材料になります。

次に、地域の団体や知人の勤め先など、小さな組織での体験会を開くことです。数人から十数人の職場で、昼休みや業務のあとに30分ほどの体験会を開き、終わったあとに感想を集めます。こうした経験を重ねると、企業の研修で求められる時間の配分や、話し方の調整に慣れていきます。

研修の内容を紹介する資料も用意しておきましょう。研修の目的、当日の流れ、参加者が持ち帰れるもの、安全への配慮を1枚にまとめた資料があると、担当者が社内で説明しやすくなります。

教室を開くまでの準備

自分で教室を開くまでの流れを整理します。

教える内容を決める。初心者向けに、呼吸に意識を向ける練習、体の感覚に注意を向ける練習、歩く練習など、1回60分から90分程度で体験できる内容を組み立てる
会場を決める。静かで落ち着ける場所を選ぶ。オンラインの場合は、参加者が自宅で落ち着いて参加できるよう、事前に準備することを案内する
参加費を決める。会場費、資料の費用、集客の費用を合計し、何人集まれば赤字にならないかを計算する
申し込みの受付と支払いの方法を決める。キャンセルの規定と、体調に関する注意事項も案内文に書く
最初は知人を招いた少人数の会で試し、感想を聞いて内容を直す

会社員が副業として教室を開く場合は、勤め先の就業規則で副業が認められているかを先に確かめます。教室の収入が増えてきたら、事業として続けるかどうかを考え、開業届や確定申告の準備も必要になります。所得の申告が必要になる基準は、働き方や収入の種類で変わるため、国税庁のページか税務署で確かめましょう。

オンラインで教えるときの工夫

マインドフルネスの教室は、オンラインでも開きやすい分野です。参加者は自宅から参加でき、講師も会場を借りる費用がかかりません。一方で、対面とは違う工夫が必要です。

まず、参加者の環境についての案内です。静かで、途中で人に話しかけられない場所で参加してもらうこと、通知を切っておくこと、楽な服装で椅子か床に座れる準備をしておくことを、事前に伝えておきます。

次に、カメラの扱いです。目を閉じて練習する時間があるため、カメラをオンにするかオフにするかは参加者に任せる形が一般的です。ただし、参加者の様子が見えないと、体調の変化に気づきにくくなります。練習のあとに、チャットや声で一言ずつ感想を聞く時間をとるとよいでしょう。

声の届き方にも気を配ります。練習の案内は、ゆっくり、はっきりとした声で行い、マイクの音量を事前に確かめておきます。背景の音が入らないよう、講師自身の環境も整えておきましょう。

オンラインの教室は録画を残すこともできますが、参加者の顔や声が映る場合は、録画してよいかを事前に確かめる必要があります。

子どもや高齢の人に教えるとき

マインドフルネスは、子どもや高齢の人に向けて教える機会もあります。相手に合わせて進め方を変えることが大切です。

子どもに教えるときは、練習の時間を短くし、遊びの要素を取り入れると取り組みやすくなります。鐘の音が消えるまで耳を澄ませる、手のひらにのせたものの感触をじっくり感じる、といった五感を使う練習は、子どもにも伝わりやすい方法です。学校や子どもの施設で教える場合は、保護者や先生と目的を共有し、無理に参加させないことを確かめておきましょう。

高齢の人に教えるときは、体への負担に配慮します。床に座る姿勢がつらい人には椅子を使ってもらい、長い時間同じ姿勢を続けないようにします。耳が聞こえにくい人もいるので、声の大きさや話す速さにも気を配ります。

どちらの場合も、持病や心の不調がある人には、無理をせず、必要に応じて医師や家族に相談してから参加するよう伝えることが大切です。

自分の練習を続ける仕組みをつくる

マインドフルネスの講師にとって、もっとも大切なのは、自分自身の練習を続けることです。人に教えるようになると、教えることに時間を取られて、自分の練習が後回しになりがちです。

続けるための工夫として、次のような方法があります。

毎日決まった時間に、短くてもよいので練習の時間をとる。朝起きてすぐの10分など、生活の流れに組み込む
練習の記録をつける。その日に気づいたこと、集中しにくかったことを短く書き残す
同じように練習している仲間と、定期的に一緒に練習する場を持つ
年に1回程度は、まとまった時間をとって瞑想の会や合宿に参加する

練習の記録は、教室で参加者から質問を受けたときの答えの材料にもなります。「集中できないときはどうすればよいか」「雑念が浮かんだらどうするか」といった質問には、自分の練習の経験から答えられると、言葉に説得力が出ます。

資格を取ったあとに続けて学ぶこと

マインドフルネスの資格を取ったあとも、講師として学び続けることは多くあります。

1つは、研究の動向です。マインドフルネスの効果については、研究が続けられていて、分かっていることと分かっていないことが少しずつ整理されています。eJIMのような公的な情報源を定期的に読み、教室で伝える内容を見直すと、根拠のある説明ができるようになります。

もう1つは、教え方の技術です。人前で話すこと、参加者の質問に答えること、グループの雰囲気をつくることは、経験を重ねるほど上達します。ほかの講師の教室に参加者として参加し、案内の言葉や進め方を学ぶのも効果的です。

さらに、心の健康についての基礎知識です。うつや不安障害などの心の病気について基本的なことを知っておくと、教室で気になる参加者がいたときに、専門の窓口につなぐ判断がしやすくなります。

学び続ける姿勢は、参加者にも伝わります。講師自身が学びを楽しんでいる様子は、参加者が練習を続ける励ましにもなります。

学んだ知識を書く仕事に広げる

マインドフルネスの知識は、在宅でできる書く仕事とも相性がよい分野です。心の健康や働き方をテーマにした記事、企業の福利厚生のサービスの文章、アプリの案内など、需要は少なくありません。

ただし、心の健康に関する記事では、根拠のない効果を書くと読者を誤らせるおそれがあります。eJIMのような公的な情報源で確かめ、研究で分かっていることと分かっていないことを区別して書ける人は、依頼する側から信頼されます。

書く仕事を始めるときは、まず自分の書いた記事を見せられる状態にしておくことが大切です。Webライターのポートフォリオの作り方｜案件獲得率が上がるテンプレート付き【2026年版】では、実績が少ないうちに作る作品と、応募のときの見せ方をまとめています。専門の分野を持つ書き手は単価を上げやすく、その進め方はWebライターが文字単価を上げる方法｜1円→5円にステップアップする戦略【2026年版】で紹介しています。

研究の情報を正しく読み解く力を身につけたい人は、研究の分野の働き方も参考になります。研究の仕事の報酬の目安は、研究者の年収・単価相場で確かめられます。

長く在宅ワークの市場を見てきた立場から

在宅ワークとフリーランスの市場を2004年から見てきた運営者として感じるのは、心や体の健康に関わる資格は、資格を取ったことより、取ったあとに「誰に、何を、どんな形で届けるか」を決めた人ほど、仕事に結びつきやすいということです。資格を重ねても、教える相手と形が決まっていなければ、肩書きが増えるだけで終わってしまいます。

マインドフルネスの講師の仕事は、最初は知人の紹介や、今の職場の延長から生まれることが多くあります。そこで「分かりやすかった」「また参加したい」と感じてもらえるかどうかが、次の依頼を左右します。そのためには、自分の練習の経験を、相手の暮らしに合わせた言葉で伝える力が欠かせません。

また、教室の案内文、研修の提案書、企業への見積もりや報告など、講師の仕事には文章を書く場面が多くあります。誤解を招かない文書を書く力は、教える技術と同じくらい信頼を左右します。仕事で使う文書の書き方を基礎から学びたい人は、ビジネス文書検定の内容も参考になります。練習を続ける力と、伝える力の両方を磨くことが、長く選ばれる講師になる近道です。

よくある質問

Q. マインドフルネスの資格がないと教えてはいけませんか？

マインドフルネスを教えることに国家資格は必要なく、資格がなくても教えられます。ただし、公認心理師でない人は、公認心理師という名称や、名称の中に心理師という文字を使えません。民間資格を取った場合も、肩書きには資格の正式な名前を使い、病気の治療や症状の改善を約束する言い方は避けてください。

Q. 在宅で取れるマインドフルネスの資格はありますか？

日本インストラクター技術協会の瞑想インストラクターは、受験資格がなく、受験料10,000円（税込）で在宅受験でき、70%以上の評価で合格です。日本能力開発推進協会のマインドフルネススペシャリストは、認定教育機関の講座を修了した人が在宅で随時受験でき、受験料は5,600円（税込）です。講座の受講料は別にかかることがあります。

Q. マインドフルネスの練習に危険はありますか？

厚生労働省のeJIMでは、瞑想やマインドフルネスはほとんどリスクがないと考えられている一方、安全性について明確なことは言えないと紹介されています。2020年のレビューでは参加者の約8%がネガティブな影響を受け、多かったのは不安と抑うつでした。治療の代わりにせず、心の不調がある人は主治医に相談してから参加してください。