音源制作のやめどきは在宅の作業後に残る疲れで判断する

結論から書きます。在宅の音源制作をやめるかどうかは、月の売上でも、案件が取れているかどうかでもなく、作業を終えた直後に残る疲れの質で判断するのが最も外しません。売上は季節で揺れるし、案件の有無は運の影響が大きすぎて指標にならない。一方で「書き出しボタンを押した後に何も聴きたくなくなる」という状態が続いているかどうかは、本人にしか測れないぶん、嘘がつけない指標です。

この記事では、音源制作を在宅で続けている人が「もうやめどきかもしれない」と感じたときに、感情ではなく数字と体感の両方で判断できるように、測り方と撤退手順を書きます。正直なところ、この分野は「好きなことを仕事にした人」が多いぶん、やめる判断が極端に遅れがちです。遅れた結果、耳と睡眠を壊してから撤退する人を何人も見てきました。そうならないための線引きを、具体的に置いていきます。

在宅の音源制作は「稼げない」のではなく「時間あたりが合わない」

まず前提を揃えます。音源制作が在宅で成立しにくい理由は、需要が無いからではありません。むしろ需要は増えています。YouTube、TikTok、Instagramリール、ゲーム、企業のPR動画、店舗のBGM、ポッドキャストのジングルまで、音を必要とする面は広がり続けています。求人サイトを見ても、BGM制作やサウンドクリエイターの募集は継続的に出ています。

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注目してほしいのは、こうした募集の多くが「音楽だけ」ではなく「動画編集・SNS運用・Webデザインまで含む」形になっている点です。つまり市場が求めているのは純粋な作曲家ではなく、映像や配信の文脈で音を扱える人。ここを見誤ったまま「良い曲を作れば仕事が来る」と考え続けると、努力の方向と市場の需要がずれたまま消耗します。

制作受託の単価構造は分単位ではなく曲単位

在宅の音源制作でしんどくなる一番の構造要因は、報酬が「曲単位」で決まることです。動画編集なら「10分の動画で1万円」のように尺で単価が決まり、尺が伸びれば報酬も伸びます。ところが音源制作は60秒のBGMでも3分のフル尺でも、発注側の感覚では「1曲」でまとめられがちです。

さらに厄介なのは、制作時間が尺に比例しないことです。60秒のループBGMを作るとき、実際に手を動かす時間の大半はループの継ぎ目の処理、音色選び、ミックスバランスの調整に消えます。尺が短いほど「捨てられるアイデア」の割合が上がり、時間効率はむしろ悪化します。この構造を知らずに「短い曲だから安くていいですよ」と言ってしまうと、時間単価が一気に崩れます。

商用のBGM制作の相場は、買い切りで1万円から10万円程度と幅が広く、個人発注のクラウドソーシング経由だと5,000円前後の案件も珍しくありません。ここに制作時間15時間をかけたら、時間単価は数百円まで落ちます。やめどきを考えている人の多くは、この計算を一度もしていません。

修正回数が無制限に近い契約が時間を溶かす

音は「言葉で仕様を書けない」成果物です。動画編集なら「テロップを白に」「カットを詰めて」と指示が具体化しますが、音は「もう少し明るく」「軽やかに」「壮大に」といった形容詞でしか指示が来ない。この曖昧さが修正の往復を生みます。

私が編集の現場で見てきた限り、音まわりの発注で修正が3回以内に収まる案件は多数派ではありません。「イメージと違う」で全面差し替えになると、実質的にもう1曲作るのと同じ工数がかかります。契約書に修正回数の上限が書かれていない状態でこれをやると、報酬は固定のまま作業時間だけが倍になります。

この「修正の非対称性」こそが、在宅音源制作でやめどきを考える人が最初にぶつかる壁です。逆に言えば、ここを契約で制御できれば、やめずに済むケースもかなりあります。後半で具体的な文面を出します。

在宅であることが疲労を隠してしまう

もう1つ、在宅特有の問題があります。通勤が無いぶん、作業の開始と終了の境目が消えることです。スタジオに通っていれば「スタジオを出る」という物理的な区切りがありますが、自宅の作業机だと、寝る直前まで「もう少しだけミックスを詰めよう」が続きます。

聴覚は視覚と違って「疲れた」という自覚が遅れて来ます。目は疲れるとかすむのですぐ分かりますが、耳は疲れても音が聞こえなくなるわけではない。判断力だけが静かに落ちます。その状態で長時間ミックスを続けると、翌日聴き直して「なぜこんなバランスにしたのか分からない」となり、作業をやり直す。これが在宅音源制作の時間を最も食う隠れコストです。

やめどきを決める前に必ず測る5つの数値

感情で決めないために、まず数字を出します。紙でもスプレッドシートでも構いません。4週間だけ記録すれば判断材料になります。

実作業時間を1曲ごとに記録する

ストップウォッチでなくても構いません。作業を始めた時刻と終えた時刻をメモするだけで十分です。重要なのは「音を出していない時間」も含めることです。参考曲を探している時間、プラグインを入れ直している時間、レンダリング待ちの時間、全部作業です。

多くの人はここで驚きます。体感で「5時間くらい」と思っていた1曲が、記録すると12時間を超えていることがざらにあります。音源制作は没入しやすい作業なので、時間の体感が実際の3分の1程度に圧縮されます。この歪みを補正しないと、やめどきの判断が丸ごと狂います。

拘束時間を実作業に足す

実作業以外に、案件には拘束時間が付いてきます。要件のヒアリング、参考曲の共有、修正指示の解読、納品形式の確認、請求書の発行。これらは1案件あたり合計で2時間から5時間程度になります。

さらに見落とされがちなのが「待ち時間の心理的拘束」です。修正指示がいつ来るか分からない状態で3日過ごすと、その3日は他の予定を入れづらくなります。これは時間としてカウントされないのに、生活の自由度は確実に削られています。やめどきを考えるときは、この「予定を組めない不自由さ」も判断材料に入れるべきです。

年間の固定費を引く

音源制作は道具にお金がかかる分野です。年間で発生する費用をざっと並べます。

費目	年間の目安
DAWのアップグレード・サブスク	15,000円〜40,000円
プラグイン・音源ライブラリ追加	20,000円〜100,000円
オーディオインターフェース等の更新	0円〜60,000円（数年に一度）
電気代の増加分	6,000円〜15,000円
参考音源のサブスク	12,000円前後

低く見積もっても年間5万円、音源ライブラリを買い足す人なら15万円を超えます。副業として年間の売上が20万円だった場合、固定費を引いた実質の手取りは半分以下になります。ここを直視しないまま「趣味の延長だから」と続けると、実質赤字の状態が何年も続きます。

なお、事業所得として申告している場合の経費の考え方や、副業の所得が年間20万円を超えたときの確定申告の要否については、国税庁の情報を一次情報として確認してください。ネット上の要約は年度によって古くなっていることがあります。

時間単価を出す

ここまで揃えば計算できます。

時間単価 = (案件の報酬合計 - 年間固定費を月割りした額) ÷ (実作業時間 + 拘束時間)

この数字が1,000円を下回っているなら、少なくとも「収入源としての音源制作」は成立していません。それでも続ける理由があるなら、それは収入以外の理由（作品が残る、スキルが伸びる、楽しい）であるべきで、その場合は「副業」ではなく「趣味」として時間の使い方を設計し直したほうが精神的に楽になります。

睡眠時間の減少分を測る

最後がこれです。音源制作を始める前と現在で、平日の睡眠時間が何分減ったかを出します。30分までなら調整可能な範囲、60分を超えているなら生活が侵食されています。

睡眠は削っても短期的には破綻しないので、削っている自覚が持ちにくい変数です。しかし判断力と聴覚の精度は睡眠に強く依存するので、睡眠を削って音を作ると、質が落ちた分をさらに時間で埋めるという悪循環に入ります。やめどきを議論する前に、まずここを1週間だけ元に戻してみると、判断がクリアになることが多いです。

作業後に残る疲れの質でやめどきを見分ける

数字が出たら、次は体感です。ここが本題です。

「良い疲れ」と「悪い疲れ」の見分け方

作業を終えた直後に、次の3つを自分に聞いてください。

1つ目、書き出した音源をもう一度聴きたいか。良い疲れのときは、疲れていても「もう1回通しで聴いておこう」と思えます。悪い疲れのときは、聴き返すのが怖い、あるいは面倒になっています。

2つ目、音楽そのものを聴きたいか。作業後に好きなアーティストの曲を流せるかどうかは、かなり正確な指標です。制作で耳を使いすぎた日は「無音がいちばん気持ちいい」となります。これが週に4日以上続いているなら、音との関係が壊れかけています。

3つ目、次の案件の連絡が来たときの最初の感情は何か。「何を作ろうか」より先に「またあの修正のやり取りか」が来るなら、案件の内容ではなく取引構造に疲れています。この場合は音源制作をやめるのではなく、取引先や受注チャネルを変えるべきです。この見分けは重要で、実際には「音楽に飽きた」のではなく「その客に疲れた」だけというケースがかなりあります。

耳の疲労は回復に時間がかかる

聴覚疲労は、目の疲れより回復が遅い性質があります。連続で長時間のミックス作業をした後、判断精度が戻るまでに半日以上かかることも珍しくありません。だから「今日中に仕上げる」を繰り返すと、疲労が回復しないまま次の作業に入り、質が落ち、時間がかかり、さらに疲れるという構造になります。

作業を90分で一度切り、耳を休ませる運用に変えるだけで、同じ曲にかかる総時間が減る人は多いです。集中の切り方については在宅ワークの集中力アップ｜ポモドーロ以外に効く7つのテクニックで、時間を区切る以外の方法も含めて整理しています。音の仕事は視覚作業と疲労の出方が違うので、一般的なポモドーロがそのまま当てはまらないことがあります。

3週間ルールで判断する

やめどきかどうかを、その日の気分で決めるのは危険です。締切直後は誰でも「もうやめたい」と思うからです。私が使っているのは3週間のルールです。

まず、案件を1本も受けない期間を3週間つくります。この間、機材は触っても触らなくてもいい。ただし記録だけは付けます。3週間後に、次の2つを見ます。

1つ、自発的に音を触った日が何日あったか。0日なら、音そのものへの興味が枯れています。5日以上あるなら、枯れているのは仕事の形であって音ではありません。

2つ、期間中に「あの案件やっておけばよかった」と思った瞬間があったか。1度も無いなら、収入としての未練は既にありません。

この2つの組み合わせで、やめるべきなのが「音源制作」なのか「受託という形」なのかが切り分けられます。ここを切り分けずに全部やめると、後で「実は作るのは好きだった」と気づいて戻ってくることになり、その間にスキルが落ちて余計に苦しくなります。

やめると損をする4つのパターン

数字と体感を測った結果、実は「やめないほうがいい」ケースがあります。順に挙げます。

単価は低いが制作時間が短縮できていない段階

音源制作の作業時間は、経験とテンプレート整備で確実に短くなります。初期に12時間かかっていた1曲が、ミックステンプレートと音色プリセットの整備で5時間まで落ちるのは普通にあることです。

まだテンプレートを作っていない、毎回ゼロから立ち上げている、という段階でやめる判断をするのは早すぎます。時間単価が低いのは単価の問題ではなく、生産体制の問題だからです。この場合、やめる前に「3案件分だけテンプレートを整備する」を試すほうが合理的です。

特定の1社との関係だけがしんどい場合

前述の通り、疲労の原因が案件ではなく取引先である場合があります。修正が無制限、連絡が深夜に来る、支払いが遅い。こうした条件が1社に集中しているなら、その1社を切れば問題は消えます。

支払い遅延については、フリーランスとして業務委託を受けている場合、発注事業者側に一定の義務が課される制度があります。取引条件の明示や報酬の支払期日については公正取引委員会が公表している資料が一次情報として使えます。「言いづらいから我慢する」を続けると、疲れの原因が自分の適性だと誤解してしまいます。

音以外の作業に時間を食われている場合

案件管理、請求書作成、営業のためのポートフォリオ更新、SNSでの発信。これらに週10時間使っているなら、疲れているのは制作ではなく事務です。この場合、やめるべきは音源制作ではなく事務の一部です。請求書のテンプレート化、案件管理のシート統一、営業チャネルの絞り込みで、体感はかなり変わります。

繁忙期が重なっているだけの場合

本業の繁忙期と制作の締切が重なった月に「やめどきだ」と感じるのは自然ですが、これは季節要因です。3ヶ月連続で同じ感覚が続いているかどうかを確認してください。単月なら判断を保留するのが正解です。

撤退が正解の5つのパターン

一方で、これらに当てはまるなら、続けるほど損失が積み上がります。

耳鳴りや聴覚の異常が出ている

これは即座に判断すべき項目です。作業後に耳鳴りが残る、特定の帯域が聞こえにくい、といった症状が出ているなら、音源制作の継続よりも先に耳鼻科の受診です。聴覚は消耗品で、回復しない損傷があります。

音を扱う仕事における健康管理については、厚生労働省が公表している労働者の健康に関する情報が参考になります。フリーランスは健康診断の機会が減るため、自分で検査を組む必要があります。

睡眠が慢性的に6時間を下回っている

前述の睡眠時間の減少が、月単位で常態化しているケースです。ここまで来ると、本業のパフォーマンスにも影響が出始めます。副業が本業の評価を下げると、収入全体では明確なマイナスになります。この時点で撤退は合理的な判断です。

2年以上続けて時間単価が改善していない

テンプレート整備も単価交渉もやって、それでも時間単価が上がっていないなら、それは市場のポジションの問題です。同じ努力を別の分野に投じたほうが伸びます。2年という期間は、スキルが伸びるのに十分な長さです。

作った音を自分で聴けなくなっている

作品を聴き返せない状態は、単なる疲労ではなく、音そのものへの嫌悪が形成され始めているサインです。ここまで進むと、休んでも戻らないことがあります。趣味としての音楽まで失う前に、仕事としては手を引いたほうが、長期では音との関係を保てます。

家族との時間が争点になっている

家族から作業時間について繰り返し指摘が出ている場合、収支がプラスであっても継続は難しくなります。副業は生活の中に置くものなので、生活が壊れる形での継続は成立しません。

やめる前に試す3つの縮小策

「完全にやめる」と「今のまま続ける」の間には、いくつも段階があります。ここを飛ばして極端に振れる人が多いので、中間案を具体的に置きます。

受ける案件の種類を絞る

一番効くのがこれです。BGM、効果音、ジングル、ミックス、マスタリング、歌ものの編曲。この中で自分の時間単価が最も高い1種類だけに絞ります。

たとえば効果音制作は1点あたりの単価は低いものの、制作時間が数十分で終わるため、時間単価では歌ものの編曲を上回ることがあります。逆に編曲は単価は高いが修正が多く、実質の時間単価では負けることがある。この比較を、前半で出した記録から実際に計算してみてください。感覚と結果が逆転していることがよくあります。

修正回数を契約で区切る

修正の往復が疲労の主因なら、ここは文面で解決できます。見積もり段階で次のように書きます。

「本件の修正対応は初稿納品後、合計2回までを制作費に含みます。3回目以降の修正、および方向性の全面変更を伴う修正は、1回あたり別途お見積りとさせていただきます。」

この1文を入れるだけで、実際の修正回数は明確に減ります。理由は、発注側が「無料で何度でも直せる」と思っている限り、指示が曖昧なまま送られてくるからです。回数に上限があると、発注側も1回の指示に情報を詰めるようになります。

あわせて、初回のヒアリングで「参考曲を最低2曲、避けたい方向性を1曲」もらう運用にすると、初稿の的中率が上がります。言葉で指示できない成果物は、参照物で仕様を固定するしかありません。

契約書の書き方や業務文書の基本的な作法に不安があるなら、ビジネス文書検定のような文書作成の体系を一度通しておくと、見積書や覚書の文面で迷わなくなります。フリーランスの取引で揉める原因の多くは、法律知識より前に「書面を作る習慣が無いこと」にあります。

受注チャネルを変える

クラウドソーシングの手数料は16.5%から20%程度が一般的です。年間50万円の売上なら、8万円から10万円が手数料で消えます。この額は、前述した年間固定費とほぼ同じ規模です。

つまり、手数料の乗らない直接取引に切り替えるだけで、実質的に固定費が1年分浮く計算になります。手数料0%で発注者と直接つながる形の在宅ワーク仲介サービスを併用すると、同じ作業量でも手取りが変わります。やめどきを判断する前に、この差を一度計算しておく価値はあります。

在宅で成立しやすい仕事の種類と、それぞれの時間単価の傾向については在宅でできる仕事おすすめ【2026年版】｜スキル別ランキングで横並びに比較しています。音源制作が自分の中で何番目のカードなのかを把握しておくと、撤退の判断が感情から離れます。

完全にやめると決めた場合の手順

やめると決めたら、雑に消えないでください。この業界は狭く、数年後に戻ってくる人も多い分野です。

進行中案件の畳み方

まず、進行中の案件は最後まで納品します。途中放棄は、あなたの評判だけでなく、次に同じ発注者が個人に依頼することへの心理的ハードルを上げます。

新規の受注停止は、既存クライアントに事前に伝えます。文面は簡潔で構いません。

「いつもお世話になっております。誠に勝手ながら、制作業務の新規受付を◯月末をもって停止させていただくこととなりました。現在進行中の案件につきましては、予定通り最後まで対応いたします。長らくご依頼いただきありがとうございました。」

理由は書かなくて構いません。書くとしても「体調」「本業の都合」程度で十分です。詳細を書くと、条件交渉の話になって話が長引きます。

プロジェクトファイルと素材の保管

DAWのプロジェクトファイルは、DAW本体のバージョンが変わると開けなくなることがあります。やめる前に、全案件のステム（各パートを個別に書き出したオーディオファイル）を書き出して保管してください。将来、再依頼が来たときや、自分が別の作品に流用したくなったときに、これがあるかどうかで手間が10倍変わります。

保管先はクラウドとローカルの2箇所。フォルダ名は「案件名_納品年月」で統一します。これだけで、数年後の自分が救われます。

著作権と再利用の扱い

買い切り契約だった場合、著作権が発注者に移転しているかどうかを契約書で確認してください。移転していれば、その音源をポートフォリオに載せることすら制限される場合があります。逆に、利用許諾のみで著作権が自分に残っているなら、その音源はストック素材として再販できる可能性があります。

やめる前に、過去案件の権利関係を一覧化しておくと、後から「あの曲は使えるのか」と悩まずに済みます。契約書が無い口約束の案件については、発注者にメールで確認を取り、その返信を保存しておくのが実務的な落としどころです。

機材を売るか残すか

これは急がないほうがいい判断です。オーディオインターフェースやモニタースピーカーは、音源制作をやめても動画編集や配信に転用できます。売却して現金化するのは、少なくとも半年は待ってからで十分です。半年経っても一度も電源を入れなかった機材だけを売る、という基準が現実的です。

一方、サブスク型のプラグインや音源ライブラリは、使わない月から即解約します。ここは迷う必要がありません。年間で数万円の差になります。

やめるのではなく横に移る選択肢

音源制作で培ったスキルは、音楽以外にも転用できます。撤退の判断をした人の多くが、この横移動を知らずに全部を捨てています。

映像・SNS運用の文脈へ移る

前半で引用した求人からも分かる通り、市場が求めているのは「音も分かる映像人材」です。音源制作をやってきた人は、動画編集における音の処理（音量の揃え方、ノイズ処理、BGMの尺合わせ、効果音の配置）で、映像だけをやってきた人より明確に優位です。

動画編集の作業は音源制作より工程が定型化しているため、時間単価が読みやすいという利点もあります。「良い曲かどうか」という主観の評価軸から、「指定通りに仕上がっているか」という客観の評価軸に移るだけで、修正の往復が激減します。

音の周辺にある事務・管理の仕事へ

音楽業界には、制作以外にも音楽メタデータの入力、権利処理の事務、配信サービスへの登録代行といった仕事があります。これらは在宅で成立しやすく、音楽の知識が直接活きます。制作の疲労で参っている人にとって、創作の判断を伴わない仕事は精神的にかなり楽です。

こうした事務系の在宅ワークの実態や、1日の時間の使い方については在宅ワーク主婦の1日のタイムスケジュール公開が参考になります。制作系と事務系では、時間の区切り方も疲労の出方も全く違うことが分かります。

技術寄りの分野へ移る

DAWを使いこなしてきた人は、ソフトウェアの操作習熟が早い傾向があります。オーディオプラグインの仕組みに興味があった人なら、プログラミングへの移行も現実的な選択肢です。アプリケーション開発のお仕事では在宅で受けられる開発案件の種類と必要なスキルレベルを整理しており、ソフトウェア作成者の年収・単価相場を見ると、音源制作との単価構造の違いがはっきり分かります。

また、AIを使った音声・音楽の生成が実務に入り込んできている今、その周辺を支援する立場に回るという道もあります。AIコンサル・業務活用支援のお仕事では、AIツールの導入と運用設計を請け負う仕事の内容が整理されています。音の生成AIを実務で使い倒してきた人の知見は、この領域で需要があります。

文章を書くことに抵抗が無いなら、機材レビューや制作解説の執筆という道もあります。著述家，記者，編集者の年収・単価相場を見ると、専門領域を持つ書き手の単価がどのあたりにあるかが分かります。音源制作の実務経験は、この分野では明確な差別化要素になります。ネットワークやセキュリティの基礎を押さえて技術系の案件に広げたいなら、CCNA（シスコ技術者認定）のような体系立った資格から入るのも遠回りに見えて堅実です。マーケティングやセキュリティを含めた横断的な支援職の実態はAI・マーケティング・セキュリティのお仕事で確認できます。

運営者として見てきた撤退のパターン

在宅ワークとフリーランスの市場を20年運営してきた立場から言えば、音源制作に限らず、クリエイティブ系の在宅ワークでやめていく人には共通の順番があります。

最初に消えるのは、金銭的な期待です。次に消えるのが、作品を見返す習慣。最後まで残るのが「依頼してくれた人の反応が嬉しい」という部分です。逆に言うと、この最後の部分が残っているうちは、形を変えれば続けられることが多い。運営者として見てきた限り、完全に離脱した人と、細く長く続けた人を分けるのは、才能でも単価でもなく、「疲れ切る前に一度縮小できたかどうか」でした。

もう1つ、直接取引の構造について触れておきます。中間マージンが乗らない取引では、依頼者は同じ予算でより多くを頼めて、受け手は同じ作業で手取りが厚くなります。この差は月単位では小さく見えますが、続けるかやめるかの判断が「あと少しで採算に乗る」という境界線上にある人にとっては、決定的な差になります。20年見てきて、辞めるはずだった人が続けられるようになった転機は、単価が上がった瞬間よりも、手数料が消えて手取りが厚くなった瞬間だったケースのほうが多い。金額の大小ではなく、手元に残る質が変わることが、続ける気力を支えていました。

案件データから読み取れる音源制作の位置づけ

在宅ワーク仲介サービスに掲載される案件の傾向を横断的に見ると、音源制作は「単独の職種」としては募集数が限られる一方、「映像制作の一工程」「SNS運用の一部」として求められる頻度は高い、という構造がはっきり出ています。

これは前半で引用した求人の内容とも一致します。BGM制作を掲げた募集でも、実際の業務範囲には動画編集、SNSマーケティング、Webデザインが含まれている。つまり発注側は「音を作れる人」ではなく「音も含めてコンテンツを完成させられる人」を探しています。

この構造を踏まえると、やめどきの判断は「音源制作を続けるか否か」ではなく「音源制作を単独商品として売り続けるか否か」に置き換えたほうが正確です。単独商品としては採算が合わなくても、映像やSNSの案件に音の工程を含めた形なら成立する。実際、そうやって業務範囲を広げた人のほうが、在宅での継続率は高くなっています。

音の仕事を細く続けながら、隣接領域で収入の柱を作る。これが、やめどきに悩んでいる人にとって最も現実的な着地点です。完全撤退を選ぶ前に、この形を3ヶ月だけ試してみる価値はあります。3ヶ月やって、それでも音に触れるのが苦痛なら、そのときは迷わず手を引いてください。耳と睡眠は、後から買い直せません。

よくある質問

Q. 音源制作をやめるかどうか、何ヶ月くらい様子を見るべきですか？

まず案件を受けない期間を3週間つくり、その間に自発的に音を触った日数を数えてください。0日なら音そのものへの興味が枯れており、5日以上あるなら疲れているのは仕事の形のほうです。単月の「もうやめたい」は締切直後の反動であることが多いため、同じ感覚が3ヶ月続くかどうかで判断するのが安全です。

Q. 時間単価がいくらを下回ったら撤退を考えるべきですか？

実作業時間に加えて、ヒアリングや請求書発行などの拘束時間、年間の機材費やサブスク費を月割りした額まで含めて計算し、時間単価が1,000円を下回っているなら収入源としては成立していません。ただしテンプレート未整備の初期段階なら生産体制の問題なので、まず制作フローを整えてから再計算してください。

Q. 修正の往復が多くて疲弊しています。やめる以外の対処はありますか？

見積もり段階で「修正対応は初稿納品後2回まで。3回目以降と方向性の全面変更は別途見積り」と明記してください。回数の上限があると発注側も1回の指示に情報を詰めるようになり、往復が減ります。あわせて初回ヒアリングで参考曲を2曲、避けたい方向性を1曲もらうと初稿の的中率が上がります。

Q. やめると決めたら、機材はすぐ売ったほうがいいですか？

オーディオインターフェースやモニタースピーカーは動画編集や配信にも転用できるため、売却は半年待ってからで十分です。半年間で一度も電源を入れなかった機材だけを売る、という基準が現実的です。一方でサブスク型のプラグインや音源ライブラリは使わないと決めた月に即解約してください。年間で数万円の差になります。