子育てしながら働く介護職｜時間の作り方と職場の選び方

2026年9月2日

長谷川奈津

この記事のポイント

✓介護職と子育ての両立は
✓施設形態の選び方と法律で使える制度の理解でかなり楽になります
✓時短や子の看護休暇の仕組み

介護職子育て両立という言葉で検索する人の多くは、「続けたい気持ちはあるのに、シフトと保育園のお迎えが噛み合わない」という具体的な壁の前で立ち止まっています。結論から書きます。介護職は、施設形態を選び直すことと、法律で認められている制度を正しく使うことで、両立の難易度がかなり変わります。根性でなんとかする話ではありません。仕組みの問題です。

この記事では、両立が難しくなる原因の分解から、施設形態ごとの向き不向き、育児と仕事に関する法制度の使い方、職場を見極める質問、そして日々の時間の作り方までを順に整理します。制度の細かい要件は勤務先や自治体で確認が必要ですが、「何を確認すればいいか」が分かるところまで持っていくことを目指します。

なぜ「両立できない」と感じるのか、原因を分解する

まず、悩みの正体を分けます。介護職と子育ての両立が苦しくなる原因は、だいたい次の5つに整理できます。これ、混ぜたまま悩んでいる人が本当に多いんです。

1つ目は、勤務時間の形です。早番、遅番、夜勤という交代制が保育園の開園時間と合わない。早番だと登園前に家を出ることになり、遅番だとお迎えに間に合わない。この時点で「無理だ」と感じる人が多くいます。

2つ目は、急な休みの取りにくさです。子どもは急に熱を出します。人員配置基準がある職場では、1人抜けると現場が回らなくなるため、休むことへの心理的な負担が大きくなります。実際に休めるかどうかより、「休みますと言い出しにくい」ことのほうが辛い、という声が多いのが実情です。

3つ目は、身体的な疲労です。介護は身体を使う仕事です。日中に体力を使い切ってしまうと、帰宅後の家事と育児に回すエネルギーが残りません。

4つ目は、キャリアが止まる不安です。時短勤務や日勤のみに切り替えると、夜勤手当がなくなり収入が下がります。研修に参加しにくくなり、資格取得が遠のく。このまま数年経ったらどうなるのか、という不安がついて回ります。

5つ目は、家庭内の分担です。パートナーの勤務形態、実家の距離、きょうだいの人数。ここが変わらないまま職場だけ変えても、根本は解決しません。

この5つのうち、職場を変えることで解決できるのは1つ目と2つ目、それから4つ目の一部です。3つ目と5つ目は職場選び以外の工夫が要ります。自分がどこで詰まっているのかを先に切り分けると、打つべき手が見えます。たとえば「夜勤が辛い」のか「シフトが直前まで分からない」のかでは、探すべき職場がまったく違います。前者は日勤専従のある事業所、後者はシフト確定の早い事業所が答えになります。悩みを一括りにしたまま求人を眺めても、判断の軸が定まりません。

介護職は、実は両立と相性が悪くない

ネガティブな話から入りましたが、客観的に見ると介護職には両立しやすい条件がいくつも揃っています。

第一に、働き方の選択肢が多いことです。正社員、契約社員、パート、登録型ヘルパー、夜勤専従。同じ資格と経験で、これだけ雇用形態を切り替えられる職種はそう多くありません。子どもが小さい時期はパートで、手が離れたら正社員に戻る、という往復がしやすい業界です。

第二に、慢性的に人手が足りない業界であることです。求職者にとっては、条件を選べる立場にいるという意味になります。「働きやすい職場を探す」というアプローチが現実的に成り立ちます。他業種では条件を出した瞬間に選考から外れることがありますが、介護分野では条件を明示したうえで採用される余地が比較的あります。

第三に、資格が全国どこでも通用することです。転居があっても、資格と経験はそのまま持ち運べます。パートナーの転勤に左右されやすい家庭にとって、これは大きな強みです。ブランクがあっても復職しやすい点も、育児期には効いてきます。

第四に、経験の相互作用があります。子育ての経験は介護の仕事に生きますし、逆もまた同じです。

子育ての経験は介護の仕事に生かすことができますし、介護職の経験は子育てに通じるものがあります。仕事と家庭を両立させるのは眼が回るような忙しさですが、仕事が楽しければ子育てのストレスが、子育てが楽しければ仕事のストレスが解消され、どちらか片方だけをするよりも精神的には安定します。出典: kaigo.clickjob.jp

つまり、片方が辛いときにもう片方が逃げ場になるという構造です。もちろん両方が同時に辛い時期もありますが、「仕事を辞めれば楽になる」とは限らない、という視点は持っておく価値があります。介護職の収入水準を把握したうえで判断したい場合は、介護職員の年収・単価相場で雇用形態や地域による幅を確認できます。時短にしたときに世帯収入がどう変わるかを数字で見ておくと、感情ではなく条件で判断できます。

法律で使える制度を知っておく

ここは、私が相談を受ける立場として最も強調したい部分です。使える制度を知らないまま「うちの職場は無理だから」と諦めている人が、本当に多いんです。

育児と仕事の両立に関する制度は、育児・介護休業法という法律で定められています。以下は代表的なものですが、適用の可否や手続きは勤務先の就業規則や労使協定によって細部が変わります。必ず勤務先と、必要に応じて厚生労働省や都道府県労働局に確認してください。

短時間勤務（時短勤務）

3歳に満たない子を養育する労働者について、事業主は所定労働時間を短縮する措置を講じることが求められています。一般的には1日6時間を原則とする運用が多く見られます。つまり、フルタイムのままでは無理でも、法律上の枠組みとして短縮を求められる道がある、ということです。

3歳以降については、企業に求められる措置の内容が制度改正によって見直されています。自分の子どもの年齢で何が使えるかは、最新の情報を勤務先か労働局で確認してください。介護の現場では、時短にすると入浴介助など特定の業務から外れる運用になることがあります。時短で何をする役割になるのかまで、事前に確認しておくと入職後の齟齬が減ります。

子の看護等休暇

小学校就学前の子（制度改正により対象範囲が広がっています）を養育する労働者は、病気やけがの世話、予防接種や健康診断などのために休暇を取得できます。年に一定日数、時間単位での取得も認められる仕組みになっています。年次有給休暇とは別枠で取れる点が重要です。

これ、知らずに有給を全部子どもの発熱で使い切っている人がかなりいます。自分の休養に使える有給を残すためにも、看護休暇の枠がどうなっているかは就業規則で確認してください。有給になるか無給になるかは事業所の定めによって異なるため、そこも合わせて確認する項目です。

所定外労働・時間外労働・深夜業の制限

小さな子を養育する労働者が請求した場合、事業主は所定外労働（残業）をさせてはならない、時間外労働を一定時間以内に抑える、深夜（原則22時から翌5時）に働かせない、といったルールがあります。介護職にとって重要なのは深夜業の制限です。つまり、夜勤に入れない事情があるなら、請求することで免除を求められる道がある、ということです。

ただし、事業の正常な運営を妨げる場合など例外もあり、また日々雇用される人や一定の条件に当てはまる人は対象外になることがあります。個別の判断が必要なケースでは、勤務先の人事か労働局の窓口に相談してください。請求は書面で行い、写しを手元に残しておくのが実務上の鉄則です。

育児休業と、その間の給付

育児休業は原則として子が1歳に達するまで取得でき、保育所に入れないなどの事情があれば延長できる仕組みがあります。休業中は雇用保険から育児休業給付が支給される制度があり、社会保険料の免除もあります。父母がともに取得する場合の特例など、制度は複数回にわたって改正されています。給付の条件は雇用保険の加入期間などに関わるため、パートで働いている人ほど早めに確認しておくことをおすすめします。

法律はあなたの味方です。ただし、黙っていても向こうから使わせてくれるものではありません。制度の名前を知って、就業規則の該当箇所を開いて、書面で請求する。この3段階を踏むかどうかで、働きやすさは大きく変わります。

施設形態ごとの向き不向きを整理する

同じ介護職でも、働く場所によって両立の難易度は驚くほど違います。主な形態を比較します。

通所介護（デイサービス）

子育て中の人に最も勧められることが多い形態です。理由は明快で、原則として夜勤がなく、営業時間が日中に限られるからです。朝の送迎から夕方の送り届けまでが業務の中心になるため、生活リズムが安定します。土日休みの事業所もあり、保育園や学校のスケジュールと合わせやすいのが利点です。

注意点は、送迎業務があるため運転が必要な場合が多いこと、そして朝の出勤時間が早めの事業所があることです。面接で送迎の担当範囲と始業時刻を確認してください。送迎に入るかどうかで、出勤時刻が1時間近く変わることがあります。運転が苦手なら、送迎専任のスタッフを置いている事業所を選ぶという手もあります。

訪問介護

シフトの自由度が高い形態です。登録型ヘルパーであれば、「この曜日のこの時間だけ」という働き方が成立します。子どもの生活に合わせて働く時間を決められるのは大きな魅力です。

ただし、事業所の規模には注意が必要です。ヘルパーの人数が少ない事業所だと、自分が休むときの代わりが見つからず、結果的に休みにくくなります。人数が多い事業所のほうが、急な休みへの耐性があります。訪問件数がそのまま収入になるため、件数が減る月の収入変動も考慮に入れてください。移動時間が収入にならない点も、通勤圏を狭く設計する理由になります。

居宅介護支援（ケアマネジャー）

介護支援専門員の資格が必要ですが、取得できれば両立の面では有利な選択肢です。基本的に日勤で、身体介護の負担が少なく、訪問と事務作業が中心になります。予定を自分で組み立てられる裁量が大きいため、学校行事や通院に合わせやすいという特徴があります。

一方で、担当利用者の急変や家族からの相談で予定が崩れることはあります。書類作業が多く、持ち帰り仕事になりやすい点も知っておくべきです。事業所が記録の電子化を進めているかどうかで、残業の量がかなり変わります。

特別養護老人ホーム、介護老人保健施設

夜勤を含む交代制が基本です。夜勤手当があるため収入は高くなりやすいのですが、生活リズムを子どもに合わせるのは難しくなります。ただし、大規模な施設ほど職員数が多く、日勤専従の枠を用意しているところもあります。夜勤免除の運用実績があるかどうかを面接で必ず確認してください。

有料老人ホーム、グループホーム

事業所ごとの差が大きい領域です。小規模なグループホームは職員数が少ないため、1人休むと影響が大きく出ます。一方で家庭的な雰囲気の職場では、子育て中の職員が多く、お互いさまで回している事業所もあります。ここは求人票では判断できないので、見学と面接での確認が不可欠です。

小規模多機能型居宅介護

通い、訪問、泊まりを組み合わせるサービスです。柔軟な働き方を用意しているところもありますが、泊まりの対応があるため夜間勤務の可能性を確認する必要があります。同じ事業所名でも、配属先によって勤務形態が変わることがあるので、配属予定の部門まで踏み込んで聞いてください。

職場選びで確認すべきこと

求人票の「子育て中の方も活躍中」という文言だけでは何も分かりません。面接や見学で確認すべき項目を挙げます。

第一に、時短勤務や夜勤免除の実績です。制度があるかではなく、実際に使っている人が今いるかを聞いてください。「制度はありますが利用実績はありません」という職場は、使いにくい空気があると考えたほうが安全です。

第二に、子育て中の職員が何人いるかです。同じ立場の人が複数いる職場は、急な休みへの理解が生まれやすくなります。逆にゼロなら、あなたが最初の1人になります。それが悪いとは限りませんが、覚悟は必要です。

第三に、シフトの組み方です。何日前に翌月のシフトが確定するか。希望休は月に何日出せるか。この2つは生活設計に直結します。シフト確定が直前になる職場は、学校行事や通院の予約が入れにくくなります。

第四に、急な欠員が出たときの対応です。「休んだときは誰がカバーするのか」を具体的に聞いてください。応援に入る仕組みがある職場と、残った人だけで回す職場では、休みやすさがまったく違います。

第五に、残業の実態です。記録業務が終わらず定時で帰れない職場は珍しくありません。「前月の平均残業時間はどれくらいですか」と数字で聞くのが確実です。曖昧に濁される場合は、その時点で答えが出ていると考えてよいでしょう。

第六に、通勤時間です。見落とされがちですが、片道30分と60分では、1日あたりの自由時間が1時間変わります。給与が少し低くても近い職場のほうが、総合的には有利になることがあります。保育園からの呼び出しに何分で駆けつけられるか、という観点でも距離は重要です。

第七に、保育の支援制度です。事業所内保育所を持つ法人や、保育費用の補助を出している法人があります。求人票に書かれていないこともあるので、直接確認する価値があります。

第八に、記録業務の方法です。紙の記録が中心の事業所と、タブレットで入力できる事業所では、業務時間の使い方が変わります。見学時に実際の記録画面を見せてもらうと、その職場の実務の重さが分かります。

転職を考えるときの進め方

今の職場で調整がきかないなら、転職は現実的な選択肢です。ただし順番があります。

最初にやるべきは、今の職場で制度を請求してみることです。時短勤務、夜勤免除、看護休暇。就業規則を確認し、書面で申し出る。ここを飛ばして転職すると、次の職場でも同じ壁にぶつかったときに打つ手がなくなります。制度を請求したうえで断られた、あるいは請求後の扱いが不当だった場合は、その事実自体が労働局に相談する材料になります。

次に、条件の優先順位を決めます。勤務時間、通勤距離、収入、雇用形態、夜勤の有無。全部を満たす職場はまず見つかりません。譲れないものを2つに絞ってください。多くの場合、「夜勤なし」と「シフトが早めに確定する」の2つが子育て期の実用的な条件になります。

そして、情報収集の段階では複数の経路を使います。

「介護職と子育ては両立できる？」と不安な方もいるのではないでしょうか。介護職は生活スタイルに合わせた働き方ができるため、子育てと両立可能な仕事です。この記事では、介護職と子育てを両立するときに感じる悩みを解説します。両立できる理由や、子育て中におすすめの働き方・施設形態もご紹介。介護職と子育てを両立するためのポイントもまとめたので、参考にしてください。出典: job.kiracare.jp

生活スタイルに合わせた働き方ができる、というのはその通りです。ただし、それを実現するには自分から条件を明示して探す必要があります。「何でもやります」という姿勢で探すと、結果的に条件の悪い職場に当たります。

面接では、育児との両立について正直に伝えることをおすすめします。隠して入社しても、入ってから調整することになります。伝えたうえで採用してくれる職場のほうが、入ってからの摩擦が少なくなります。「子どもの発熱で月に1回程度は急な休みが出る可能性があります」と具体的に伝え、その前提で問題ないかを確認しておくと、後々の関係が楽になります。

最後に、内定が出たら労働条件通知書を必ず書面で受け取ってください。勤務時間、休日、賃金、夜勤の有無。口頭の説明と書面が食い違っていたら、その場で確認します。ここを曖昧にしたまま入職すると、後から「そんな話は聞いていない」という争いになります。

時間の作り方を具体的に設計する

制度と職場が整っても、日々の時間は勝手には生まれません。実務的な工夫を挙げます。

朝の時間を圧縮することが最も効きます。前夜のうちに翌日の持ち物、着る服、保育園の準備を済ませておく。朝食を固定メニューにする。この2つだけで朝の判断回数が減り、体感の負担が下がります。人は決めることそのものに疲れるので、決める回数を減らす設計が効きます。

家事の分担は、曜日で固定するほうが機能します。「気づいた人がやる」は、結局どちらかに偏ります。パートナーがいる家庭では、「月水金はこちら、火木土はそちら」のように機械的に決めるほうが揉めません。分担表を紙で貼っておくと、言った言わないの争いが消えます。

外部サービスを使うことに罪悪感を持たないことも大切です。宅配食材、乾燥機付き洗濯機、食洗機、家事代行。時間を買う投資として考えれば、収入の一部を回す価値があります。特に乾燥機は、洗濯物を干す時間と取り込む時間の両方を消すので、投資対効果が高い部類です。

急な発熱への備えは、事前に選択肢を複数用意しておくことが唯一の対策です。病児保育の登録、ファミリーサポートセンターの登録、実家や義実家への相談、パートナーとの当番の取り決め。子どもが熱を出してから探し始めると間に合いません。自治体の病児保育は事前登録が必要な場合が多いので、元気なうちに手続きを済ませてください。

自分の休息を予定に入れることも忘れないでください。介護は身体を使う仕事です。疲労が抜けないまま働き続けると、腰痛や睡眠不足から不調につながります。体調に不安があるときは、自己判断せず医療機関を受診してください。この記事で健康面の助言をすることはできませんが、無理を続けないことだけは強く伝えておきます。

資格取得とキャリアを止めない工夫

時短やパートに切り替えると、キャリアが止まる不安が出てきます。ここは戦略で対処できます。

介護福祉士は、実務経験ルートであれば一定年数の実務経験と実務者研修の修了が要件とされています。パート勤務でも実務経験としてカウントされる場合がありますが、日数や時間の要件があるため、自分の勤務実績が該当するかは必ず確認してください。要件は改定されることがあるので、都道府県の担当窓口や試験実施機関の最新情報を見るのが確実です。

実務者研修は通信と通学を組み合わせた形が一般的で、通学日数を抑えられるコースがあります。事業所によっては受講費用の補助や、シフト調整の支援を行っているところもあります。求人を探す段階で「資格取得支援あり」を条件に入れておくと、後から効いてきます。

介護支援専門員を目指すなら、受験要件となる実務経験の年数を意識して働くことです。子育て期にパートで経験を積み、手が離れてから受験する、という設計は現実的です。ケアマネジャーになれば日勤中心の働き方に移りやすくなるため、両立の観点でも意味があります。

研修や勉強の時間は、まとまって取ろうとすると挫折します。通勤時間、子どもの寝かしつけ後の30分、休憩時間。細切れの時間を積み上げる前提で計画を立てるほうが続きます。文章を書く力や書類作成の基礎を並行して鍛えたい人には、ビジネス文書検定のように社外向け文書の型を学べる資格もあります。記録や報告書の質は評価に直結するので、遠回りに見えて効く投資です。

もう1つ、キャリアが止まったように見える期間でも、現場で積んだ経験は消えません。育児期に身につけた段取りの力や優先順位の判断は、そのまま現場のマネジメントに転用できます。数年後にリーダー職や生活相談員を目指すとき、この時期の経験は無駄になりません。

介護の外にも働き方の選択肢を持っておく

これは逃げの話ではなく、選択肢を持つことで今の職場との交渉力が上がるという話です。

介護の現場経験は、現場以外でも価値になります。福祉分野の記事執筆、研修資料の作成、事業所の事務や請求業務、相談員的な役割。在宅でできる仕事の中にも、介護の知識が活きるものがあります。

たとえば、子育てや教育に関する相談業務は、介護で培った傾聴のスキルがそのまま活きる領域です。子育て・教育・進学相談のお仕事では、保護者からの相談に対応する仕事の内容や求められる姿勢が整理されています。家庭や人間関係の相談を扱う恋愛・婚活・家庭・教育相談のお仕事も、対人援助の経験が評価されやすい分野です。

文章を書く仕事に興味があるなら、著述家，記者，編集者の年収・単価相場で相場感を確認できます。介護分野を語れる書き手は多くないため、現場経験そのものが差別化になります。子育てと在宅ワークの両立という観点では、主婦がWebライターで在宅収入を得る方法｜子育てと両立する働き方【2026年版】に、未経験から始める場合の手順と時間の作り方がまとまっています。

介護職として働きながら別の働き方を模索する事例は、介護士フリーランスで自由な働き方を実現する：子育てとキャリアの両立術でも扱われています。組織に属さない働き方の利点と難しさの両方が整理されているので、今の職場に固執すべきかを考える材料になります。時間管理そのものに課題を感じているなら、ママフリーランスの働き方ガイド｜子育てと仕事を両立する時間管理術【2026年版】が具体的な時間の割り振り方を扱っています。

念のため書き添えますが、副業を検討する場合は勤務先の就業規則を必ず確認してください。介護事業所は個人情報を扱う職場でもあり、守秘義務の観点から制限がかかることがあります。判断に迷うケースでは、勤務先の人事か、必要に応じて専門家に相談してください。

両立を続けている人に共通する考え方

在宅ワークやフリーランスの市場を運営者として長く見てきた立場から言えば、仕事と家庭の両立を長く続けている人には共通点があります。それは、完璧を目指していないことです。

具体的には、「今日はここまでできれば合格」というラインを自分で下げて設定しています。家が散らかっていても、夕食が惣菜でも、その日を回せたなら成功とみなす。逆に、全部を高い水準で維持しようとする人ほど、半年から1年で燃え尽きます。これは職種を問わず観察できる傾向です。

もう1つ、長く続く人は「頼る先を複数持っている」という共通点があります。実家だけ、パートナーだけ、というように依存先が1つだと、そこが使えなくなった瞬間に崩れます。病児保育、ファミリーサポート、職場の同僚、近所の知人。頼れる先が3つ以上ある人は、何かあっても立て直せます。

働き方の面で言えば、中間に人が入らない直接の関係が、双方にとって得になるという構造も繰り返し見てきました。仲介が入るほど、依頼する側は同じ予算で頼める量が減り、受ける側の手元に残る額は薄くなります。手数料0%で直接つながる形は、金額の話に見えて実は時間の質の話です。手取りが厚くなれば、同じ収入を得るために働く時間を短くできる。子育て期にとって、これは金額以上に意味を持ちます。

介護の現場でも同じことが言えます。「この人がいると回る」と思われる存在になれば、職場は無理を通してでも残そうとします。時短や夜勤免除の交渉が通るかどうかは、制度の有無だけでなく、日頃の信頼の蓄積にも左右されます。制度は権利ですが、権利を気持ちよく使える関係を作っておくことは、法律の外側の実務です。

制度を使う側が押さえておくべき実務

最後に、制度を実際に使うときの手順を整理します。

第一に、就業規則を入手してください。労働者に周知することが義務づけられているので、閲覧できないという扱いは本来おかしいものです。育児休業、時短勤務、看護休暇の該当条文を読み、自分が対象になるかを確認します。写真を撮るか写しをもらうかして、手元に置いておくと後から確認しやすくなります。

第二に、請求は書面で行ってください。口頭で伝えて「聞いていない」と言われるケースを防げます。写しを手元に残すことも忘れないでください。メールで送るなら送信済みフォルダに残るので、それも証拠になります。

第三に、断られた場合の相談先を知っておいてください。都道府県労働局の雇用環境・均等部門は、育児と仕事の両立に関する相談を受け付けています。制度の請求を理由に不利益な扱いを受けた場合も、相談の対象になります。個別の事情が絡む深刻なケースでは、弁護士など専門家に相談してください。

第四に、記録を残すことです。いつ、誰に、何を伝え、どう返答されたか。日付入りのメモがあるかないかで、後から相談するときの説得力が変わります。

制度を知って請求するという行為は、わがままではありません。法律が想定している正当な行動です。これ、本当に多くの人が誤解しています。使える制度を使い、それでも合わないなら環境を変える。この順番で動けば、介護職を続けながら子育てをする道は十分に現実的です。介護は、辞めても戻れる数少ない職種です。だからこそ、辞める前に打てる手を全部打ってから判断してください。

年間のスケジュールを先に押さえておく

日々のやりくりだけでなく、1年の見通しを立てておくと両立はぐっと楽になります。これ、意外とやっていない人が多いんです。

保育園や学校には、入園式、運動会、保護者会、個人面談、発表会といった行事が毎年決まった時期に入ります。年度初めに年間予定表が配られるので、受け取ったらその日のうちに希望休として職場に出す。この一手間で、直前になって「どうしても外せない」と頭を下げる場面が激減します。シフトを組む側にとっても、早く分かるほど調整しやすいので、お互いにとって得です。

長期休みへの備えも重要です。夏休み、冬休み、春休みの期間は学童の預かり時間が変わることがあり、給食もありません。学童の申し込みは前年度のうちに締め切られる自治体もあるため、年度末の時期に手続きの締切を確認しておいてください。学童に入れなかった場合にどうするかまで考えておくと、慌てずに済みます。

それから、年度替わりの1か月は生活が最も乱れます。進級で登園時間が変わる、担任が変わって子どもが不安定になる、職場でも人事異動がある。この時期に新しいことを始めるのは避け、余力を残しておくのが賢い選び方です。転職の時期を選べるなら、年度替わりの直後ではなく、生活が落ち着いた時期に合わせるほうが立ち上がりが楽になります。

家計の面でも年間の見通しは効きます。時短で収入が下がる期間がどれくらい続くのか、保育料はいつ変わるのか、児童手当や自治体の助成はどうなっているのか。数字を並べてみると、「あと何年しのげば元に戻る」という見通しが立ちます。終わりが見える苦しさと、いつまで続くか分からない苦しさは、精神的な負担がまったく違います。