フリーランスの育児と仕事の両立｜保育園・時間管理・収入の実例

Q: Q. フリーランスでも会社員のような「育休手当」はもらえますか？

現時点（2026年4月）では、雇用保険に加入していないフリーランスには、会社員のよ うな「育児休業給付金」や「出産手当金（産休手当）」はありません。しかし、2026年 10月からは国民年金の第1号被保険者（フリーランス等）を対象とした新たな育児支援 制度が開始される予定ですので、今後の動向に注目が必要です。

Q: Q. 出産時にもらえる50万円の一時金は、フリーランスも対象ですか？

はい、対象です。「出産育児一時金」は国民健康保険の制度であるため、フリーランス であっても子ども1人につき原則50万円を受け取ることができます。多くの場合、医療 機関への直接支払制度を利用して、出産費用の支払いに充てることが可能です。

2026年1月3日

星野ゆい

この記事のポイント

✓フリーランスが育児と仕事を両立する方法を実体験で解説
✓1日のタイムスケジュール
✓収入を維持するコツまで具体的にお伝えします

「フリーランスなら子育てしながら自由に働ける」。そう思っていた時期が、私にもありました。

現実はもう少し複雑です。でも、工夫次第で会社員時代よりもずっと子どもとの時間を大切にしながら働けるのも事実。私の周りには、フリーランスだからこそ育児を楽しめているという人がたくさんいます。

この記事では、フリーランスの育児と仕事の両立について、保育園事情から時間管理、収入維持のコツまで、リアルな情報をお届けします。

フリーランスの育児、メリットとデメリット

まずは正直に、良い面も大変な面も整理しましょう。フリーランスは「自由」という言葉で片付けられがちですが、その裏には自己責任の重い負担が存在します。

項目	メリット	デメリット
時間の柔軟性	子どもの行事参加が自由	境界線が曖昧でオンオフ切替が困難
急な体調不良	すぐ迎えに行ける安心感	仕事が中断→納期圧迫→夜更かしの悪循環
収入	スキル次第で青天井	育児期は労働時間が削られ確実に減る
育休制度	制度はないが休むのも自由	収入ゼロの完全自己責任リスク
保育園	待機児童時は自宅保育が可能	自治体によるが就労認定で不利なことも

会社員のような手厚い育休手当や会社からのバックアップはありません。しかし、子どもの成長というかけがえのない時間を、自分の意志で確保できるのはフリーランス最大の強みです。この「コントロール権」をどう使うかが、育児と仕事の両立における鍵となります。

保育園は入れる？フリーランスの保活事情

「フリーランスだと保育園に入りにくい」とよく聞きますよね。これは地域や自治体の審査基準によって大きく異なります。特に都市部では競争率が激しく、事前の戦略が不可欠です。

フリーランスの就労証明

保育園の申請には「就労証明書」が必要ですが、フリーランスの場合は自分で作成する「就労状況申告書」を提出します。ここで重要になるのが、あなたが「継続的に働いている実態」をどう証明するかです。

記載すべき必須ポイント：

開業届の控え（提出済みであることが絶対条件）
月の具体的な就労時間（月64時間以上が多くの自治体の最低ライン）
具体的な仕事内容と主要な取引先
直近の確定申告書（B表の所得金額が判断材料になることが多い）

開業届の出し方はこちら

加点を狙うコツ

自治体によっては、以下の要素が加点対象になります。自治体の「保育課」に直接問い合わせて、最新の「保育指数表」を確認してください。

認可外保育施設の利用実績（すでに預けて働いているという実績は強力な加点要因）
ひとり親世帯（フリーランスでもこの条件なら優先度は上がる）
きょうだいが同じ園に在籍していること

私の友人は、待機児童が多いエリアでしたが、あえて認可外保育園に預けて実績を作り、その後認可園への転園申請を繰り返す「二段階作戦」で希望の園に入りました。

注意：収入が少なすぎると不利になることも

フリーランス1年目で収入が極端に少ないと、「本当に就労の実態があるのか？」と判定されるケースがあります。確定申告の数字はしっかり残しておき、場合によっては開業届と併せて、取引先との契約書や請求書のコピーも保管しておきましょう。

保育園とフリーランスの詳細はこちら

育児中フリーランスの1日のタイムスケジュール

私が実際にやっていたスケジュールをお見せしますね。子どもが2歳で保育園に通っている時期のものです。

時間	内容
6:00	起床・朝食準備・洗濯
7:00	子ども起床・朝食・身支度
8:30	保育園に送る
9:00〜12:00	集中作業タイム（3時間）
12:00〜13:00	昼食・家事・メールチェック
13:00〜16:00	集中作業タイム（3時間）
16:30	保育園お迎え
17:00〜20:00	夕食・お風呂・寝かしつけ
21:00〜23:00	追加作業（余力がある日のみ）

ポイントは「保育園の間の6時間をいかに集中するか」です。フリーランスになる前は8時間働いていたので、最初は6時間で同じ成果を出すのに苦労しました。しかし、時間が限られているからこそ、SNSやスマホを見ている暇はなくなり、驚くほど集中力が上がります。

この「タイムボックス」を作ることで、ダラダラと働く時間を減らし、子どもとの時間に全力を注げるようになります。

育児中に収入を維持する5つのコツ

1. 単価を上げる（時間を増やさない）

作業時間が物理的に減る分、時間単価を上げる方向で考えましょう。実績やスキルをアピールして、より高単価な案件を狙うのが王道です。これまでの実績をポートフォリオにまとめ、10〜20%アップの単価交渉にも挑戦しましょう。

2. 納期に余裕を持たせる

子どもの急な発熱で1〜2日作業できないことは日常茶飯事です。納期は常に2〜3日バッファを持たせて受注するのが鉄則です。私は以前、ギリギリの納期で受けて子どもが発熱し、徹夜で仕上げたことがあります。あれは本当に辛かった…。その経験から、現在は余裕のある納期設定を徹底しています。

3. 手数料の少ないプラットフォームを使う

育児中は作業量が減るので、報酬の手取りが多いプラットフォームを使うのが賢い選択です。月20万円の案件で比較すると：

プラットフォーム	手数料	手取り
@SOHO	0%	20万円
一般的なクラウドソーシング	20%	16万円

月4万円の差は、年間で48万円。育児中こそ、この差は大きいです。

4. 短時間でできる案件を組み合わせる

大型案件だけでなく、1〜2時間で完了するような小さな案件も組み合わせると、隙間時間を有効活用できます。

5. 定期案件（リテイナー契約）を確保する

毎月決まった作業量と報酬がある案件は、育児中の安定収入として非常に心強いです。「月に○本の記事を書く」「週に○時間の運用保守」というような定期契約を1〜2本持っておくのがおすすめ。安定したベース収入があることで、心にも余裕が生まれます。

パートナーとの役割分担

育児とフリーランスの両立で一番大事なのは、実はパートナーとの連携です。

「フリーランス＝暇」ではないと理解してもらう

自宅にいるからといって、家事育児を全部担当できるわけではありません。「在宅＝家事もできる」という誤解を解き、フリーランスも「プロの仕事」であることを夫婦間で共有しましょう。

具体的な分担の決め方

保育園の送りはパートナー、迎えは自分
急な発熱は交互に対応し、1人が休む時はもう1人が家事をカバー
週末のどちらかは自分の作業時間として必ず確保する

曖昧にすると「なんで私ばっかり…」となりがち。Googleカレンダーやタスク共有ツールを使って、「お互いのタスク」を書き出して共有するのが一番です。

フリーランスのワークライフバランスについて

なぜフリーランスは子育てと好相性なのか

実は、フリーランスと育児には相乗効果があります。育児を通じた経験が、仕事の質を向上させることもあるのです。

1. タイムマネジメント能力が劇的に向上する

子どもが寝ている間の限られた時間で成果を出す訓練は、時間管理能力を鍛えます。これはビジネスにおいても非常に高く評価されるスキルです。

2. 人生の優先順位が明確になる

「何が自分にとって重要か」が明確になります。不要な付き合いや低単価な仕事は断り、本当に価値のある仕事に集中するようになります。

3. 多様な視点を持てる

育児を通じたコミュニティ（ママ友・パパ友・地域）は、仕事とは異なる視点や情報源をもたらしてくれます。これも新たな案件獲得やスキル向上につながる可能性があります。

育児フリーランスの孤独対策

在宅で育児しながら仕事をしていると、大人と話す機会が激減します。これ、想像以上にメンタルに来るんですよ。仕事上のコミュニケーションがないことが、孤独感を深めます。

オンラインコミュニティに参加し、定期的に作業報告をする
ママ・パパフリーランスが集まる交流会に積極的に出てみる
コワーキングスペースの一時利用（託児付きのところを活用するのも手です）

フリーランスだからこそ、自ら動いて「つながり」を作ることが重要です。

育休がないフリーランスの「産前産後」リアル対策

会社員と違い、フリーランスには育児休業給付金（休業前賃金の67%）も産休手当もありません。しかし、知らないと損する公的支援制度はいくつも存在します。育児期に入る前から準備しておくと、収入ゼロ期間の不安が大きく軽減されます。

国民健康保険料の産前産後免除制度

2024年1月から、国民健康保険加入者にも産前産後の保険料免除制度が始まりました。出産予定月の前月から4か月間（多胎妊娠は6か月間）の所得割・均等割が免除されます。

国民健康保険の被保険者の方が出産する際に、産前産後期間相当分の国民健康保険料（税）を免除する制度です。出産被保険者に係る所得割額及び均等割額を、その出産被保険者の産前産後期間相当分免除します。出典: mhlw.go.jp

申請は自治体の国保窓口で。出産予定日の6か月前から届出可能なので、妊娠が分かった段階で動き出すのがおすすめです。

国民年金保険料の産前産後免除

国民年金も同様に、出産予定月の前月から4か月間（多胎は6か月間）が免除されます。さらに重要なのは、この免除期間は「保険料を納付したもの」として将来の年金額に反映される点です。会社員の産休と同じ扱いになるため、必ず申請しましょう。

出産育児一時金は50万円

2023年4月から出産育児一時金は42万円→50万円に増額されました。国保加入のフリーランスでも受給可能で、直接支払制度を使えば窓口での立替も不要です。

これらに加えて、自治体独自の出産祝い金や乳幼児医療費助成も組み合わせると、産前産後の固定費を大幅に圧縮できます。「制度を知らずに損する」ことだけは避けてください。

子どもの病気で稼働できないリスクへの備え

育児フリーランスの最大の経営リスクは「子どもの病気で連鎖的に稼働ゼロになる」ことです。インフル・胃腸炎・手足口病といった感染症は1度かかると保育園を1週間休むことも珍しくなく、自分にも移れば2週間稼働停止もあり得ます。

病児保育の事前登録は必須

多くの自治体では病児保育・病後児保育を運営していますが、当日朝に電話しても満員で断られることがほとんどです。利用するには事前登録が必要で、書類提出に1〜2週間かかるケースもあります。子どもが健康なうちに、近隣2〜3か所の病児保育に登録しておきましょう。

ファミリーサポート・シッターの併用

地域のファミリーサポートセンター（厚労省所管）は1時間700〜1,000円程度で利用でき、自治体補助で実質負担が半額以下になる地域もあります。緊急時の駆け込み先として複数の支援員と顔つなぎしておくと安心です。

民間ベビーシッターは1時間2,000〜3,500円と高めですが、内閣府の「企業主導型ベビーシッター利用者支援事業」の割引券（1日4,400円分）はフリーランスも対象になる場合があります。利用前に最新の対象要件を確認してください。

「収入の3か月分」を緊急予備資金として確保

子どもの長期入院や自分の産後うつ・体調不良で2〜3か月稼働ゼロになるケースは現実に起こります。生活費の3か月分（できれば6か月分）を普通預金で確保しておきましょう。投資信託や定期預金ではなく、すぐ引き出せる流動性が命綱になります。

私の知人は第二子出産直後に上の子が肺炎で入院、夫も同時にコロナで自宅療養という三重苦に陥りました。緊急予備資金があったから「無理して仕事を取らない」判断ができたと話してくれました。

育児期に「やらない仕事」を決める勇気

育児中のフリーランスが収入を維持できるかどうかは、「何をやるか」ではなく「何をやらないか」で決まります。時間が物理的に半分以下になる以上、優先順位の取捨選択が経営判断そのものです。

切るべき仕事の3つの基準

時給3,000円を下回る案件：単価交渉して上がらないなら離脱を検討
修正回数に上限がない案件：修正地獄は子育てと最も相性が悪い
クライアントの返信が深夜帯中心：生活リズムが完全に崩壊する

特に「付き合いで続けている古い案件」が時間を圧迫しているケースが多いです。育児開始のタイミングは、こうした惰性案件を整理する絶好の口実になります。

新規開拓は「指名検索される導線」を作る

育児期は新規営業に割ける時間が激減します。だからこそ、向こうから依頼が来る仕組みづくりが重要です。ブログ・SNS・ポートフォリオサイトを整え、「○○といえばこの人」というポジションを取りに行く。育児で外出機会が減るからこそ、発信に時間を投資できる側面もあります。

公正取引委員会のフリーランス調査でも、新規取引獲得方法として「クライアントからの指名」が安定収入の要と指摘されています。

フリーランスとして安定的に取引を継続するためには、特定の発注者に依存せず、複数の取引先を確保することが重要であり、自らのスキルや実績を可視化し発信することが取引機会の拡大につながる。出典: jftc.go.jp

「やらないこと」を決めて時間を作り、その時間を「指名される導線づくり」に投資する。これが育児フリーランスの収入維持戦略の本質です。

よくある質問

Q. フリーランスでも育休手当（育児休業給付金）をもらう裏技はありますか？

原則として、雇用保険に加入していない限り受け取ることはできません。ただし、会社員を辞めてから1年以内にフリーランスになり、かつ会社員時代の雇用保険の条件を満たしていれば、受給できるケースが稀にあります。ハローワークで自身の状況を確認してください。

Q. フリーランスでも会社員のような「育休手当」はもらえますか？

現時点（2026年4月）では、雇用保険に加入していないフリーランスには、会社員のような「育児休業給付金」や「出産手当金（産休手当）」はありません。しかし、2026年 10月からは国民年金の第1号被保険者（フリーランス等）を対象とした新たな育児支援制度が開始される予定ですので、今後の動向に注目が必要です。