環境計量士の勉強法｜試験の内容と進め方

2026年1月31日

＠SOHO編集部

この記事のポイント

✓経済産業省が公表している試験科目・合格基準・第76回の合格率から組み立てて解説
✓濃度関係と騒音・振動関係の違い
✓6か月と12か月の計画例

環境計量士の勉強法を調べている人の多くは、化学や物理の知識にどこまで自信を持てばよいのか、仕事をしながら何か月あれば間に合うのか、どの順番で科目に手を付ければよいのかで迷っています。この記事では、試験を実施する経済産業省が公表している科目・試験時間・合格基準・合格率を土台に、環境計量士の勉強の進め方を順番に説明します。読み終えるころには、自分がどちらの区分を受けるべきか、何から始めて、試験の前の月に何をしていればよいかが分かるはずです。

環境計量士とはどんな資格か

環境計量士は、計量法に基づく国家資格である計量士の区分の1つです。計量士は、はかりや測定器を正しく管理し、測った値の正しさを保つ「計量管理」を職務とする専門家で、区分は「環境計量士（濃度関係）」「環境計量士（騒音・振動関係）」「一般計量士」の3つに分かれています。経済産業省は、それぞれの活動内容を次のように説明しています。

環境計量士（濃度関係）　工場から排出されるばい煙、排水や環境（大気・水域）及び工場跡地等土壌の中の有害物質、悪臭物質等の測定及び計量管理環境計量士（騒音・振動関係）　プレス、送風機等の騒音源を有する工場や建設工事、道路（自動車）、鉄道、航空機の騒音の測定及び計量管理出典: 経済産業省計量士関係

濃度関係は、水や空気や土の中に含まれる物質の量を測る仕事、騒音・振動関係は、音や揺れの大きさを測る仕事と考えると分かりやすくなります。どちらも、測った結果が行政への報告や工場の操業判断に使われるため、数値の信頼性を保証する人として資格者が必要とされます。

勉強の面で大事なのは、同じ「環境計量士」でも、濃度関係は化学、騒音・振動関係は物理が専門科目の中心になる点です。勉強法は区分によってまるで別物になるので、まずどちらを受けるかを決めることが出発点になります。なお、経済産業省のよくある質問によると、計量士国家試験には学歴や年齢の制限がなく、合格の有効期限もありません。働きながら何年かかけて挑戦する人が多いのは、この仕組みによるところもあります。

試験の仕組み：科目・時間・合格基準

環境計量士の試験は、区分ごとの専門科目2つと、全区分に共通する共通科目2つの合計4科目で構成されています。経済産業省の第77回試験の公示によると、共通科目の試験時間は70分、専門科目の試験時間は80分です。

区分	専門科目	共通科目
環境計量士（濃度関係）	環境計量に関する基礎知識（化学）、化学分析概論及び濃度の計量	計量関係法規、計量管理概論
環境計量士（騒音・振動関係）	環境計量に関する基礎知識（物理）、音響・振動概論並びに音圧レベル及び振動加速度レベルの計量	計量関係法規、計量管理概論

試験はマークシートで選択肢から答えを選ぶ形式で、1科目25問です。経済産業省が公表している第76回の合格基準は、次の2つを両方満たすことでした。

専門2科目の合計で、濃度関係は50問中30問（120点）以上、騒音・振動関係は50問中28問（112点）以上
共通2科目の合計で、50問中30問（120点）以上

正答率にすると、専門・共通ともにおおむね6割が目安です。満点を狙う試験ではなく、苦手な科目があってもペアの科目で取り返せる仕組みになっている点は、勉強の計画を立てるうえで大きな意味を持ちます。たとえば、法規で15問しか取れなくても、計量管理概論で15問取れれば共通科目の基準に届きます。逆に、片方の科目で極端に崩れると、もう片方でほぼ満点が必要になります。

もう1つ知っておきたいのが、科目の免除です。経済産業省の公示では、すでに別の区分に合格している人は、合格証書の写しを付けて試験科目の免除を申し出られると案内されています。合格基準でも「免除あり」の受験者は専門科目の基準だけを満たせばよいとされています。たとえば濃度関係に合格した人が、あとから騒音・振動関係を受ける場合は、専門科目の勉強に集中できるわけです。

数字で見る難しさ：第76回の合格率

経済産業省が令和8年2月2日に公表した第76回（令和7年12月14日実施）の結果は次のとおりです。

区分	受験者数	合格者数	合格率
環境計量士（濃度関係）	1,789人	300人	16.8%
環境計量士（騒音・振動関係）	590人	111人	18.8%
一般計量士	734人	206人	28.1%

濃度関係はおよそ6人に1人、騒音・振動関係はおよそ5人に1人の合格です。出願しても当日受験しない人が多く、濃度関係では出願者2,589人に対して受験者は1,789人でした。願書を出したあと仕事が忙しくなって勉強が続かなかった人が一定数いると考えられます。

合格率が2割を切る理由は、問題そのものの難しさに加えて、4科目を同じ日に受けて専門と共通の両方で基準を超えなければならない点にあります。受験者向けの情報サイトでも、この点が試験の特徴として挙げられています。

環境計量士試験は、実務経験がなくても受験できるというメリットがあります。一方で、4科目すべてで同時に合格点を取らなければならないという点が大きな特徴です。出典: bakegaku-career.com

一方で、合格者の数そのものは少なくありません。濃度関係だけで毎年300人前後が合格しており、正しい順番で準備した人は確実に受かっている試験です。合格率の低さは「一部の天才しか受からない」ことを意味するのではなく、「準備が足りないまま受ける人が多い」ことの表れと読むのが妥当です。

勉強を始める前に決める3つのこと

教材を買う前に、次の3つを決めておくと、途中で迷う時間が大幅に減ります。

1. 受ける区分

化学系の学部を出た人や分析の仕事をしている人は濃度関係、物理や電気・機械系の素養がある人や騒音測定の仕事に関わる人は騒音・振動関係が向いています。勤め先で求められている区分があるなら、それに合わせるのが最優先です。どちらの仕事にも就いていない人は、求人の多さを考えて濃度関係を選ぶ人が多い傾向にあります。

2. 受験する回と残りの日数

試験は年1回、12月に行われます。第77回は令和8年12月13日（日曜日）の実施で、受験願書の受付は8月3日の消印で締め切られています。これから勉強を始める人は、次の第78回（2027年12月の見込み、日程は経済産業省が例年6月ごろ公示）を目標にするのが現実的です。経済産業省は第77回から受験申請をオンラインで行うと案内しているので、申請の方法も公示で確かめます。

3. 1週間に使える時間

勉強時間の目安は人によって大きく違い、化学や物理の基礎がある人とない人では倍以上の差が出ます。大事なのは総時間の数字よりも、毎週の時間を固定することです。平日に1日1時間、休日に3時間を取れれば、1週間でおよそ11時間になり、半年で250時間を超えます。この時間を確保できるかどうかで、6か月計画にするか12か月計画にするかを決めます。

化学や物理に自信がない人の最初の1か月

文系の学部を出た人や、理系でも化学や物理から長く離れていた人は、最初の1か月の過ごし方で、その後の伸び方が大きく変わります。いきなり試験の参考書を開くと、専門用語と計算の多さに圧倒され、そこで手が止まってしまう人が少なくありません。

最初の1か月は、試験のことをいったん忘れて、基礎を取り戻すことに集中します。濃度関係を受ける人なら、次の順番で進めると無理がありません。

原子と分子、物質量（モル）の考え方を学び直す
濃度の表し方（質量パーセント濃度、モル濃度、ppmなど）と、その換算を手で計算できるようにする
酸と塩基、中和の計算、酸化と還元を一通り確かめる
化学平衡と溶解度の考え方を押さえる

騒音・振動関係を受ける人は、波の性質（周波数、波長、速さの関係）、対数の計算、エネルギーと仕事の考え方から始めます。デシベルは対数で表す単位なので、対数の計算に慣れることが何よりの準備になります。

この1か月で基礎の問題が解けるようになると、試験の参考書の説明がぐっと読みやすくなります。遠回りに見えますが、基礎を飛ばして参考書を3回読むより、基礎を固めてから1回読むほうが、理解の深さはずっと大きくなります。

科目別の勉強法

ここからは科目ごとに、何をどの順番で学ぶかを説明します。濃度関係の専門科目、騒音・振動関係の専門科目、共通科目の順に見ていきます。

環境計量に関する基礎知識（化学）

濃度関係の専門科目の1つ目で、環境関係の法律（大気汚染防止法、水質汚濁防止法など）の基本と、化学の基礎知識が出題されます。化学の部分は高校化学から大学初年級の内容が中心で、化学平衡、酸と塩基、酸化と還元、有機化合物の構造などが繰り返し問われます。

化学から離れて時間が経っている人は、いきなり試験対策の問題集に入るより、高校化学の参考書を1冊通して読み直すほうが近道です。モル計算と濃度の換算は全科目の土台になるので、ここで手を動かして計算に慣れておきます。環境法の部分は暗記の比重が大きいので、過去問で問われた規制の対象物質や基準の考え方から覚えると効率的です。

化学分析概論及び濃度の計量

濃度関係で最も多くの受験者がつまずく科目です。ガスクロマトグラフや原子吸光、ICP発光分光分析、吸光光度法など、機器分析の原理と操作上の注意が細かく問われます。JIS（日本産業規格）で定められた分析方法からの出題も多く、実際に分析をしていない人には装置の姿が想像しにくいのが難しさの原因です。

勉強のコツは、装置ごとに「何を測る装置か」「どういう原理で測るか」「どこで誤差が出るか」の3点を1枚の表に整理することです。文章で覚えようとすると似た装置が混ざりますが、表で横に並べると違いが見えてきます。第76回では、ガスクロマトグラフ用カラムの性能に影響する要素を問う問題が出題されています。こうした問題に対しては、装置の各部の役割を理解していれば選択肢を消していけます。

環境計量に関する基礎知識（物理）

騒音・振動関係の専門科目の1つ目で、環境関係の法律（騒音規制法、振動規制法など）と、物理の基礎知識が出題されます。物理の部分は力学、波動、電磁気が中心で、音や振動を扱う前提となる波の性質が特に重要です。

物理は公式を覚えるだけでは選択肢を絞れない問題が多いので、公式がどこから出てくるかを1度は自分で導いてみることを勧めます。単位の換算と、対数の計算に慣れておくことも欠かせません。

音響・振動概論並びに音圧レベル及び振動加速度レベルの計量

騒音・振動関係の中心となる科目です。デシベルの計算、音の合成と分解、周波数補正、騒音計と振動レベル計の構造と使い方が問われます。デシベルは対数で表す単位なので、たとえば同じ大きさの音源が2つになると音圧レベルはおよそ3デシベル上がる、といった計算が自在にできることが求められます。

この科目は計算問題の比重が大きく、手を動かした量がそのまま点数に表れます。過去問の計算問題は、正解を見て理解するだけでなく、何も見ずにもう一度解けるかを確かめるまで繰り返します。

計量関係法規

共通科目の1つ目で、計量法とその施行令・施行規則から出題されます。計量士の登録の条件、計量証明事業の登録、特定計量器の検定や定期検査など、制度の仕組みを問う問題が中心です。

条文をそのまま覚えようとすると量が多すぎて続きません。まず「誰が」「何を」「誰に届け出る（または登録する）」のかという制度の骨組みを図にしてから、過去問で問われた細部を肉付けしていきます。過去問と同じ論点が形を変えて繰り返し出題されるので、5年分ほど解くと出題の範囲がおおよそ見えてきます。

計量管理概論

共通科目の2つ目で、計量管理の考え方、統計、品質管理、測定の不確かさなどが出題されます。統計の部分では平均、分散、標準偏差、正規分布、相関と回帰といった基本が問われ、数学に苦手意識のある人が点を落としやすい科目です。

ただし、出題される統計は基礎的な範囲にとどまるので、統計の入門書で基本の用語と計算を押さえれば十分に戦えます。計量関係法規と組み合わせて共通科目の基準を超えればよいので、法規で稼げる人はこちらで6割を少し下回っても合格できます。自分がどちらで点を取るかを早めに決めておくと、勉強の配分がぶれません。

過去問の使い方

経済産業省は、過去の計量士国家試験の問題と正解番号をウェブサイトで公開しています。令和3年から令和7年までの各科目の問題がPDFで掲載されており、誰でも無料で入手できます。過去問は環境計量士の勉強法の中心になる教材です。

注意したいのは、公開されているのは問題と正解番号だけで、解説はないことです。正解の理由を自分で説明できない問題は、参考書に戻って調べる必要があります。解説付きの過去問題集が市販されているので、最初の1〜2年分は解説付きの問題集で進め、それ以前の年度は経済産業省の公開分で補うという組み合わせが効率的です。

過去問の回し方は、次の3段階をおすすめします。

1周目は時間を計らず、1問ずつ解説を読みながら理解する。分からなかった問題には印を付ける
2周目は印を付けた問題だけを解き直し、まだ解けない問題を「弱点ノート」に書き出す
3周目は本番と同じ時間（共通科目70分、専門科目80分）で解き、科目ごとの得点を記録する

過去問を解くときは、正解した問題でも「なぜ他の選択肢が誤りなのか」を説明できるかを確かめます。計量士の試験では、正しいものを選ぶ問題と誤っているものを選ぶ問題が混ざっており、選択肢の1つ1つが別の年度の問題で正解の根拠として使われることがあります。1問から5つの知識を拾うつもりで解くと、同じ過去問でも得られる量が大きく変わります。また、経済産業省は出題に誤解を招く表現があった問題を全員正解として扱った例も公表しています。正解番号は最新の訂正も含めて確かめるようにしてください。

3周目の得点を記録しておくと、どの科目がまだ6割に届いていないかが一目で分かります。試験の2か月前の段階で専門・共通ともに6割を安定して超えていれば、あとは弱点の補強に時間を使えます。

参考書と問題集の選び方

教材は多く買えばよいわけではありません。環境計量士の勉強で揃えたいのは、次の3種類です。

基礎を学び直すための本（高校化学または高校物理の参考書、統計の入門書）
試験の範囲を体系的に解説した参考書（区分ごとの専門科目用と、共通科目用）
解説付きの過去問題集（直近の年度を収録したもの）

選ぶときに確かめたいのは、収録されている過去問の年度です。計量法の改正や出題の傾向の変化があるため、できるだけ新しい年度を収録したものを選びます。古い版の問題集を安く手に入れる方法もありますが、その場合は経済産業省が公開している直近の問題で必ず補います。

参考書は、読みやすさで選んで構いません。書店や電子書籍の試し読みで、図や表が多く、自分が最後まで読めそうだと感じるものを選ぶのが結局は近道です。分厚い本を1冊買って途中で止まるより、薄くても最後まで読み切れる本のほうが、合格に近づきます。

教材に書き込みをしていく使い方も効果があります。誤りに気づいた箇所や、過去問で問われた箇所に印を付けていくと、試験の直前に見直すべき場所が自然に絞られていきます。ある合格者は、受験で使った参考書に修正や補足を書き込んだことで、手放すときにも価値が付いたと振り返っています。教材は読むものではなく、自分の弱点を書き込んで育てるものと考えると、使い方が変わります。

6か月と12か月の計画例

1週間に使える時間に応じて、2つの計画例を紹介します。どちらも12月の試験から逆算した例です。

12か月計画（基礎から学び直す人向け）

時期	やること
1〜3か月目	高校化学（騒音・振動関係は高校物理）と統計の入門書で基礎を固める
4〜6か月目	専門科目の参考書を1周し、分野ごとに過去問を解く
7〜9か月目	共通科目（法規・計量管理概論）の参考書と過去問を進める
10〜11か月目	全科目の過去問を年度ごとに時間を計って解き、弱点を補強する
12か月目	弱点ノートの見直しと、本番の時間配分の練習

6か月計画（基礎がある人向け）

時期	やること
1〜2か月目	専門科目の参考書を1周し、過去問を分野ごとに解く
3〜4か月目	共通科目の参考書と過去問を進め、専門科目の弱点を補強する
5か月目	過去問を年度ごとに時間を計って解く
6か月目	弱点ノートの見直しと、本番の時間配分の練習

どちらの計画でも、願書の受付期間（第77回は7月1日から8月3日まで）を忘れないように、手帳やカレンダーに早めに書き込んでおきます。勉強が順調でも、願書を出し忘れると1年待つことになります。

よくある失敗と、続けるためのコツ

環境計量士の勉強でよく見られる失敗は、次の4つです。

専門科目だけに時間をかけ、共通科目を直前に詰め込んで基準に届かない
参考書を読むだけで過去問を解かず、出題の形式に慣れないまま本番を迎える
苦手な分野を後回しにし続け、試験の1か月前に手付かずの分野が残る
願書を出したことで安心し、秋以降に勉強のペースが落ちる

共通科目は専門科目より取り組みやすいと思われがちですが、法規の細かい数字や統計の計算でつまずく人は少なくありません。共通科目は全区分で同じ問題なので、市販の問題集も充実しています。週のうち1日は共通科目の日と決めて、専門科目と並行して進めると取りこぼしが防げます。

続けるためのコツは、勉強の成果を「解けた問題の数」で記録することです。参考書を何ページ読んだかよりも、過去問を何問解けたかのほうが合格に直結する指標です。1週間ごとに解いた問題数と正答率を表にしておくと、伸びていることが目で確かめられ、気持ちが折れにくくなります。

また、通勤時間などのすき間時間は、法規の暗記や装置の原理の確認に向いています。計算問題は机に向かってまとまった時間で取り組み、暗記はすき間時間で回すという分担にすると、限られた時間を無駄なく使えます。

働きながら勉強時間を確保する工夫

受験者の多くは仕事を持つ社会人です。勉強時間の確保で成果が分かれるので、次のような工夫を組み合わせます。

朝の時間を使う。出勤前の30分から1時間は、仕事の疲れや残業の影響を受けにくい
曜日ごとに科目を決める。月水金は専門科目、火木は共通科目のように決めると、何をするか迷う時間がなくなる
計算問題は机で、暗記はすき間時間で。通勤中は法規や装置の原理の確認、机に向かえる時間は計算問題に充てる
繁忙期を先に把握する。決算期や繁忙期に勉強が止まることを前提に、その前後で進めておく

家族と暮らしている人は、試験の日と勉強の予定を共有しておくことも大切です。休日の午前中は勉強の時間、と周りに伝えておくだけで、時間を守りやすくなります。勤め先が資格の取得を後押ししている場合は、受験の費用の補助や、試験前の休暇の扱いがないかを人事の担当に確かめておくとよいでしょう。

独学か講習か

環境計量士は独学で合格する人が多い資格ですが、分析や測定の現場を経験していない人には、装置の姿が想像しにくい科目があるのも事実です。独学で進めるか、講習やeラーニングを使うかは、次の基準で判断します。

化学または物理の基礎があり、過去問の解説を読んで理解できる人は独学で十分
基礎から学び直す必要があり、1人では進め方が決められない人は、業界団体などが提供する講習やeラーニングを検討する
勤め先が計量証明事業所なら、社内の先輩に装置を見せてもらうだけでも理解が大きく進む

講習を選ぶときは、受講料と日程だけでなく、過去問の解説がどこまで付いているか、質問できる仕組みがあるかを確かめます。講習を受けても、最後は自分で過去問を解く時間が欠かせない点は変わりません。

なお、国家試験とは別に、国立研究開発法人産業技術総合研究所（産総研）の計量研修センターが行う教習の課程を修了し、実務経験などの条件を満たして計量行政審議会に認められることで計量士になる「資格認定コース」もあります。主に計量行政や計量の現場で働く人向けの道で、教習の内容や日程は産業技術総合研究所の案内で確かめます。

試験当日の時間配分と直前1か月の過ごし方

試験当日は、共通科目と専門科目をそれぞれ決められた時間で解きます。共通科目は70分で2科目50問、専門科目は80分で2科目50問なので、1問あたりに使える時間は1分半前後です。計算問題に時間を取られて最後の数問に手が回らなかった、というのはよくある失点の形です。

時間配分のコツは、1周目で確実に解ける問題を先に片付け、迷う問題と計算に時間がかかる問題は印を付けて後回しにすることです。マークシートでは空欄を作らないことも大切です。選択肢を2つまで絞れた問題は、たとえ迷っても必ずどちらかを塗っておきます。

試験の1か月前からは、新しい教材に手を出さないことが鉄則です。この時期にやることは次の3つに絞ります。

弱点ノートの見直し。過去問で何度も間違えた問題を中心に、解き方を確かめる
時間を計った通し演習。週末に1年度分を本番と同じ順番と時間で解く
体調と生活のリズムを整える。試験の時間帯に頭が働くよう、睡眠の時間を合わせていく

受験票で知らされる試験会場までの経路と所要時間も、早めに確かめておきます。当日は電卓が使えるかどうかなど、持ち物の決まりも受験の案内で確認してください。

合格した後：登録して初めて計量士になる

試験に合格しただけでは、計量士を名乗ることはできません。経済産業省のよくある質問でも、合格したうえで計量士の登録を受ける必要があると明記されています。登録には、区分ごとに定められた条件のいずれかを満たす必要があります。濃度関係の場合の主な条件は次のとおりです。

濃度に係る計量に関する実務に1年以上従事していること
環境計量講習（濃度関係）を修了していること
薬剤師の免許を受けていること
技能検定の化学分析（1級または2級）に合格していること

騒音・振動関係では、音圧レベルと振動加速度レベルの計量に関する実務に1年以上従事していること、または環境計量講習（騒音・振動関係）を修了していることなどが条件になります。実務経験がない人でも、講習を修了すれば登録の道が開けるので、合格後に講習を受けて登録する人もいます。

登録の申請先は、住所または勤務地を管轄する都道府県の計量検定所などです。登録には登録免許税が3万円かかります。合格証書は登録の申請や、別の区分を受けるときの科目免除の申請に必要になるので、大切に保管しておきます。

2つ目の区分を目指すとき

環境計量士の2つの区分と一般計量士は、共通科目が同じです。そのため、1つの区分に合格した人が、続けて別の区分を受けるケースもあります。前に触れたとおり、すでに別の区分に合格している人は科目の免除を申し出られ、専門科目の基準だけで合否が決まります。

たとえば、濃度関係に合格したあと騒音・振動関係を受ける場合は、物理の基礎と音響・振動の専門科目に勉強を絞れます。2つの区分を持っていると、大気や水の測定と騒音の測定の両方を担当できるため、計量証明事業所の中で任される仕事の幅が広がります。

一般計量士は、工場や小売店で使われるはかりや体積計などの計量管理を担う区分です。環境の測定だけでなく、製造業の品質管理に関わる仕事を考えている人には、一般計量士との組み合わせも選択肢になります。どの区分を加えるかは、勤め先の業務や、これから就きたい仕事に合わせて決めます。

運営者の視点：資格を仕事にどうつなげるか

環境計量士の主な働き場所は、計量証明事業所（依頼を受けて測定し、結果を証明書として発行する事業所）、工場の環境管理部門、環境コンサルタント会社などです。経済産業省の資料では、濃度関係の登録者数は約12,200人（令和5年2月末時点の累積）とされており、資格者の数は決して多くありません。測定結果の信頼性を保証する立場として資格者が求められる職場が多いため、資格を持つ人は転職の場面でも評価されやすい傾向にあります。

研究や分析に関わる職種の収入の目安を知りたい人は、研究者の年収・単価相場で研究職の年収や業務委託の単価の傾向を確かめられます。環境計量士の資格は、分析や測定の専門性を客観的に示す材料として、こうした職種への道を広げます。

フリーランスや在宅ワークの市場を2004年から見てきた運営者の立場から言えば、測定そのものは現場で行う仕事ですが、その周辺には在宅で受けられる仕事も少なくありません。測定結果を報告書に整理する作業、環境関連の技術文書の作成や校正、専門知識を生かした解説記事の執筆などです。こうした仕事では、専門知識に加えて、相手に伝わる文章を書く力が問われます。報告書の書き方を体系的に学びたい人には、ビジネス文書の基本を問うビジネス文書検定が参考になります。

専門分野の記事を書く仕事に関心がある人は、実績の見せ方をまとめたWebライターのポートフォリオの作り方｜案件獲得率が上がるテンプレート付き【2026年版】も役に立ちます。また、専門知識を持つ人が業務委託で仕事を受けるときは、仲介の手数料がかからない手数料0%の直接取引のほうが、同じ予算でも受け手の手取りが厚くなります。長く続く人ほど、資格を取って終わりにせず、その知識で相手の手間をどう減らせるかを考えて仕事の幅を広げています。

環境計量士の勉強は、合格までに数百時間を要する長い道のりです。ただ、試験の範囲は過去問で見通せるうえ、合格基準も6割と明確です。区分を決め、週の時間を固定し、過去問を中心に回すという順番を守れば、働きながらでも十分に合格を狙えます。まずは経済産業省の過去問のページから最新年度の問題を1科目分開き、今の自分が何問解けるかを確かめるところから始めてください。