定年後の貯金目減りをストップ！70代仕事で無理なく稼げる在宅ワーク3つの正解

2026年4月11日

長谷川奈津

この記事のポイント

✓70代仕事で体力に自信がなくても安全に稼げる在宅ワーク3種を厳選
✓データ入力・Web校正・テレフォンサポートの単価相場
✓パソコン苦手な人向けの始め方まで実務目線で解説します

年金だけでは食費・光熱費が不足、かといって今さら外で働くのは体力的に厳しい。70代仕事で検索する人の多くは、自宅で座ってできる安全な仕事を探しています。結論から言うと、70代でも在宅で無理なく稼げる仕事は、データ入力・Web校正・テレフォンサポートの3種が代表格で、月3〜8万円の収入確保が現実的です。この記事では、各職種の単価相場、応募時の注意点、パソコン操作が苦手でも始められるステップを整理していきます。

70代の就業者は過去10年で約3割増加

総務省の労働力調査によれば、70〜74歳の就業率は男性40%超、女性25%前後で推移し、いずれも過去10年で約3割増えています。健康寿命の伸びと、年金だけでは生活を支えきれない経済的事情がこの傾向を後押ししています。

在宅ワークに絞ると、70代の参入率はここ5年で急増しています。コロナ禍で一気にオンライン化が進み、操作方法のハードルが下がったことが大きな要因です。

70代の在宅ワーク平均収入

クラウドソーシングサービスの登録者統計から推計すると、70代の在宅ワーカー1人あたりの月収中央値は3万〜5万円。上位20%は月8万〜12万円を安定的に稼いでいます。時間あたりの単価は職種差が大きく、データ入力で時給換算800〜1,200円、校正・校閲で1,200〜2,000円が相場レンジです。

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70代が無理なく稼げる在宅ワーク3つの正解

1. データ入力（月3〜6万円）

最も参入ハードルが低い在宅ワークです。名刺情報の入力、アンケート結果の集計、商品データの整理、手書き原稿のテキスト化などが中心業務。求められるスキルは基本的なパソコン操作とタイピングのみで、Excelが使えればさらに単価が上がります。

クラウドソーシングでの単価は1件10〜100円、プロジェクト単位なら3,000〜2万円。1日2時間・週5日の作業で月3〜6万円が目安になります。

2. Web校正・校閲（月5〜12万円）

Webサイトの文章チェック、誤字脱字の修正、表記統一などを行う仕事です。現役時代に編集職、教員、事務職などで文章を扱った経験がある人は、即戦力として単価が上がりやすい領域。1文字0.5〜1.5円が相場で、1日1〜2時間の稼働で月5〜12万円を狙えます。

クラウドソーシング経由なら未経験でもスタート可能ですが、最初は単価の低い案件で実績を積み、徐々に高単価案件にステップアップするのが定石です。

3. テレフォンサポート・カスタマーサービス（月6〜15万円）

電話対応業務を在宅で請け負うスタイル。主婦向けに広まっていましたが、近年は70代の採用も増えています。コールセンター機能をクラウド化したサービスが普及し、在宅でヘッドセットを使って対応する形が一般化しました。

時給1,100〜1,500円、1日4〜5時間・週3〜5日で月6〜15万円の収入設計が可能。接客経験や営業経験がある人は高単価帯の案件にアクセスしやすく、医療・保険・金融分野の経験者は専門コールセンター案件で特に重宝されます。

在職老齢年金と在宅ワークの関係

年金を受給しながら働く場合、気になるのが在職老齢年金による減額です。結論から言うと、在宅ワークの多くは業務委託契約のため、在職老齢年金の対象外になります。

雇用契約か業務委託かで扱いが変わる

在職老齢年金で減額対象になるのは、厚生年金加入事業所で雇用契約に基づいて支払われる給与だけです。クラウドソーシングや個人請負での業務委託収入は「事業所得」または「雑所得」扱いになり、年金額に影響しません。

たとえ月15万円の業務委託収入があっても、年金は全額受給可能。これは70代の働き方において極めて重要な制度設計です。

確定申告が必要になるライン

年間20万円を超える業務委託収入があれば、確定申告が必要です。公的年金収入が年400万円以下かつ業務委託収入が20万円以下であれば確定申告不要ですが、住民税の申告は別途必要になる場合があります。税務署や市区町村の窓口で確認するのが確実です。

具体的な確定申告の手続きは国税庁確定申告特集で最新の手続きガイドが公開されています。

パソコン苦手な70代が在宅ワークを始める5ステップ

ステップ1: 道具を揃える

パソコン（Windowsならメモリ8GB以上、SSD搭載の中古でも十分）、インターネット回線（光回線推奨）、Webカメラ付きヘッドセット。初期投資は合計5〜10万円程度で揃います。

ステップ2: メールアドレスとアカウントの作成

Gmailアカウントを1つ作成し、そこを仕事用として運用します。クラウドソーシングサイトに登録する際に必須です。

ステップ3: クラウドソーシングサイトに登録

クラウドワークスやランサーズなど大手サービスに登録します。登録は無料で、本人確認書類（マイナンバーカードや運転免許証）の提出後、1〜2日で利用開始できます。

ステップ4: プロフィール充実

「70代ですが、〇〇の経験があります」といった具体的な職歴・スキルを記載。発注者はプロフィールで応募者を絞り込むため、ここの作り込みが継続案件獲得の鍵です。

ステップ5: 最初の1件を低単価で受注

最初は実績ゼロなので、低単価案件から始めて評価を積むのが定石。5〜10件の良好な評価がつけば、徐々に単価の高い案件に応募できるようになります。

私自身は30代のフリーランスエンジニアですが、両親（70代）がコロナ禍を機に在宅ワークを始めるのを横で見てきました。一番苦労したのはこの「最初の1件」の壁で、不明点だらけで何度もサポートを求められました。ただ一度軌道に乗ってしまえば、習慣化してからの進化は早く、3ヶ月後には月3万円安定して稼ぐようになっていました。慣れとは本当に侮れません。