ママフリーランスの始め方【2026年版】｜子育てしながら月10万円稼ぐ

Q: Q. フリーランスでも会社員のような「育休手当」はもらえますか？

現時点（2026年4月）では、雇用保険に加入していないフリーランスには、会社員のよ うな「育児休業給付金」や「出産手当金（産休手当）」はありません。しかし、2026年 10月からは国民年金の第1号被保険者（フリーランス等）を対象とした新たな育児支援 制度が開始される予定ですので、今後の動向に注目が必要です。

Q: Q. 出産時にもらえる50万円の一時金は、フリーランスも対象ですか？

はい、対象です。「出産育児一時金」は国民健康保険の制度であるため、フリーランス であっても子ども1人につき原則50万円を受け取ることができます。多くの場合、医療 機関への直接支払制度を利用して、出産費用の支払いに充てることが可能です。

2026年3月7日

星野ゆい

この記事のポイント

✓ママフリーランスの始め方を2026年最新版で解説
✓子育てしながら月10万円を稼ぐための職種選び
✓案件の見つけ方を経験者が紹介します

「子どもが小さいうちは働けない」と思っていた。長女が1歳のとき、育休中にぼんやりスマホを見ていて「在宅で働くママ」の記事に出会った。半信半疑だった。でも、あれから3年。今は月収25万円のフリーランスライターをやっていて、娘の保育園のお迎えにも毎日行ける。あの日スマホでタップしたリンクが、人生を変えたなと思う。

ママフリーランスは決して特別な人だけのものではありません。この記事では、子育てしながら月10万円を稼ぐための具体的なステップをお伝えします。

ママフリーランスに向いている職種5選

まず、子育てと両立しやすい職種を知っておくことが大切です。選ぶポイントは「納期に柔軟性があるか」「作業が細切れでもできるか」の2点。

職種	初期投資	月10万円の目安期間	子育て両立度
Webライター	0円	3〜6ヶ月	★★★★★
SNS運用代行	0円	2〜4ヶ月	★★★★☆
Webデザイン	0〜3万円	6〜12ヶ月	★★★★☆
オンライン秘書	0円	1〜3ヶ月	★★★☆☆
動画編集	0〜5万円	4〜8ヶ月	★★★☆☆

Webライターは初期投資ゼロで始められるのが最大のメリット。パソコンとネット環境さえあればOK。私は最初スマホだけで記事を書いていた時期もある（おすすめはしないけど、やれないことはない）。ママフリ仲間のアオイは動画編集から始めたけど、「パソコンを開けない日が多すぎて」とライティングに転向。人によって正解は違う。

@SOHOのお仕事ガイドによると、Webライターの業務は「SEO記事」「取材記事」「商品レビュー」など多岐にわたり、子育て経験がそのまま強みになるジャンルも多いです。

Webライターの仕事内容・スキル・将来性を詳しく見る

ステップ1：開業届を出す（出さなくてもOK）

「開業届って必要なの？」と不安に思う方も多いですよね。結論から言うと、年間所得が48万円以下なら確定申告は不要です。月4万円未満の収入なら、まずは開業届なしで始めて大丈夫。

ただし、年間所得が48万円を超えそうになったら、開業届を出して青色申告に切り替えましょう。青色申告特別控除で最大65万円の所得控除が受けられます。これ、けっこう大きいですよ。

ステップ2：プロフィールを整える

クラウドソーシングサイトに登録したら、プロフィールを丁寧に書きましょう。「主婦です」だけでは仕事は来ません。

NG例とOK例：プロフィールの書き方

NG例：情報が薄い「主婦です。ライティングに興味があります。よろしくお願いします。」 → クライアントは「この人に何を頼めるのかわからない」と判断してスルーします。

OK例：具体的で信頼感がある「元メーカー営業事務5年。育児中に100記事以上のブログを運営。得意ジャンルは子育て・教育・家計管理。平日10時〜14時対応可能。納品後の修正にも柔軟に対応します。」 → 経歴、実績、得意分野、対応可能時間が一目でわかるので、依頼者は安心して発注できます。

大事なのは以下の3つ。

経歴を具体的に書く

前職の経験は必ず書いてください。「営業事務5年」「経理担当3年」など、数字を入れると信頼度が上がります。

得意ジャンルを明確にする

「なんでも書けます」より「子育て・教育・家計のジャンルが得意です」のほうが依頼者の目に留まります。

対応可能な時間帯を書く

「平日10時〜14時対応可能」と書いておくだけで、依頼者は「この人に頼んで大丈夫だな」と安心できます。

ステップ3：最初の案件を受注する

最初の一歩が一番怖い。私もそうでした。でも、ここを乗り越えないと何も始まりません。

最初は単価が低くても実績作りと割り切りましょう。1記事1,000円の案件を5本こなせば、立派な実績になります。大切なのは「納期を守ること」と「丁寧に対応すること」。この2つだけで、リピートにつながることが多いです。

ただし、ここで一つ失敗談を。私は最初の頃、実績作りを焦るあまり1記事500円の案件を月30本も受けてしまったことがあります。1記事に2時間かかるから月60時間。時給換算で250円。子どもが寝た後に毎晩3時間書いて、体調を崩しました。安い案件で実績を作るのは大事ですが、「5本やったら次の単価に上げる」と決めておくことをおすすめします。

Xでもママフリーランスの時間の作り方が話題になっています。「要は簡単じゃない」というのが本音ですよね。私も最初は「隙間時間でラクラク」なんて幻想でした。でも仕組みを作れば、確実にできるようになります。

月10万円の収入シミュレーション

「月10万円」を分解してみると、意外と現実的な数字です。

働き方パターン	作業時間	単価	月収
ライティング（月20本）	1日2時間	5,000円/本	100,000円
SNS運用（2社）	1日3時間	50,000円/社	100,000円
デザイン（月10件）	1日3時間	10,000円/件	100,000円

ライティングなら、1日2時間×平日20日で月10万円。子どもが保育園に行っている間、またはお昼寝の時間で十分にこなせる量です。

フリーランスのママがまず取り組むべき5つのことの中でも、「仕事と家事・育児のバランスを取りながら、無理なく収入を築くための土台づくり」が最も重要です。優先順位を決めて少しずつ進めましょう。 — 出典: フリーランスママがまず始める5つのこと（Career35）

本当にそのとおりで、「一気にやろう」とすると挫折します。最初の月は月1万円、次の月は3万円、半年後に10万円。このペースで大丈夫です。

ママフリーランスの時間の作り方

「時間がない」は一番よく聞く悩みです。私も最初はそう思っていました。でも、実は「まとまった時間」がなくても仕事はできます。

朝活を取り入れる

子どもが起きる前の1時間は、集中力が最も高い時間帯です。私は朝5時に起きて6時まで作業する習慣をつけました。

昼寝タイムを活用する

子どもがまだ小さいなら、昼寝の1〜2時間は貴重な作業時間。この時間にドラマを見るのをやめたら（正直つらかったけど）、月の収入が2万円増えました。

家事を「完璧」にしない

これ、けっこう重要です。掃除は週2回、料理はミールキットを活用。家事に使っていた時間の30%を仕事に回すだけで、月の作業時間は20時間以上増えます。

扶養・社会保険の注意点

パート収入と同じように、フリーランスの収入にも「壁」があります。

壁	金額	影響
配偶者控除	年収103万円	夫の税金が増える
社会保険の扶養	年収130万円	自分で国民健康保険に加入

月10万円を12ヶ月続けると年収120万円。配偶者控除は外れますが、社会保険の扶養内には収まります。ただし、フリーランスの場合は「経費」を引いた後の所得で判定されるので、経費をしっかり計上すれば実質的にもう少し稼いでも大丈夫です。

※税制は変更される可能性があるため、最新の情報を税務署やFPに確認してください。

失敗しないための3つの心得

最後に、私が3年間のフリーランス生活で学んだことをお伝えします。

最初から完璧を求めない

私の最初の記事は、今読み返すと恥ずかしいくらいひどい出来でした。でも、あの1本がなければ今の自分はいません。

比較しない

SNSで「月収50万円達成！」みたいな投稿を見ると焦ります。でも、あなたのペースでいいんです。月1万円でも、ゼロから1を作った自分をちゃんと褒めてあげてください。

孤独にならない

フリーランスは一人の仕事。子育て中ならなおさら孤独を感じやすいです。オンラインのフリーランスコミュニティに入ったり、同じ境遇のママフリーランスとつながったりすることで、モチベーションが維持できます。

よくある質問

Q. フリーランスでも会社員のような「育休手当」はもらえますか？

現時点（2026年4月）では、雇用保険に加入していないフリーランスには、会社員のような「育児休業給付金」や「出産手当金（産休手当）」はありません。しかし、2026年 10月からは国民年金の第1号被保険者（フリーランス等）を対象とした新たな育児支援制度が開始される予定ですので、今後の動向に注目が必要です。

Q. 出産時にもらえる50万円の一時金は、フリーランスも対象ですか？

はい、対象です。「出産育児一時金」は国民健康保険の制度であるため、フリーランスであっても子ども1人につき原則50万円を受け取ることができます。多くの場合、医療機関への直接支払制度を利用して、出産費用の支払いに充てることが可能です。

Q. 開業届を出していないフリーランスでも補助金は申請できますか？

原則として申請できません。国や自治体の事業者向け補助金は、税務署に「開業届」を提出し、事業として成立していることが大前提となります。まだ開業届を出していない場合は、まずは税務署で手続きを行うところから始めましょう。

Q. フリーランスと副業はどちらが稼げますか？

本業の収入を維持しつつ副業で稼ぐほうがリスクは少ないですが、年収の上限は限られます。副業で月10〜20万円（年間120〜240万円）を超えるのは時間的に難しいため、本格的に稼ぎたい場合はフリーランスとして独立するほうが年収の天井は高くなります。副業の確定申告については副業の確定申告完全ガイドで解説しています。