Zoom・Teams・Google Meetを比較｜フリーランスの打ち合わせに最適なのは？【2026年版】

2026年2月16日

朝比奈蒼

この記事のポイント

✓Zoom・Microsoft Teams・Google Meetの料金・画質・機能をフリーランス向けに比較
✓クライアントとのWeb会議で最適なツールの選び方を解説します

リモートワークが当たり前になって、Web会議ツールは「たまに使うもの」から「毎日使うもの」に変わりました。フリーランスのプロジェクトマネージャーとして活動している自分は、週に15〜20回のWeb会議をこなしています。Zoom、Teams、Google Meet、全部使います。

「どれか1つに絞りたい」と思ったことは何度もありますが、クライアントごとに使うツールが違うので無理。ならば「どの場面でどのツールが強いか」を把握しておくほうが現実的です。

基本スペック比較

項目	Zoom	Microsoft Teams	Google Meet
運営	Zoom Video Communications	Microsoft
無料プランの制限	40分/回（2人以上）	60分/回	60分/回
有料最安プラン	月1,771円	月899円（Microsoft 365込み）	月1,360円（Workspace込み）
最大参加者数（無料）	100人	100人	100人
画面共有	○	○	○
バーチャル背景	◎	○	○
録画	○（有料はクラウド保存）	○	○（有料のみ）
ブレイクアウトルーム	○	○	○
リアルタイム字幕	○	○	○

無料プランの比較

フリーランスの打ち合わせは30分〜1時間が多い。無料プランでどこまでカバーできるかは重要です。

Zoom無料プラン

1対1は時間無制限。3人以上の会議は40分で自動的に切断されます。クライアントとの1対1ミーティングなら無料で十分。ただし、プロジェクトメンバーが3人以上いると40分制限が地味にストレスです。「あ、もうすぐ切れるから入り直しましょう」というのは、プロとしてちょっとカッコ悪い。

Teams無料プラン

60分の制限。Zoomより20分長い。Microsoftアカウントがあれば使えますが、無料版はOutlookとの連携が制限されています。

Google Meet無料プラン

Googleアカウントがあれば即使える。60分の制限で、Teamsと同等。ブラウザだけで使えるので、アプリのインストールが不要なのは大きなメリット。クライアントに「このURL開いてください」と言うだけで始められます。

通話品質の実感

Zoom

通信品質は3つの中で一番安定している、というのが使い込んだ結論。回線が不安定な環境でも、自動で画質を下げて音声を優先してくれます。カフェのWi-Fiからつないでも、音声が途切れることはほとんどありませんでした。

バーチャル背景の処理も軽い。古めのPCでもサクサク動く。

Teams

Microsoft 365を使っている環境（Outlook、SharePoint、OneDrive）との連携は抜群。会議中にWordファイルを共同編集できたりして、ドキュメント中心の打ち合わせでは最も効率が良い。

ただし、アプリが重い。起動に10〜15秒かかることがあり、メモリ消費も大きい。ノートPCのファンが回り始めることがしばしば。

Google Meet

ブラウザベースなのでとにかく手軽。ChromeさえあればOK。通話品質はZoomに次いで安定。ただ、大人数（10人以上）の会議だとZoomのほうが安定しています。

Googleカレンダーとの連携が神がかっていて、予定を作成するだけで会議URLが自動生成される。「URLどこですか？」問題が発生しません。

画面共有と録画

画面共有

機能	Zoom	Teams	Meet
全画面共有	○	○	○
ウィンドウ指定	○	○	○
タブ指定	○	○	○（Chrome）
共有中の注釈	◎	○	△
リモート操作	○	○	×

Zoomの注釈機能が便利。画面共有中にマーカーで線を引いたり、矢印を描いたりできるので、デザインレビューのときに「ここの余白をもう少し広げて」と視覚的に伝えられます。

録画

Zoom: 無料プランでもローカル録画が可能。有料プランならクラウドに保存。録画データは自動で文字起こしもしてくれる（英語の精度は高い、日本語はまだ発展途上）。

Teams: 有料プランでクラウド録画。自動文字起こし機能あり。録画データはOneDriveに保存される。

Google Meet: 録画は有料プラン（Business Standard以上）のみ。Google Driveに保存。

フリーランスの打ち合わせでは、「議事録代わりに録画する」ケースが増えています。この用途ではZoomが最も使いやすい。

セキュリティ

2020年に「Zoom爆撃」が問題になりましたが、現在は待合室機能やパスコード設定が標準になり、セキュリティは大幅に改善されています。

機能	Zoom	Teams	Meet
待合室	○	○（ロビー）	○
パスコード	○	○	○
エンドツーエンド暗号化	○（有料）	○	○
参加者の承認制	○	○	○

3つとも業務利用に十分なセキュリティレベルを持っています。「うちはTeamsしか使えません」というセキュリティ方針の大企業も多いので、その場合はTeamsの一択です。

料金プラン詳細

Zoom

プラン	月額	主な機能
ベーシック	無料	40分制限、100人まで
プロ	1,771円	30時間/回、クラウド録画5GB
ビジネス	2,728円	300人まで、文字起こし

Teams

プラン	月額	主な機能
無料	0円	60分制限、100人まで
Essentials	599円	30時間/回、クラウド録画
Microsoft 365 Basic	899円	Office連携、100GB OneDrive

Google Meet

プラン	月額	主な機能
無料	0円	60分制限、100人まで
Starter	816円	24時間/回、30GBストレージ
Standard	1,360円	録画、2TBストレージ

コスパで言えばTeamsのMicrosoft 365 Basic（月899円）が最強。Web会議だけでなくOfficeアプリもついてくるので、WordやExcelを普段使っているなら圧倒的にお得です。

フリーランスの実務での使い分け

場面	おすすめ
クライアントとの1対1打ち合わせ	Zoom or Meet（手軽さ重視）
デザインレビュー	Zoom（注釈機能）
大企業との会議	Teams（指定されることが多い）
議事録が必要な会議	Zoom（録画+文字起こし）
急な打ち合わせ	Meet（URLをすぐ発行できる）
ドキュメント共同編集	Teams or Meet（Office/Googleとの連携）

ITに不慣れなクライアントへの提案

「Zoomでお願いします」と言っても、ITに不慣れなクライアントだと「Zoomって何ですか？」と返ってくることがあります。そういう場合はGoogle Meetが便利。「このリンクをクリックするだけです」と伝えればブラウザで開ける。アプリのインストールが不要なのは、ITに詳しくないクライアントにとって大きなハードルの解消になります。